#阿珊看韓劇
#SkyCastle #天空之城
寶姐上週四考試完畢回家
問:媽媽你猜我國語考幾分
我:80(亂猜)
寶:是97!!!(生氣貌)
所以後來她再問我
我一律從95-100之間亂猜一個數字
這樣她就開心了(雙手一攤)
這次考試考得還不錯
在家也沒看她在唸什麼書
回家都在看小說、畫圖、還有跟爸爸一起打電動
問她:啊你都不用複習哦?
她邊看著小說眼睛都沒抬的回答:上課認真最重要!
是是是,媽媽受教了(鞠躬)
上週開始看了驚悚韓劇(?)Sky Castle 天空之城
覺得非常震撼
這些上流社會的孩子們
上完一整天課後還要去補習班上課到晚上十點
回家後繼續上家教或唸書或寫作業到半夜一、兩點
就為了能夠進入名牌大學的窄門
幾乎犧牲了所有的休閒時間
精力精神都用來唸書
做能夠得到高分或優勝的報告、小論文、比賽
這樣有時間睡覺嗎?能長得高嗎?
而要讓孩子進入名校的媽媽們
更是全心全力的接送照顧
不管是金錢或精神上撐著孩子往前走
不惜辭去原本的工作、放棄專業
化身家庭主婦只為更完善的照顧孩子
看著覺得韓國教育現場有這麼誇張噢???
或是其實台灣也是這樣只是我不知道而已
前陣子寶開始上英文課
一週兩次,時間是七點到九點
這樣我都已經覺得她沒有自己的時間
下課回家都太晚了會很累
那些從小學就要開始上補習班到十點的孩子
究竟要如何熬過來啊?
看完覺得我做好心理準備看你的孩子不是你的孩子
還有我們與惡的距離了
之前為什麼不看?
嗯,前陣子只想看免動腦不傷心的粉紅泡泡劇呀~
太有內容的劇看了會想很多
這樣就沒有休息到了XD
【心得】
被雙胞胎媽媽圈粉,車教授每次崩潰都是笑點
禹家全家都非常可愛(手比愛心)
劇情各種狗血沒有什麼冷場相當好看
我家不看韓劇的老公瞄了幾眼問:韓劇都沒有不是發生在有錢人家的故事嗎?
嗯,想了一下還真的不多
基本上都會跟超有錢人或財閥、財團家有牽連
Sky Castle已經不是發生在財團家的故事只是收入高的醫生世家算是上流社會
真的都沒扯到有錢人的,上一部看的是三流之路
但朴敘俊下一部劇就去演財團的副會長了😂😂😂
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅夫夫之道 FuFuKnows,也在其Youtube影片中提到,🌈夫夫環島愛台灣上一集請點此 Please watch the previous episode 👉 https://fufuknows.pros.si/LoveTaiwanEp12 回到心深處的家。 一早離開蕾米斯莊園,早晨的清粥小菜,是莊園主人的母親起床煮的,但因為昨晚弄影片...
我們與惡的距離 小論文 在 珊卓。心生活 Facebook 的最佳貼文
#阿珊看韓劇
#SkyCastle #天空之城
寶姐上週四考試完畢回家
問:媽媽你猜我國語考幾分
我:80(亂猜)
寶:是97!!!(生氣貌)
所以後來她再問我
我一律從95-100之間亂猜一個數字
這樣她就開心了(雙手一攤)
這次考試考得還不錯
在家也沒看她在唸什麼書
回家都在看小說、畫圖、還有跟爸爸一起打電動
問她:啊你都不用複習哦?
她邊看著小說眼睛都沒抬的回答:上課認真最重要!
是是是,媽媽受教了(鞠躬)
上週開始看了驚悚韓劇(?)Sky Castle 天空之城
覺得非常震撼
這些上流社會的孩子們
上完一整天課後還要去補習班上課到晚上十點
回家後繼續上家教或唸書或寫作業到半夜一、兩點
就為了能夠進入名牌大學的窄門
幾乎犧牲了所有的休閒時間
精力精神都用來唸書
做能夠得到高分或優勝的報告、小論文、比賽
這樣有時間睡覺嗎?能長得高嗎?
