6+1場心靈讀書會:活出知識,實踐真理招生中!Q&A
收到很多有興趣卻有疑慮而未報名的粉絲提問,以下一併回覆:
✨ Q:可能沒有時間全部讀完,這樣可以參加嗎?
A:當然可以!我會導讀指定書籍的主要概念與精華片段,如果有讀完自然能更心領神會,提問也能更深入,不過沒讀完也能跟上,差別只在於吸收度。
或是你也可以每期選一本讀完,另一本翻個兩三個章節即可。基本上,參考資料與書單只會隨著我的閱讀量越開越多,絕對會在時限內補充加到爆,超過的部分會放在社團XD
像第二週我追加了《讓愛自由》、《愛的藝術》,第六週我追加了《專注力協定》,第四週預計追加《零阻力的黃金人生:清理內在的瑟多納釋放法》,內容只會多不會少。
✨ Q:有幾次會缺席,或是無法交作業,這樣可以參加嗎?
A:可以喔!全報的參與者會被加入讀書會社團,社團內會提供讀書會的簡報檔和錄音檔。
作業也是鼓勵而非強制繳交,多練習多有收穫,如此而已。
✨ Q:如果參加完還是有很多問題,可以提問嗎?
A:可以喔!(僅限全報參與者)最喜歡大家提問了!成立社團的目的之一就是拿來討論的!(還有交作業、補充資料、分享心得等)
✨ Q:讀後可以分享心得,或是了解其他參與者的想法嗎?
A:承上題,可以喔!某種程度我覺得參與者的心得分享,會是讀書會最珍貴的部分之一!
✨ Q:會推薦參加實體班或線上班呢?
A:如果你住得近,會建議你來實體班!除了提問比較快能得到回覆外(實體班優先回覆),每次造訪工作室的參加者都會被簡單淨化喔!
若是臨時有事無法抵達,也可以改為線上參加,或是事後補課。
✨ Q:我想先參加一堂聽聽看,之後如果想要全報是可以的嗎?
A:可以喔!若還有名額,可以幫你全額折抵!例如你報了線上班的第一週(500元),之後想要全報,只要補上差額1,722元(全報優惠價2,222元扣掉500元)即可。
若你全勤且按時交作業,七堂課平均下來,每堂課的費用只需要236元(線上班)、429元(實體班),是不是超划算!(一個健身房的概念)
✨ 讀書會資訊
聚會選書:
4/18《有求必應》+《從負債2000萬到心想事成每一天》
5/30《靈性煉金術》+《內在女性覺醒》+《成為完整而性感的女人》(台灣版書名為《你天生就是性愛女神》)
6/20《薩滿之心+靈魂契約》
7/18《我需要你的愛。這是真的嗎?》
8/15《真正的整理不是丟東西》
9/26《深度工作力》+《當下的力量》
10/17:《關於能量》+《能量校準》
讀書會詳情請見留言處。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅音樂新鮮人Jeff,也在其Youtube影片中提到,R&B創作女聲劉明湘60分鐘深度專訪完整版連結 ▶︎https://reurl.cc/Rbjove ✅歡迎按讚、轉發、訂閱音樂新鮮人頻道,獲得更多音樂資訊! __ 📍節目主持人:新鮮DJ Jeff 主持人IG ▶︎https://reurl.cc/7yz1a9 🌐關注音樂新鮮人節目各平台,獲得...
