※斑馬線文庫 新書推薦:《#如果人間煉獄中有你》※
我不復是終日飢餓的鳥
片片花瓣掉落身旁的鏗鏘
似乎我無再講話之必要
往後的日子是一座圍牢
但我偶然會冥想
腐爛終於在地圖消失時
那種極具生命力的壯麗
即使我多麼渴望下一秒鐘
太陽就會把我徹底蒸發掉
──擷自藍朗〈#我不知道我到底怎麼了〉
〆〆〆〆〆〆〆〆
#藍朗 創作,粉專 藍朗——假如讀我的詩的人是你
#賴位政 手寫
※本篇曾見於 迷詩 Life with poems 《香港詩人X台灣詩人》活動,收錄於藍朗詩集《如果人間煉獄中有你》(#王芃 繪,斑馬線文庫,2020年3月1日出版)
※詩聲字亦曾於2018/12/24分享全篇:https://bit.ly/32FfmQu
※作者藍朗自述
香港人,中國語文及文學碩士,喜歡寫詩、讀詩的刺痛感和真實感。即使有時寫詩像自話自說,但活出真我對我來說非常重要。
曾自費出版詩集《危城》、《我要和你一起腐爛》。詩作入選《香港詩選》2011、2012、2014。擔任文刊顧問。希望透過寫詩能遇上更多同溫層的人,希望探索更多寫詩的可能性。
詩作散見《明報》、《聲韻詩刊》、《大頭菜》、《工人文藝》、《香港中學生文藝月刊》、《衛生紙+》、《野薑花詩集》、《好燙詩刊》、《乾坤詩刊》、《香港文學》、《香港作家》、《秋螢》等。
※繪者王芃簡介
不太典型的雙魚座,出生高雄生長台北,立志像貓一樣可以活得我行我素又可愛。喜歡畫生活小繪本及醜東西,目前是社工系大學生,時常不切實際的希望所有人都能快樂與幸福。未來計畫讀研究所走性別研究。曾共同創作《媽咪,我們會這樣幸福多久》、及其他小商品,目前正與台灣芒草心慈善協會共同創作無家者繪本。個人粉專 芃芃其麥。
同時也有2623部Youtube影片,追蹤數超過624的網紅陸|ㄌㄨㄒㄒ lu tattoo,也在其Youtube影片中提到,記得開啟cc字幕 00:00 開場一個前因後果|曾經很矜持慎重的ㄌㄨ 00:56 一切都是剛好而已|莊府怎麼決定第一個的 01:55 很慎重的十年前的決定|ㄌㄨ的第一刺 02:11 除了我們自己自圓其說|大家的故事 04:19 會不會後悔?|關於前任的刺青/動畫爛尾 05:39 測試痛感有沒有必要?...
我不知道我到底怎麼了 在 許常德的地下手記 Facebook 的最讚貼文
問
我是一位單親媽媽,曾經以為我就帶著兩個孩子到老了,直到最近我碰到了一個有家室的男人,我對婚外情一向最鄙視,沒想到我也變成自己最鄙視的那種女人。
我不知道我到底怎麼了,我竟然是一頭栽的跌入錯誤裡,我無數次告訴自己,這不是幸福,也一再的嚇自己,第三者的傷害力,我會萬劫不復的,可是我就是踩不住剎車。
我真的真的不知道我該怎辦?我要怎麼清醒?我真的覺得明之不可為而為之的我⋯⋯犯賤!我該怎麼求救或是自救?
