#關鍵國際 現年58歲的納沙，在擔任美國體操國家隊及密西根州立大學隊醫的30多年期間，對超過330位女性選手伸出魔爪，其中150餘名都是未成年少女。FBI則遭控訴，要求被害人「不要過度反應」。
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【晚報：美國女子體操選手出席國會聽證會，控訴FBI未有及時調查隊醫性侵案】https://bit.ly/2XnWck4
工作一天後，看看今天不能錯過的新聞：
1. 美國多名女子體操選手於當地週三（15日）出席參議院司法委員會的聽證會，就聯邦調查局（FBI）被指未有及時調查前體操隊醫納薩爾（Larry Nassar）性侵案作證。其中，比莉絲（Simone Biles）譴責整個體系縱容納薩爾作出性侵行為，批評聯邦調查局、美國體操協會、美國奧運及殘奧委員會沒有保護運動員。
2. 歐盟委員會主席馮德萊恩（Ursula von der Leyen）公佈歐盟即將推行「全球門戶」（Global Gateway）計劃，加強對各地聯繫及投資基礎設施。有評論認為，相關計劃旨在抗衡中國的「一帶一路」戰略。
3. 美國國務卿布林肯（Antony Blinken）與來訪的立陶宛外長蘭茨貝爾吉斯（Vytautas Landsbergis）會面，重申美國會堅定支持立陶宛應對中國脅迫。
4. 中國北京市一家公司因為通過自營的遊戲平台，違規向未成年人提供網絡遊戲服務而被查處，成為中國今年6月實施新規以來，針對未成年人沉迷網路遊戲問題查處的全國第一案。
- 北京市文化市場綜合執法總隊對相關公司作出警示，罰款10萬元人民幣，並且對直接負責的主管人員處以一萬元人民幣行政處罰。
5. 中國四川省瀘州市瀘縣於週四（16日）凌晨發生黎克特制6級（即芮氏規模6.0）地震，據報死亡人數增至最少三人，受傷人數增至88人，其中三人重傷。地震造成大量房屋損毁，中國全國逾5000名救援人員前往當地協助救災。
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#體操女王的眼淚 🇺🇸
「FBI對受害者的視而不見，是縱容性侵狼醫的幫兇。」震驚國際的美國體操性侵案，國家隊的金牌隊醫賴瑞．納薩（Larry Nassar），因犯下長達30年、性侵體操選手超過300人的駭人罪行，已在2018年被判罪入獄服刑。15日美國參議院針對此案再度召開聽證會，包括「體操女王」拜爾斯（Simone Biles）在內的4名頂尖選手出面作證，控訴美國體操協會和負責調查的FBI，系統性地掩蓋案情和拖延調查，「對被納薩侵犯的受害者視而不見」。
現年58歲的納薩是美國體操國家隊的隊醫，本來因為在運動醫學的高超技術與權威名聲，深獲體操界和社會的信任，但被爆出30多年來利用自己的職務之便，長期對求醫的女性伸出魔爪，受害者有成年的運動選手之外，甚至還有不滿6歲的未成年女童。
納薩的惡狼真面目在2016年被揭露後，接連有受害者勇敢出面作證，包括美國奧運金牌名將拉絲曼（Aly Raisman）、瑪隆妮（McKayla Maroney）、以及被公認當代「體操女王」的拜爾斯（Simone Biles），都是受納薩長年摧殘的受害人，掀起國際震驚的體壇風暴。
全案在2018年做出判決，納薩判處有期徒刑175年，目前已入獄服刑當中。但事件遺留的創傷經驗、甚至有被害者的運動生涯全毀，在一時半刻也難以消化療癒。在今年2021年2月，另一位與納薩交情匪淺、也涉嫌性侵的體操教練蓋德特（John Geddert），被發現「離奇身亡」，懷疑是審判畏罪的自我了斷，讓美國體操界的性侵醜聞留下真相疑點，這種錯愕結局更令受害者難以接受。
就在今年東京奧運的賽場上，本來備受矚目的美國奪牌希望——拜爾斯——卻在比賽過程中突然因為「身心嚴重不適」而放棄退賽。體操女王的反常舉動，讓外界密切關注選手精神健康的困境，事後拜爾斯也公開坦承，當年被納薩侵犯的恐怖陰影至今尚未褪去，嚴重影響了身心狀態。
「我很堅強、而且我會堅持下去。但我不應該獨自承受被納薩侵犯的痛苦。」拜爾斯是在2018年1月才首度於個人Twitter上，公開自己也是納薩魔爪下的受害者之一。拜爾斯曾表示，因為許多原因，原本並不打算透露這件往事，看到一個又一個有相同悲慘經歷的選手出面，最後選擇站出來揭發真相。
然而儘管納薩早已被判罪入獄，整起事件卻還有許多結構性的問題沒有徹底解決。9月15日的聽證會上，拜爾斯、拉絲曼、瑪隆妮、尼科爾斯 （Maggie Nichols）四位金牌頂尖選手共同出面作證，控訴美國國家體操協會、以及調查案件的FBI「對被害人視而不見」，成為縱容狼醫的結構共犯。拜爾斯在聽證會上流下了眼淚，哽咽地表示：