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成為完整而性感的女人 在 愛必 Facebook 的最佳解答
#來自宇宙的提醒(文末抽卡):「過去都已經過去。過去也曾是現在,別讓自己停留在過去而錯過現在,如此只會持續創造更多悔恨的『過去』。保持寬恕與信任,了解到無論自己或他人曾做了什麼,都不會影響你波及你,因為你了解你的人生掌握在自己手上,你是有力量的。」
這次抽卡配合 6+1場心靈讀書會:活出知識,實踐真理 選書,分別使用耶穌神諭卡(之於『靈性鍊金術』)、Super Attractor(之於『有求必應』)、『當下的力量』所附的牌卡以及彩虹卡(之於『能量校準』)
請看過讀書會書單後,對貼文按愛心❤️,留言寫下一本你最想讀的書,並標注一位可能對讀書會有興趣的朋友,我就為你抽出四張牌卡,不另解釋。
✨ 聚會選書:
4/18《#有求必應》+《#從負債2000萬到心想事成每一天》
5/30《#靈性煉金術》+《#內在女性覺醒》+《#成為完整而性感的女人》
6/20《#薩滿之心》+《#靈魂契約》
7/18《#我需要你的愛這是真的嗎?》
8/15《#真正的整理不是丟東西》
9/26《#深度工作力》+《#當下的力量》
10/17:《#關於能量》+《#能量校準》
✨ 聚會費用:
線上班 六場全報價 2,222元 單場500元(上限18人)
實體班 六場全報價 4,444元 單場900元(上限8人)
10/17第七次讀書會 六場全報者可隨喜參加。
鼓勵深度參與,全勤出席且按時繳交作業者享優惠價(線上班1,650元,實體班3,000元),符合資格者於九月底退回差額費用。此外,全勤者可免費參加10/17第七次讀書會。
抽卡活動至3/11中午十二點截止
成為完整而性感的女人 在 愛必 Facebook 的最佳貼文
最近在讀《能量校準》,書中提到關係之中都會產生能量束,其中一種是主人和寵物,寵物因為能量束的連結以及他們天生的愛,多半會率先反應主人的狀態。昨天我家的噗噗貓坐在餐桌底下直挺挺看著我,我也盯著他,然後他連打三個噴嚏,我就嚇到找我妹(孋孋芽liliya-晶礦與寵物溝通)要她問噗噗是不是哪裡不舒服,為什麼打噴嚏?是覺得冷還是有什麼讓噗噗過敏的東西?
結果她說:「妳是不是會冷?他說媽媽覺得冷。」
當場傻眼,原來是替我打噴嚏的意思,趕快多加件外套。讀到能量束直接顯化實例給我看😂
能量校準為 6+1場心靈讀書會:活出知識,實踐真理的選書,以下是聚會書單:
4/18《#有求必應》+《#從負債2000萬到心想事成每一天》
5/30《#靈性煉金術》+《#內在女性覺醒》+《#成為完整而性感的女人》
6/20《#薩滿之心》+《#靈魂契約》
7/18《#我需要你的愛這是真的嗎?》
8/15《#真正的整理不是丟東西》
9/26《#深度工作力》+《#當下的力量》
10/17:《#關於能量》+《#能量校準》
歡迎參加(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
成為完整而性感的女人 在 音樂新鮮人Jeff Youtube 的最佳貼文
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Rose 劉明湘甜酥靈魂嗓音 x 國際知名音樂人 x 華流黃金製作團隊
從舊金山到紐約,再從紐約到台北,又從台北到北京,流轉在不同城市之間,帶著東方血液在西方長大,習慣用著西方躍動的腦袋思考,卻有著東方細膩入心的靈魂。Rose 擁有加州女孩的開朗與熱情,兼具東方女人的溫柔婉轉,纖細又敏感的同理心特質,讓他的歌聲成為最好的陪伴。
以療癒的天使般嗓音和與眾不同的空氣感溫暖音色而聞名。並以演繹《飄洋過海來看你》廣受讚譽,在全世界超過5億多次點擊。Rose 是人氣歌唱比賽節目《星光大道》亞軍,也是第一位在美國出生的美國歌手經由那英團隊的帶領下,入選《中國好聲音》的前四名。演出成功後,推出備受期待的首張專輯“Judge Me Not”廣受讚譽,並於2017年在中國北京的音樂電台頒獎典禮上獲得了最佳新人獎。
