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才生完一個月,看到懷孕時的照片卻覺得恍如隔世;產後生活比預想的更忙碌,我們都快人間蒸發了😂各位準爸媽請務必珍惜生產前的自由時光,也把握 #孕期限定 的專屬好禮🎁
「信誼幸福好孕袋」要祝福各位媽咪能安心度過40週,特別為媽媽準備好孕手冊、孕期電子報和多樣品牌的生活日用品體驗組,讓準爸媽一起開心迎接寶寶出生👶🏻
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①加入信誼會員、填寫預產期👉🏻 https://bit.ly/3r6ltcG
②選擇領取方式(門市親取或郵寄,郵寄版須支付99元物流處理費)
❗️因廠商提供的數量不一定,也會有增補其他品項,以實際拿到的內容為準喔!
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除了有免費索取的好孕袋之外,信誼還提供 #懷孕電子報,從加入會員填寫預產期開始,會根據寶寶週數,幫助孕媽咪認識自己的身體變化,瞭解胎兒的生長與發育情形,提供正確胎教、孕期營養、疾病預防、產前產後以及孕期注意事項。歡迎大家一起把這些用心安排的資源分享給身邊的準爸媽唷!
🤰懷孕電子報簡介及試閱👉🏻 https://bit.ly/3AYBZ39
💌線上教養諮詢👉🏻 https://bit.ly/2DWJoqs
💡懷孕期頻道👉🏻 https://bit.ly/3eyMwbR
#幸福好孕袋
#給孕媽咪的第一份禮物
同時也有59部Youtube影片,追蹤數超過8,500的網紅醫適能 蔡奇儒,也在其Youtube影片中提到,喜歡影片別忘了按讚、留言和分享喔! - 近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊: 1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程 時間:6/13(日) 9:30-16:30 ▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (...
懷孕電子報 在 Facebook 的最佳貼文
一陣子沒記錄,我肚子已經這~~~麼大了我的天,咻一下就三十四週了怎麼回事?
我現在肚子又大又硬,常常覺得快生了,好想趕快卸貨。這幾天我覺得肚子又升了一級,昨天早上起床時差點下不了床,肚子真的好重!走路、上下樓梯都有些吃力,做點家事就喘,整天只想躺著,已然進入行動困難的階段。
第三胎果然很超前,才三十四週,感覺就像之前三十九、四十週那麼沉,連睡覺翻身都會被自己嚇醒(因為身體太重,翻身沒輸地牛翻身)。除了翻身會嚇醒,半夜還會一直起來尿尿,因為膀胱被擠得只剩一點空間,一下就滿了。不管翻身還是尿尿,常常三更半夜醒來之後就睡不回去,之前懷多嘿時最後兩週,幾乎每天都會因為半夜醒來睡不回去而一個人坐在床邊發呆,看著熟睡的老公跟咪哈,覺得超厭世。
這一胎比之前都還要忙,可能因為這樣,目前半夜醒來都還睡得回去,希望可以維持到生!