而要讓孩子進入名校的媽媽們
更是全心全力的接送照顧
不管是金錢或精神上撐著孩子往前走
不惜辭去原本的工作、放棄專業
化身家庭主婦只為更完善的照顧孩子
看著覺得韓國教育現場有這麼誇張噢???
或是其實台灣也是這樣只是我不知道而已
前陣子寶開始上英文課
一週兩次,時間是七點到九點
這樣我都已經覺得她沒有自己的時間
下課回家都太晚了會很累
那些從小學就要開始上補習班到十點的孩子
究竟要如何熬過來啊?
看完覺得我做好心理準備看你的孩子不是你的孩子
還有我們與惡的距離了
之前為什麼不看?
嗯,前陣子只想看免動腦不傷心的粉紅泡泡劇呀~
太有內容的劇看了會想很多
這樣就沒有休息到了XD
【心得】
被雙胞胎媽媽圈粉,車教授每次崩潰都是笑點
禹家全家都非常可愛(手比愛心)
劇情各種狗血沒有什麼冷場相當好看
我家不看韓劇的老公瞄了幾眼問:韓劇都沒有不是發生在有錢人家的故事嗎?
嗯,想了一下還真的不多
基本上都會跟超有錢人或財閥、財團家有牽連
Sky Castle已經不是發生在財團家的故事只是收入高的醫生世家算是上流社會
真的都沒扯到有錢人的,上一部看的是三流之路
但朴敘俊下一部劇就去演財團的副會長了😂😂😂
我們與惡的距離 小論文 在 宗佑-文字慾的囚徒 Facebook 的最佳解答
#先把影片看完
大學讀過文科系的人,都會有機會在最後一兩年被老師要求要寫"小論文"以當作作業。
小論文顧名思義就是"小型的論文",所以要解決這個問題還是要回到基礎點 : 什麼是論文?
一語以蔽之 : 論文就是一種自問自答的文章。
擴大一點點說 : 就是你自己發想一個問題,然後透過假設,接著找資料來支持你的假設,再用這個假設來解決你的問題。
例如 : 我覺得劉備的兒子阿斗,不但不是個傻子,而且還可能是個很聰明的人。
這可以是一個問題,然後我假設他很多看起來很笨的行為,其實是故意為之的大智若愚(包括他講的那句"樂不思蜀"是為了消除敵人對他的懷疑)
接下來,我就找更多的資料,來證明在那個時空背景下,對他繼承的蜀國有多不利、他如何又如何用運用"巧智"化險為夷或減少傷害。
如果找得到足夠的證據來支持自己的論點,那這篇論文就可以成立,然後靜待其他人來支持或反駁;當然,也可能在蒐集資料之後,發現證據無法支持這個論點,所以只能再度證明 : 阿斗真的是個傻子.......(但這也可能當作一篇研究回顧啦)
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\
所以大家看完的想法是什麼?
還好沒有去念文組?
可能也是,因為寫這種東西通常不能賺錢;而對文組以外的人來說,碰到這種作業的機會也相當少。
那為什麼忽然要講這個?
因為這其中牽涉到一些對生活甚至人生都很重要的事情 : 處理事情的方式and思考事情的邏輯。
畢竟,生活中會遇到很多事情要思考、很多難題要解決,連聽懂人家的語義與如何簡潔快速的把話說清楚,都是需要邏輯的。
(所以邏輯不好的人對話,會很常鬼打牆;而聽邏輯不好的人說話,會很痛苦。)
而現在處於資訊爆炸的時代,就算是真消息,也是多頭紛沓而來;更別說假消息、假新聞與詐騙充斥的情況了。
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\
這支影片其實很有趣。
有趣的點其實不在於他說了什麼事情是我不知道的;而是在於他用很有"邏輯的方式"把這些事情做出連結,然後將因果關係陳述的很清楚。
看這種影片其實很有趣,因為它具備一些成功影片的特質,有趣、聳動、吸睛、具話題性,最重要的是它讓人看得懂。
一個再有趣的題材,只要你拍到讓人感到無趣或是看不懂,基本上就是失敗;所以,電影剪接首重就是要讓看懂(綜藝節目跟卡通也是如此)
容易被看懂,就容易被接受;容易被接受,就容易被吸收,這是優點;但缺點就是這樣很傷腦。
因為大腦不需要經過自主理解的過程,而只是被動接受訊息;所以除了懶之外,這也是我不大想拍影片放上來的原因 : 因為願意閱讀的你們,腦袋都會很靈活;肯定會遠遠勝過那些只看得懂人家編排好的影片的那些人。
(我說真的,這是腦科學;所以從反面來說,我也正在用這種方式來排除那些不愛看長文章、不愛動腦的......咳...嗯...你知道的......那些讀者)
而容易被接受的另一個缺點就是 : 容易洗腦。
現在你知道為什麼那些傳直銷、廣告,或是政治單位總是喜歡用口號來作標語跟影視作品了吧?
