比震動槍更適合自我放鬆的利器
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如果你在找一款
不占空間、隨身帶著走
運動前後無腦快速放鬆肌肉
比震動槍更適合的
自我放鬆的利器的話
那麼由知名家電代理商- Hengstyle 恆隆行
代理的 Medisana Taiwan
「震動滾輪花生球」
就十分適合你喔!
這次很榮幸受medisana的邀請
試用他們家的暢銷商品:震動滾輪花生球
一開始看覺得好像沒什麼特別的
但實際拿到產品試用後
發現medisana的震動滾輪花生球
遠比一般滾筒來的小巧許多
不僅可以放在包包裡出門趴趴走
放在家裡也毫不占空間
幾周的試用下來
我個人是非常的喜歡
在這裡我統整了三點
我覺得十分推薦的原因:
#1_體積小巧,隨身帶著走
實際上拿起medisana震動滾輪花生球
你立馬會發現它的大小和重量
其實與一般的水瓶差不了多少
因此放入背包也絕對沒問題
與一般的震動槍或是滾筒相比
更可以輕鬆地帶著它到處趴趴走
不管你是要帶去健身房
做運動前快速的啟動肌肉
幫助動作表現更好
抑或平時放在沙發旁
偶爾拿出來按摩放鬆
也一點都不佔空間
此外,由於是充電式設計
充飽後帶出門的話
使用最強強度(M3)
也可持續使用超過50分鐘
不會有放鬆到一半就沒電的窘境
#2_面積適中,有效快速放鬆
震動滾輪花生球的大小
介於一般的筋膜球和滾筒之間
因此在放鬆的使用上可以更加靈活
不管是局部小範圍區域
像是腳底、手臂肌肉等
用滾筒難以切確放鬆的地方
抑或是中大範圍區域
像臀部、大腿後側、小腿後側等
用筋膜槍有點過度刺激、
角度上又略難操作的地方
面積適中的震動花生球
就可以輕易地解決
#3_一鍵震動,放鬆更有效率
「震動滾輪花生球」
你可以想像成會震動的花生球一樣
他可以藉由震動快速的放鬆肌肉與筋膜
震動幫助放鬆的原理主要如下:
A. 減少按摩時的疼痛(增加疼痛的閾值)
B. 增加肌肉血流和溫度
C. 誘發肌肉放鬆
藉由降低按摩時疼痛與不適感
(增加疼痛的閾值)
減少按摩時的神經反應
進而讓肌肉可以更有效率的放鬆
此外,使用震動按摩須注意
震動滾輪花生球適合大部分的人
但不是每個人都可以盡情使用
因為震動會影響表層與肌肉血管擴張
同時藉由震動的傳導可能會影響深層的骨頭
因此以下族群須特別注意
1. 有心血管疾病者-
特別是冠狀動脈或高血壓患者應避免
2. 缺血性貧血等血管相關疾病需要特別小心
3. 過程中避免震動傳到頭部
因此不適合在脖子周圍與頭部區域震動放鬆
4. 震動避免震動到關節或是骨頭隆起處
5. 骨質疏鬆時須與醫師諮詢是否適合
6. 懷孕與癌症避免震動相關區域
#那震動滾輪花生球適合你嗎?
