#懷孕這檔事 ep13. 孕期的運動五四三
有人問我如何懷孕到七個月還沒有胖太多？我想，規律的運動應該有佔滿重要的一環吧😆😆
孕前我就算是有在運動的人，不論是封城在家還是沙漠解封後，都會要求自己一週至少運動三到四次。
我運動不是為了要有多驚人的身材，因為太難控制住我的嘴XD 要我少吃澱粉精算卡路里那些實在太累，只好多動才能繼續吃 (看我之前迷戀做麵包就知道我有多愛澱粉食物了～～🥰🥰
懷孕後也有和醫生諮詢過，醫生說只要體力能夠負荷，多做有氧運動都是好的；所以回台後三級警戒前，我都盡量維持一週兩次運動中心的有氧團課+兩次瑜伽教室的孕婦瑜伽。
三級警戒開啟後，少了運動中心的實體課，則是改成一週三次線上的zumba課和兩次居家瑜珈。
有些人可能會想說跳zumba好嗎？🤔
真的只能說全都看個人身體狀況而定，zumba裡面的確有些動作要跑跑跳跳，但我就會改成踏步或衝擊較小的動作取代，跳到現在七個多月，一切都很正常安好 ✌️（我在沙漠第一次上zumba課的老師就是一個大腹便便包頭巾的中東裔老師，她教課教到去生之前為止👏）
不過瑜伽的話，我還是超級想念瑜伽教室的孕婦瑜伽，那是居家瑜珈無法比的XD 我喜歡沒那麼靜態的瑜伽(我很不愛靜態不流汗的活動，與其那樣乾脆不要動XD)， 老師的選擇真的很重要，我只上會讓我濕一身的課^^"
以上就是我孕期到目前為止的運動概況，有持續運動真的沒什麼腰酸背痛的感覺喔！
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雖然目前仍和老公隔著N個時區差，但我的孕期他努力線上不缺席，連運動這一趴也開始加入我了！
除了必玩他前妻代言的健身環外，他最近還購入可調節式啞鈴來練肌肉，讓我傻眼貓咪！畢竟過去十年我說破了嘴他都沒有健身，但現在居然為了還沒出生的小寶寶直接來個超前部署…..🤭🤭🤭
我是不是該覺得空虛寂寞冷啊XDDDD
#懷孕這檔事
#懷孕不是生病該動就要動一下
#跳到老師問我是不是有參加師資培訓
#我說還沒來得及去考照就懷孕了
#看來卸貨之日就該是考照之時了
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