有人教跳sexy舞
但最sexy嗰位並唔係女仔
輸晒.....😂
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#終於有得跳舞 #出咗好多汗
#老師話step唔多但要跳靚佢
#我好出力架 #結果第二日腰痛囉
#為了掩蓋扭唔到柔軟既屁股
#我用返第一次排既step去跳
#即時研究出扭兩下屁股係比較好d
#dance #dancetogether
Neverland Dance House
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,Twitch傳送門: https://www.twitch.tv/otakuarmy2 這次又要談疫苗購買上因為之前唬爛太多被看穿,民進黨府院黨又趕快要改口徑了,變成是蔡英文運籌帷幄,民進黨非常感謝沒有攔阻???有沒有搞錯啦!所謂的認知作戰其實就是欺負一般民眾不會想我們這種吃乖乖的工程師背景的人...
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我好出力架 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文
Twitch傳送門: https://www.twitch.tv/otakuarmy2
這次又要談疫苗購買上因為之前唬爛太多被看穿,民進黨府院黨又趕快要改口徑了,變成是蔡英文運籌帷幄,民進黨非常感謝沒有攔阻???有沒有搞錯啦!所謂的認知作戰其實就是欺負一般民眾不會想我們這種吃乖乖的工程師背景的人,每天看那麼仔細的報導和內容,時間一久就用
我們先從這則風傳媒的文章開始分析起,【BNT疫苗採購秘辛》郭台銘找台積電強強聯手施壓 蔡英文借力使力反將一軍】2021-07-17 09:10這篇刊出時間是昨天,作者是楊舒媚,她的作品裡面曾經引用那篇新新聞來自高層的消息說bnt不想跟郭台銘談,【獨家》「其實BNT不想跟郭台銘談!」德國原廠高層大爆國際疫苗談判秘辛】,不過這篇不是重點,所以就先略過不談。七月十七號的這一篇的內文開頭是這樣寫的,【鴻海永齡基金會和台積電成功委託裕利醫藥與上海復星醫藥,簽下了合計1千萬劑的BNT疫苗採購案,過程高潮迭起。其中,關鍵角色護國神山台積電究竟是誰找來的,令人好奇?就在外界多認為台積電為總統蔡英文請出,以制衡鴻海創辦人郭台銘的叫陣逼宮時,據了解,其實情況正好相反,台積電其實是郭台銘去找來鬥陣的,後來是蔡英文借力使力,讓大家一起坐下來談,化巨頭聯手的危機為轉機。】這是甚麼意思?
這是我在上周五講了其實台積電是郭台銘找來的真相之後,府院黨被迫要出來做兩件事情,第一個,逆轉蔡英文被逼宮的形象,第二個,挽回自己唬爛過頭完全想要用台積電蓋過郭台銘的無聊做法。試想,如果郭台銘自己都不計毀譽找來台積電,你還在那邊說自己多會操作有甚麼意思?
第二篇則也是風傳媒的文章,作者是顏振凱 黃信維,標題是【幕後》郭台銘親函致蔡英文強調買疫苗並無2024大選企圖 民進黨高層曝內情】,這篇來源就不是總統府,而是由院黨要來洗地,因為他們看了民調發現自己硬是唬爛收割的做法引起太多反彈,於是出來用新的文章想要蓋過之前的惡行惡狀,改掛上一張感謝的面具,【政院日前舉行記者會宣布永齡、台積電成功購得BNT疫苗案,被在野方指為收割,黨政高層則解釋,事實上,當天記者會,本擬由政院、台積電、鴻海三方一起舉行宣布,但鴻海以事成不願居功婉謝,才由居間與兩企業研議的政院發言人羅秉成獨自舉行記者會宣布,府院對台積電、鴻海出錢出力,都非常感謝。】人家低調不代表你可以超高調洋洋得意啊!鴻海功成不居,那你居個屁?
好啦,我直播會多分析一下,但如果你今天只看到這兩則報導,是不是會誤解民進黨整個處理疫苗的做法多麼完美毫無問題?然後下次投票時他們只要欺負一般人不看這些資料和歷程,就可以洗出一個全新的歷史來,這不就跟讓時代雜誌的外稿記者描述說是政府徵召台積電跟鴻海一樣的平行世界創造呢?
