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拜託大家🙏🏼開啟直播通知鎖定每次開播～
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七大罪『豬帽子亭』一抽入魂
💗8/7週五晚上八點開播抽35位💗
記得收看直播～唱名不在會重抽！
還有要說話算話哦！不然胸部會變小(?🤣
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#重要宣導 #懇請用力分享 #分享就是幫熊熊與牠森林裡的小伙伴們
《#有熊國國民守則 II 》 | 🎓 Back To School 開學了
最近開學季，天氣漸漸涼爽穩定，小熊與牠的同學們，也被媽媽帶到大自然幼兒園學習獨立課程了！可能被放在大樹保姆那裡休息，或調皮地走到瀑布廣場聽水聲，好奇地探索這世界的美好、學習生活技能。
相信大家都是愛護野生動物，出自於愛心，但也請記得訪客守則 🌲山是熊熊家，去人家家裡要有禮貌，如果遇到落單的小動物，請給牠們生活與學習的機會，別打擾他們的森林小學堂時間，隨便就把人家的孩子帶走了，接不到孩子的媽媽會多傷心💔
如動物有立即危險與特殊狀況(如非法盜獵)，也請通報相關單位，取得即時的協助，避免讓自己與小動物們陷於危險。
⚠️維護有熊國校園安全，敬請來賓訪客街坊鄰居配合
🗣黑熊通報系統
http://www.taiwanbear.org.tw/questionnaire
#林務局通報專線0800000930
參考資料：
《 野生動物急救站- 救傷 停 看 聽》
http://wfas.tesri.gov.tw:8000/help.php
《加拿大落單小黑熊救助指南》
http://manitobabearrehabilitationcentre.ca/Found-Orphaned-…/
#肉肉編也覺得小黑熊小石虎好萌但大自然才是牠們的家 #落單小動物 #小黑熊 #小熊 #台灣黑熊保育協會 #東部臺灣黑熊教育館 #夢想臺灣黑熊藝術館
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〈 東部臺灣黑熊教育館 〉
🐾 地址：花蓮縣玉里鎮民權街50號（舊玉里國小、橋頭臭豆腐斜對面）
🌳 電話：03-8886010
在我的粉專上，大家很少看到缺電議題的東西，因為我這個人很怕麻煩，這議題如果沒有好好計算，很容易出錯，經營這個小天地純屬個人做功德，連九萬打九折的公道價八萬一都沒有，要找基礎資料、要計算、還要製圖，根本吃力不討好。所以我都偷懶發發新聞連結以及個人評論，盡可能分享一些國際訊息而以，除非有時候心血來潮才寫寫文章。
但最近真的看不下去，執政黨以及黨羽瘋狂炫耀他們的能源政策，片面揭露事實，這是負責任的態度嗎？連自傲再生能源推動計畫在這兩天我加減比對的情況下，都可以出現8%左右的誤差，你們憑甚麼讓人民相信未來供電情況能夠順利？然後這昨天蔡英文與馬英九又握手了，說實在話，今年夏天不缺電並非全因為核電機組回歸，而是得多虧馬英九時期開始的各種火電計畫，通霄、林口以及大林。台灣現在與未來供電情況我這幾天會陸續製圖跟大家說明，還懇請用力分享(不支薪)。
✈ 這邊填個福島問券抽獎：https://ppt.cc/fYjhfx
⚡️ 這邊下載核四連署書：https://tinyurl.com/y445gkxw
年廿九學整糕?
