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因為怕熱又容易流汗，我愛秋冬，天氣涼爽舒適，喜愛的蔬菜產期也都在秋冬，高麗菜、大白菜、白蘿蔔。這些菜都好料理味道也清甜。懶得下廚時就加排骨或雞肉，再加大量蔬菜、蕈菇燉一鍋湯做大鍋菜，快速又省事。煮婦近期照顧失智長輩，也煮到累累的。薄肉片捲裹魚肉，切小塊給長輩吃也很可以。
氣炸料理食譜-薑黃鮮魚肉捲
https://www.amanda326.com/archives/31646
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#水餃舒肥雞腳通通有
👉🏻 手工爆汁豬肉水餃🥟當日低溫現殺黑毛豬
餡料超飽滿，市售水餃的1.5倍大🖐🏻韭菜香味讓人急著想咬一口😋多汁又大顆！饅頭和饅頭爸吃了讚不絕口👍
「手工」口感Q彈，內餡與外皮完美結合！重點是很新鮮新鮮🍀餡料黑毛豬，完美肥瘦比例，分布均勻的油花，沒有肉腥味！不沾醬料就很好吃啦！
在家懶得下廚時，只要三五分鐘就能享用美食，正餐宵夜都適合！
#秘製軟嫩大雞腳
👉🏻愛啃雞爪的絕對不能錯過這一味😘超級肥嫩的仿土雞腳，啃起來超過癮！還有淡淡的中藥味，在家追劇我自己都可以吃上兩包！
口感軟嫩豐厚、香味撲鼻卻不死鹹，一啃就能感受到滿滿的膠原蛋白呀❤️
#65度c溫體舒肥雞胸肉
饅頭媽一直都有在維持體重，所以為了要營養補充大量蛋白質，舒肥雞胸肉是不可缺少的！選用每日新鮮現宰的紅羽仿土雞胸肉以65°C 恆溫舒肥烹調，保留營養還能調理出鮮嫩口感，鮮嫩又多汁😋還是170克的大包裝！讓你填飽肚子！
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防疫在家就醬拌！來自台南的忠家班拌麵訴求傳統手工日曬麵及獨家秘制醬料，口味不多但樣樣都是經典。水滾後丟入麵條，再依個人喜好酌加醬包調味，只要 6 分鐘美味即刻上桌！
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外食族的你/妳，知道各種食材能夠減脂
但買回來卻不知道怎麼料理，沒有廚房更懶得下廚
今天跟大家分享的，不僅是懶人料理法更是為租屋族設計的。
硬體設備：平底鍋、電磁爐
腦袋：不用
費用：省
｜時間點｜
01:30 起司餅製作
02:56 起司餅完成
03:20 魚湯製作
04:55 魚湯完成
05:32 藍莓優格製作
06:11 藍莓優格完成
06:38 地雷食物提醒
餐點營養素資訊
主食：起司餅
熱量：219 Kcal
碳水：21.1g
蛋白質：9g
湯品：豆腐魚肉湯
熱量：188 Kcal
蛋白質：27.4g
點心：藍莓佐優格｜+/- 高蛋白粉
熱量：180~280 Kcal
蛋白質：10~31g
*女生減脂熱量建議不要低於1200大卡
*男生減脂熱量建議不要低於1600大
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【✅i3料理小廚房】系列重啟!!!
今天愛上你那編就要用【🦞螯蝦沙拉】教你做料理😍別讓炎熱天氣破壞你的好食欲😉
解凍即食⭕料理好幫手👉https://bit.ly/3dAmd1T
大家好!!我是愛上你那編😂在悶悶熱熱的天氣是不是懶得進廚房下廚呢?那肚子餓又該怎麼辦😔
那當然就要推推這款【🦞螯蝦沙拉】不僅解凍即食,還能入菜做料理💖
所以今天教大家做螯蝦沙拉花壽司~~適合懶得下廚的你!!前一天晚上先做好放冰箱,隔天直接拿出來就能吃😋超方便的
🔸鮮美彈牙的螯蝦肉與魷魚,搭配上晶瑩柳葉魚卵
🔸多層次的海鮮口感,佐以些許芥末與沙拉醬調味
🔸豐富的味蕾層次,嘗起來清爽不膩,且解凍即食方便
---《📖食譜》---
1.壽司醋-鹽巴1小匙、砂糖3大匙、醋4大匙,攪拌壽司醋至鹽巴、砂糖溶解後,靜置10-15分鐘⏰
(剛好2碗飯的比例,口味是可以隨自己喜好調配的喔!!)
2.白飯煮好後,趁熱將壽司醋加入,用飯勺將白飯與醋拌勻,切記拌時別用壓的,撥鬆白飯就好👍
3.準備海苔、小黃瓜、雞蛋、火腿等喜愛的食材,等醋飯涼了就可以包壽司囉😍
4.包壽司時,只要記得上下各留3公分,包的時候比較好包😉
⭕萬用料理食材-螯蝦沙拉👉https://bit.ly/3dAmd1T
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懶得下廚 在 [閒聊] 有人變得很會下廚嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
長期健身運動自己準備食物跟下廚應該讓某些人變成小廚師
而且知道各種料理的成分價格都很低廉、高熱量
羹類、澱粉類、肉丸、勾芡、炸物
然後回顧家鄉在地美食10個有7-8個都高澱粉低蛋白
就漸漸都不會去講什麼在地小吃跟美食
有人也一樣嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.158.48 (臺灣)
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原住民的竹筒飯、烤山豬肉我覺得蠻健康啊
就會懂變化了
※ 編輯: rageshone (110.28.30.14 臺灣), 01/26/2022 01:39:32
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