另外,根據蘋果新聞網的報導,【本月13日微解封當晚,屏東高檔渡假村牡丹灣villa竟違反防疫規定「餐廳禁止內用」、「 室內5人」 等規定,開放餐廳給14名老顧客用餐,此團其中1人竟還是行政院南部聯合服務中心執行長陳政聞,另跟著他一同前往的十多人,據傳都是房地產界人士;而根據爆料照片,陳政聞白天也曾脫口罩在餐廳內和朋友聊天和疑似餐飲。屏東縣政府今對此證實,陳政聞確有岀入該處,將調查有無進餐廳用餐,裁處是一定會做的;至於其他人身分,牽涉個人隱私,不便透露還有誰。】大家都忍了這麼九,誰不想解封,結果行政院的執行長帶著一夥人去高檔享受,看在夜市、攤販、小店主人的眼中會有甚麼感覺?屏東縣政府還說今天放假所以不會開罰,簡單的說,防疫有假期嗎?如果是藍營這樣吃火鍋,昨天大概就滿門抄斬了吧!
感覺屏東好像都沒有藍營的人在,在野黨軟弱沒辦監督也就是一個大問題啊!
根據中央社的報導,【截至今天下午5時,全國有814萬人登記COVID-19疫苗意願,約51%民眾願打莫德納、3%願打AZ、45%兩廠牌都行;值得注意的是,短短1天內逾17萬人改變心意,願打AZ疫苗。】這就是疫苗意見調查厲害的地方啊,不但讓你覺得有事情做,而且還可以拿你個人意見的隱私作為大內宣,讓各種側翼各種恐嚇威脅,還有行銷的作用呢,你說那個不去東奧的天才it大臣唐鳳厲害不厲害呢?但國民的健康接種意願,是可以,應該拿來宣傳政策的嗎?
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我好出力架 在 糖餃子Sweet Dumpling Youtube 的最佳解答
嗨!大家好,我是 Cassandre, 今天的『食不相瞞』要跟大家分享一款有著瀟灑隨性的高顏值,同時又是一款好吃易做的水果餡餅:法式水果酥派(草莓加上藍莓內餡) Strawberries & Blueberries Galette。
Galette 是法文,在法國料理中泛指外型扁平圓形或不規則形狀的脆皮糕點,例如世界知名的國王派 (galette des rois)就是其一;同時如果上網 google “galette”,會發現它也是一種長得跟法式可麗餅很像、只是麵皮質地和色澤不同的煎餅,還記第一次吃到是N年前去高雄出差,在一家法國人開的小餐館裡嚐到的,它是用蕎麥粉做成的鹹味餡料的薄煎餅,可以當作輕食享用,味道相當特別。
不過今天要跟大家分享的這款水果酥派,它是一種 free style、介於派跟酥皮糕點之間的一種口感,完全不需要任何的烤模,只要有一張烘焙紙就可以搞定。它的派皮或說酥皮是以一種開放的形式折疊,中間堆滿了色澤鮮美的水果內餡,除了甜口味內餡,也可以是鹹口味的炒料。
隨性的Galette 最常搭配水果餡料,像我們這次用的是草莓跟藍莓,最常見的還有蘋果肉桂 Galette (apple galette), 蜜桃 Galette (peach galette)等,選用當令的在地水果最為理想。
至於餡料的糖量可以隨著水果的酸甜度來調整。
說真的,像這種不用太依賴烘焙工具就可以獨立完成,而且成品賣相不差、味道又會讓人讚聲連連的糕點,應該要納入家常必試的糕點清單中才對,不做會覺得太虧待自己了和家人了,萬萬不可呀。希望大家會喜歡這類型的酥派點心 (手比愛心)!😊
📍 我們的IG: https://www.instagram.com/sweetdumplingofficial/
📍 我們的FB: https://www.facebook.com/sweet.dumpling.studio
這支影片還會有無人聲的 #ASMR 版本:
https://youtu.be/b4couKtcreo
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法式水果酥派 怎麼作呢?