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\
但即使這支影片有很多優點,也提出很多資料,並深入淺出的把這些資訊串成恐怖又聳動的內容,然後讓我們知道台灣媒體之所以這麼爛的原因為何.......但在閱讀時還是有幾點需要注意的。
當我們覺得這支影片很有道理時,其實有更多事情是要注意的。
例如,至少要先有戒心的一邊判斷這些資訊被串起來的方式是否正確,因為很多情況是製作方通常以有目的性的方式把一些正確的東西,串成錯誤的(或是少是他們希望你相信的)結論。
接下來,在接收這些資訊的時候,要盡量在腦中提出疑問並作出反向思考。(是這樣嗎?有沒有可能是....????我身邊遇過相關的事情是....???)
這些動作可以確保你的腦袋正在思考並減少受騙的機會,這也是建立邏輯性的重要方式;你越是經常使用反向思考跟提出疑問並查證,你就越能訓練自己成為一個有邏輯的人。
而當你有邏輯,你就可以快速解決生活中的大小問題,並且避免受騙或牽著鼻子走。
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\
最後還是推薦大家好好看完這支影片。
看完之後,大家就能知道台灣媒體的困境;還有這些困境如何讓他們變爛。
而媒體爛,收視的人卻愛看;就會跟著變成一些不用腦的低能觀眾;然後爛媒體又只能為了利益,繼續作爛新聞給那些低能的觀眾看。
當然,有些人卻是聰明過頭了;而把全世界都當作一個大陰謀在看待,覺得什麼事都是有陰謀或騙人的。
對這種人,我總是很同情的;不知道他們到底經歷過什麼,才會被害妄想的這麼嚴重。但這也是一種生活態度(雖然活的很累),而我也覺得"至少比被騙好"。
只是事實上,什麼都認定是假的,也是一種不用腦的結果(反正先推翻,畫界線、貼標籤,就搞定了)。
最好的例子就是前陣子我跟大家分享"我們與惡的距離"的劇評;但一堆人直接認為這就是在偷渡"廢死精神",又或是在"洗腦讓大家接受廢死趨勢"的影集。
#我真的萬分同情
因為我認為那部片裡面同時談述的社會情況非常多,而且是"直接"的談論這些問題的嚴重性;但那些人就是覺得整部劇都在"暗示"殺人者也值得同情........
怪了,一堆明示的題材視而不見、充耳不聞,然後想靠一個"暗示"的概念,就來給這部劇扣帽子..................除了尊重之外,只剩同情了。
所以為了怕那些人又發作了,而認為這部影片的最後的自我推薦,是一種自我吹捧、是詆毀人家來抬高自己、是農場文、是自賣自誇.............我只能套用我在那篇劇評下給某人的留言來作結尾 :
"對我而言 ,內容值得省思兩造。只想扣帽子貼標籤就覺得蓋棺論定的 ,我只能說可惜了。"
同理。
如果整個影片裡講述的媒體亂象跟產業界的悲哀是真有其事,那你可以選擇真的去看公視的新聞跟節目。
反向來說(這是逆向思考),如果你因為最後的推薦,就直接認為這是一個不值得看的農場文,而無視於他前面所說的那些亂象正真實發生;那這種"陰謀論人生"不只無法對現實有助益,也無法讓自己看起來像個聰明人。
.
.
.
.
====
#放下定見才能看見更多可能
#把影片看完並反思我們是否應該改變
#你可以不支持公視
#但更應該唾棄那些惡質媒體垃圾新聞
每週一、三、五的晚上10點半,一起看、一起想、有瞌睡蟲一起養。
====
如果文章能合胃口,請記得按讚、分享、追蹤、搶先看。
#設搶先看的步驟請看這裡 : https://www.facebook.com/GeeChungYo/posts/2253325874890594
https://www.facebook.com/watch/?v=876227602721588
小編還是每天努力的找片!
