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//當字和香氛相會//
別於以往，不僅僅是字。
這次和 @camelia.ttww 展開了一場特別體驗的聯名課。
寫字一直都是我覺得，相當放鬆、靜心的活動。
我自己也是常會在書寫時，搭配香氛蠟燭，這是一個屬於自己的Self-care。
畢竟女人，我們得學著對自己好一點，好好愛護自己💕
//
會開這樣的體驗課，
是為了讓更多人能夠更好配合時間，
常有粉絲跟我反映正規寫字課，六小時是有點難配合的。
這樣的體驗課，
讓你試試水溫，可以評估看看自己是否會想要更深入地了解寫字。
加上還能夠有做香氛蠟燭的體驗，減去那種為了想學一個新的東西，需要買一堆工具或者材料的狀況。
你就開開心心地來就好💕
就可以帶回家
兩個80g的香氛蠟燭&
英文書法工具跟字帖
是不是有點棒
😍
//
如果想報名請跟
@camelia.ttww
//
課程費用：
$3800
可帶回80g 香氛蠟燭*2
手寫卡片與卡片製作以及教材
課程內容：
-蠟材介紹
-配方說明
-香氛蠟燭製作
-運筆及基本筆劃練習
-英文小寫練習
-常用字詞練習
課程時間：
10/28（四）13:00-16:00
關於手帳的三個小故事
・
◤ 01. 第一頁和最後一頁◢
女人迷的夥伴，給它們取了很可愛的暱稱，第一頁又叫歡迎頁，最後一頁又叫掰掰頁，很好懂又貼切的帶出了這兩頁之於手帳的重要性。
・
今年的歡迎頁和掰掰頁，在不朽的巧思下，做成了相互呼應的辭典設計。
歡迎頁選用的詞是「Momentarily」意思是每時每刻地、掰掰頁是「Eternally」代表永恆不朽。
・
#每時每刻
#永恆不朽
這八個字，就是我們想給每一個人的來年祝福。而在這兩個很美的詞之間，是等待被你填滿的一整年。
・
◤ 02. 每個月的小獎勵◢
今年每個月的月記事小角落，多了一個格子是「每月獎勵」。它如同一張我們留在小角落的便條紙，提醒你記得，#對努力過好每一天的自己好一點。
・
2021 的我們都辛苦了，明年就讓我們一起練習，在被待辦事項淹沒的日常裡，對自己好一點點吧！
・
透過每個月思考要送什麼小禮物給自己的小小儀式，練習再照顧自己多一點、再更常鼓勵自己一點、更愛自己一點。畢竟，#我們才是會陪自己一直走下去的那個人啊。
・
◤03. 尋找浪漫的日常練習◢
相信你一定也有，在一個平常不過的瞬間，突然感受生活就是這麽簡單而美好，希望這一刻可以一直一直延續下去的時候吧。
・
或許是
聞到剛出爐的麵包香
把拼圖的最後一塊拼上
抬頭看見清晰的月亮
亂動的貓貓尾巴
凌晨兩點的夜晚
・
今年我們在手帳中放了25個格子，想和你一起找出藏在生活中的小小美好時刻。不管生活是什麼樣貌，我們永遠都可以練習在縫隙裡尋找浪漫。
・
・
每一頁，每一句話，都是我們精心為你接下來的一整年所準備的。
我們都不知道未來一年會是什麼樣子，但有了這本手帳，是前進的路上，多一個陪伴和支持的力量；是開始練習與無常共處的順流生活；是接下來 365 個不再輕易流逝的日常；是把遺忘變成難忘，把日常變成恆常。
・
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現在下單，抓住即將飛走早鳥：https://womany.net/s/yz5w092
・
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#女人迷playwithtime手帳 #錯過就再等一年
【愛自己】
我愛自己的方式有好幾種，其中一個最常做的，是『靜心練習』。
在靜心的當下，體驗著身體與內在，允許各種感受、情緒、與觀點的出現；不做任何壓抑或抗拒，純然地覺知它們，觀看它們、允許它們。
