【閱讀筆記】 原子習慣 Atomic Habbits
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我們從來也沒有所謂與生俱來的信念
我們現在相信的每件事情，都是通過後天學習而來的
不管我們現在的身分是什麼，我們認同我們這個身分的原因，是因為我們有證據
例如我說我是一個愛讀書的人，我的證據就是我每天早上都會看30分鐘的書
又或者我認為我是一個健康的人，因為我有證據：我每天都會去健身房
然而，許多人會用「社會所認定的證據」，來建立自己的身分認同，這個就是要改變習慣的第一步：不要用這個社會建立的框架來認同你自己
如果每天上班你會選擇爬樓梯而不是搭電梯，那你就是一個健康的人啊，你不需要每天去運動30分鐘才能建立這個自信
如果你會寫一個小程式來幫助自己完成一些任務
那你就是一個會寫程式的人啊，你不需要得到一份工程師的工作，才說自己會寫程式
所以第一步就是改變你認同你自己的方式
先從小地方開始累積起
當你開始靜下心來寫作的時候，你就是一個作家
當你選擇去跑步而不是逛街的時候，你就是一個愛好健康的人
當你選擇假日精進自己的專業，你就是一個專業人士
當這些思維開始改變的時候，有一件更重要的事情發生了，那就是你開始相信你自己，你開始真的相信你自己能夠完成一些事情
當這些證據從小地方開始慢慢地累積，你心中的那套信仰， 一套你說給自己聽的那個故事，就開始改變了
這是建立好習慣的第一步
先想清楚你想成為什麼樣的人
從小地方去證明
你的原則跟價值觀是什麼？什麼樣的形象能夠代表你？你想成為什麼樣的人
習慣很重要的真正原因，不是他們能帶給你你想要的結果，而是他們能夠改變你對自己抱持的信念
------------------- 我是一條樸實無華的分隔線 -------------------
上面這段文字，是來自這本書第二章的總整理
分享給需要的人囉~
原本我們打算下週在Podcast討論這本書
不過幾番討論過後，我們覺得這本書可能不適合節目的方向
一方面雞湯比例過高，不對頻，另一方面，書中許多建議不見得適合每一個人
所以這次我們就單純用文字分享心得囉
我們現在相信 在 [新聞] 湖人無路可退LeBron：我仍然相信- 看板NBA 的推薦與評價
湖人無路可退 LeBron：我仍然相信
作者：賴意文
洛杉磯湖人回到主場，卻依舊在西區冠軍戰第3戰敗給丹佛金塊，隊史第9次在7戰4勝制季
後賽系列賽中以0比3落後。面對這個NBA季後賽史上還沒有球隊成功翻盤的逆境，湖人球
星LeBron James說：「我仍然相信。」
「我現在沒有辦法替其他人說話，因為我不知道他們所有人現在正在想些什麼，但我仍然
相信。」James今天（21日）在第3戰落敗後受訪時表示：「所以現在是時候回家去開始補
充燃料，開始治療、恢復程序，為週一做好準備。我的心態永遠都是如此。」
雖然James說不知道其他隊友怎麼想，但至少受訪的湖人球員表達了同樣的看法，包括例
行賽場均13分，但已經連4場比賽至少攻下20分的Austin Reaves說，顯然更有信心隊友也
有同樣感覺。
「最近大概2個月的時間，或許更早從交易大限開始，我們就一直無路可退了。」Reaves
說：「我們持續揮拳奮戰得到這個機會，現在週一可以上場去打一打然後打包回家，或者
可以為了再多活一天而奮戰。以我們的這群球員，我知道答案會是什麼。」
來源: https://tsna.com/article/72334
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