回
愛情的慾望是比愛情威力強大的
尤其是不被允許的愛情
因為現實法律道德都不允許
反而讓你更專注在偷來的陰暗角落
這也是外遇的愛情會吸引人的原因
只有兩人自以為的義氣在撐著
格外溫暖
雖然你一再的愧疚
但愧疚是暫時的止痛劑
不會讓你覺醒
只會讓你再跌進那種痛
痛了再愧疚
要停止犯賤
就要給自己時間設限
就想這個意外的旅行何時停止
你們兩個都不是會自己撤退的
除非被發現了
除非一個人死了或有人不愛了
最理想的方式就是坐下來聊
談談何時結束
不然你們都不想做先提分手的人
不能讓自己清醒的人
終究還是會清醒的
因為時間不允許你賴皮
只是那個終點可能會很殘酷
讓你在孩子面前親戚面前抬不起頭
讓你被迫離開
讓你恨他怨他失去他後還放不下他
想想有什麼可怕的後果
真的都嚇不跑你
你也只能認了
因為空虛已掌控了你
而你誤以為這麼殘破的關係能擋住什麼寂寞
不會的
只是更寂寞
更蹉跎
更錯過後來可以遇到的真正適合的人
我不知道我到底怎麼了 在 詩聲字 Facebook 的最佳解答
※香港詩人特展※
藍朗〈我不知道我到底怎麼了〉
活了這麼久
我終淪為死水一杯
盡用僅餘的透白
孤獨地供養一朵
不曾嫌棄我的花
這世界怎麼了
我不想再知道
因為我忙於天天練習死亡
忙於練習忘記自己是個活人
忙於練習忘記替一朵花沐浴之必要
我不知道我到底怎麼了
我竟不甘就這樣白白離開
我不復是終日飢餓的鳥
片片花瓣掉落身旁的鏗鏘
似乎我無再講話之必要
往後的日子是一座圍牢
但我偶然會冥想
腐爛終於在地圖消失時
那種極具生命力的壯麗
即使我多麼渴望下一秒鐘
太陽就會把我徹底蒸發掉
不用送我一張新的地圖
我已失去上昇的衝動
不用給我半句安慰的話
我頭上還有最後一朵
能讓我好好依靠的殘花
在還未灰飛煙滅的日子裡
我會努力嘗試錯認
你的餘香原來是我
心裡一直很想寫出來的詩
就讓我死守最後一份澄明
也讓我每天痛恨自己多一點點
我知道所有蚊蚋的翅膀
或許其實全因我們而起
〆〆〆〆〆〆〆〆
將死的末日氛圍,渾沌不明的思緒拉扯著自己。
渴望離去,卻又想守護最後的依戀與澄淨。
再也不願飛翔了,但那些小小的蚊蚋之翼,
若是真因自己而起,仍不免心神震盪。
#藍朗 創作,粉專 藍朗——假如讀我的詩的人是你
#張雅涵 讀、寫
#慢熙 心得
※本週我們主要將分享香港詩人的作品。我們所張貼的,多是與粉專有交流、互動的作者,或是恰好讀到並喜愛的作品,並無評比詩人的涵意。感謝每一位我們所分享的詩人,這次未曾提及的詩人,也祈請見諒,日後我們仍會繼續擴大詩人、作品的行列。
在平安夜,敬祝所有讀者精神與現實生活皆安樂、富足。
※本篇曾見於 迷詩 Life with poems,收錄於藍朗詩集《#如果人間煉獄中有你》(斑馬線文庫,2020年3月1日)
我不知道我到底怎麼了 在 陸|ㄌㄨㄒㄒ lu tattoo Youtube 的最佳貼文
記得開啟cc字幕
00:00 開場一個前因後果|曾經很矜持慎重的ㄌㄨ
00:56 一切都是剛好而已|莊府怎麼決定第一個的
01:55 很慎重的十年前的決定|ㄌㄨ的第一刺
02:11 除了我們自己自圓其說|大家的故事
04:19 會不會後悔?|關於前任的刺青/動畫爛尾
05:39 測試痛感有沒有必要?
06:55 圖案生成的三大方向|既有、認領、連結
08:24 抽象的圖案具象的表達|怎麼跟刺青師溝通
08:47 尬聊怎麼扯到刑案素描的?
09:47 再轉回到怎麼跟刺青師溝通的
10:19 想刺但是不知道刺什麼怎麼辦?|試試腦內風暴
11:29 發想的起點與終點如何串連
12:10 圖案有沒有意義到底重不重要?
13:06 藝術跟設計到底差別在哪?
13:53 刺青師傅與刺青藝術家的頭銜高低|稱謂有那麼重要嗎?
16:11 ㄌㄨ喜歡的稱謂是?
17:19 自稱藝術家是不是不想討論
17:58 終於轉回來今天的重點|精華幫大家好好整理
ㄌㄨㄒㄒ|莊府千歲
私人工作室 採完全預約制
ㄌㄨㄒㄒ
https://www.facebook.com/lu.tattoo.design
https://www.instagram.com/lu.tattoo.design
莊府千歲
https://www.instagram.com/highness_tsng
我不知道我到底怎麼了 在 卓苡瑄Jessie Youtube 的最佳貼文
常常在想你們是不是說好了
所以我才總會在某個時期都遇到同個問題
大概是夏天要結束了
所以最近憂鬱少年也就多了起來
「怎麼知道她有多愛我呢?」
這也就成了我最近最常遇到的問題
到底要怎麼知道女生對你有多深情?
其實只要仔細觀察一個重點就行啦~
我不知道我到底怎麼了 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
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