延續上一篇的文章-「生活常規」「嚴謹自律」
「胸前這兩個字對我來說非常重要,他,改變我」
「照片的影像,到現在我都還能牢牢記住當時的感覺,無法用三言兩語輕描淡寫帶過的」
幼稚園-國小-國中-高中-大學一直到現在體育這條路一直離不開我,我也一直在這條路奮鬥,不段的挑戰自己,更是幾乎天天在尋找那個「極限」.
「南門」,國中開始從游泳轉換到跑步這領域,開啟了我繞圈子的運動生涯.當時的教練依舊是一個打罵的教育方式,到目前為止,我沒有怨過教練為甚麼這樣對我,反倒是我自己覺得如果當時沒有教練這樣的教育方式,我現在真的不知道自己在幹嘛,還能在鐵人三項這個領域有點成就嗎?
國中三年的時間裡,幾乎在教練的怒氣下渡過,曾經有機會拿到全國大賽的前三名,但是當時的我年輕氣盛,起跑後就亂了配速,進終點後,得到的是教練在所有選手旁邊的一句「你這個垃圾,再亂跑什麼」,當下我只有自責與難過,三年這樣過了.
「成淵高中」,是我這輩子最重要的回憶.
潘瑞根老師,運動生涯中的恩師,我生活常規的導師,從老師身上學到嚴謹自律的態度.
剛進高中,天天進出教官室是家常便飯,上課打鬧嘻笑更是例行公事,搭公車打翻珍珠奶茶轉頭走人也不意外.這就是當時的我,張團畯.
高中三年,不斷的接受老師的指導與調教,這三年以來其實我最受惠的不是只有成績.以前最在乎自己跑多快,拿什麼名次,現在沒有了,品德第一.
訓練和比賽成果好與壞,已經不是現在我協助佩筠小朋友的第一條件,第一條件是:
品德教育:
我希望小朋友在生活上有禮貌,能把謝謝、不客氣、您好、教練好、對不起掛在嘴邊,這不代表我們比別人差,而是我們更珍惜彼此更珍惜這世界的每一件事與每一個人.
生活常規紀律:
入住飯店摺被子、房內背包生活用品擺放整齊、飯後整理收拾餐桌,保持餐桌原有的樣貌、比賽與訓練的個人用品確實做到分類與收納,這些事項都是我現在想要教小朋友的事情,只要這些事情做的到,那訓練肯定比這些事情來的簡單.
#當你能夠做的品德教育的內容,又能遵守生活常規紀律,我相信你在自己喜歡的領域中不管是讀書或是競技運動表現都一定會有更好的一遍天#
原本的我比你們想像中的還要差太多了.
但是現在的我,盡可能的帶領著小選手提早面對這些問題,在未來成為真正能夠自己闖出一片天的菁英人才.
成淵高中上學時間 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 的精選貼文
【小編報馬仔】-
『夢想鬥士陳彥博熬過痛苦,完成西班牙230K五日分站賽』
「不斷挑戰自己,尋找內心最大的力量。」─陳彥博
這次五天分站賽彥博以第四名完賽,雖然沒達到預期,但是這五天讓自己ㄍㄥ到極限,生心理都成長,學到很多,也交了很多好友,知道接下來2站要怎麼調整訓練,朝更好的狀態發展。有一次和鐵人一哥謝昇諺聊天,現在和彥博成淵高中的教練和學弟一起訓練,體格強壯的他曾經穿上10公斤鐵衣受訓,他和所有學弟們都跑不太動,目前只有彥博是跑最遠的人,看到精瘦的身材,真的很難想像體力和毅力有多驚人。
★ 伯仲之爭
本來在賽前狀況調整良好的彥博,出發前做很多適應訓練,比賽前都沒有吹冷氣就為了適應西班牙的高溫,「出發前,信心足夠,出國前訓練狀況調到很好,陽明山、七星山可以練3趟,一天5、60公里,我都覺得狀況很好,教練(潘瑞根教練)也覺得這次比賽很OK,但沒想到不OK,第二天的時候應該是西班牙海鮮飯吃太多了,加上以前腸胃就不好,曾經破9個洞,結果在第二天的時候,在箭頭標示處(check point)胃越來越痛,痛到感覺像抽筋,幾乎快要喘不過氣,大概在前四或五名,當你停下來,前面選手開始消失在你面前,即使只有1秒、2秒,那個頓點你覺得:完了!追不回來了!」彥博說「蹲在路邊20幾分鐘,一直調呼吸,試著喝些水讓胃比較平穩一點,不要再痛,比賽忍痛再跑,不時禁臠、脹氣,尤其下坡時,咬牙把比賽跑完…」這時麥克風出問題,彥博又開玩笑:可能麥克風也覺得太痛了,不敢出聲了XD打破了他描述的比賽中嚴肅的氣氛。
彥博認為這次比賽和上一場巴西站最大差異,第一就是跟時間賽跑,選手伯仲之爭難分高下,「每天用全力開,一回到終點10秒後下一名選手就回來了,時速已經到14到15慢慢加速,不停上坡下坡,對我來說沒有easy day!」彥博說「攀爬時,碎石頭很多地方要跳躍,我們都會黏著前面的腳印走,前面的選手會把石頭踩的比較平,滑落的石頭相對比較少,用的力氣也比較少,盡量黏緊前面選手,等到他有不小心絆倒的時候,我們從後面出去帶,把速度拉高。他們下坡的時候,真的覺得膝蓋是鐵打的,很快噠噠噠下去,我已經快滑下山的感覺。」必須承受極大的時間壓力,又忍受胃痛,這場比賽很難熬。
還有第二個差異就是獲得真貴的友誼和知識,「比賽中競爭,一比完賽互相擁抱、互相打氣,也學到很多知識,擁有很多國際友誼」彥博說,比賽難度越高,月需要團隊合作,才能度過難關,「高低起伏7200公尺,平路碎石跑到一半,可能突然爬上碎石坡,跟所有選手密切互動,領先集團8個,剛開始沒什麼話說、彼此競爭,之後大家彼此配速、互相cover,還要一起跑明年的太魯閣馬拉松。」哇!這樣明年太魯閣會變成一場高強度的戰爭,有好戲可看了!