下面是這道 法式水果派 的做法與食譜:
✎ 材料 / Ingredients
☞ 酥派皮 (galette dough)
中筋麵粉 100g
糖 15g
鹽 一小撮
冰凍的無鹽奶油 80g (切成塊狀)
冰水 30g
蛋 1顆
二砂 適量
☞ 水果內餡 (糖與檸檬汁可依據水果酸甜度調整)
草莓 200g
藍莓 40g
糖 30g
玉米粉 6g
檸檬皮 半顆
檸檬汁 2g
✎ 做法 / Instructions
☞ 酥派皮
1. 在一個中等大小的碗中,將麵粉、糖和鹽均勻混合
2. 加入冰凍的塊狀無鹽奶油,用洗淨的雙手攪動麵粉跟奶油,讓每一粒奶油丁裏上厚厚麵粉,麵粉可以隔離手的溫度,接著用手指把奶油搓成扁平的片狀
3. 分次的加入冰水並用手攪勻,直到麵團開始聚集在一起,儘可能不要太出力去揉壓,就只是幫助麵團聚集成團即可,若覺得麵團略微乾燥,可根據需求添加少量的冰水,處理好的麵團會有點粗糙,但不會黏手
4. 將麵團用保鮮膜覆蓋包裏住,輕壓成扁狀(比較容易冰的均勻),送進冰箱冷藏一小時
5. 接著來做水果內餡。切去洗淨草莓的蒂頭,然後切成厚片狀
6. 準備一個攪拌盆,放入草莓片與藍莓,然後倒入糖跟玉米粉,刨半顆檸檬皮屑,再擠適量的檸檬汁,若買到的草莓偏酸,可以加幾滴即可,或增加糖量來平衡味道,充份混勻後備用
7. 擀麵板上灑上足量的麵粉以防止沾黏,放上麵團,擀成厚度約4mm的圓形片狀
8. 在擀平的麵團中間堆上水果內餡,內餡要與麵團的邊緣保持最少2吋的距離,接著依序把麵團向內餡方向折疊覆蓋
9. 把蛋打散,在酥皮上均勻刷上蛋液,並灑上二砂或粗糖粒
10. 烤箱預熱至220C,烘烤23~25 分鐘,出爐後在層架上完全放涼後即可享用(也可以尚有些微溫時吃也很好吃)
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影片章節 :
00:00 開場
00:35 食材介紹
01:33 製作酥派麵團 (galette dough)
04:27 製作水果內餡(草莓、藍莓酥派內餡)
06:18 擀製派皮以及製作水果酥派
07:55 酥餅包餡、折疊派皮以及刷蛋液的作法
10:26 烤箱溫度與時間設定
10:37 出爐放涼
10:49 看看這水果酥派有多酥,酥到掉渣的試吃
11:46 製作水果酥派的技巧分享與注意事項
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更詳盡的作法與 Tips,可以參考我們的食譜網站喔:
更多的食譜:
https://tahini.funique.info
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#水果酥派
#法式甜點
#簡易甜點
本片是以 Panasonic Lumix GX85/GX80 4K 影片拍攝。
鏡頭:
Panasonic LEICA DG SUMMILUX 15mm F1.7,
Panasonic LUMIX G 25mm F1.7 ASPH.
More Info:
https://www.sweet-dumpling.com
FB Page:
https://www.facebook.com/sweet.dumpling.studio/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jBbq2q_capk/hqdefault.jpg)
我好出力架 在 Tech Dog Youtube 的最佳貼文
#4K #Samsung #三星 #Q95T #HWQ950T #量子電視 #聲霸
▌建議開啟 4K 畫質 達到高品質觀影享受
要說到 PS5 和 XSX 的效能......
只能說光求 4K@60fps 有光追就阿彌陀佛,你還要上去 120fps 就是卡頓貼圖爛給你看!
既然如此廠商哄抬的「HDMI2.1」都是假議題,你不把畫面顧好、遊戲規格對應好,搞什麼 Ready for PS 呢?
QLED 旗艦的 Q95T 負責「影」 / Atmos 聲霸 Q950T 負責「音」
影音灌頂滋味如何?就看伊森的臉有多舒爽就知道了!
