Search
聽說開始水逆了
哦不～～
繼前幾天電腦快罷工，今天則是吐了亂七八糟，大概是弟弟壓到我的胃？一整個吐意湧上心頭，吐完嘴巴好苦😭有人後期孕吐的嗎？
一切推給水逆😂
-
//女兒就是貼心，讓人心暖暖//
中午莎拉放學回家
她說：快十月了，最喜歡十月了，因為弟弟要出生了。媽媽～妳動作要慢一點，肚子越來越大了。對了，我可以在妳的肚子上畫畫嗎？
我：當然可以呀！妳要畫什麼
然後她沒回答我，動作很快的到我梳妝台找了一支紅唇膏💄，不用打草稿，直接在我肚皮上畫了一個笑臉
剛剛又畫了一張告白塗鴉給我
❤️❤️❤️
一起紀錄孕程
拍完照片，立馬用相紙印出來
畢竟我喜歡實體照片，放在相本留紀念
你們呢～～
#momlife #懷孕日記 #孕期紀錄 #35weekspregnant
「火燒心」胃食道逆流，如何改善呢？😎🧐
身邊實在有太多人有這樣的腸胃問題，也就是「胃食道逆流」！我們一天大致上至少會吃三餐，但患有胃食道逆流的人若是吃錯食物或是特殊情況下，可說是每餐飯後都深深困擾著他們。「火燒心」的戲碼幾乎天天上映，真的是既不舒服又無奈。因此，俐岑營養師想要與大家分享一些關於有助於逆轉胃食道逆流的飲食觀念，相信可以幫助你控制胃食道逆流的症狀，減少它發生的機會。
完整文章請見 https://reurl.cc/GmML8v
濃縮列出一些重點：
⭐️哪些食物很容易造成胃食道逆流的發生？或是加重其症狀：
📌1.刺激性食物：像是辣椒、黑胡椒、生大蒜等，這些辛香料會對胃黏膜造成刺激，所以若胃部較弱的人避免攝取到添加這些辛香料的食物，像是麻辣火鍋等，會讓你胃食道逆流症狀更加重。
📌2.咖啡因飲品：含有咖啡因的飲品像是咖啡、濃茶等，咖啡因會去刺激胃酸分泌(有些腸胃科醫師認為咖啡因不見得會去刺激胃酸分泌，但若你空腹喝會不舒服建議還是避免)
📌3.油炸食品、高脂飲食：過多的油脂會讓胃排空變慢，食物在胃中停留太久又不好消化，使得胃酸一直過度分泌，會加重胃食道逆流的症狀。
📌4.含糖食品/飲料：像是糖果、蛋糕、麵包、汽水等，都會去刺激胃酸大量分泌，所以下午茶的咖啡配蛋糕，就是最典型造成胃酸過度分泌的組合。
📌5.過甜/太酸的水果：過甜的水果像是鳳梨、葡萄、芒果等，會使得胃酸大量分泌，加上鳳梨的纖維較粗，有胃食道逆流的人吃了之後會更加不舒服。另外，吃起來偏酸的水果像是檸檬、番茄等，也會較刺激胃黏膜而感到不舒服。
📌6.不好消化的食物：糯米製品像是油飯、中式糯米飯糰、湯圓、麻糬、年糕等，由於糯米的澱粉結構為支鏈澱粉不好消化，再加上大多糯米製品而甜食，所以會使得胃酸大量分泌，加重胃食道逆流的症狀。
📌7.全脂牛奶：牛奶的乳脂肪不好消化，全脂乳的乳脂肪含量也較高，所以在胃中也會去刺激胃酸大量分泌。
📌8.薄荷：薄荷相關的食品，像是薄荷茶、薄荷巧克力等，因為薄荷會使得食道括約肌放鬆而無法關緊，使得胃酸往食道方向逆流，更凸顯出火燒心的感覺。
📌9.酒精飲料：像是各式酒類，酒精會去刺激胃黏膜，喝酒不僅傷肝也傷胃。
📌10.湯水類食物：像是湯泡飯或是粥品，液體和固體食物同時吃，很容易將空氣混和吃下肚，讓胃部消化不良，也會加重胃食道逆流的症狀。
⭐️哪些人容易罹患胃食道逆流？
*三餐不定時不定量：大小餐食，讓胃酸一下分泌很多一下分泌不足，加重胃部負擔。
*時常飲酒
*時常吃「吃到飽」的人
*懷孕後期的婦女：因為肚子的胎兒快速長大，而往上擠壓到胃部而容易造成逆流。
*壓力大的人
⭐️如何改善胃食道逆流的症狀呢？
俐岑也製作了一目了然單張懶人包，希望大家能秒懂，快速獲得營養資訊喔！
#我也是壓力型胃酸分泌人🙁
#一起來好好照顧胃吧
若你覺得實用的話，也歡迎分享給更多人唷！
這週要進入懷孕第28週✨回顧給大家孕20週的笑臉（雖然那時已每天吐到亂七八糟）謝謝好多的你們都告訴我喜歡跟想念我的笑容。
在醫院住幾天，回家又靜養幾天，漸恢復好轉，雖然短時間無法回到從前那般行動自如不免有些沮喪，但至少感覺自己的身體恢復中！
.