★ 急性腸胃炎的折磨
賽事進行到第四天長距離賽,彥博急性腸胃炎,痛到沒有辦法跑,大會不斷給水,「剛開始比賽跑到58公里,跟日本選手已經把時間拉到距離2分鐘,開始要加速的時候,胃就快爆了!我們9點跑,5個多小時都沒有吃東西,就一直喝水一直喝水。」彥博說「之前胃就不舒服,果然到那時候就抽筋,胃一直脹氣,那時候被迫停下來,競賽時,原本有配速在跑,突然時速靜止為零,那感覺真的是很痛苦,遺失了追不回來的時間,那時候持續用走的休息,一直到大會救護車,他們給我胃藥、吃的東西,本來拉到2分鐘,當天被追過半個小時,如果沒有出任何意外,應該就可以追回來了,所以踢公杯(台)!還沒有要給你的時候,要繼續努力。」
「痛到後來,最怕的事情不是怕黑也不是怕鬼,最怕的是高中的時候,因為胃潰瘍停止訓練半年,隔了很久又在比賽發生急性腸胃炎,痛到忍了5、6個小時,臉色發白了,跟自己說是不是放棄這比賽,下一次再重新回來比,幾乎不想認真跑這比賽,即使再怎麼跑都不會拉很遠。」彥博說「甚至到大會醫療車,他們跟我講說:你要不要休息?我們不要算單站的名次,你可能沒有總成績,當下聽到這句話念頭先打住,不斷push自己:你都已經跑完第四天了,何不再把它跑完!不管這個痛多劇烈,你都可以再撐下去不是嗎?!」身為長距離運動員,體力和耐力是基本功,不過意志力才是成就一個冠軍的要素。
「第四天打擊很大,到終點時,希臘選手Argyrios Papathanasopoulos跟我說:你沒有什麼好失去的,我們一起繼續往前。」彥博說,就是這句話給了他更多能量,繼續完成最後一天的比賽。
到了最後一天雖然跟前面選手差了50分鐘時間,「可是一站上起跑線,我一直跟自己講說:我不想輸給自己,因為自己沒有什麼好失去的…何不把所有的體力放在最後一天,盡情的奔馳到終點」彥博說「我沒有輸,因為我沒有輸給自己!」
★ 學習與成長
一場比賽你可以得到第一名,也可以拿到最後一名,但是抱走滿滿的回憶,只要拼盡全力,不辜負自己就好了,這樣…每個人都是自己心中的第一名。
雖然彥博這次比賽不如預期,但是,他得到很多「我一般訓練都算公里數,希臘選手說:不能用公里數,要用小時去算,一天要滿6個小時,讓身體適應高抗壓、長時間負荷,必須用時間去壓,比賽實際就是這個距離,要先適應時間再看距離,之後訓練會做調整,他們訓練做很細,有些人專門跑單站,有些人雪地非常強,但是遇到極熱就受不了。」彥博說,那他的優勢呢?「雪地的極地環境、多日賽我比較有優勢,至於熱、山徑陡峭地形,我就不行了。」
經過這次比賽,從國外選手身上學到很多經驗,「日本選手Timo Meyer跟我說:日本最大的越野賽就是「富士山挑戰賽」,他的訓練方式,上山非常陡,陡到要用爬的,下坡也超陡,他們都沒有再跑柏油路,他們都是碎石、山徑,我們的山路都變成柏油路,只有在南投或高雄山區比較適合,但是山區需要入山證,會先去場勘一下。」彥博說「Timo Meyer在富士山有小屋,移地訓練可以借我住,可能9、10月會去。」目前這幾個星期彥博會把身體調養好,「這次競爭太強烈,每天都是用我的極限在跑,現在阿基里斯腱痛到不行,下星期到醫院做3天健康檢查,」希望他身體可以趕快恢復,繼續追求自己的夢想。
另外,賽前到倫敦擔任火炬手的他,成為台灣第一位擔任夏季奧運火炬手,「跑出第一步,看到周邊的民眾,有一度會感動到落淚,雖然每個人都只有短短300公尺,享受那幾分鐘的感動。」彥博說,聖火傳遞是一生難得的經驗,希望聖火可以點燃中華台北選手們的鬥志,發揮自己最佳的表現。
明年彥博2月將前往北美洲加拿大860K13天極地橫越賽,5月要前往澳洲520K橫越賽,這次西班牙彥博自製影片的最後播出酷玩樂團(Coldplay)的天堂(Paradise),為西班牙戰役畫下句點,也好像在說:追求天堂的路上,要經歷很多考驗,希望大家可以找到它、追求它,永遠不要放棄!
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