「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」
⭐️本篇為外食、外宿友善
或是接種完有「下床不易」症狀
請安心按下儲存👌
1️⃣ 抗氧化營養素
獲取抗氧化的維生素、植化素
有助於平穩的免疫反應
👉🏻怎麼吃?
新鮮蔬菜、水果(如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等)
⭐️外食可以選
超商水果盒、滷味鹹水雞攤的蔬菜
👉🏻沒食慾怎麼辦?
補充綜合維他命(依瓶身每日建議顆數)
2️⃣ 水+維他命C
發燒會使排汗量大增
(營養師打完隔天一天換四件上衣)
所以建議多喝水(3000cc/天)
幫助舒緩不適感
⭐️害怕純水味道的朋友
可以在水中加入維他命C發泡錠 一舉兩得!�👉🏻若本身有心臟、腎臟疾病,請諮詢您的醫師再進行大量補水行動
3️⃣ 優質蛋白質
抗體及免疫細胞主要由蛋白質組成
所以打疫苗前後的蛋白質攝取一定要足夠喔!
⭐️外食可以選
茶碗蒸、茶葉蛋、鮭魚/蛤蜊味增湯、雞湯、即食雞胸肉
👉🏻沒食慾怎麼辦?
選擇液態的豆漿、牛奶、健身的蛋白飲
4️⃣ 避免飲酒
過度飲酒影響免疫力
還會讓身體脫水
加重頭痛不舒服
⭐️施打前避免飲酒
打完則是不需要飲酒就自帶飄飄然的宿醉感了
⭐️快標記即將打疫苗的家人朋友們
無論第一、第二劑及什麼廠牌的疫苗皆適用
#疫苗 #新冠肺炎 #covid19 #vaccine #疫苗懶人包 #疫苗飲食 #營養師 #營養師方慈聲Grace #rd_grace #dietitiangrace #dietitiangracefang
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【竹北美食分享】非吃不可鹽水雞-竹北,我們最喜歡脆筍片!老闆調味很剛好!宵夜喜歡吃鹽水雞,配上非常多的滷味和蔬菜 - #竹北美食 #夜市美食 #鹽水雞 - 喜歡吃很多蔬菜, 配上小辣的鹽水雞, 是夏天最開胃的宵夜選擇! 老闆配的調味料不會死鹹, 消費滿200元還有附贈脆脆的竹筍片, 吃起來很過癮~~...
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熱銷破萬盒的鹹水雞真的好吃!鮮嫩的雞肉配上脆甜蔬菜:「就是那個懷念的好滋味😋」
❤️招牌鹹水(230大卡)-吃的到雞肉的清甜,適合所有人品嘗
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每塊雞肉都由職人貼心去骨
肉與蔬菜都分切到好入口的大小
肉質Q彈不軟爛,配上蔬菜更是爽口開胃
兩種口味任選,份量與調味都剛剛好
正餐、宵夜、點心都非常適合唷👍👍👍
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懶人鹹水雞 在 i3Fresh 愛上新鮮 Facebook 的最佳解答
熱銷破萬盒!鮮嫩的雞肉配上脆甜蔬菜,不得不說:「比巷口的還好吃😋」
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懶人鹹水雞 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
【竹北美食分享】非吃不可鹽水雞-竹北,我們最喜歡脆筍片!老闆調味很剛好!宵夜喜歡吃鹽水雞,配上非常多的滷味和蔬菜
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#竹北美食 #夜市美食 #鹽水雞
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喜歡吃很多蔬菜,
配上小辣的鹽水雞,
是夏天最開胃的宵夜選擇!
老闆配的調味料不會死鹹,
消費滿200元還有附贈脆脆的竹筍片,
吃起來很過癮~~
喜歡的小菜有嫩嫩的龍鬚菜;
口感QQ的芋籤;
還有高麗菜、玉米筍、黑木耳。
-
內臟類30元,
滷味一律25元,
蔬菜一律30元,
雞肉半隻100元,
老闆會問你要小辣、中辣還是大辣喔!
-
非吃不可鹽水雞
地址:新竹縣竹北市三民路466-1號
電話:03-5527-119
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《新竹美食旅遊+延伸閱讀》
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懶人鹹水雞 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文
【2021竹北美食分享】就是鮮炭烤魷魚玉米,炭烤珍珠玉米鹹香又美味!Night market grilled corn。roasted corn。台灣小吃。夜市美食。酥炸大魷魚。蜜汁燒烤大魷魚
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#夜市美食 #roastedcorn #炭烤珍珠玉米
-
炭烤珍珠玉米
有原味、海苔、芝麻,三種口味
大 $50 / 小 $40
醬料超級香!玉米很Q,
有著懷舊的炭香味,
鹹甜滋味超級好吃阿!
-
酥炸大魷魚 $100
有六種口味~
原味椒鹽、椒鹽芥末、蒜味椒鹽、
檸檬椒鹽、海苔沙拉、泰式酸辣,
下層有爽脆的生洋蔥~~
佐著香酥的大魷魚,讓人一口接一口!
