#自以為
近兩個週末,想嘗試跑點速度。
但因為知道。。。
1.已經很久沒跑速度了…
2.即使加上口罩架也粉難跑…
所以,聰明地把過去常做的12-15K 03:50 - 55節奏跑(tempo run),在「速度」與「跑量」都做了些調整:
「速度」:降到04:00上下;
「跑量」:降到8K;
嘿嘿,佩服自己,我太會安排了🤷♂️
.
#為俊傑
結果。。。
完全不是這麼一回事😱
什麼8K!
我最多跑到2K就不行了🤣
於是我大筆一揮,同樣配速,8K節奏跑立刻轉變為1K x 6長間歇,識時務者為俊傑啊🤷♂️
#幻滅是成長的開始
#我俗辣我驕傲
.
🎵#哦眼淚_眼淚都是我的體會_成長的滋味_哦眼淚_忍住眼淚不讓你看見_哦我在改變
🎵#范曉萱_眼淚
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅范琪斐,也在其Youtube影片中提到,高雄罷韓成功,最後的同意票高達93萬票,很多高雄人非常的驕傲。因為罷免是件很不容易的事,台灣史上第一次直轄市長罷免成功,你不知道全世界有多少人羡慕,我們家就有一個,我那老美老公蘿蔔頭,聽到高雄罷韓成功,羡慕到流口水流滿地,我都要去拿拖把來拖地了,他就很不平衡為什麼台灣可以罷韓,這個人還可以天天在白宮...
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《散播錯誤未經事實查核的訊息,就是謀殺》
ND說:「如果你看過因為誤信偏方或被錯誤訊息誤導而耽誤病情的人,頻死的時候,在你面前哭著求你救他,你卻無力回天的時候,你會恨透這些不管什麼seafood、秘方製造者或是幫忙散播的人。」
我從來沒有審慎思考過這些事,直到前陣子收到這位網友的訊息,也許是因為不了解台灣的法規,只要不是正規治療還標榜有療效、治癒效果的話,全部都可以檢舉告發。
我也不知道我的勸說能不能讓這位網友回心轉意,好好找一個合適的醫生接受正規醫療,畢竟最後決定還是要看他自己,但是收到這個訊息後的接連幾天,我每天都在問自己:他聽得進我說的話嗎?萬一他一天拖過一天,延誤病情怎麼辦?雖然我們素未謀面,但是畢竟說了幾句話,我能做的難道只有這些嗎?我還能做什麼?為什麼世界上會有這麼惡毒的人?不顧他人死活賣偏方斂財,這些人晚上睡得好嗎?有沒有聽到被他們騙的患者因為被耽誤病情,死前的痛苦掙扎和無助的哭聲?!
甚至心中默默燃起一股怒火,有那麼一絲希望,希望這些人根本就應該自己得癌症,然後用他們自己的偏方,讓他們自己試試他們所謂的「療效」。這個時候我終於懂了ND所謂的無力感,也理解他為什麼對這種事這麼生氣。
這件事後沒多久,我收到家族群組裡長輩的醫療謠言分享文,可能因為這件事,我真的一把火直竄腦門,雖然想破口大罵:你們這群愚民,就算你只是無知,但是總有邏輯吧!製造謠言的就是殺人兇手,你們這些幫忙散佈的就是幫兇!!!
但是如果我這麼直話直說,我應該是會被罵不孝子孫,所以朋友推薦我《趨勢科技防詐達人》,這真的是好東西,是由台灣事實查核中心創辦的帳號/APP,在Line裡面搜尋並且加入好友名單,邀請會信不實偏方的長輩加入,只要他們一傳錯誤謠言,馬上就會出現正確資訊糾正他們,完全不用自己跟長輩槓上,就可以不聲不響地打他們臉😂😂😂😂😂
我沒有收廣告費,是真的自己用了一段時間(默默打了自己阿嬤臉一段時間),真心覺得這是個可以防止家中長輩誤信、散播謠言,又可以維繫家庭和諧的好辦法🍀
最近出現什麼素食者跟O型血比較不會得COVID-19 的文章,甚至台灣媒體還大幅報導,寫新聞是都不用查證嗎?!
