【V師太 開講】
👨⚕️「養生」與「運動」👩⚕️
在年輕的時候
喜歡用自己學到的知識
來評論跟自己習得理論的差異
動不動就會把手指伸出去指責
年輕時的我也曾認為
公園甩手、拍打的那些人
浪費生命的在做著不符合訓練效益的事
還不如深蹲來得有意義
隨著我對人體認識的深度與廣度漸增
逐漸收起那些狂妄的評論
#在我不是當事人_不了解對方理論前
#我不該輕易對表象做出外顯的評論
人體真不只是肌骨運動系統
經絡的走向、脈輪的轉動
很多養生功法「瑜伽、甩手、拍打、撞樹」
走的是氣、是脈絡
這些方式都幫助活絡筋脈、打通經絡
做的是保健、是養生
許多養生功法,也已經有了科學驗證
有些甚至超越科學,還無法被檢測
然而,現代人最大的健康殺手
都來自於偏食、不動與外害物使用
甚至壓力過大、作息失當、睡眠不足
導致肥胖、代謝失調、器官過勞或損害
這種因為活動下降、補充過多的病症
首要須被改變的就是讓機器動起來
透過運動、飲食調整、生活習慣改變
找回身體自癒能力、讓機體自行調整
在這階段,養生功法能做的就很有限
如果你要問我「養生」跟「運動」
哪個比較重要?哪個比較有效?
你該檢視的是:你現在的狀態
如果你已經「不正常」
每天沒有會出汗的身體活動
每天沒有吃足夠的蔬果
每天沒有適當的睡眠
每天沒有喝足夠的水
那麼你需要先開始運動、調整飲食
如果你一切健康,沒有任何慢性病因子
不菸、不酒、有動、吃養生
那麼你每天做些養生功法是很棒的保養
單靠養生功法
很難去除多餘的體脂肪
促進已趨靜態的代謝力
更難有效地改善肌肉質量
古代養生之所以有用
是因為當時肥胖、不動根本不是常態
更不會有那麼多科技與文明讓人體變笨
以我來說~
一週五天以上,上健身房運動
加上每天早上的靜坐、甩手、拍打、撞牆調氣
就是我目前每天必做的事項
不要再用「減法」來創造對立
多用「加法」的概念幫助對方
要問的不是誰比較好、誰該被取代
而是我的理論能補強他的那裡?
他的說法可以讓我變得多好?
對不運動的人
動起來是主軸、養生是保健
你今早~喝水了嗎!?
#老祖宗的智慧有其流傳意義
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