提供優質內容給各位的啊~(#麵包超人)
#這些都是你我一手造成的
VS MEDIA x 創作人 公視新聞網 PNN
我們與惡的距離 小論文 在 夫夫之道 FuFuKnows Youtube 的最佳解答
🌈夫夫環島愛台灣上一集請點此
Please watch the previous episode 👉 https://fufuknows.pros.si/LoveTaiwanEp12
回到心深處的家。
一早離開蕾米斯莊園,早晨的清粥小菜,是莊園主人的母親起床煮的,但因為昨晚弄影片弄太晚,所以賴了一點床,只有里歐品嚐到,聽說滋味很棒,很有家常菜根香的感覺。之後,我們來到南方澳,參拜兩座不同的媽祖廟。
第一次來這裡是我們剛交往的時候,之後,每當我們來到南方澳一定都會進到這兩間廟,和媽祖銷假,打打招呼,訴說一些心願,希望能夠得到媽祖的守護,繼續往前。而這裡的媽祖也很特別,有使用紅珊瑚打造的金身,也有黃金與翡翠打造的,材質不同,卻都透出莊嚴的光與法像。
參拜完,吃了黑糖糕,滿足的前往獅子園和大獅子拍照,結束後就往羅東啟程。
我們先抵達鑫南洋小品,這是小洋蔥留言才發現的寶藏店,原來店長與整個店家都是社團法人台灣酷兒權益推動聯盟的夥伴,能夠在店內看見彩虹小物與一大面性別酷兒驕傲旗。更重要的是美食超好吃!肉骨茶、冰火菠蘿油、南洋咖哩雞飯、紅油炒手與雞肉串、絲襪奶茶等等等等等,讓我們一口接著一口呀!
店家特製的辣醬真的超好吃,可惜沒有販賣,要不然里歐一定會帶好幾罐回家。
品嘗完以後我們又經過小洋蔥開的手搖店艾莉卡惡霸買飲料,原來艾莉卡是他們家的惡霸犬,故以此命名,所以這間店也是他和寵物的連結。飯飽喝足之後,我們經過羅東中山公園拍照,感觸良多。
去年的第二屆宜蘭驕傲大遊行便是從這裡啟程,還記得那時候我們在這裡和大家一起走遊行,並歡慶台灣迎接同婚專法的通過,雖然知道離真正的平權還有好大一段距離要努力,仍然是大家共同凝聚的回憶。
阿超當時還在這個舞台唱著歌呢!
結束後我們來到二結穀倉稻農文化館,認識稻米從無到有和穀物的存放與後續製作,在炎熱的夏天品嘗一杯金棗茶,算是為今天的旅程畫下美好的句點,在羅東的PGO門市檢查一下電動車的狀態後,便朝著今晚夜宿的地方前進。
宜蘭傳藝老爺行旅。不曉得這是第幾次來到這裡,幾乎數不清了!這裡的人事物可以說是夫夫之道的貴人,副總MARK從第一次邀請我們來入住,到後來我們成為朋友,陪伴我們走過生命無數個進程,不只借用我場景拍攝夫夫劇場,連我的論文口試都排開行程見證我們兩人的成長,是生命中無可取代的貴人。
更重要的是,這裡位於寧靜的五結,環山又緊鄰冬山河的環境,使得這裡多了份靜謐,而行旅內的特色文創結合在地農作,使得每一次前來,都能帶走不同的感受與能量。
這次我們終於不再是為了工作或拍攝而來,而是兩個人以不同的角度欣賞這裡的慢、這裡的靜與美,能夠卸下包袱與沉重的生活壓力,好好給自己放假,聆聽蟲鳴鳥叫與慢活的時光,為環島的尾聲拉開序幕。
這是環島的第十三天,明天即將邁入倒數前三天,而明天則是在礁溪一整天的拍攝行程,雖然在環島,還是抽了時間進行夫夫劇場的備檔拍攝。也是一種不同的體驗,能在環島的途中,見見朋友,見見夫夫劇場的演員們。
在他們身上,我們接收到好多表演的力量,能與他們並肩前進,是幸福的奢侈。
時間:2020年7月30日
行經:蕾米斯莊園>南方澳南天宮>南方澳進安宮>蘇澳獅子園>鑫南洋小品>艾莉卡惡霸>羅東中山公園>二結穀倉稻農文化館>宜蘭傳藝老爺行旅
交通:PGO電動車Ur1
總里程數:42公里
住宿: The Place Yilan 宜蘭傳藝老爺行旅
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/czxmnStwgWs/hqdefault.jpg)
我們與惡的距離 小論文 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結:https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NUJK9
【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
【隱喻工作坊】認識自己的獨特,與潛意識做朋友~2020/05/23 開課
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/4165
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
課程連結:https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY
【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH
【我們有Podcast囉~】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們!另外,在Spotify和Soundon也找得到喔!