印度研究是吧!散播這個謠言的人有看過原版paper嗎?應該是沒人看過,因為那根本不是一個正式的官方研究,是一個Viral message ,也就是只是一個網路上被瘋狂轉載的訊息,在印度新德里確實有一個研究機構在做相關調查,但是他們目前也只做了一個很粗略的survey ,根本還稱不上是研究,印度有30%的人口吃素,是全球吃素人口最多的國家,如果這個理論成立,那他們應該會是這次防疫的模範生,但是怎麼事實不是如此?!而且明明醫生們都說「不建議」,就表示這是一個未經證實的謠言,台灣新聞還大肆報導誤導大眾,新聞媒體連資料來源、來源可信度都不用審查,隨便拷貝網路上的Viral Message 就可以大作文章,真的把台灣人都當愚民教育嗎?!
這要查證真的超級簡單,大家都有網路,網路不是只用來看假訊息、刷臉書IG、Shopping 用的,任何確實存在的文獻或是闢謠文章,隨便打隨便出現。
我沒有敵視素食者,我覺得吃什麼是個人選擇,德國也有很多素食者,為了環境或是人道議題,我很尊敬他們,因為我自己辦不到,但是他們也不曾露出一副自己吃素就比較高級,就可以鄙視吃葷的人,吃葷的人都該死的態度,都只是個人喜好和選擇而已,彼此尊重就好。
我不會因為長輩傳來問早安午安晚安、祝我有美好的一天、祝我平安喜樂的長輩圖生氣,連翻白眼都不會,我覺得這是他們想融入年輕人的表現,但是要是他們在轉發錯誤謠言,千萬不可寬待放任。
#趨勢科技防詐達人 #台灣事實查核中心 #其實公婆也有傳一帖中藥說可以治武肺 #但是我不敢幹譙 #做人媳婦甚艱難 #隊友的父母他自己處理😅 #我俗辣我驕傲
我俗辣我驕傲 在 范琪斐 Youtube 的最佳解答
高雄罷韓成功,最後的同意票高達93萬票,很多高雄人非常的驕傲。因為罷免是件很不容易的事,台灣史上第一次直轄市長罷免成功,你不知道全世界有多少人羡慕,我們家就有一個,我那老美老公蘿蔔頭,聽到高雄罷韓成功,羡慕到流口水流滿地,我都要去拿拖把來拖地了,他就很不平衡為什麼台灣可以罷韓,這個人還可以天天在白宮正事不幹,天天在....發推特 ?
像蘿蔔頭這樣在搥胸的人,全球至少有一億多,差不多美國一半的人口而已啦。
最近有很多美國人的挫折達到新高點。先是成為全球最大疫情國,讓大家懷疑美國的醫療制度,失業率高漲,讓大家懷疑美國的經濟制度,非洲裔佛洛伊德的死亡事件,讓大家懷疑美國的警察制度,後續的暴動,讓人懷疑美國的教育制度。
6月1日傍晚,民眾在白宮旁的拉法葉廣場和平示威,原本一切好好的,但就在6點半的時候變了調,大批全副武裝的軍警,突然開始向示威者推進,丟催淚瓦斯和閃光彈驅趕人群,武警和士兵手持盾牌、強力清場,連澳洲記者都莫名被揍。
就在示威者驚慌逃竄時,川普在白宮裡召開記者會,強調「法律與秩序」,揚言派軍隊鎮壓,講完還一路走去拉法葉廣場隔壁的「聖約翰教堂」,高舉女兒伊凡卡幫他準備的聖經「擺拍」,連聖經都沒打開,也沒進去禱告,單純像網美一樣拍拍照,拍完收工。
看到這裡大家才恍然大悟,你叫軍隊向人民動手,只是因為你想要在鏡頭前看起來很威武 ?想看起來很威武就學我們善子去修片就好了啊,幹嘛要搞得像軍事強人 ?
不幸的是,川普就是喜歡軍事強人,他說俄羅斯的普丁有男子氣概,羨慕習近平成為終身主席,連北韓的金小胖他都說是既能幹又成熟,成熟 ?really? 至於菲律賓杜特蒂,他還是個俗辣。
但這件事情發生後就讓很多人開始擔心,這是不是美國走向強人政治的開端 ?