丫仁食咗3x年年糕，今次終於都滴起心肝跟嫲嫲去學??♂️過程唔算複雜，仲將用開嘅蔗糖改成沖繩甘蔗糖（きびさとう）同黑糖（こくとう）來一個港日fusion??先加入陳皮煲熱加糖溶成糖水，再續少續少加入糯米粉搓團
用力搓糯米粉團係特別攰?手臂力出盡力水去將粉團變成一舊，迫走空氣再增力糯米團張力??????倒入錫紙兜蒸成糕狀！色水雖然比傳統略淡，味道應該不成問題?再用30分鐘猛火接30分鐘細火～完成後待稍微凍少少，係糕面塗上薄薄生油防止發霉，再加瓜子做裝飾????完成！初一試食
懇請大家陪住【丫仁】成長，緊貼我最新動態 ♫
分享在日期間的生活，點滴累積成長！
【丫仁】's FB：https://www.facebook.com/WHJP2015
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以下為本段內容文稿：
每到這個時節，很多人就會開始盤點自己過去一年，到底做了什麼？又或者是什麼事情該做，你卻沒有去做？
最明顯的就是，你可能在今年的年初，為自己設下一些好習慣的目標。比如說，我要每天讀英文啊等等之類的。可是呢，過了一年這一切好像又煙消雲散了！
又到了一年的結束、又到了新的一年即將要開始，你是不是彷彿都在這樣的一個輪回裡循環？
你知道呢，你應該為自己設定目標，可是每一次哦都設定的很無力，因為幾乎沒有一次能夠有效的達成。
那麼我今天喔，要跟你分享的這個內容哦；就是呢，怎麼樣幫自己建立一些好習慣。然而關於「習慣」的建立這件事哦，我們多數人為什麼會失敗？
很簡單！因為我們的內在都會直覺的告訴自己，我應該要做某件事、我應該要讀英文、我應該要養成閱讀的習慣。
你聽出來了沒有？關鍵字不是「英文」跟「閱讀習慣」，關鍵字是「應該」啊！
其實呢，我們之所以能夠養成一個好習慣，或者是去除一個壞習慣，我們就必需要先瞭解，我們的大腦是怎麼運作的？
如果呢，你給自己的方法，儘管你很努力，甚至於你很用力，但是違反我們大腦運作的規則；它很有可能就會為你帶來，一個所謂的越努力、越挫折的結果啊！
所以呢，我們來談談大腦喔，在我們的大腦裡面有一個部位很特別，叫做「杏仁核」。「杏仁核」呢，它是我們的情緒中心。
它除了讓我們去判斷外界的刺激，給自己什麼樣的主觀感受之外呢；其實「杏仁核」還有一個部分，叫做判斷舒不舒服、愉不愉快？
然而呢，如果我們要能夠持續一個好習慣，或者是要戒除一個壞習慣；最重要的關鍵就在於，我們是不是能夠符合「杏仁核」的運作機制？
簡單來說，你想要養成的事情，你要把它跟「愉快」連結在一起；你想要去除的事情，你要把它跟「不愉快」連結在一起。
比如說吧，學英文你可能不會覺得很愉快！可是呢，把時間用在玩手遊，你就會覺得很愉快。
你要減肥、控制體重，你就會覺得蠻不愉快的；可是呢，吃甜點、吃甜食你就會很愉快。
然而回頭你想想，為什麼在年初你為自己設下要養成那些習慣的部分，總是到最後半途而廢呢？
很簡單啊，因為你的思維出發點，並不是幫自己設計出一個讓自己愉快的環境跟流程；你只會不斷的告訴自己「應該、不應該」啊！我應該做什麼？我不應該做什麼？
你要知道一件事哦，「應不應該」這樣的一個思維模型，這是你的杏仁核最容易反彈、最容易反抗、最容易不爽、不做的主要原因。
所以呢，如果你想要養成一個好習慣，你是不是能夠幫自己設計一些方式，或者是流程；把這個習慣跟你在感受上的愉快，要能夠連結在一起。
講一個我自己過去在求學時代的例子哦，回想我高中的時候，有一段時間我非常的愛玩、非常的不愛念書。
我每一科的成績都非常的爛，唯獨有一科的成績還蠻不錯的，那就是國文。為什麼我國文會好呢？
很簡單，因為老師上課的方式讓我覺得很有趣；因為呢，這一個老師長得非常有喜感、講課又好笑。於是呢，引發了我對國文的興趣。
你看！一個老師讓我感覺到愉快，是不是愉快跟這個老師，跟這個老師教的科目～國文，連在了一起？
於是呢，高中時期的我，其他的科目都讓我痛苦萬分；但是國文我從來沒有被要求，或者是我從來沒有被規定，但是我國文卻讀得很好。
然而你聽到這裡，你可能又想對呀！你這樣講是沒錯啊！可是我要學英文這件事情，我找不到一個讓我賞心悅目的老師；如果是林志玲或金城武來教我，我當然學的好啊！
那找不到林志玲，或金城武當老師也就罷了，偏偏呢我也找不到一個妙語如珠，能夠讓我覺得聽他上課，是很享受的一個老師，那這時候我該怎麼辦呢？
其實喔，這一點也幫你想到了，如果你找不到這樣的老師，那還有另外一個更簡單、卻更有效的方法，那就是「改變你的語言」。
什麼是「改變語言」呢？比如說，從小到大求學的經驗，你一聯想到「學習」這兩個字，你是不是通常都會感覺到壓力呀、考試啊、不愉快啊？
所以呢，「學習」這個詞彙在你感受上的連結，就是不愉快的！