對我來說
比起一般大家常用的震動筋膜槍
我自己放鬆時更喜歡使用
「震動滾輪花生球」與「震動按摩滾筒」
因為當我們手拿筋膜槍
嘗試放鬆各個地方的肌肉的時候
長時間拿著不僅手容易緊繃痠痛
對於我這種久坐
又偏好訓練腿的假日運動員來說
按摩槍可能無法有效的放鬆
臀部、大腿後側、小腿後側等區域
此外,身為物理治療師的我
手部的肌肉因為職業的關係總是相當緊繃
而震動滾輪花生球
因為體積小和設計的關係
特別適合以上這些區域
可以簡單快速有效的放鬆。
如果你也在找這樣的自我放鬆工具的話
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再回頭看看自己的文章紀錄,相信這些老個案們,已經在祂的世界過健康無憂無慮的新生活,出發時還帶著護理師滿滿祝福❤️。
贈人玫瑰,手留餘香
上周替安寧的個案做淋巴引流與水腫按摩,因為初見面,甚麼傢伙都沒帶,只有案家裡的乳液。約好今天再訪,準備好自己私有的精油帶上,希望可以發揮效果,讓癌末腫脹到極限的腳可以有一點點舒緩的感覺。今天事先挑選三種味道與效果的精油先用基底油調和,用滾珠瓶帶著:迷迭、甜橙、薰衣草,各有功效。
安排午後造訪,原本希望避開上午可能的活動或臨時其他朋友訪客,結果看見個案更虛弱躺在床上,腹水的肚子圓滾滾,與懷孕比起來差不多已是八九個月大的極限size,那種肚皮的 撐與緊有過生產的人就懂,跟甚麼吃太飽的撐,根本是兩碼子事。雙腳的腫連輕扶調整姿勢要墊高舖毛巾都會留下指印,看過孕婦孕程末期的腳就不難想像,但是個案症狀更嚴重。瘦弱枯黃的臉與上肢,配上浮腫極限的下半身,很不協調…。
我輕喚,迷糊中她微微睜眼回應一聲「喔!你好」,感覺這樣的應答是制式,也許根本不知道我是誰?簡單評估個案狀況後,引導家人幫忙準備溫水與毛巾,要開始客製化護理活動。協助喬好姿勢,把不能平躺的腰與後背還有膝下的空間墊上塞入柔軟舒適的棉被枕頭,讓身體任何地方都有支撐。這動作很重要喔~
帶著家屬幫忙用毛巾熱敷雙下肢,一邊先輕揉腹股溝淋巴節疏通,肚子以上碰觸的感覺硬梆梆,有腫瘤與腹水填滿的部位我選擇不勉強。
淋巴走在皮膚下,輕撫輕柔的帶過就可以,拿出精油配上乳液,請家人跟我一起做SPA。從初起碰觸個案因為脹痛被引發而呻吟皺眉,到習慣從腳底向身體中心方向輕撫的動作,配合精油散發出來的味道,舒緩身與心。
個案漸漸不皺眉,可以開始跟我簡單對話:好舒服喔,很久沒做SPA了,以前會跟女兒一起去。
我說:今天是VIP服務,持健保卡登記免費喔!不過因為我的業務太多,生意很好,沒能經常隨時服務,預約制,別太想我。
個案說:我好像看到最喜歡的芋頭,好想吃一口,肚子有點餓…
我說:這裡沒芋頭,換蘋果好嗎?個案:不要。芒果好嗎?不要。木瓜好嗎?不要。火龍果好嗎?不要,地瓜好嗎?不要。要指定 芋頭當點心的話,下次要收費囉!必須特別為您準備,好像沒有哪家spa在送芋頭當點心的啦!
我與個案與家人開心笑起來,聊了一下,做了一些日常生活回顧,拉回一些屬於個案與家人共處的回憶。⇒⇒⇒這是護理師的另一個功能,某段有意義的生命回顧。
完成今日訪視任務,收拾好訪視箱用品,再回頭看個案,已經入睡。家人說:媽媽是真的舒服,現在的表情跟平常不一樣,好像比較輕鬆耶!
(真不枉我跪在床上一個小時的成果…)
回到醫院已經快五點,做完今日訪視六位個案(5居家+1安寧)所有紀錄,準備下班已經將近七點,身體累心裡充滿,雖比 中午那案家賣水的直銷還沒價值,但賺今天的薪水心安理得。開車回家一路,手上傳來精油香香的味道,舒服。
贈人玫瑰,手留餘香
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⏰⏰ 7/10,中午12:00結單⏰⏰
#0710中午結單
商品:0710-1 日本 KORI-RAKU滾球按摩器
價格:380
顏色:藍,紫
藍色-普通力道
紫色-加強力道
外盒尺寸:125X65X65mm
產地:中國
🔴下單範例:+1
-
長時間維持單一動作而身體僵硬嗎?
還是在運動後想要做些舒緩動作?