為什麼美軍在示威中扮演的角色那麼敏感呢?我們來看一下「使用手冊」。
我們先講大前提,美軍成立245年來一直是無黨派、不問政的,他們維護的是憲法,保障的是美國人民,不是專門替總統服務的部隊,更不是川普的私人保鑣。這幾點在入伍誓詞裡就說得很清楚了:
「我范琪斐鄭重宣誓,我將支持和捍衛美國憲法...我將依據《軍事司法統一法典》,服從美國總統的命令,服從軍官對我的命令...」
幫各位畫個重點,第一:美軍支持捍衛美國憲法;第二:服從美國總統和上級命令,前提是要遵守《軍事法》。而士兵也會被再三告知,他們被容許抗命,拒絕「非法、不道德或錯誤」的命令,所以才會有像大美國英雄主義片裡面演的,士兵勇敢違抗上級指示,結果成功化解危機這樣的情節。
就是因為超脫黨派的傳統,再加上制度設計上,讓美國軍人多了一些能抗拒的空間,這使得美軍在人民心中形象一直非常崇高,根據蓋洛普年度民調顯示,有高達73%的美國人信任軍隊,是榜單中最受信賴的單位。比公務員,甚至司法系統還要更中立。
所以當天川普,只為了擺拍就叫軍隊打人的做法,很多人就開始質疑,軍隊的中立性是不是也開始鬆動了。像是清場當天陪川普走向教堂的,除了把城市稱作「戰場」的國防部長埃斯柏,還有身穿迷彩服的參謀長聯席會議主席麥利,麥利身為上將、總統的高級軍事顧問,卻在清場當時穿戰鬥服和川普「同框」,被外界質疑軍方悄悄選邊站,讓軍方形象跌到谷底,逼得麥利寫公開信重申捍衛憲法、保障集會言論自由。
既然美軍本來應該要聽憲法的,那憲法怎麼說呢?
其實要維持各州州內秩序,基本上是各州州長才有這樣的權限。根據1878年「民兵團法」(Posse Comitatus Act)的規定,聯邦軍隊是不能拿來用在國內執法的,最多只能用來被動防禦,或是在有警察的情況下,從旁協助執法。
但凡是規則必有例外,1807年《暴亂法》規定,萬一發生嚴重動亂,美國總統有權不經過州政府同意,直接派出「正規軍隊」在國內維穩。不過歷史上美國總統只要動用《暴亂法》,都是爭議無法擋。最近一次是1992年老布希派兵平定洛城暴動,但當時是加州州長說他罩不住了,向中央求助。而2005年卡崔娜風災後,紐澳良陷入無政府混亂局面,但當時的總統小布希就糾結了,他不想讓外界覺得他凌駕於地方首長上,最後還是拒絕動用《暴亂法》。所以萬一川普真的要援引法條「強行派兵」,鎮壓示威者,也不是不可以啦,但就會很難看,不只州政府會覺得自治權被損,軍方也一萬個不願意。
清場爭議後,國防部長埃斯柏,趕快說他不支持動用《暴亂法》,顯然感受到軍方壓力。既然聯邦軍隊不能用在國內執法,這次清場的是誰?
其實當天出動的主要是「國民警衛隊」,俗稱「國民兵」。但這些國民兵,既是國民又是兵。但是這只是後備軍力,平常各有各的職業,利用周末時間進行訓練,緊急時才調用。訓練跟正規軍隊不同,但有時也會出正規軍隊不會出的包。像電影藍波裡,最後跟藍波對峙的就是國民兵。美國50州加上華盛頓特區以及海外領地,都有自己的國民兵,而且各州可以透過法律調派,和需要總統授權的聯邦軍隊不同。不過當時維州、紐約州聽到川普打算徵調數千名國民兵,覺得苗頭不對,叫停了派遣計畫,因為對川普來說,徵調國民兵只是「象徵性」的秀秀肌肉,但已經被各界視為「獨裁分水嶺」,尤其被退役軍官痛批「越界」。
當天動員的執法人員包羅萬象,街上還能看到美國緝毒局人員,是打算清場順便抓毒販嗎?有些武裝人員甚至連制服都沒穿,不知道替哪個單位效力,難道是黑警嗎?