::: 章節列表 :::
➥ HDMI 2.1 災情一覽
00:00 前情提要
00:35 HDMI 2.1 災情
➥ 遊戲規格表現
02:09 電視支援遊戲規格
04:55 三星大獨家
➥ 聲霸 Q950T
05:39 聲霸規格
06:05 初始架設
06:39 延遲問題
➥ 最後總結
07:42 心得總結
::: Samsung 55Q95T 4K 量子電視規格 :::
面板背光: 55 吋 QLED VA 120Hz 10bit
解析度: 3,840 x 2,160
色域亮度: 100% DCI-P3 / 1,000nits
靜態對比:10,000 : 1
反應時間 :5ms
可變更新率:VRR / FreeSync
HDR 規格:HDR10 / HLG / HDR10+
影像處理器:4K 量子尖端智慧處理器
無線通訊:Wi-Fi 2.4GHz / 5GHz、藍牙 4.2
I / O 介面:RJ-45 / 3 x HDMI 2.0 / 1 x HDMI 2.1 / AV 端子 / 光纖輸出 / 2 x USB 2.0
揚聲器:60W 4.2.2ch
音訊回傳:ARC:Y / eARC:Y
VESA 孔距:400 x 300mm
產地/保固:越南 / 2 年
建議售價:NT$79,900
::: Samsung HW-Q950T 聲霸規格 :::
尺寸重量:
主體: 1,232 x 69.5 x 138.0mm / 7.1kg
重低音:210 x 403 x 403mm / 9.8kg
後環繞:120.0 x 210.0 x 141.0mm / 2.1kg
聲道數:9.1.4ch
出力瓦數:合計 546W
主體:246W
後環繞:2 x 70W
重低音:160W
I / O 介面:2 x HDMI 2.0 in / 1 x HDMI 2.0 Out / 1 x 光纖輸入
最高傳輸:4K@60Hz、1440P@120Hz、1080P@120Hz
HDR:Y (HDR10 / HLG / HDR10+ / Dolby Vision)
音訊回傳:ARC:Y / eARC:Y
音訊編碼:
Dolby Atmos / Dolby Digital Plus / Dolby True HD
DTS:X / DTS digital Surround
聲音模式:環繞模式 / 擴展模式 / 遊戲 Pro / 調適型 / 標準模式
無線連接:Wi-Fi 2.4GHz / 5GHz、藍牙
特殊連接:SmartThings 智慧居家 / Spotify Connect / 魔幻音場
產地/保固:越南 / 2 年
建議售價:NT$59,900
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![影片讀取中](/images/youtube.png)
Godox ad600 pro 使用心得優缺點色溫恆定測試 出力 穩定性實拍評測神牛外拍閃光燈評價很兩極有人還是覺得神牛很爛,堅持使用profoto或是broncolor ,但我 ... ... <看更多>
我好出力架 在 [心得] 一年多的居家訓練:彈力帶+懸吊系統- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
從去年初武漢肺炎爆發開始,就幾乎都沒去健身房了。
也差不多那個時候開始,研究彈力帶的使用。
看不少人經驗分享,我也順便聊聊一年多來的使用心得。
1. 彈力帶容易斷嗎?
任何東西,即使是鋼筋水泥做的大樓或好幾噸重的火車,只要承受超過它結構所能負荷的
壓力,都會斷裂、損壞。因此,假設你手中的彈力帶所能承受的最大施力為100%,要避免
斷裂最簡單的方法,就是永遠不要施加至85%以上的力量。
儘量壓在80以下,頂多衝到90。超過90以上,斷裂的機率就提高很多了。
我在迪卡儂買過綠色以上各種磅數的彈力帶,用了一年多,沒斷過半條。
有人可能會問:我怎麼知道拉到什麼程度它會斷?
感覺啊!
有在運動的人,對力量、重量的感受度應該是比一般人敏銳的。比如,你拿起某某重量的
啞鈴,大概手才一從啞鈴架拿起啞鈴,還沒開始舉,你就多少知道這個重量會不會太重,
而正式開始舉了2下之後你更是可以預測這個重量你大概可以練幾下。
又或者說你到了一間新的健身房,嘗試新的器材,譬如滑輪。你大概拉個幾下,就可以感
覺出這組滑輪好不好拉,順不順,比你以前慣用的器材拉起來更重或更輕。
同理,拉力帶拉到什麼程度會斷,你多少是可以感受得到的。
如果你嫌手中的拉力帶所能負荷的85%這個強度不夠你練,怎麼辦?很簡單,用「更粗」
的拉力帶,或「結合」兩條甚至三條拉力帶。
只要不要常常逼近拉力帶的極限,它是沒那麼快斷的。
2. 拉力帶是不是只能當輔助訓練,不能當正餐?
