妊娠初期飲食禁忌
驗到兩條線是多令人雀躍的事🤗同時也開啟了養胎的旅程。
本文所述的飲食宜忌是以下兩個時期女性應該要注意的飲食🥗
✅排卵行房後覺得有機會中獎
✅植入後到超音波看到胎兒心跳的這段期間
一般飲食忌諱，多是🌶️辛辣刺激的食物，如麻辣鍋、咖啡、菸、酒等，燒烤炸物少吃；❄️生冷的食品，生菜、生魚片、冰品、西瓜、苦瓜、螃蟹等；紅豆、黑木耳、紅鳳菜、紅莧菜、生番茄、川七葉等認為有活血作用，不宜食用；中藥熬煮的大補湯、麻油雞、羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨不是適合每一個準媽媽食用，最好諮詢過信任的中醫師再服用，也不宜多服。
萬一不小心吃到了，只要不過量，無需過度擔心。誠如古人有言「有故無殞」，意思就是說，胎兒如果是健康的，不會因為不小心吃了什麼或做了什麼事就流產。
早期胎兒不穩定，有一半以上的胚胎停止發育，是屬於自然淘汰，在驗孕及人工生殖不發達的三四十年以前，其實不容易察覺早期懷孕，所以 #放輕鬆及維持平常心，是第一步。
另外關於飲食，最多人最愛問要吃什麼才能「一人吃兩人補」
實話說，我覺得妊娠初期階段是不需要過度進補，此時期的胚胎一個花生米粒不到的大小，我們都說胚胎時期是「自帶便當」🍱養分自給自足，除了葉酸以外，其餘視母體是否有特殊狀況如貧血、妊娠嘔吐無法進食外，是不需特別進補的，有時補過頭，小心到最後養分都回到媽媽身上‼️
#食補
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#懷孕初期飲食
#好孕大長今陳玉娟中醫師
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