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成為一個人ptt 在 [心得] 成為一個人- book 的推薦與評價
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成為一個人ptt 在 [心得] 讀卡爾羅哲斯《成為一個人》：茅塞頓開- Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 104.138.246.116 (美國) ※ 文章 ... 14 F 推giselaa: 推"成為一個人", 值得一看，其實鄧醫師的觀念都蠻深的， ... ... <看更多>
成為一個人ptt 在 [問卦] 要怎樣才能成為一個人資? - Gossiping - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
有沒有八卦-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.137.60 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1598036947.A.C57.html. ... <看更多>
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再次強調. 沒有的話我們就在上方網址列輸入telnet: ptt. 前面2年只有35萬左右. 【教學】輕鬆成為鄉民！. 推噓6 6推0噓2→ 連續看到兩個人po自己的圖，獻醜一下手機發沒有 ... ... <看更多>
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民進黨立委高嘉瑜遭男友林秉樞打到全身傷，PTT卻有人試圖帶風向護航、洗白 ... 人，在言論自由之下，如何避免自由成為武器，我們沒有一個人是局外人。 ... <看更多>
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好像總結是，做所有事，無論結果，一定要反思，並且讓他們成為你生命的 ... 書單： Corey，諮商與心理治療理論與實務 成為一個人（Carl Rogers） 個人 ... ... <看更多>
成為一個人ptt 在 兼職心理師、心理所徵才在PTT/mobile01評價與討論 - 求職招募 ... 的推薦與評價
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成為一個人ptt 在 童話心理學ptt 的推薦與評價
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PTT 好評連載! ... 不是太近的位置坐著等待,安安靜靜地滑手機,時而看著議場轉播,時而回應社交軟體訊息,一個人也很自在。 ... 有孩子,即將成為一個在法律上受保障的家。 ... <看更多>
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最近探索自我的心理學正熱門
心理學大師Carl Rogers這本經典在2014年重新上市，換了一個漂亮的封面，可是很貴-.-
好家在TAAZE有人賣二手書，髒髒舊舊的，但是很便宜!!
有挖到寶的感覺
TAAZE真好~~
歡迎光臨好讀網誌版：
https://monkeyinsight.blogspot.tw/2015/06/on-becoming-a-person.html
為什麼一個人需要學習怎樣「成為一個人」？因為人類有個不幸的矛盾，
一方面是社會性動物，想要與其他人維持感情，不可避免的要顧及他人對
自己的看法，以免被自己的好朋友斷絕來往。另一方面心中又有自己的想
法，不想要受限於他人。於是每天面臨大大小小的衝突：想要少吃一點減
肥但又怕同事朋友叫你多吃一點；想抱怨哪部電影難看卻發現網路上全是
好評；想要用自己的一點行為改變這個世界但周圍的人嘲諷你是哪根蔥。
於是一想到別人會給自己負向評價，就什麼都不敢做。每天壓力很大，轉
眼間年紀大了，回頭看只剩滿滿的後悔。
心理學一代宗師Carl Rogers在五十幾年前出版的《成為一個人：一個治
療者對心理治療的觀點》，就是整理自己從事多年心理治療所觀察到的這
種矛盾。他發現來求助的人不管是面臨夫妻問題，還是職場問題，還是怪
異行為的問題，其實背後核心都是同一個問題：我到底是什麼？我到底要
怎樣才能成為我自己？
很多人的第一反應會是：「你就不要理別人的看法就好了啊！」這件事要
是這麼簡單，這個世界就不會有言語霸凌的受害者了。Rogers認為，我們
對他人評價很敏感，是因為整個社會都是這樣運作的。我們從小到大不斷
被他人評價：你做得好、你做得不好、你得甲上、你吃丙。這堆評價背後
的意義是說，你這個人的價值，是由其他人決定，而不是由你自己決定。
於是，他人評價成為一種威脅，不論正面還是負面評價。
你沒聽錯，Rogers說，「一句正面的評價，就長遠意義而言，其威脅性和
負面的評價幾乎不分軒輊。」
想想很常聽見的資優生故事吧，他們從小就是全班第一名，不斷被大家稱
讚，結果後來出社會經不起挫折，然後就崩潰/自殺了。這類新聞爆發的
時候，大家一定是怪罪出社會後給他挫折的人，然而用Rogers的觀點來說，
老師家長們從小就不斷稱讚這個人，讓他過度重視他人評價，難道就沒有
責任嗎？
因此Rogers採用一個乍聽之下很誇張的治療方法：他無條件地接納受輔者。
不論受輔者的感覺是什麼，不論他的表達方式是什麼，不論他發現自己是
什麼，只要受輔者真實感受到，Rogers就毫不保留地接收，並讓受輔者感
受到自己被完全地接收，而不是感覺自己被他人評價。
Rogers認為在這個情境下，人們會開始體驗自己的真實感受，然後催生出
人格的變化。他會變得對自身的體驗更加開放，而不再受防衛機制扭曲。
而且是用充滿新鮮感的角度活在每一個時刻，不會把每件事情都看作等同
於過去的某個經驗。因此他在當下所做的決策，是因應當下的體驗，而不
受限於過去建立的世界觀。
不論你是否同意這樣的治療方法，我相信大多人都希望別人這樣子對待自
己。當你提出一個看法或表達憤怒情緒時，你會希望對方完整接收你表達
的一切，這是一種被尊重的感覺，會讓自己建立自信心。你絕不希望對方
的第一反應就是打槍、否定你的看法、指責你的情緒。
在閱讀這本書的過程中，我不斷回想起近年很流行的禪坐（或是正念心理
學Mindfulness），那也是在教導如何覺察身上所有的感覺，並接納自己。
我猜Rogers的治療方法應該是大多人夢寐以求的環境，然而這種溫暖的接
納環境可遇不可求，而且不是每個人都願意花錢去參加心理治療，所以就
有人改用禪坐的方式，自行引導接受自己。
不過Rogers的這一套方法，除了心理治療的環境之外，還有哪裡是適用的
呢？他在書中提到運用在課堂上的效果很好，讓學生自己發掘有興趣的主
題去深入探討，而非傳統固定的課程內容。但是可以用在工作上嗎？工作
中帶人似乎不可能用這種接納的方式讓新人慢慢探索自己，而是要有結構
性的討論、指導性的教學、以及每年不斷地給予考核評價以指出未來改進
方向，這才是有效率的做法。
結果，讀完這本書，像是看到一件奢侈品。受用不起。只能思考自己能不
能帶給他人這種不具威脅的關懷。
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