從那以後,她為張惠妹、林凡和吳莫愁在內的多位白金歌手創作歌曲,並發行了原創單曲和不插電EP,證明她不僅是一位嗓音獨特優美的歌手,還是一位創作力豐沛且多才多藝的詞曲創作人。
[ 沒時間等你 ] Ain`t Gonna Wait 剖析友達以上戀人未滿的每個曖昧時刻。在真心話與違心論之間的 [ 迷迷糊糊 ] 。只要認真去愛,相隔再遠的時空都有睡前的 [ Bedtime story ]。
聽明湘甜而不膩、聽Rose辣而不嗆,唱出深陷曖昧情感中,勇敢綻放自信的的性感。
—————————
🔴音樂新鮮人節目/ 劉明湘Rose一小時深度專訪
🔊08/16(一)18:00 首播
🔸FM88.1 世新電台(線上收聽)
🔸音樂新鮮人YouTube(18點影像同步首播)
🔸Spotify 🔸Apple Podcast(19點上架)
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#劉明湘 #名人專訪 #電台 #音樂新鮮人 #沒時間等你 #迷迷糊糊 #中國好聲音 #飄洋過海來看你 #原來你什麼都不想要 #我不要再比了
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從舊金山到紐約,再從紐約到台北,又從台北到北京,流轉在不同城市之間,帶著東方血液在西方長大,習慣用著西方躍動的腦袋思考,卻有著東方細膩入心的靈魂。Rose 擁有加州女孩的開朗與熱情,兼具東方女人的溫柔婉轉,纖細又敏感的同理心特質,讓他的歌聲成為最好的陪伴。
以療癒的天使般嗓音和與眾不同的空氣感溫暖音色而聞名。並以演繹《飄洋過海來看你》廣受讚譽,在全世界超過5億多次點擊。Rose 是人氣歌唱比賽節目《星光大道》亞軍,也是第一位在美國出生的美國歌手經由那英團隊的帶領下,入選《中國好聲音》的前四名。演出成功後,推出備受期待的首張專輯“Judge Me Not”廣受讚譽,並於2017年在中國北京的音樂電台頒獎典禮上獲得了最佳新人獎。
從那以後,她為張惠妹、林凡和吳莫愁在內的多位白金歌手創作歌曲,並發行了原創單曲和不插電EP,證明她不僅是一位嗓音獨特優美的歌手,還是一位創作力豐沛且多才多藝的詞曲創作人。
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聽明湘甜而不膩、聽Rose辣而不嗆,唱出深陷曖昧情感中,勇敢綻放自信的的性感。
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成為完整而性感的女人 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
想要女神的漏斗型身材而不是大肌肌?
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原文
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天這集影片呢
是跟我一起到健身房練
健女人
計畫C
主要是臀部加上背部
其實呢
背部在體態美觀上
是佔一個非常重要的角色
如果你是想要看起來很有精神
很有朝氣
然後是挺拔的
那你必須把你的背練好
駝背
含胸
都是因為他背部的肌力不夠
所以你想要你的體態好看的話
背部肌肉是一定要訓練的
其實我們把背部練寬的話
會讓我們的腰看起來更窄
當你的背部肌肉練起來
體脂肪又不是太高的情況下
其實就不再有那種
Nuggie一直在玩他的玩具
當你的背部肌肉練起來之後
體脂肪又不是太高的情況下
內衣會勒肥肉的問題
都會被解決
背部呢因為他是有
非常多的肌群所組成的
有些人說
他們覺得背肌特別難練
回想到我剛開始接觸健身的時候
確實背部的感受度很難找
剛開始
根本不知道自己哪裡在出力
如果有遇到這樣子的狀況呢
就給自己多一點耐心
請會練的人
或是專業的人在旁邊幫你看
然後重量不要用太重