懷孕後期真的滿辛苦的,不過我只有後期辛苦,跟許多前期就開始吐的孕婦比起來,已經非常舒服,很感恩。
最近身邊好多人懷孕,我本來都不知道,是因為前陣子發了一篇打莫德納疫苗的文章,結果陸陸續續收到朋友私訊說他其實也懷孕了(未公開),想請教打疫苗的事!哇噻原來我處於一個孕婦圈圈之中。
既然如此,我想多分享一些關於孕婦的福利。最近收到「信誼基金會」的幸福好孕袋,懷孕中的女性都可以免費申請。
幸福好孕袋的內容超豐富,內含:
信誼媽咪好孕手冊
信誼Bookstart閱讀起步走 0~3歲寶寶的第一份書單
康乃馨寶貝天使奈米銀紙尿褲 (紙尿褲M號2片)
康乃馨清涼棉衛生棉 量多型(2片試用包)
康乃馨御守棉超薄衛生棉一般流量★(2片試用包)
橘子工坊五合一洗衣金球(2顆入)
康那香寶貝天使潔膚濕巾 (貓熊版10片攜帶包)
大地之愛Weleda金盞花寶貝系列(柔護按摩油2ml+洗髮/沐浴乳3ml)體驗
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五月花「舒・敏厚棒」抽取式衛生紙 (60抽一包)
AROMASE 艾瑪絲2%5α捷利爾頭皮淨化液 去涼型 80mL (市售價$150)
內容介紹:https://bit.ly/3hDCyb2
這是我拿到的幸福好孕袋內容,每個人拿到的可能會有些差異喔,因為廠商提供的數量不一定,有時會增補其他品項,故以實際拿到的內容為準。
「幸福好孕袋」免費索取步驟:
1.加入信誼會員,填寫預產期
註冊會員網址: https://bit.ly/3r6ltcG
2.選擇領取方式,門市親取或郵寄(我的是郵寄版,用紙盒裝),郵寄版須支付99元物流處理費,付費方式為信用卡、ATM轉帳,成功匯款後約10天內會收到(以物流時間為準)
選擇領取方式網址: https://bit.ly/2T6R9lG
門市地址及營業資訊: https://bit.ly/3r68pE8
門市一覽:
台北重慶旗艦店
台中中央書局
台中中興店
高雄嘉慶店
信誼基金會除了為孕媽咪準備「信誼幸福好孕袋」之外,也提供懷孕電子報跟線上諮詢。
從加入會員填寫預產期開始,便會根據寶寶週數,幫助孕媽咪認識自己的身體變化,瞭解胎兒的生長與發育情形,提供正確胎教、孕期營養、疾病預防、產前產後以及孕期注意事項。
懷孕電子報簡介及試閱:https://bit.ly/3AYBZ39
(↑非常實用,歡迎準媽媽們訂閱)
任何懷孕期間的問題,包含孕期不適、孕期飲食營養、常見胎兒問題、孕期疾病預防、孕期注意事項⋯⋯都可以線上諮詢信誼專家,或者查閱常見Q&A。
線上教養諮詢:https://bit.ly/2DWJoqs
常見Q&A懷孕期頻道:https://bit.ly/3eyMwbR
謝謝信誼基金會為懷孕女性提供了這麼多服務,超甘心!除了孕期資訊,信誼基金會也提供親子教養、閱讀推廣服務,這些都是信誼基金會致力推廣的項目,從懷孕到育兒,信誼都願意成為爸媽的後盾。
希望這些資訊能讓更多準爸媽認識免費服務,在需要的時候為自己找到適當的支持。此篇文章為公益合作,很謝謝信誼給我機會貢獻!
懷孕電子報 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的精選貼文
喜歡影片別忘了按讚、留言和分享喔!
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近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
---
■ Facebook 臉書粉絲專頁
https://www.facebook.com/medex.chiru/
■ 訂閱電子報:分享參加研習課程資訊筆記、心得、經驗分享
http://bit.ly/2nKb4H8
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■ MedEx Circle國內最專業的臉書體適能知識討論社群
https://www.facebook.com/groups/medexcircle/
■ 一鍵點擊加入我的LINE,接受最新資訊
https://line.me/R/ti/p/%40qbq0699u
■ 醫適能 特殊族群訓練培訓機構,查看最新研習課程
https://www.facebook.com/medexasia/
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Music: Summer - Bensound
https://www.bensound.com
Support by RFM - NCM: https://bit.ly/2xGHypM
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懷孕電子報 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最讚貼文
提升同步訓練(concurrent training)有效性之5大原則:
0:12 同步訓練簡介
0:26 同步訓練(有氧+重訓)令人害怕的原因 - mTOR
0:44 有氧運動的優點、缺點限制
1:09 提升同步訓練效益的研究文獻
1:37 第1大原則: 特異性
1:54 第2大原則: 阻力訓練建議
2:20 第3大原則: 有氧訓練建議
2:49 第4大原則: 阻力訓練進階原則
3:19 第5大原則: 訓練計畫安排建議
3:53 結論與建議
4:34 幕後花絮(吃螺絲片段)
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1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
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▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
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女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
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因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
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女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
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特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
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