-
就是鮮炭烤魷魚玉米
地址:竹北市中正西路186號
營業時間:下午04:00 - 下午11:00
-
著名台灣夜市小吃的英文名稱
barbeque corn 烤玉米
oyster omelette 蚵仔煎
oyster vermicelli 蚵仔麵線
Taiwanese Style Fried Chicken 鹽酥雞
pig blood glutinuous rice cake 豬血糕
soya-sauce braised meat 滷味
brine chicken 鹹水雞
squid thick soup 魷魚羹
medicinal pork ribs 藥燉排骨
ice jelly 愛玉冰
mango shaved ice 芒果冰
soyabean pudding 豆花
scallion pancake 蔥油餅
black pepper cake 胡椒餅
Taiwanese steam-fried baozi 水煎包
braised pork noodles 擔仔麵
stinky tofu 臭豆腐
Taiwanese bread bowl 棺材板
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懶人鹹水雞 在 Della & Joey 過生活 Youtube 的最佳解答
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- 海鮮煎餅/雞肉麻婆豆腐/素食炸醬麵/滷軟骨/蛤蜊絲瓜滑蛋蓋飯
https://youtu.be/sOm5UwlKlJ0
- 松露義大利麵/鹹水雞/無水蔬菜燉肉/南瓜麵疙瘩
https://youtu.be/5o6A-yu7FHc
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🌱補充食譜
* 茶碗蒸食譜
https://www.instagram.com/p/CF3gJcPH_Si/
* 蔬菜挑選方式
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* 奶油檸檬雞肉燉飯(白飯版本)
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0:00 preview
0:15 洋蔥培根湯烏龍
2:20 奶油檸檬雞肉燉飯
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5:50 蛤蜊冬粉套餐
8:11 白蘿蔔煮油豆腐
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懶人鹹水雞 在 #懶人食譜20分鐘鹹水雞 - 烹飪板 | Dcard 的推薦與評價
... 真的超懶人超簡單,利用全聯賣的油雞胸就可以超快就做好超大一鍋的鹹水雞, ... 薑片4-5片,各種蔬菜,( - 懶人,食譜,懶人料理,在家輕鬆做,鹹水雞. ... <看更多>
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Sep 23, 2015 - 耶嘿嘿嘿嘿,我竟然也會做鹹水雞,實在太簡單了! ... 懶人料理*鹹水雞食譜-好吃乾淨鹹水雞,簡單DIY @ 莎莉哈小姐:: 痞客邦:: ... ... <看更多>
懶人鹹水雞 在 [食譜] 超簡易懶人版「偽」鹹水雞蔬菜- 看板cookclub 的推薦與評價
cookclub板首po,結果是簡單到不行的懶人食譜
和想省時省力的板友分享一下~
前一陣子很愛吃鹹水雞攤的蔬菜滷味類,三份五十元倒出來好大一碗,
清爽夠味,可惜調味太重,吃完之後口很渴。
在板上看了好幾篇自製鹹水雞的食譜,受益良多,
以下可說是討論串裡某篇阿基師偷呷步的極簡版。
材料:
﹣約半湯鍋水
﹣高湯塊(雞)2塊
﹣鮮味炒手(雞粉) 少許
﹣鹽 2小匙
﹣蔬菜:高麗菜、金針菇
﹣白胡椒粉 適量
﹣加州蒜味鹽 適量
作法:
1.高麗菜撕成片洗淨;金針菇洗淨。
2.煮雞高湯:水煮開,加高湯塊、少許雞粉、兩小匙鹽。
3.另外燒開一小鍋水,燙熟金針菇。
(多這個步驟是因為之前燙金針菇,燙完水都很渾,想說先燙熟再放高湯裡比較乾淨)
4.雞高湯煮開後,放高麗菜燙熟撈起,再放金針菇下去燙數分鐘再撈起。
5.灑上白胡椒粉和加州蒜味鹽,約略攪拌。
(只放白胡椒粉,味道比較單調,再放點加州蒜味鹽,增加鹹味之外,味道也較有層次)
6.放入冰箱冰鎮,第二天就可直接取食。
心得:
我承認這真的是很偷懶的食譜啦,連雞肉都不買就想作鹹水雞口味的蔬菜XD
這次做了兩餐份,一份當天燙完直接吃,另一份冰過隔天才吃,
覺得蔬菜用雞高湯燙過,再加白胡椒粉,香味就跟鹹水雞有個五分像了,
再大手筆灑些加州蒜味鹽,如果再勤勞些學攤上賣的加些薑蒜等等的應該會更神似。
真要和正宗鹹水雞料理比,當然遜色不少,
不過圖個省時省力,就當作是燙青菜的變化版好了。
金針菇很適合冰過之後吃,脆脆的口感很清爽;
高麗菜燙過之後葉片就軟了,看來下次要換成攤位上賣的那種高麗菜心;
下次想再試試看綠花椰菜(不知道還有哪些食材適合這樣料理)。
雞高湯燙完蔬菜之後就不知道能做什麼用了,也只有倒掉一途,有點浪費。
下次要多弄一點蔬菜來燙,物盡其用。
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