從沒想過也不知道懷孕是這麼辛苦，不只是身體還有心裡，各種壓力、折磨、吞淚、忍受，不是只有肚子大起來腰痠背疼，吃不下睡不好還有昏沈、頭痛、孕吐、水腫、無法喘氣呼吸、肋骨痛、起紅疹而已，還有更多想的到與想不到的痛...
體質也徹底改變，從小到大沒長過什麼青春痘，孕期一開始就冒痘，背上、胸上、臉上，又痛又大顆，尿頻症狀也從第一個月就出現，每晚總睡不深起床六七次。那是我無精打采、頭暈想吐、頭痛眼壓高、全身都疼、憂鬱難過的第一孕期。
一直期待大家口中愉快的第二孕期，沒想到吐得更慘，吐到抽搐、脫水、發燒、急診、送醫、住院…
馬上要進入第三孕期，大家說五臟六腑被擠壓到亂七八糟、肋骨劇痛、無法呼吸、需要半躺半坐著睡、雙腿腫脹抽筋等，我已早早面臨。
啊～可我還有三個月時間要撐。
.
撐了六個多月，中間好多次都覺得撐不下去了...而這次在醫院來回於生命關卡前走過，失去力氣眼睛閉上那刻，真的覺得自己大概不行了吧...再沒力氣說話，只跟許先生說：「希望孩子好好的，你好好的，屁屁好好的。」
當下，我們都哭了，即便過好幾天了，現在想到還是忍不住會掉淚。
/
能回到家，能一家團聚且平安，在經歷這一切後，對我而言真的比什麼都重要、比什麼都幸福、比什麼都不能放手。
何況，我還有另一個孩子呀，屁屁才五個多月大，我怎麼想都沒辦法放他自己在香港半年，看他在我身旁安穩的睡臉，一想到分開我就難過。
.
也許，很多人覺得狗狗並不會想那麼多，是想很多的我自己的投射，但無論怎麼樣，我還是不想放著他。
這大概跟我的童年有關吧？被放著的感覺不好受，感覺被丟下的心情更不好受，總會想「為什麼媽媽不要我？為什麼她不愛我？為什麼她離開我？是不是我做錯什麼了？」那是一輩子的，不會只留在童年。
/
人生就是這樣，沒有什麼全要全拿全都不放，很多時候就是抉擇。如果沒有最理想的選擇，那就冷靜分析智慧判斷，在所有看來最不理想的選擇中選一個最適合自己當下狀況的。
很多選擇在當下都沒辦法知道是不是最妥切，要等回頭看才會有答案。這就是人生，you never know。
.
回顧孕5個月的當時，但五個月第一跟第三週短短時間那顆肚子大小已是天壤之別！更別說現在像顆椰子了！（肚子真的就是在一瞬間突然變大！）
剩下最後倒數的2個半月，寶寶就要push出來了👶🏻！！許先生每天都幫我信心喊話加油加油✨！！
.
很多人問我有沒有每週每月紀錄孕肚？
還真沒有，因為大部分時間忙著吐實在沒心情跟精神，只在狀況稍好時紀錄幾張。例如那天穿著我很愛的Titika去做瑜伽，現在，真的出不了門，也沒辦法在運動時戴口罩，只能在家自己做些簡單的伸展。
/
懷孕，真的是我人生最大也最偉大的冒險之一了。
在香港被Titika選為 #100fitwomen 之一，跟另外99位來自世界各地的陽光、健康、樂觀、正向的女性一同分享生活💪🏻在懷孕的這段時間，對我而言，格外有意義☀️！
結果會說話一般跌倒的真的會因此胎盤剝離流產早產或是把肚子裡寶寶撞到 ... 懷二寶五個月時，下雨天騎車載大寶摔車，當下只怕大寶有沒有受傷壓到腳 ... ... <看更多>
找懷孕初期搬重物肚子痛在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供懷孕初期不能做的動作,懷孕蹲下痛,懷孕壓到肚子會怎樣嗎相關資訊，找懷孕初期搬重物肚子痛就在網路品牌潮流 ... ... <看更多>
懷孕壓到肚子 在 [懷孕] 胎兒可以承受多大的攻擊>< ? - 看板BabyMother 的推薦與評價
目前懷二寶初期十幾週，大寶兩歲半
自從知道懷孕後一直告訴大寶肚子裡有北鼻，不能壓媽媽的肚子
剛開始大寶還不太會留意，我躺在床上時會故意撲倒在肚子上
撞擊的力量我覺得很大 ><
還好講了幾次後已經不再出現這些舉動
但有時候大寶想要爬過我時，他的手會去撐到我的肚子，
根本是用身體的重量在向下壓了啊 ＠＠
大寶會跟我說對不起，也會給肚子秀秀，但實在不知道二寶受不受得了
還要幾週才產檢，也沒胎動可以感覺，只希望二寶很強壯，羊水保護的很好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.172.237
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1499488544.A.B90.html
只是不小心睡著躺平的時候真的防不慎防
因為大寶的手撐在我肚子上，壓到陷很深讓我嚇一跳
但大家的分享讓我知道人體真的很厲害！
※ 編輯: vvswallow (1.34.172.237), 07/08/2017 13:31:16
... <看更多>