我發現，當心裡的想法被覺察時，只要不跟著它跑，它就會慢慢消失。而當感受與情緒被允許時，只要不抵抗它，它就會慢慢地變淡，漸漸被內心所接納。
此時，內心會有一種「被愛」的體驗。
以前不懂得什麼叫做「愛自己」，遇到有情緒的事件，總會用理智把這些感受壓抑下來，誤以為冷靜、理智，才是有智慧、成熟的表現。
現在方瞭解，冷靜、理智是成熟的結果，但並非過程。
當我們忽略了過程中的允許、釋放與接納，直接跳到結果時，我們將無法讓感受被全然體驗，它就會被束縛在內心裡，成為陰影，成為心裡面無形的囚犯。
憤怒的囚犯、受傷的囚犯、沮喪的囚犯、難過的囚犯、孤單的囚犯、自責的囚犯...，心裡面漸漸變得越來越負面，也越來越沈重，無法振作。我們開始發現自己會無由來地變得心情不好、情緒低落，也會無由來地情緒暴躁。
不懂得愛自己，又怎麼懂得愛別人呢？以前我對身邊親近的人，往往都很情緒化。因為和親近的人在一起，不需要掩飾自己，所以內心深處未被處理的陰影，反而常會在這些關係裡面跑出來，傷害別人，也傷害自己。
這是因為，當我們習慣用對立的方式來面對自己內心感受時，在親密關係上，也很容易會用對立的姿態來應對他人。
直到我學會靜心，觀看自己內在，允許與接納心裡各種感受時，我才開始轉變；
我才懂得如何真正的「愛自己」。
「愛自己」這三個字，是以前在參加成長課程時，常常都掛在嘴上的口號。教練和夥伴們都常跟我說「你要多愛自己」！「你要多疼惜自己」！「你要對自己好一點啊」！🤔....
於是，我就會去買一些喜歡的食物給自己吃、買想買的禮物送給自己、或去一些我想去的地方，或做一些我想做的事，認為這就是愛自己。😂
所以之前我對我所愛的人，也是用這種方式來表達我的愛。現在回想，覺得這像是「聖誕老公公的愛」，還蠻「可愛」的。😄
但現在我更瞭解，原來真正的愛自己，是學會貼近自己內心，是在當下與自己內在共處，是允許與接納自己所有感受的當下。🧡
愛自己是：做得好的時候，欣賞自己；做不好的時候，疼惜自己。
原來，接納自己的所有，就是對自己深深的愛。
所以，在瞭解這點後，我靜坐時每天練習著與自己的各種感受在一起，漸漸有了明顯進步。在過程中，更能體驗到身心的放鬆，心靈的沈澱。靜坐過後，會覺得身體很舒服，內心有一種淡淡的滿足。
真正懂得愛自己，會更懂得愛別人。今天，你練習「愛自己」了嗎？
＃ 羅寶鴻的安定教養學
＃ 羅寶鴻的安定教養繪本
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6和8這兩個數字都具有「主動、願意釋放善意、互相幫助的特質」，有時候會因為太希望維護一段關係而選擇默默吃虧，甚至會變成人家所謂的工具人或是備胎，所以建議在跟有68連線人相處時，要協助他們分辨身旁的友人是好人還是壞人，這樣他們才不會被懷有惡意的人士佔便宜，有時候也可以多多鼓勵他們練習選擇對的朋友，幫助他們達到斷捨離。
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正念到底有多重要！正念是什麼？｜活在當下｜正念練習｜心靈成長
今天要跟大家分享的主題是，
【正念到底有多重要！】
正念是什麼？
如何練習正念？
正念的目的就是要讓你「活在當下！」
社會越來越進步，當然現代的人因為繁忙的關係，
也讓自己的壓力越來越大！
頭腦的思緒，心中湧現的念頭都完全不受我們的控制，
對於生活上的專注力也越來越渙散，
時常讓自己處於過去與未來的焦慮中無法逃脫！
如果你想要徹底遠離痛苦！
一定要記得看到最後哦！
如果你喜歡我的影片，歡迎幫我分享給更多朋友知道！
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