{ 懷孕驚嚇之COQ10 }
話說前陣子客戶請我試吃產品時,發現原來含有輔酵素Q10(COQ10)的東西孕婦不宜,因為含有抗凝血作用,我心中一驚,想說我會不會保養品擦到了吧。
某天早晨,赫然發現這陣子用的化妝水上面就寫著大大的COQ10!!!!!!!🤢🤢🤢🤢🤢驚嚇指數100欸🙀!
雖說抹的可能沒有直接吃的那麼嚴重,但是還是有吸收吧?還是很擔心會不會對寶寶產生什麼影響⋯⋯😰
都怪我太放鬆,自以為很有經驗,應該還是要保持第一胎的警惕心才對,找了網路整理的保養品成分禁忌,給自己跟大家提個醒啊,買吃的喝的之前也要看看包裝上面的警語先!!
- A酸、A醇 (抗痘產品最常見)
- 水楊酸、B酸、果酸 (換膚、去角質產品,當然醫美是絕對不做的、阿斯匹靈)
- 塑化劑、定香劑 (指甲油、香水、精油、空氣芳香劑、有香味的化妝品,我真的聞到香味都受不了)
- 麝香
- COQ10 ( 吃的擦的保養品都不要)
但我發現有些產品標示全英文,很難辨別欸,還有有些是國外旅遊帶回來的,日文韓文的化學成分完全無解!
另外小小問,過期的身體乳液還是可以擦腳嗎?
#懷孕禁忌好多
🎠IG: lycapurplewildcat
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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
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#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
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筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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「在最累的時候,我們很需要一個神隊友!」
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其實我身旁最近多了好多升格媽媽的伙伴,過去我們對「全職媽媽」這個角色並不熟悉,看著身旁的朋友成家立業,才知道原來當媽媽時間多麽容易被佔據,時間也難以分配。
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從女孩到女人到媽媽,看著鏡子裡的自己,絕對好像不如從前了,尤其彥婷分享到的身體變化,骨盆容易痠痛、身體的變化、身材的變形,如果沒辦法克服心中的魔,有時候就會造成產後憂鬱的最大因子。
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謝謝彥婷的心路歷程分享,這一切很不容易,要面對它更難!除了把自己顧好,也需要神隊友的加持,才能讓環境更快樂。
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懷孕禁忌好多 在 好味營養師品瑄 Youtube 的精選貼文
#今天來分享孕婦的飲食禁忌
懷孕之後才發現,孕婦被限制不能吃的東西好多啊!
分享給有一樣煩惱的朋友,一起來打破迷思!
根據國民健康署指出
#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡!
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡,
#希望大家都能吃得更健康!
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目前老婆大人懷孕5個月
因為現在有一間房間本來是當工作室用
但再5個月小寶貝就要出生了所以想把工作室變成嬰兒房
然後上網查了一些資料說懷孕期間家中的擺設盡量不要變動
但有些是說只有我們睡的房間~有的是說整個家都算
然後問其他長輩聽起來也像是說整個家都算
去買嬰兒床的時候問店員
得到的答案是說如果要移動的話必須看日子且老婆不能在家
然後還要用米加鹽撒在四個角落
可是剛在懷孕初期的時候有把曬衣服的吊桿改成可升降的
也因為剛好熱水器壞了順便更換
還有在房間門口(框)釘防蚊子飛進來的簾子
雖然不太相信但還是會有點怕怕的,畢竟怕小寶貝生出來會有什麼問題
除了會被長輩唸之外還會自己愧疚一輩子
所以想請問媽寶版的版友是否可以分享一下自己的經驗給大叔參考一下
PS:
因為家裡有一台還堪用的冰箱要捐贈給弱勢家庭
那我是不是要等小寶貝生出來再給?
還是翻農民曆看日子再請人家搬運走就可以?
麻煩請各位不吝指教說明,謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.33.4
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1496034046.A.24F.html
※ 編輯: Viagra (114.40.33.4), 05/29/2017 13:15:12
※ 編輯: Viagra (114.40.33.4), 05/29/2017 13:22:49
而且還有人說要綁紅紙
※ 編輯: Viagra (114.40.33.4), 05/29/2017 13:24:43
謝謝各位
※ 編輯: Viagra (114.40.33.4), 05/29/2017 21:34:04
... <看更多>