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【如何舒緩孕期腰酸背痛？】#抽獎
懷孕後期，很多孕媽咪都會出現腰酸背痛、恥骨痛、肩頸痛、水腫...等問題，
我自己雖然也有相關症狀，但都非常輕微，稍微休息一下即可舒緩，唯有腰痛讓我比較困擾。
前幾天出版社寄給我《產後媽咪腰酸背痛-按摩拉筋全書》，作者是3位專業物理治療師，裡頭有針對懷孕初期到後期、甚至產後的伸展按摩教學。
我按照書中的指示，嘗試了一些簡單的伸展，真的舒服很多。
出版社也大方贈送一本給我們粉絲團，有興趣的孕媽咪可以參考留言區的抽獎辦法。
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昶景國際文化
【其實胸部太大，也是孕婦的困擾】
請教懷過孕的朋友，他們都建議我可以穿哺乳內衣，舒適度高，未來哺乳也方便，於是我開始穿 Mamamia孕婦裝 的哺乳內衣，穿上第一天，就有種受到救贖的感覺👉 https://bit.ly/3iq4cJq
沒有懷過孕時，我真的傻傻地以懷孕只是一個肚子緩慢隆起的過程。
殊不知，這過程中還伴隨著各種身體變化，孕吐、長斑、脹奶、腰酸背痛…各種磨難。
其中，最困擾我的莫過於「脹奶」，從懷孕初期開始，我就因為脹奶的緣故穿不下原本的內衣，後來隨著孕期週數增加，胸部越發腫脹、敏感、疼痛，內衣又再度換了好幾輪。
#它的外型就像一般內衣
在搭配一般外出服沒有太大的限制，搭一般洋裝、T-shirt都沒問題，不會有明顯痕跡。
#雖然無鋼圈卻相當包覆和穩定
這一點我真的大推!
穿過很多內衣，因為無鋼圈的關係，胸型都有外擴的情形，看起來超沒有精神又顯胖，我超不能接受的啦!!
#胸前有一個扣子，方便補乳
因為未來有計畫哺乳，穿著哺乳內衣可以省去很多穿脫的時間，不怕餓到寶寶。
不瞞各位，最近天天待在家裡，我都是穿著哺乳內衣，配上超可愛的哺乳孕婦裝，莫代爾棉的材質舒適通風，孕婦褲頭能夠完整包覆我的大肚子，在家裡不論是躺著、坐著都非常自在，上衣胸口旁一樣有方便哺乳的設計，未來可以一路穿到哺乳期呢!
都在這邊👉 https://bit.ly/3iq4cJq
#Mamamia孕婦裝 #哺乳睡衣 #哺乳內衣
#21weeks 🤰🏻
#彼得的辣妹孕妻已上線（他並沒有這麼覺得！）
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被問到看著肚子越來越大、身體越來越不像自己，會不會有點失落感？
老實說我不會，但我知道有失落感是正常的，尤其同時還伴隨著各種孕期不適時。
我本來身形就特別纖細瘦小，從懷孕初期開始，身體上的變化對我而言就非常明顯，很快就開始腰酸背痛，現在邁入第6個月，負擔也越加沈重。
雖然看著腋下、肚臍、屁股蛋、胯下、胸部，所有能黑色素沈澱的地方全黑了，甚至連屁股都扁掉，肚子還長了一堆毛，但每天看著這些變化，想著肚子裡正努力孕育著一個生命，真心覺得女人的身體好神奇。
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然後我跟彼得都覺得肚子圓滾滾的超可愛呀🥰
一輩子也就這幾個月可以挺著孕肚，我很珍惜，甚至覺得時間過太快了哈哈哈哈
我很樂於體驗這些日子身體上的轉變，也許產後還要花更多、更長的時間認真運動才能慢慢恢復，但這就是成為母親的過程。
各位媽媽們真的辛苦了，母親節快樂♥️
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懷孕初期腰酸背痛 在 [懷孕] 懷孕初期腰痛、下背痛治療方法？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
想請問各位媽咪的經驗～
（手機排版，請見諒）
因為第發現懷孕就剛好感冒，咳嗽持續一個月。
後來持續右邊下背痛，右半邊延伸到臀部、小腿都痛。但左邊沒事。
看了骨科、復健科醫生就是建議我持續伸展。婦產科醫生，也說藥膏、貼布都只是止痛而
已，所以建議由先生簡單按摩舒緩、以及熱敷。
但是真的沒有什麼效果，尤其早上起床，真的腰部到下背緊繃到下床走路都很害怕，晚上
睡覺翻身，也覺得腰部緊繃，不舒服，走路也不方便。
上週再去看了復健科，做了2次電療及超音波治療，但先生擔心會影響胎兒，且沒有感受
效果。所以沒再去。
以前腰閃到，我熱敷兩天就會好了。這次痛好久～
目前即將邁入12週，想請問大家有類似經驗嗎？怎麼舒緩治癒？
謝謝
--
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