當我們在討論一個國家是不是民主的時候,我們看的不是這個國家的投票機制,而是看這個國家能為人民保障多少自由, 以及能防止多少來自政府的暴力。
這是為什麼川普用軍隊來清場,即使沒有太多人傷亡,都可以造成軒然大波,因為在很多美國人的民主素養裡,這件事已經跨過了紅線,必須要馬上被制止。所以你覺得美國在走上極權國家嗎 ?歡迎在底下留言告訴我們你的想法。
這週琪斐大放送的關鍵字是 #拉法葉清場 #美軍選邊站
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我俗辣我驕傲 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
🦒孩子說他和長頸鹿有個約會,媽媽要怎麼實現?
👨👩👧👧衝一波家庭小旅遊,長頸鹿看好看滿。
📝住宿攻略/上午提前入園莊園活動先玩到飽
存錢和旅展好重要!
在上個月我終於實現大小姐的夢想,
就是「我要在房間和長頸鹿打招呼!」
找了很多資料發現,
台灣目前只有六福莊可以實現孩子的夢想,
但老實說六福莊的住宿方案好貴,
拖了好久好久就是下不了手(掩面)。
終於在去年旅展,
買到六福莊肯亞藍天+六福村吃喝玩樂水陸樂園套票,
再花2200元升等,
以及一位滿3歲兒童的各項費用2420元,
搞定一家四口兩天一夜的水陸兩樂園無限進出,
(⚠水樂園夏天限定、陸樂園暑假有星光時段)
贈送全家人的草原歷險行程,
(⚠我俗辣不敢讓狐猴跳到身上~下次再挑戰)
還有吃到飽的早、晚餐,
(⚠很多評論說餐點還好、很普通,但我旅遊的重點都不是吃)
跟無限次看到飽的長頸鹿、斑馬、犀牛等~
入住當晚還賺到滿天星星,
讓小姐們留下開心、滿足、幸福滿滿的回憶!
重點是~
長頸鹿還免費贈送大小姐香吻兩個!!
(⚠原來長頸鹿的舌頭有50公分長;第一次小孩嚇到,第二次小孩驕傲)
六福莊怎麼玩?房間怎麼選?
✅提前入園:15:00才能知道房號進房,但房客可提前check in暫放行李,就能到館內觀賞動物。
✅房號選擇:綠地房型面向中庭生態區,木棧道上都能看到長頸鹿,差別在於牠會不會走到窗戶前。長頸鹿館前方設了長頸鹿的用餐區,視野確實好,但因為和犀牛當鄰居,空中氣味不佳,開窗會影響心情;斑馬館前方草地較廣,還設了岩洞,白天長頸鹿會去躲太陽,捕捉到行經窗前的機會大。
(⚠我的房號是斑馬館的506,但我覺得518到510的視野會比我的更好。)
✅免費活動體驗:非洲迎賓舞、館內動物介紹、大玩偶同樂會、故事屋、桌遊、鸚鵡探索
✅付費活動:狐猴體驗、草原歷險、勇闖猛獸島、羊駝體驗、小小農夫、spa課程、各式DIY活動
當然我覺得孩子只要和爸媽在一起,
其實不管去那都好玩。
今年的秋天很涼爽,
要趁機多帶孩子趴趴走,促進親子關係。
這裡有更多旅遊資訊,趕快出門透透氣吧!
🙋♀新竹還能去那玩?
【台灣遊客限定】六福村主題樂園門票(電子票)
https://www.kkday.com/zh-tw/product/18469?cid=6096&ud1=011
【親子露營首選】新竹關西樸真園生態露營體驗
https://www.kkday.com/zh-tw/product/12270?cid=6096&ud1=011
🙋♀再往南一點的苗栗也有好玩的。
【苗栗美人湯】泰安湯悅溫泉雙人獨立湯屋+和漢料理套餐兩客
https://www.kkday.com/zh-tw/product/18663?cid=6096&ud1=011
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#六福莊旅遊 #小孩和長頸鹿的約會 #kkday
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XMMSHJxnRLY/hqdefault.jpg)
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