Apple Podcast~https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast~https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽~https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽~https://soundcloud.com/ekoob
歡迎加入「啟點文化 X Telegram 」:https://t.me/turnkeysolution
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=======================
以下為本段內容文稿:
在我多年的教學經驗裡,經常會遇到學員有這樣的困擾,那就是從小害怕被老師點到名,很怕要站起來,或者是跟大家說話。
以致於這樣的習慣一直跟著他長大,讓他對於公開表達自己的想法,或者是勇敢說出自己的認為很抗拒、很排斥啊!
然而如果老是閃避,能夠讓他事事如意、日子過得順風順水,那我也覺得蠻好的啊!但問題就在於這樣的情況,並不能讓他的人生過得更好。
而且更可惜的是喔,他並不知道自己長期給人一種閃躲的印象;所以別人根本不認識他、根本看不見他啊!也因為這樣子,讓他錯失很多很好的機會。
還有另外一種人的狀況就是喔,他跟同事、跟家人在積極討論某件事情的時候,他其實有很好的點子,或者是很棒的解決方案。
但他每次開口之後,都會因為太緊張,所以把方法講得二二六六,在外人看來喔,簡直就跟胡言亂語沒什麼兩樣、根本聽不懂他到底在說些什麼。
所以呢,他就要更心急的去講得更清楚,但是偏偏更心急要去說那些東西,又會讓自己看起來更緊張、越說越模糊。
因為這樣的惡性循環,就變得越來越沒有自信,甚至於把開口說話、表達這樣的事情,當成是洪水猛獸,就算跟這些事情保持距離了,但是腦子一想起,都會覺得腳底發毛、很恐怖啊!
如果你也有類似的情形,因為會擔心自己表現的不好,所以害怕公眾表達,甚至於遇到非上台不可的場合,你常常會覺得很焦慮;焦慮到變成「上台恐懼症」,那到底該怎麼辦呢?
在我提供解方之前,我想先跟你分享一個例子,這個例子是這樣子的喔~在美國有一間跨國公司,這家公司正在進行一項高級幹部的培訓計畫。
入選的經理人將在兩年內,每隔6個月就要輪調到不同的單位,因此這些高階經理人,必須要有一項很特殊的能力,那就是他們必須要更習慣、更快速的融入新的團體裡面。
如果你目前沒有加入跨國公司的這樣的經驗,而你可能不知道,這種高密度的輪調,每到一個新環境、面對新工作夥伴的時候,你都要一次又一次的為自己開場。
在陌生的同事面前,表現出領袖的姿態,從無到有的去建立跟大家的關係,想辦法跟大家有更好的熟悉度,才能夠在短時間裡面去領導團隊;然而只是光想到這樣的過程,是不是也會讓你頭皮發麻、坐如針氈呢?
沒有錯!這對一般人來說是很不容易的,就算是這些高階經理人,面對這樣子的高強度挑戰也會難以招架,甚至於是焦慮不安。
你可能會好奇喔,這間跨國公司到底要怎麼樣做這樣的培訓呢?他們的做法非常的有創意!
他們找了一個很特別的即興喜劇的團體,而這個喜劇團體,跟這些入選的經理人,玩了一個叫做「亮相」的遊戲。
一剛開始呢,他們先請一半的經理人上台,另外一半坐在台下,再讓台上和台下的經理人互相對看。
在這個階段喔,幾乎所有台上的經理人,都會表現出不安的反應,不自覺的做出扭動身體啊,或者是拉扯衣服這樣的行為表現。
接著呢喜劇團體的講師,就對台上的經理人下了一道命令,請台上的人數一數這個牆壁上喔有幾塊磚頭?