可是如果我換一個詞彙呢，「學習」的同義詞當中，有沒有哪些詞彙，是讓我會感覺到愉快的呢？比如說「自我提升」！
你看哦，在過去的經驗學習有可能是被逼的；但「自我提升」是發自內心，自主自覺的一個行動啊！
所以呢，如果你每次要學英文，你都告訴自己，我現在開始學英文，你可能就會有一種下意識的厭惡、下意識的反感。
但是呢，如果你現在告訴自己，我從現在開始「自我提升」英文能力。
當你的語言有做這樣的改變的時候，其實你的大腦就會從一種厭惡、逃避的反應，變成是一種開心，而且願意趨近的反應。
那如果這樣子延伸來看的話，假設你想要在新的一年控制自己的飲食，你覺得自己總是不忌口，特別喜歡吃蛋糕。
那這個時候，我幾乎可以確定，蛋糕在你心中的主觀情緒連結，一定是開心的、一定是快樂的。所以在這樣的狀況底下，你要怎麼樣捨得下這個蛋糕呢？
很簡單哦，如果一樣用「換個語言」的方式，來形容同樣一件事情，這個時候你把蛋糕變成是「一堆脂肪」。
你看喔，當你告訴自己我現在要吃蛋糕，是不是開心的要命，儘管你很有罪惡感，但是你還是會多吃兩塊。
可是如果你把語言換成，我現在要吃「一堆脂肪」！
當你的語言是這樣的時候，我想啊，你可能對這所謂的「一堆脂肪」沒有什麼食慾吧，甚至有一種做噁的感覺。
所以呢，談到這裡，你有想到什麼樣的一個方式，幫自己置換語言嗎？
其實呢，幾乎所有的研究都告訴我們，改變語言有時候會比改變行為來得更容易。但是當我們開始改變語言的時候，我們的大腦就會受到引導，而我們的大腦受到引導，我們的行為就會開始改變。
最後喔跟你分享到這裡，我就想到一位我很喜歡的相聲演員，叫做馮翊綱。
有一次我在某個節目裡面看到他的訪談，他就說到自己過去戒煙的經驗；因為他從年輕的時候開始抽煙，所以已經是個老煙槍。
但隨著年紀漸長喔，他知道抽煙對自己不好；而且相聲很重視自己的發音啊、口條啊，其實抽煙呢，就會影響到自己聲帶的部分。
那他每一次哦，要戒煙都不是很成功，一直到最後一次，他終於戒煙成功了。你知道他怎麼做嗎？
他不是拼命的規定自己不要抽煙、告訴自己絕對不能抽煙；他只是告訴自己，我從現在開始去扮演一個不會抽煙的角色。
你看哦，扮演一個「不會抽煙」的角色，他本身是一個很熱愛表演的人；所以他扮演任何角色，對他來說都是「愉快」的經驗。
在那一段訪談裡面他就說道，他從告訴自己，我從現在開始要演好一個不會抽煙的角色；從那一刻之後，他果真是一根煙都沒有碰。
所以呢，其實有時候改變沒有那麼困難，關鍵在於你有沒有真的弄懂，我們的心智是怎麼運作的？
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
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所以我相信透過今天的分享，如果你再加上【時間駕訓班】的學習，我想新的一年，你真的可以好好期待，自己成為一個更好的自己。
【時間駕訓班】期待你的加入，而詳細的課程連結和內容，在我們的影片說明裡都有，我很期待能夠跟你一起成長。
歡迎你的加入，那麼今天的內容就分享到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。
跟著LINE TODAY向右一點，健康生活一點
😎呦呼～Linda跳舞處女秀來囉！
這次跟Line today合作的向右一點影片
製作規模遠超過平日vlog配置！
跳完覺得我還是騎車就好😂😂😂
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但～各位車友我需要你們！！！
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👉活動日期：2018.09.10-2018.10.01
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嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！
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不知道怎麼感覺穿起有點不搭 身材太糟糕
Zatiny 是一直很想試的褲型 跟N大買了這件
現在還一直在猶豫 要不要跟他換貨
所以懇請版友 用力給小弟一下意見
這件事之前KIRK 3 跟N大換的
Size W32*L32 這刷色板型有點小
以上
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.86.33
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