【贈書】【好書分享：心理學《有本事的人，九成九都愛操煩》】
「這本書．．．是為我寫的吧！？」咎於煩人的腸躁症，今天第三次坐在馬桶上的我，小心翼翼翻閱《有本事的人，九成九都愛操煩》。「小心別掉到地上了，等下還要拍照呢！」螺媽在門外喊著。
不好意思帶給大家帶些「味道」的開頭，但我從小即為一個太容易操煩以至於和馬桶變成好朋友的人，每天早上到校第一件事是向學校的馬桶道早安，當時尚不知這叫「腸躁」、「焦慮」，卻儼然已是一位能出國比賽的緊張大師。
話說光是搭公車就令我緊張不安，憂慮公車大轉彎時坐在別人腿上怎麼辦（只好跟對方結婚了）？緊急剎車時衝到司機旁邊怎麼辦（只好跟司機要簽名）？乘客擁擠，臨到站下不了車怎麼辦？後來捷運出現，簡直喜極而泣，至少衝到司機旁邊要簽名的可能性極低。
樂觀的人應該無法理解上述事項吧？大家可能不敢相信我是個悲觀多慮的人，如果下周要幹票大的（口氣很像要去搶銀行）（請大家不要通報警察），一個禮拜前我就會手足無措、手腳冰冷、搓手頓足地預設九十九個不幸的可能性或意外。親友總說我杞人憂天，然而個人深信彗星撞地球時，第一個受害的絕對是我。
可是，《有本事的人，九成九都愛操煩》開宗明義說了什麼呢？作者說了，你們這些愛操煩、悲觀焦慮、容易不安的人啊～是「聰明、專注、擅長分析、洞察力敏銳、具有優秀風險管理能力、高度創造力、體貼且與團隊合作出色，然後還很美．．．」好，我承認最後一句是我加的（被巴頭）。
總之，「悲觀、焦慮、不安」不再被視為缺點或低劣的人格特質，身為腦神經外科醫師的作者認為，「愛操煩」是成功必要條件，越成功的人越愛操煩，比如：松下幸之助、賈伯斯、鈴木一朗，外加螺螄拜恩（出版社派人鞭數十，驅之別院）。
從腦神經學和心理學的觀點看來，「愛操煩」乃上天賦予你的天賦，無須強硬改變天生個性，強迫自己正面思考，若能善用這份武器，將成為跨向成功之捷徑。
不過每把武器皆為雙面刃，譬如美麗的代價是紅顏常烙賽（摸臉），「愛操煩」的負面效應是想太多，就此消極停滯、裹足不前。你是否常常憂慮工作沒完成，卻又因事項太多太難，目標過於巨大，僅能無力而木然地凝視著凝結在咖啡杯外緣的冰冷水珠落下，就像心裡下著小雨西哩嘩啦（老師音樂請下）。
為了幫助讀者跨出第一步，本書二、三、四章從科學角度提供三種訣竅：「控制不安」、「擺脫不安」和「將不安化為行動力」。
這些實用技巧皆非高深大道理，舉例來說，為了改變長期養成之「應該不會順利吧？」之思考習慣，脫離「自我應驗預言」（根據先入為主的預言採取行動時，錯誤預言將自動成真）和「心情一致性結果」（人們容易看到與自己心情一致性的資訊，例如手機預報週三雙子座運氣差，我會覺得今天做什麼都不順利），在「控制不安」方面，作者希望你「模糊化慾望」，勿自行設定極端且不合理的目標。
比方我希望螺弟說我的妝容很美，但這簡直比移民火星更困難！！所以我把目標設定成螺弟說「不醜」或「龐克胖妹～今天很時髦喔！」，由於該目標設定合理且具實現可能性，如此我每天才有走出門的勇氣。
之於「擺脫不安」，作者提供的小技巧之一是「不安時勿接觸太多資訊」，最好給自己一段三天左右的資訊絕食期，因為你收集過多資訊會更加不安，難以判斷和做出理智決定。
以實例來講，當你婚姻出狀況時，可能會上PTT婚姻版搜尋更多婚姻問題的奇葩案例，邊看邊想：「哈哈哈有人比我更倒楣」（邊笑邊吃膝上那碗爆米花），即便得到了安慰與娛樂（喂喂），卻徒然進入思考停滯狀態，對實際狀況毫無幫助，甚至因「心情一致性結果」，導致不安時只看到不安的相關資訊。
「將不安化為行動力」部分，作者認為之所以跨不出那一步，不正是因為「準備不足」嗎？故可利用「跡近錯失」（near miss）管理術進行各種讓你不安狀況的準備，透過收集、分析潛藏於日常生活中的跡近錯失，防範各種事故於未然。
本書寫作方式簡潔明瞭、句句切中要害，每章皆有重點整理輔助理解，且作者具有將複雜內容簡單化之敘述能力，文筆行雲流水，給予讀者「也許我真的能做到」之自信與信心。
最重要的是，本書作者菅原道仁是帥哥啊啊啊（以作者的標準而言）（咦），其實我一開始只想查他和菅原道真的關聯性，卻意外發現搜尋關鍵詞有獨身、結婚等等，疑惑為何那麼多日本讀者好奇作者的婚姻現狀，一估狗之下才發現．．．好了，現在愛操煩的我利用書中知識，準備了周密計畫要去日本會見作者，化不安為捕獲男人的利器，請大家祝我武運昌隆（背關刀）（到底是去做什麼的）
【抽獎辦法】如下：
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2、留言請留：『《有本事的人，九成九都愛操煩》：將不安化為行動的科學方法！』
