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我喜歡屁股翹的哈哈哈哈 在 AV在台灣 - AV IN TAIWAN Facebook 的最佳解答
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我喜歡屁股翹的哈哈哈哈 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最讚貼文
#居家防疫 #居家運動 #新手運動💪 動起來啊!! 我也想要練出女神屁屁 (翹😍) 來開箱蜜臀訓練第一品牌~騷FIT #XOFFIT #基礎打底蜜桃臀套餐，彈力帶顏色也太美了吧!! 不捲邊、穩定好用、不卡腳毛、強度自選擇，對於不想花大錢上健身房、喜歡在家自主運動、想動就可以馬上運動的人~ 實在是太方便不過啦! 哈哈 但就是自己不能懶惰唷~~每週3天，養成女神級翹臀 (全身上下也都可以雕塑)
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我喜歡屁股翹的哈哈哈哈 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
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字幕
早安
感覺我超級久沒有拍Vlog
我中間去了義大利、英國
所以我有非常多的旅遊Vlog
想要把這些影片 這些視頻
全部做完之後再開始拍新的
但我發現這樣不行
因為我覺得我要剪下去
應該會剪個兩個月左右
我知道你們很想我
所以我就是先在這邊出現
然後穿插著以前的影片
哇～
我覺得我是喜歡做菜的
做菜的時候會讓我可以很放空
專注在當下我正在做的事情
就對我來說其實蠻療癒的
可是有在關注我們的應該都知道
我們有一個自己的服裝品牌在經營
那現在 這個公司還算是小公司
很多雜事都是必須要我們自己來的
然後我平常又要經營自己的社群
又要剪影片
又要堅持訓練
為了維持體態 控制飲食的備餐
我就變很隨便
我可能一天就準備了大概五到七天的份量的蛋白質
那其他脂肪跟碳水很容易取得嘛
間單方便為主的備餐
就是比較無聊的食物
吃久了就會覺得對那些食物沒有胃口
這個時候呢
就會開始有想要吃邪惡食物的那種慾望開始起來
所以呢 我等一下要做一道
無油版的鹹酥雞來滿足我自己的胃口
然後我會再另外一個視頻
分享這個教程
如果你有興趣知道的話
請等我的視頻
對 我覺得有些時候還是要用一些
偽垃圾食物 相對建康一點的食物
來滿足自己的口慾
你才可以堅持你的飲食下去啊
在加兩個地瓜
看一下你吃什麼
（蠻普通的啊 飯而已啊）
你真的很那個欸
有人幫你煮那麼健康的食物
然後硬要買自助餐
（我吃飯只配菜）
（慣性吸收咖啡因的人）
（效率會比那種不太喝咖啡的人還要低一點點）
對 因為它裡面有咖啡因啊
（你其實就是會比較沒有那麼敏感）
（你已經習慣那東西）
我們現在吃完飯
然後準備裝pre-workout去健身
我現在喝的這個是MYPRE2.0
可樂口味的
我有時候會加那個氣泡水
就變得蠻好喝的
這怎麼念啊？
（啊...CITRULLINE)
CITRULLINE
好反正就什麼蘋果酸的
喝這個是因為我現在減脂嘛
我吃的東西比較少
我很常會有那種
延遲性酸痛
那教練會建議我在pre-workout以前
先吃這個7克
就比較不會那麼不舒服
我這兩個以外
我還會再吃Creatine肌酸
一天5克
然後這個裡面原本就有兩克了
所以我在另外補充3克
（好像有了欸）
你覺得可樂的好喝喔？
（我覺得很好喝啊）
我昨天練腿
然後我到現在走路還覺得腳軟軟的
每次練腿的時候就想要把自己給操爆
就想著我的翹臀 我要蜜桃臀
昨天練腿嘛 今天就練上半身
真的 對啊
那我們要長的這種
好
哇 堆積如山的貨
這麼厚的話 然後又沒有鐵環在上面的話
那就會這樣醜醜的
就是它一次打下去的時候
底部就會有一張就會這樣子
超忙的
我每次出去的時候
只要是要錄影就是超忙
先顧好內容
然後再做我們要做的
他在拍他哈哈哈
應該是說
你在拍我在拍你在拍他
這時候肩胛骨就是往後夾
然後頂在椅子上
你的屁股、肩胛骨
上面上半部
還有你的屁股
還有你的腳
這三點是跟地板會有接觸的
其他都不用接觸沒關係
手抓這邊的時候呢
抓好了以後往上推
然後移到力臂零的位置
在這邊
就是垂直上來
所以下來
下來的時候呢
手肘往身體靠
所以它是有一點斜的這樣子
終於練完了
我現在還要再去做有氧
400卡
我會以那個體重計上面
不是體重計
我會以有氧機上面的數字去做一個基準
就是知道我自己每個星期要達到多少目標
然後有人在問我說
應該要先做有氧還是先做無氧
我個人的認知是 我覺得沒有差別
因為如果你都有做到的話
那你一整天消耗的卡路里是一樣的
但當然 如果你在無氧前
先進行有氧的話
你的體力已經被消耗的差不多
你再去做無氧
這時候你的訓練效果就會折扣
所以我自已的話
我是習慣先做完重訓
然後再搭配有氧
在減脂的時候
不然我恨死有氧了
能不要做最好不要做
所以我會把我的有氧跟一個我喜歡的事情結合在一起