結果沒想到神奇的事情發生了!當台上的經理人,專心一意的數著磚塊的時候喔,他們原本那些扭動身體啊、摸頭髮啊...這些安撫緊張的行為都消失了!
而且台下的人還能夠感受到,台上的整體氛圍是放鬆下來的,不再是一剛開始的那種緊張感。
聽到這裡喔,你有沒有發現真正神奇的事情到底是什麼呢?為什麼台上的人,接受了新的指令之後,就能夠慢慢的安穩下來呢?
其實真正的關鍵就在於,台上的人都在專心的數磚頭,也就是他們把注意力,從自己身上「轉移」到這些磚塊上面。
而這樣的有趣的發現,並不是因為跨國公司病急亂投醫、瞎貓碰上死耗子的偶然成功;事實上喔,這種緩解緊張焦慮的方法,是受到專業學習者一致認同的。
在芝加哥的一個研究機構,「恐慌焦慮恢復中心」裡面的主任,菲費爾博士;他跟另外兩個學者曾經發表過一篇論文。這個論文證實了「喜劇即興療法」,是治療社交焦慮症的一個新方法。
這樣的方法之所以有效,是因為這種療法能夠幫助「社交焦慮」的患者,在團隊凝聚力、遊戲、曝光、幽默,這四種過程當中切換、探索。
一方面幫助他們在不確定的環境裡面,因為習慣切換不同的狀態,所以能夠悠遊而自在。
而第二方面就是在不同的活動裡面,不斷的體驗「轉移注意力」就能夠緩解社交焦慮的效果,身體就自然能夠放鬆下來。
菲費爾博士還對於這樣的即興訓練喔,下過一段很精準的結論。他說喔:「當你學會一次不害怕,你的大腦就會跟著改變。」
「即興訓練,就是讓神經路徑改變的最快方式,幫助你在面對自我恐懼的同時,學習處之泰然。」
也就是說啊,當你到一個陌生的環境、面對陌生的人們,不妨專注於當下;尤其是你自己的主要任務。
先把自己的工作做好,如此一來無論是精神緊張;或者是過度擔心、焦慮的情況就會自動的消散。
那麼回到你身上,要是你也常有被「緊張、焦慮」綁架的困擾,除了把注意力轉移到當下的任務之外;我還要特別提醒你,人的專注力都是很有限的。
你與其把力氣花在擔心、緊張,這樣的結果你只會得到「表現不好」啊,那還不如把力氣花在真正對你有幫助的事情上面。
我自己在公眾演說或者是教學之前,也都會有意識的運用「轉移注意力」這樣的方法。
我通常會這樣做喔,在即將要上場之前,我會找一個安靜的地方,讓自己先安靜下來;然後專注在自己的呼吸上面。
而到了站上台之後,我只關注自己說出來的「前三句話」而已,而這之後的內容,我就交給我的直覺跟身體,去感受現場的整體流動。
而在我的經驗裡,只要在前三句話能夠清楚明白的說出來,後面就能夠很順暢的接著講下去。只要一次成功,你就會學會一次的不害怕,大腦的神經迴路就會跟著開始改變了!
那當然如果你對我夠熟悉喔,你也可以歸因說,我的第一份工作就是因為做業務工作嘛!本來就要每天說話。
所以呢當我轉換跑道,成為公開班的老師、成為TED的講者,我的神經迴路當然容易改變啊!
如果你有這樣的想法,我就來跟你說另外一個例子,那就是我的內容編導~「怡璇」的例子。
怡璇呢,過去她從事幕後的編劇工作;她經常是整天宅在家裡,兩三個月都沒有出門是很正常的,她根本就沒有公眾表達的機會。
不過當她決定要跟嘉玲合作,在啟點開【寫作小學堂】這一門課的時候,第一關啊就是要先通過啟點文化的傳統,也就是「內部試教」。
她過去從來沒有教學的經驗,一上場就要面對台下的學生,而這個學生還是我誒,這樣的陣仗,她難道沒有擔心跟壓力嗎?當然有啊!