3、活動時間：即日起，至2018/08/19(日)晚上十一點截止，屆時將於粉絲團公布得獎者名單。
4、請正取得獎者於2018/08/20(一)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
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成真咖啡ptt 在 [食記][新北市][板橋區] 成真咖啡環球板車店- 看板BigBanciao 的推薦與評價
圖文網誌：https://jeremyckt2.pixnet.net/blog/post/230257753
成真咖啡 新北環球板車店
地址：新北市板橋區縣民大道二段7號2樓 環球購物中心板橋店2樓
鄰近車站：高鐵板橋站、台鐵板橋火車站、台北捷運板南線BL07/環狀線Y16 板橋站
電話：(02) 89699996
營業時間：星期一~四 11:00~21:30；星期五~日 11:00~22:00
官網：https://www.cometrue-coffee.com/
FB粉專：https://www.facebook.com/ComeTrueCoffee.SE
「成真咖啡」是台中審計新村起家的連鎖咖啡店，
主打冠軍團隊打造的各式咖啡飲品以及手作舒芙蕾厚鬆餅，
在板橋車站2樓也有一間分店。
先前我在去年12/16有造訪過「成真咖啡」桃園藝文町的分店，
當時用餐印象很不錯。
有趣的是有位好友正是看了我在桃園店的文章後深受吸引，
於是就跟我約1/9(六)那天中午在板橋車站的分店吃飯。XD
用餐區在中間圓形工作台的兩側，
外圍種滿綠意盎然的植栽挺賞心悅目，
座位都是木桌加上藍色座椅，
整體環境乾淨舒適。
這家供應的餐點品項很豐富，
正餐類主要有彩虹飯、長法輕食、薄餅披薩，
甜點有多款舒芙蕾厚鬆餅。
咖啡是由冠軍團隊打造的各式咖啡飲品，
包括冠軍咖啡師和冠軍烘豆師，
供應的咖啡種類包括精品咖啡、義式咖啡、氮氣咖啡以及創意特調咖啡，
其中精品咖啡的原豆種類會公布在櫃台的桌面立牌上。
非咖啡飲品則是有茶飲、鮮奶特調、果昔冰沙。
我們先各點了一份彩虹飯
日式鹽烤漬鯖魚
鯖魚相當厚實，
鮮嫩多汁而且味道相當鮮美，
皮薄薄的又焦脆。
彩虹飯是選用有世界夢幻米之稱的馥米，
分別加入紅麴、藜麥、薑黃，
製作成紅白黃三色米飯，
口感軟Q又粒粒分明。
整份餐點有搭配多種蔬菜，
是相當健康均衡的一道簡餐。
椒鹽煎烤鮮鮭魚
鮭魚鮮嫩多汁，
有著鮭魚獨有的鮮香。
餐後我們各點一杯創意咖啡
花漾瑰蜜
這款是「成真咖啡」雙北分店限定的一款創意特調咖啡，
荔枝玫瑰花茶加上濃縮咖啡，
最上方又有玫瑰鮮奶霜，
上方擺滿可食用的玫瑰花瓣，
底下以乾冰維持冷度，
送上桌時滿滿煙霧繚繞，
又散發著清新優雅的玫瑰香氣，
整體視覺呈現相當美觀又浮誇啊！
又充滿浪漫風格。
https://www.youtube.com/watch?v=m5jvVgsng-U
香濃醇厚的濃縮咖啡跟荔枝玫瑰花茶結合，
散發著荔枝的鮮甜和玫瑰清香，
又有口感滑順奶香濃郁的玫瑰鮮奶霜調和，
味道層次豐富整體的風味相當優雅迷人。
玫瑰花瓣可以沾著附上的覆盆子醬享用。
杜鵑
這款是老闆在2010年亞洲咖啡賽中勇奪冠軍的作品，
濃縮咖啡加入白桃、洛神特調而成的三色漸層咖啡飲品，
顏色如杜鵑般因此取名。
洛神的酸、白桃的甜再加上濃縮咖啡的甘醇，
酸甜苦融合出味道的平衡感，
風味相當特別。
草莓圓舞曲舒芙蕾鬆餅
這家的舒芙蕾鬆餅是選用日本紫羅蘭麵粉及義大利進口瑞可達起司(Ricotta)製作，
口感蓬鬆又綿密細緻而且入口即化，
味道濃郁充滿蛋香。
淋上特製貝禮詩奶酒調製起司奶醬，
上方擺上一顆新鮮草莓，
又撒上滿滿乾燥玫瑰花瓣，
底下又有滿滿草莓切片和藍莓。
整體擺盤相當美觀，
吃起來味道層次豐富，
酸甜多汁的草莓和藍莓搭著帶有奶酒香的起司奶醬，
又有玫瑰花瓣的清香提味，
風味相當優雅迷人。
這次在「成真咖啡」板橋店用餐不但再次回味這家的彩虹飯和舒芙蕾鬆餅，
還品嘗了兩款相當特別的創意特調咖啡也是一大收穫，
包括視覺美觀又浮誇的 "花漾瑰蜜" 還有冠軍級的 "杜鵑" ，
風味都相當特別，
真是讓人見識到這家冠軍咖啡師團隊研發的咖啡飲品的功力。
推薦大家可以到「成真咖啡」品嘗看看這家的創意特調咖啡。
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