把球放在身體需要放鬆的位置,一點一點施加重量,
慢慢慢慢地推開鬆開緊張的身體。
大約30秒鐘後,就可以換下一處。
●體積小巧,便於攜帶👍
在家裡或辦公室任何地方都可以進行自我按摩。
●從頸部到腳踝均可全身使用👌
您可以在坐下時按摩背部和臀部,也可以在臀部和四肢上使用它。
●站著也可以使用✨
可以通過在腳底上滾動來按摩腳底。
💖注意!力道要慢慢加才不會受傷喔!
・使用後請收好,不要丟在地上。
・如果您正在接受醫生治療,懷孕或有身體疾病或受傷,請務必遵循醫生的指示。
・如果在使用過程中遇到任何異常情況,請立即停止使用。
・請勿站在本產品上。您可能會失去平衡並跌倒。
・由於汗水或摩擦,衣服,地毯,地板等上可能會發生輕微的顏色轉移。
・由於可能會損壞地毯,地板和榻榻米墊,因此請事先選擇適用的地點進行使用。
・如果產品損壞或變形,請勿使用。
・請將本品放在兒童接觸不到的地方。
・請勿在火源,潮濕的地方或直射的陽光下存放。
・使用後,擦去汗水和污垢,使其完全乾燥。保持潮濕可能會導致異味和發霉。
・如果變髒,請用蘸水並擰乾的軟布輕輕擦拭。請勿使用稀釋劑和汽油之類的酒精。
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【分段重點】
00:00 開場介紹
00:56 顧小孩到底是誰的責任?
09:32 老公說你番 妳就番給他看?
12:34 夫妻意見不同 誰在乎誰負責?
20:06 欣西亞遍體麟傷的驚險成長過程?
23:35 老公起不來 嗓門鍊大一點?
27:30 印象都是媽媽罵爸爸 實情竟是?
29:43 照顧小孩分工問題 律師怎麼看?
32:18 不照顧小孩 怎麼做不會被罵?
33:48 媽媽容易被責難 癥結在哪?
35:54 失信於小孩 爸媽該不該自責?
39:22 鄧惠文:不要裝成理想中的爸媽
42:06 講床邊故事又想睡 大家怎麼做?
46:11 小孩在學校哭 爸爸為何也哭?
48:58 考高分換獎勵 這樣教養方式好嗎?
51:41 母親病危 為何母女大吵?
59:46 孝順小孩為何總是被親情綁架?
01:03:21 婆婆拿按摩槍按腳底 媳婦為何崩潰?
#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021
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懷孕腳底按摩 在 SARAH & JASON Youtube 的最佳貼文
要小心嘅話真係好多嘢唔做得!
陳太懷孕期間陳生連揸車都揸得特別慢
屋企食嘅餸菜亦都特別熟
當然家居嘅清潔簡直係一流
我哋講緊嘅當然唔係日常嘅習慣啦
... 但係又好似同日常冇乜分別
中國文化裏面大肚婆唔可以做嘅嘢都有好多
上次講咗飲食,今次講一啲其他範疇
如果要盡講嘅話我哋應該可以拍好多集呢個題材???
搬屋,鑽牆,揼釘, 呢啲都已經係一啲經常會聽 到 唔好做嘅嘢
縫衫,剪指甲,就係一啲關心我哋嘅老前輩提我地嘅
當然我哋婦科醫生都好照顧我哋,亦都提我地唔少
大家要記得拖住BB 唔可以去馬爾代夫( Jason特別提嘅?)
00:00 Start
01:41 NO 搬屋 NO 鑽牆 NO 揼釘
03:03 NO 縫衫
03:33 NO 剪指甲?
05:52 BB 小氣
07:59 NO 腳底按摩?
08:47 NO 浸浴
09:59 NO 馬爾代夫
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Jason's Instagram
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堂姐懷孕後期就回阿姨家待產了,
不過他很常跟我說一直腰痠背痛而且感覺好水腫很不舒服
我有跟他說可以去找spa館按摩一下
結果被我媽媽聽到罵我
我媽說懷孕不可以按摩到時候會出事有的沒的
可是,不是一堆明星懷孕跳舞按摩樣樣來也沒事啊
有沒有媽咪懷孕時去按摩過的啊?會有影響嗎?
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