用心的感受一下
你的肌肉發力的感覺
你可以請朋友
在你訓練背部的時候呢
摸著需要練的位置
當他的手碰著你的肌肉的時候
更有那個連結感
知道你自己是哪邊在出力
而且訓練有一個很重要的東西
腦跟肌肉的連結
我剛開始聽到這個東西的時候覺得超不解
然後後來我去了解之後
才發現說
其實腦神經
是跟著我們的肌肉是有連結的
當你不斷去鍛鍊那個肌肉
未來你在進行那個動作的時候
你的腦也可以迅速的反應說
喔現在應該是要叫他出來
給自己多一點時間
你就可以體會我在說什麼
在進入正式動作以前呢
我們會先做兩個暖身
第一個暖身是寬距深蹲
目的是先讓肌肉暖和起來
也順便啟動我們的臀肌
讓等等正式訓練
能夠使用更多的臀肌發力
那今天計畫C跑完呢
我們這個健女人的菜單
就告一段落了
健女人計畫A跟B完整影片
都可以在我的Youtube找到
如果你有興趣
想要獲得表格式的菜單的話呢
也歡迎加入我的line @
在上面輸入健女人
就會發送菜單給你
第二個暖身是翹臀圈側走
之前有粉絲留言說
翹臀圈側走不是要蹲低一點嗎
沒錯
蹲低一點可以增加活動度
相對的訓練強度也會提高
但是因為我腳上的這個翹臀圈
他的阻力有點高
我張這麼開
就沒有辦法再蹲下去了
但是別擔心
Taiger在2019年的4月3號
補貨翹臀圈的時候
會增加一個輕量級的翹臀圈
大家可以依照自己的力量
跟不同的動作
選擇適合自己的阻力
進入正式動作
相撲硬舉
手握槓的位置在兩腿之間
兩隻腳的距離比肩膀寬
大家可以在無重量的狀況下
先看鏡子
怎麼樣的距離
你的小腿跟大腿下蹲時是垂直的
以生物力學來說
這就會是你兩隻腳最適合站的距離
全程脊椎保持中立
記得膝蓋跟腳尖只往同方向
站起來到頂峰時
可以收縮屁股
增加臀肌被刺激的機會
單腳騾馬尼亞硬舉
這個動作對臀部
跟大腿後側都有很大的刺激
是我自己練屯很喜歡的動作
膝蓋微彎
脊椎保持中立
啞鈴沿著腳慢慢的往下滑落
下蹲時屁股往後坐的感覺
腿後側保持張力(?)
寬距滑倫下拉
在下拉前呢
先把肩胛骨收好
這也是我自己很常忘記的重點
想像你的手跟你的手臂
只是一個鉤子
讓力量集中在背部發力
手跟手臂是放鬆的
T bar划船
我這個動作做得沒有很好
做得有點太快了
因為我不太習慣
這個T bar划船
大家也可以用繩索划船
去取代這個動作
直臂下拉
手跟手臂一樣是放鬆的
肩胛收緊用背闊肌出力
這個動作你可以跟我一樣
下肢是固定的
也可以在下拉的時候
將你的髖部稍微的往前挺
Y字下拉
這個動作也是
主要訓練我們的背闊肌
讓你的背部看起來更寬一點
動作的要領是
肩胛收緊
手心向內
我覺得感受度對我來說是比較高的
那手肘呢
往身體的方向前進
想像你的手肘靠近你的身體
二頭彎舉
手臂貼緊身體
你也可以身體稍微前傾
那這就是今天所有的訓練菜單
希望你喜歡今天的影片
我們的健女人ABC計畫就這樣
那你可以一個禮拜訓練三天
就是ABC這樣跑
如果你一個禮拜
想要訓練四天或五天
你可以ABCA
或者是ABCAB這樣去跑
我們下次見
Peace
#女生重訓
#翹臀菜單 #背部訓練 #健身女孩
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9A1JE8pr5Cw/hqdefault.jpg)
成為完整而性感的女人 在 性感天真兩風貌蝴蝶姊姊都兼具/新一代鬼后可愛教主見鬼了 ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
今天的蝴蝶不一樣了,你看過蝴蝶姐姐在跳這麼 性感 的舞蹈嗎? ... 有影評人預言楊丞琳她可能會 成為 新一代的鬼后,楊丞琳笑著說鬼后她不敢當, ... ... <看更多>
成為完整而性感的女人 在 Tara李安妮老师——成为完整而性感的女性 - Facebook 的推薦與評價
她对她自己坦诚,她接受自己的一切,她是一个爱自己的女人。 而你,是一个这样的女人吗? 主题:成为完整而性感的女性~女性成长道路日期:6月30号(六) 时间:8pm-10pm ... ... <看更多>