不過如同我今天所分享的,她專注在自己的第一張投影片裡面的內容,很勇敢的跨出第一步,沒有因為新的環境、新的挑戰而心生畏懼或者是怯戰。
而如今呢,【寫作小學堂】也邁入了第五期了,她對於上台講課的掌握度,越來越好,也能夠更充份的享受這樣的舞台。
這就是喔「一次的不害怕,而改變了神經迴路」這樣的內在運作,送給她最好的禮物。
能夠戰勝「上台恐懼症」的最重要原則,就是你越關注自己的表現,你就越無法控制好自己的表現;就如同你沒有辦法叫自己不要緊張啊!你能做的就是「轉移焦點」!
那麼要是你也很想要克服恐懼、學好表達,我會很鼓勵你可以加入我們全新的線上課程,【自信表達力】的學習。
我會在【自信表達力】裡面的第個一單元,教你三個具體的方法;幫助你轉化自己的身體跟注意力,陪伴你去理解壓力跟表現的關聯性。
並且透過心像的練習,調整自己的狀態,讓你懂得善加運用「緊張」這樣的反應,讓恐懼成為你的動力,幫助你達到最好的表現。
很多人都想要成功,而邁向成功的道路上,有些旅程你必須一個人走,任何人能給你的幫助都很有限。
但是假如你想挑戰的部份,是「表達」,那麼這一段路,由我來陪你穿越,會讓你走得更輕鬆自在。
期待呢,在【自信表達力】的課程裡跟你相遇;也希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,記得訂閱我們的頻道,YouTube收看的朋友除了訂閱之外,記得把訂閱旁邊的小鈴鐺把它打開。
而Podcast的收聽的朋友,除了訂閱我們之外,也請你給我們5顆星的評價,並且把它分享給你身旁的朋友,我們都需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天提到的【自信表達力】課程,相關的連結在我們的影片說明裡面都有。
這一門這集合了我多年在面對表達,無論是一對一還是一對眾,甚至於是透過遠端、網路,去傳遞自己理念的一個經驗。
相信這一門課會帶給你很大的幫助,希望你的加入,也期待聽到你在學習之後的體會與發現;那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收看,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/iQdrWcxWXfk/hqdefault.jpg)
我們與惡的距離 小論文 在 伊格言Egoyan Zheng Youtube 的最佳貼文
你知道「西伯利亞歇斯底里」嗎?
───
☞〈真正存活的只有沙漠本身〉全文連結|https://www.egoyanzheng.com/single-post/2019/12/10/真正存活的只有沙漠本身──村上春樹《國境之南,太陽之西》
☞Instagram|https://www.instagram.com/egoyanzheng/
☞☞請記得按讚、留言、分享、訂閱、小鈴鐺喔。
#村上春樹 #文學 #小說
────
《國境之南,太陽之西》是一部如假包換的愛情小說,是以小說男主角阿始,和他生命中的三個女人為中心的。阿始在小學時認識了他的青梅竹馬:島本,這是他生命中的第一個女人。島本曾罹患輕微的小兒麻痺,總是跛著一條腿走路。二人都是獨生子女,彼此陪伴,度過了童年的孤寂。小學畢業後,阿始與島本失去聯繫,在中學裡展開與「泉」的初戀。然而在此刻,第二位女人出現了──那是泉的表姊。阿始受到泉的表姊的肉體吸引,與她偷情,成為砲友,也因此深深傷害了泉。其後,於漫長乏味的大學與職場生涯後,阿始遇見了第三個女人:妻子有紀子。他與有紀子結婚,生了個女兒,經營爵士酒吧。直至某日,阿始在酒吧與島本重逢,舊情復燃,一段婚外情就此展開。
首先來看「泉的表姊」這個角色。小說中,泉的表姊甚至沒有實際的姓名。當阿始和可愛的初戀情人泉談著戀愛時,他偶然見到了泉的表姊,深受吸引。這所謂「吸引」幾乎無涉情感層面,而單單以「暴風雨般之性驅力」的形式呈現。在阿始劈腿期間,他和這位表姊的幽會是這樣的:
我和那位泉的表姊從此以後的兩個月之間,腦漿都快溶掉似地激烈做愛。我和她既沒去看電影,也沒去散步。既沒談小說、談音樂、談人生,也沒談戰爭、談革命,什麼也沒談。我們只是性交而已。我所記得的,只有在那裡的一些瑣碎的具體東西的印象而已。放在枕頭邊的鬧鐘,掛在窗上的窗簾,桌上的黑色電話機,月曆的照片,床上她脫掉的衣服。還有她肌膚的氣味,和那聲音。我什麼也沒問她,她也什麼都沒問我。
除了真正必要的時候,我們連吃喝都免了。我們只要一碰面,幾乎連口都沒開就立刻脫衣服,上床擁抱,做愛。那裡沒有階段,也沒有程序。我在那裡所提示的東西只有單純的貪慾而已。
純粹的、壓倒性地性吸引。是的,生命的表現形式之一,即是人被純粹的身體、動物慾念所驅使;阿始與泉的表姊正是如此。但另一方面,人又顯然不只有這個面向。人畢竟有感情、會思考;因此還存在另一種生命的表現形式──純粹的,愛情與親密感的原型。在小說中,這以阿始和他的青梅竹馬島本之間的愛來呈現。
愛是什麼?伊格言說,愛是,「在人世間,曾存有過這樣的情感:令你在瞬間感受到自己絕對的不完整,感受到生命本然的孤獨,感受到對對方『非如此不可』的劇烈激情與渴望,一種絕對」。阿始和島本在童年懵懂無知時,就經歷了這樣的「絕對事件」──男孩和女孩,在牽手的短暫瞬間,突然感覺對方毫無保留,誠摯的親密與溫柔。(這是不是和《1Q84》中的天吾和青豆很像呢?我們似乎已經抓到了作者村上春樹的個人偏好了,嘻嘻。)那就是愛。
在此我們看到了兩種生命形式的對比:一種是阿始與泉的表姊,出於純粹動物本能的性驅動力;而另一種,則是阿始與島本,宛如童話般的,純粹的愛情原型。然而這兩種生命型態卻都是極端的。極端便可能為人們帶來毀滅性。而村上春樹正是藉由這樣的毀滅性,將小說扣回了「虛無」這個主題。
─────
伊格言,小說家、詩人,《聯合文學》雜誌2010年8月號封面人物。
著有《噬夢人》、《與孤寂等輕》、《你是穿入我瞳孔的光》、《拜訪糖果阿姨》、《零地點GroundZero》、《幻事錄:伊格言的現代小說經典十六講》、《甕中人》等書。
作品已譯為多國文字,並於日本白水社、韓國Alma、中國世紀文景等出版社出版。
曾獲聯合文學小說新人獎、自由時報林榮三文學獎、吳濁流文學獎長篇小說獎、華文科幻星雲獎長篇小說獎、中央社台灣十大潛力人物等;並入圍英仕曼亞洲文學獎(Man Asian Literary Prize)、歐康納國際小說獎(Frank O'Connor International Short Story Award)、台灣文學獎長篇小說金典獎、台北國際書展大獎、華語文學傳媒大獎年度小說家等獎項。
獲選《聯合文學》雜誌「20位40歲以下最受期待的華文小說家」;著作亦曾獲《聯合文學》雜誌2010年度之書、2010、2011、2013博客來網路書店華文創作百大排行榜等殊榮。
曾任德國柏林文學協會(Literarisches Colloquium Berlin)駐會作家、香港浸會大學國際作家工作坊(IWW)訪問作家、中興大學駐校作家、成功大學駐校藝術家、元智大學駐校作家等。
Readmoo專訪:
https://news.readmoo.com/2019/03/21/190321-lonelieness/
香港明報專訪:
https://news.mingpao.com/pns/副刊/artic...
────
小說是什麼?我認為,好的小說是一則猜想──像數學上「哥德巴赫的猜想」那樣的猜想。猜想什麼?猜想一則符號系統(於此,是文字符號系統)中的可能真理。這真理的解釋範圍或許很小,甚至有可能終究無法被證明(哥德爾的不完備定理早就告訴我們這件事);但藝術求的從來便不是白紙黑字的嚴密證明,是我們閱讀此則猜想,從而無限逼近那則真理時的智性愉悅。如若一篇小說無法給我們這樣的智性,那麼,它就不會是最好的小說。
是之謂小說的智性。───伊格言
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/8dgv37uF-0o/hqdefault.jpg)