比如說我會一邊快走 然後一邊看Netflix
就可以跟有氧我討厭的東西 結合在一起
我就會比較想要做有氧
因為可以看電影
有的時候我也會在重訓以前做有氧
通常是把它當作暖身
因為現在天氣很冷
忽然去給自己一個刺激的話
就可能會有受傷的風險
所以就先用有氧來讓身體暖起來
然後讓肌肉啊 關節暖活起來之後
再去做無氧
但通常這個時間不會很長
大概就是五到十分鐘
現在是大概下午四點鐘的時間
可以在下午四點
就把一整天的雜事全部做完
這種感覺非常好
等一下回去的時候
我還要再做鹹酥雞教程視頻的一些收尾
所以我想今天的Vlog就到這邊
喔 記得訂閱、關注
分享給你的朋友
然後幫我按個讚好不好
如果你想要知道無油版鹹酥雞怎麼做
請持續的關注我
我們下次見
Peace
我喜歡屁股翹的哈哈哈哈 在 兔子先生 Youtube 的最佳解答
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有一天中午,我跟Tsao去吃牛肉麵
我打開餐桌上的調味料此時一陣香味撲鼻而來
我問Tsao是什麼味道
他回我:有牛的味道 哞~哞~
所以我們一起寫了這首歌...
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・音樂 製作 Credit・
詞:兔子先生/Tsao
原曲:Fat Joe, Remy Ma - All The Way Up ft. French Montana, Infared
混音:Swan
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・MV 製作 Credit・
影片拍攝剪輯:Stay low crew
shout out 小饒栽培我們的 Tsao
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https://www.facebook.com/rabbit0322/
https://www.instagram.com/mr_rabbit0322/
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歌詞:
Hook
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有牛的味道X4
/
Verse1 兔子
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天生愛吃牛就算 我家阿公務農
半夜偷宰他的牛 滿足生理需求
鄰居養了牧牛犬 可我跟他一起吃肉
如今看門狗 見到我 都會過來握手
告訴爸媽假日 別帶我去瑞穗
否則秀姑巒溪 肯定充滿血水
抱歉誰叫我站在食物鏈的頂端
保護法沒保護你因你不討人喜歡
有隻野牛嗆我說他擁有四個胃
我雖然只有一個裝的可是你小妹
乳牛曾經託夢給我要換個我口味
可是除了牛肉其他根本難以入胃
如果你不怕死 儘管過來衝突
我會把妳的奶 全部做成三鹿
背負臭名讓你 全家死不瞑目
騙你爺爺搬去 貴族世家居住
一天不吃牛 腳會虛到發抖
拿著竹枝單 獨屠殺乳牛星球
可以沒有蔬菜 但我不能沒牛肉
台灣牧場的牛 見到我都會磕頭
Hook
/
有牛的味道 蝦米欸香味是牛的味道
/
Verse2 Tsao
/
哪有牛的味道 我就哪裡出沒
所以我和兔子 欺壓乳牛星球
我壞到就連牽牛花他媽都害怕我
討厭公牛隊的都跪著跟我說拜託
我是牛魔王的魔王 擎天崗的山主
不合群的牛小心半夜我打屁股
火烤還是生吃 我都算是能手
害怕我的牛竟然開始假扮成狗
我是各大牧場他們最痛恨的黑名單
因為我給牛吃他媽金門來的牛肉乾
吃完我問牛 肉乾好不好吃
他說好吃 我說哈哈 那是你的兒子
沒啦 開玩笑 我是餵他牧草
誰叫牛小妹的屁股今天還不夠翹
我要他大便 他就要偏要尿尿
那我要把你阿嬤抓去骰子牛賣掉
/
Hook
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有牛的味道 蝦咪欸香味是牛的味道
一定有牛的味道
真的有牛的味道
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我喜歡屁股翹的哈哈哈哈 在 [討論] 喜歡自己胸部大還是屁股翹 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
上班開始先發篇優質廢文如題我選擇屁股翹胸部大還蠻挑衣服穿穿得不好就會變魁梧屁股翹， ... 30 F 推ttalk5566: 我喜歡胸大大胸小腹就相對不明顯哈哈哈哈 05/09 09:39. ... <看更多>
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不是我吹，女票的臀都沒我的翹，哈哈哈哈哈！ 另外訓練心得就是:多練腿，臀橋還是可以的練練的！記得我喜歡練單腿的臀橋和負重臀外展！ ... <看更多>
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