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當別人誇讚阿暖的時候
我喜歡順勢的也表達我對他的欣賞
讓他知道媽媽有多以他為榮
因為我相信話語的力量和相信的力量
那可以成就一個人所不能成就的事

不管一個人表現出來的是什麼樣子
我們都可以透過言語和相信去呼叫出那人的偉大
所以與其做最壞的打算
我更喜歡做最好的期待
我會在腦海中不斷演練順利的畫面和美好的氛圍

通常我的期待會在我的腦裡發生
跟著成為現實
因此在急著在說出我的要求前
我會先讓它在我腦中播放
然後我會「等等」
如果它發生，我就不用開口了
我感覺這樣的習慣在教養上特別有效

大人的經驗經常會提前看見危險的可能
或是害怕可能會失控的狀況
在心臟快漏拍之前嚇阻、壓制孩子
可是在當下充滿恐懼的警告反而容易挑起孩子的恐懼或反叛的神經
有時候只要多給孩子幾秒
我們就可以看見他們擁有自我修正的能力

「不要動」、「小心」、「坐好」…
不覺得一直被人這樣說很煩嗎？
給孩子多一點時間去為自己思考
相信他們會做出對自己好的決定
細微觀察，用心傾聽那些不是話語的表達
願我們說出的話都能有智慧的正向引導孩子
使他們成為更棒的自己

#圖為日前去看牙醫
#醫生很想讓他安心
#但他本人只想看peppapig
#廢話少說給我電視
#要幹嘛都行

大家開學第一天會特別認真打扮嗎？
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【女性增肌減脂，需要的飲食與運動跟男性不一樣！🤛】
增肌減脂的運行，是科學、是身體化學，所以當然要考量女性的荷爾蒙與生物特質進去囉～

讓增肌減脂健健康康、快快樂樂的長久進行下去，現在妳也有機會上到這樣的課程囉～從基礎開始理解，讓運動植入腦海～

👩Hahow線上課《 女性增肌減脂高效訓練 》
一堂專屬於女性的增肌減脂課程🏃‍♀️
這一門課，將健身必備的核心知識結合實戰訓練方法，呈現給每一個妳。
課程永久可以觀看，分4 個章節，30 段單元、2 項作業，共 230 分鐘

➡️課程介紹與報名
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❗想想，在增肌減脂的路上，妳也遇到了這些難題嗎？
練得辛苦，形體卻沒有改善
計算卡路里，體脂卻沒有變少
生活壓力大，肚子也越來越大
運動成習慣，生理期一到就亂了套
越是努力克制飲食，就越來越想爆食

❗或者是⋯照著市面常見訓練方法，卻練不出想要體態？
練得辛苦，體態卻沒有朝理想目標更近一步
跟著教練給的飲食方法，體脂卻越來越厚
或者是，不被理解心情被生理期牽著走

🏃‍♀️女性增肌減脂高效訓練 🏃‍♀️🤛
帶領妳從女性增肌減脂角度出發，融合身體知識與週期性的飲食／運動方法，一日一日，朝理想體態更近一些。

✨你可以學到
1. 突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸
2. 從科學化觀念與實作訓練的方向切入，找到女性飲食與運動的週期平衡
3. 基礎女性身體、生化概念
4. 擁有自己規劃專屬運動、飲食菜單的能力
5. 長期訓練的女性增肌減脂方法
6. 改善經痛的訓練法

✨這堂課能解決的問題
🔸 符合女性身體狀態的健身方法
此堂課針對女性荷爾蒙設計，會帶著妳從頭認識自己的身體，幫助女性更容易建立肌肉質量與健康減脂，內容包含：
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女性面對碳水化合物的耐受性
女性更年期後對於胰島素阻抗的增加
生理週期對應運動該選擇無氧或是有氧等等
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✨本堂課程的知識內容，市場價為 $4,800，初次開課優惠2980元～大約240分鐘課程，慢慢消化嘗試實踐，投資自己成為更棒的自己！

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■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
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在這學期，每個月都有不一樣的特別活動，不管是自我成長、戀愛、時間管理、未來規劃，全部一手包辦，透過有趣的訪談、辯論遊戲以及小組，一起來學習與成長，而且我們已為你預備免費的晚餐，所以只要來，就對了!
我是敬拜團，可能是吉他手、貝斯手或主唱，正在努力學習當中!
期望未來，我們都可以成為更棒的自己!

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野放山雞大學Line社群 https://bit.ly/3jaF4Xw

更多學習來追蹤:
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阿劉: https://www.instagram.com/ltn.nice/
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阿郭: https://www.tiktok.com/@yingchen1209?

希望這支影片帶給你更多不一樣的價值，謝謝你的收看，我們是健身茶葉蛋。
預告一下'，之後我們會改名字啦!!!!

當我結束職業生涯在回顧以前，發現可以調整的地方還非常多，透過交給學生實驗證實，確實這些觀念對訓練上面有進步，分享給現在正在奮鬥的各位，儘管是電競以外的專長，透過一樣的邏輯，一樣可以幫助你發現自己的問題，進而再做調整，成為更棒的自己！第一期先將團隊如何檢討分享給各位，別再讓團練成為撕裂隊伍的契機啦！
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