「我要譴責賴瑞．納薩，也要譴責整個體系縱容他的虐待行徑。美國體操隊、美國奧委會...他們明明都清楚知道我的受害經歷。」
拜爾斯的心碎證詞，指控這些國家單位沒有好好履行職責，包庇納薩的罪行、又對被害人的申訴應對消極。而之中更牽涉了FBI聯邦調查局的瀆職，在場的瑪隆妮也表示，自己在2015年就向FBI陳述了自己的被害經歷，包括2012倫敦奧運期間遭到納薩的性侵，但同年7月受理調查案之後，卻拖到9月才展開調查，而且證人只有一名，相關訪談資料也沒有做正式的提報程序，事隔兩年後才編列報告。明顯消極拖延的態度，瑪隆妮痛訴FBI「無視我的創傷」：
「如果FBI把調查資料擅自壓在自己的抽屜裡，那通報性侵案還有什麼意義？他們手上明明有證據，卻什麼也沒做！」
聽證會上也有司法部提出的相關報告，針對FBI在整個納薩性侵案中的應對角色，確實有諸多瀆職和可疑之處。例如當時主管調查案的FBI印第安納波利斯辦公室主任艾波特（W. Jay Abbott），就涉嫌刻意拖延調查進度，更弔詭的是納薩案還在調查期間，2018年艾波特退休，居然就轉任美國奧委會工作，敏感的時間點、又到了直接與案情相關的環境任職，不免啟人疑竇。
拉絲曼則指控她與FBI幹員接觸時，本來以為是要好好蒐集證詞、調查案情，沒想到對方卻是不斷勸說「事情沒那麼嚴重」，試圖壓下拉絲曼的案件。綜合4人的證詞與司法部報告，在多年來的調查過程中，包括體操協會官方、以及FBI在內，確實存在隱匿資訊、甚至於謊言作假的問題。而正是這樣的延宕，讓納薩可以逍遙法外好幾年，又對受害者的痛苦經驗造成二度傷害。
photo credit：AP、Reuters：（1）出席聽證會的拜爾斯、（2）四位體操名將：拜爾斯、瑪隆妮、尼科爾斯、拉絲曼。（3）已判罪入獄的納薩。（4）2021東奧上的拜爾斯。
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6000千粉許願特別版，來回答大家的問題啦！
彈鋼琴的朋友們，演奏八度音手痛有救了！
（爵士鋼琴手：邱立婷老師）
（物理治療師：劉育銓老師）（文章出處）
鋼琴手在彈奏時，會碰到需要用大姆指和小姆指分別彈奏音階相差很大的音，所以很多從小就練習鋼琴的人，或是長年談鋼琴的人，都會特別去練習把手指撐開的動作。
除了人類外，脊椎動物都是四足走路，在四足上都會有足底筋膜的存在，而人發展為直立的動物後，在我們手指間和掌間仍然會有這些筋膜群的存在，目的是為了是支撐整個手掌的力量，以致於在做抓握的動作時，可以力量更集中，而在做撐地的動作時，這個筋膜會提供一個保護性的力量，必須五隻手指分離或蹋陷。
長時間需要撐開手指來彈奏的鋼琴手，必須做相反於這個結構的功能，所以有人說學鋼琴最好從小就開始學，在這個手掌筋膜尚未成熟或成型前，是最容易拉開的時間點，就像中國為什麼要抓小孩來練體操，一樣是要這筋膜還沒完全成熟前就拉開它。
當成年後，這筋膜就會開始僵化，加上過度強化五隻手打開的能力，手掌的掌弓無法有效的做支撐，因此容易產生使指頭的伸肌或屈肌可能會有疼痛的問題。
★解決方案：
了解手指的疼痛成因後，就要知道想解決他，需要訓練這個手掌的筋膜群
可以找穩定的地面或桌面，將手掌撐於其上，先確認手彎端是不會疼痛的，接著開始增加撐地的負荷量，並且使用掌根、大姆指底部、小姆指底部這三點做為主要的承重點，並且運用虎口肌肉的力量，將手掌的掌弓建立起來，如果無法自主做出這樣的動作，可以使用一隻筆放於虎口，運用虎口夾住筆即可。
初階：維持在有掌弓的狀態，8-10秒鐘/1次，慢慢增加為15-20秒鐘/1次。
中階：學會這樣建立掌弓的感覺後，保持在這樣的位置開始手指頭點放的動作，並且慢慢開整個手掌和手指。
進階：別忘了彈琴還是一個全身的運動，學會中階的動作後，可以試著在四足跪或是棒式的姿勢，做出中階的動作。
★其他叮嚀：
手指頭是身體最末端的動作，其動作的能力涉及非常複雜的神經動作控制及本體感覺，一旦受傷後，很容易就會有控制不良或是循環系統的問題，建議綱琴手：
(1) 加強平日針對手部的保暖，可以有更好的末端循環。
(2) 減少滑動手機，會降低手指的敏感度。亦可以透過摸沙來增強敏感度。
(3) 必須訓練肩胛骨、肩關節、肘關節，藉以有更好的上肢連結。
(4) 訓練好的核心肌力，彈鋼琴必須保持好的坐姿穩定。
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12:28 遊戲改編動畫
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