【人生需要⏸️暫停鍵】
最近太累了，導致今天該更新粉專了還是不想說正經的話題😜，來聊聊最近想看但沒空去買的新書📖《人生需要暫停鍵》⏸️
這是在貴婦奈奈導讀課程中認識的新書，作者瑞秋．歐蜜拉(Rachael O’meara)是Google公司的銷售經理，她自己就是透過一次又一次的『暫停』，持續學習然後再帶著更大的正能量回歸生活與工作。
書籍介紹中寫道：
把暫停當作一種生活方式，
給自己一點空間、一點時間，傾聽內心的聲音。
當你感到心力交瘁，瘋狂運轉卻原地踏步前，
每個人都能避免負循環，重新開始。
#兒科女醫愛囉嗦
今天特別有感覺想要提這本書，是因為最近有一堂重訓課時教練特別花時間教我使用滾輪幫自己按摩。
透過自身的重量溫柔地施壓於目標肌群上，替運動後糾結的肌塊按摩。在好幾組肌群的按摩我都感覺得到某些肌肉糾結成一丸的感覺，輕輕滾就疼痛不已痛得唉唉叫😭😳💦
教練說這很可能就是為什麼我的鋼管某些動作明明力氣夠卻做不好、常常練完就到處受傷🤕️，因為肌肉過勞時彈性下降，此時如果瞬間施加壓力一個不小心就會造成運動傷害。
因為這番話我反省自己，好像對自己要求太嚴格了，該休息就要休息，訓練後肌肉也是需要營養&充分的時間修復才能長大的。
#世上沒有完美媽媽完美爸爸
然後我也想到了門診的媽媽們，常常妳們對於育兒會求好心切，所有大小事情都非常關心非常在意，搞得自己很緊繃😣，在診間短短的數分鐘接觸我都能感受得到。
今天有位認真的媽媽私訊問我為什麼孩子一再的感冒？她甚至把照顧孩子一天的日常（包含消毒、洗手）列出來，請我幫忙看看哪裡有bug？
其實歐醫師很想跟妳們說：「Take it easy! 放輕鬆一點」
學校沒有教過我們如何成為一個好父母，很多人是從孩子出生的第一天開始學習如何當爸媽。我們都試圖扮演好家長的角色，就如同在校時試圖扮演好學生一樣。
學生有教科書📗、考試有標準答案，但當爸媽可沒有指引手冊教我們怎麼養兒育女，有的是鋪天蓋地的各種資訊各種路人甲/專家的「建議」。
#我在鋼管運動遇到瓶頸而學到的一課
運動的目的不在於完美地呈現華麗的技巧（不過比賽例外），或是把身材練得多麼完美。
而是在學習的過程中更認識自己的身體、挑戰自己的極限（鍛鍊柔軟度的拉筋課也是）、淬煉更堅強的心智、培養專注力，以及最重要的是『自律』。
做不到不是因為力氣不夠，而是失去彈性的肌肉很疲憊😫，所以一直練是沒有用的。
#暫停一下下更健康
暫停⏸️不是偷懶，而是改變慣性思維、脫離自動駕駛模式，讓身體&腦袋refresh，才有更進一步的能量可以全神灌注在日常生活中。
我覺得當爸媽也是這樣，我們沒有辦法完美，可是我們可以持續學習、跟孩子一起成長。
帶孩子累了就需要喘息，找人幫忙不代表就是不愛孩子的父母，我覺得還是要先照顧好自己，才有滿滿的愛能夠讓孩子安心成長❤️
孩子生病不是媽媽或照顧者的錯，別再檢查了。先泡個熱水澡、休息一下，該就醫時帶孩子就醫、該吃藥時餵藥、確保孩子水分攝取充足、營養均衡，衣服穿著適宜、環境溫度濕度剛好，以上，100分！
不會生病的小孩應該不是人類（開玩笑的啦:p），所以就順其自然地讓孩子長大吧～歐醫師小時候是3個多月就會把健保卡用到H卡的孩子，我還是平安長大成人了😂
#知道什麼是健保卡蓋章滿6格換卡序的人舉手🙋♂️
#人生需要暫停鍵⏸️
#圖文不符是為了吸引大家進來看我嘮叨
照片：在法國吃太好養出掰掰肉，回來加強鍛鍊把掰掰袖甩開😄