如果你是練健美的、練身材的、練健康的,不是健力、舉重的比賽選手,應該80%以上的
人都是可以拿來當正餐的。
人家街頭健身、徒手健身都可以練出很猛的身材了,有彈力帶等於徒手+彈力帶兩種訓練
模式搭配使用,當然也可以練出很猛的肌肉。
你也可以這樣想:在健身房裡,練肌肥大常常建議的次數是6-12下;所以,問題不是彈力
帶能否當正餐練,而是「彈力帶能否讓你在6-12下左右就力竭」。
只要你能在6-12下的範圍內力竭,那不就滿足一般建議的「肌肥大的條件」了?跟你是用
Hammer Strength練還是彈力帶練,有什麼關係?
甚至也不限6-12下這個區間,13-25這個區間練得很好的人,應該也是大有人在。
總之,如果你只是想練出傲人的身材,練肌肥大,彈力帶+徒手訓練對80%的人來說是絕對
足夠的。另外20%可能就是健美選手或有特殊訓練需求的各種運動項目的運動員。
3. 彈力帶有沒有缺點?
站姿練胸、背時,須採「弓箭步」。弓箭步很吃腿及核心的穩定度,習慣機械式器材或躺
在握推椅上練的人,一開始會覺得很不穩。此外,若將彈力帶固定在門上,通常比較好練
單邊,但僅一邊施力、受力,會產生扭力,因此,比如說,練胸的同時,你就還要抵抗扭
力,否則身體會歪掉。相較之下,坐姿的機械式器材已經有東西幫你把身體固定住,就比
較不用額外費神顧東顧西。
但這些問題,一旦練久了,抓到要領了,是可以慢慢克服的,對你的核心及生活上功能性
的動作都相當有益處。畢竟,我們平常爬樓梯、提大包小包的行李、搬機車腳踏車……等
,是沒有機械式器材幫你固定核心的,你得全依賴自己來保持身體平穩。所以,不是不行
,但一開始會很不習慣,覺得很不好出力。
4. 疫情期間居家訓練還有什麼工具可用?
有的,彈力帶之外,最近幾個月我開始使用懸吊系統。
懸吊系統最出名的品牌,是TRX。但TRX只是其中一個品牌,而且頗貴。迪卡儂的懸吊帶一
條五六百就有了。
懸吊系統單邊、雙邊都可以練。
與彈力帶相比,我覺得練胸、背時更好出力。因為雖然也是吃核心,但比起弓箭步,實在
舒服太多了。
註:在這之前我從沒上過TRX的課,也沒使用過TRX的懸吊帶。我是覺得,如果你不打算花
七千左右或以上的錢買一條帶子(我不清楚它現在市價多少),迪卡儂的或Amazon上的都
可以買來用用看。
5. 居家訓練一年多,與過去在健身房相比效果如何?
練得比以前好。不管是訓練時的肌肉感受度,或訓練完看著鏡子裡腫脹的肌肉,都不輸甚
至勝於在健身房訓練時。如前所述,只要你能做到6-12下的區間內就力竭,你用什麼工具
練是沒差的。至少,對目標是練身材的人來說是如此。
重點還是在這個強度能不能讓我在6-12下力竭,不是我上禮拜舉多重,這禮拜又舉多重。
只要你姿勢、練法都正確,也都在6-12下力竭(但不是一定要練到力竭),你自然會持續
進步。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1620196390.A.8B3.html
數什麼的都是一樣的,意志力方面應該差不多吧?
※ 編輯: ezdoesit (114.45.103.239 臺灣), 05/06/2021 19:23:36
下次換租屋處時,選門比較堅固的房子。
YouTube上有很多國內外的訓練影片,可以參考他們的身材。
的數字反而會迷失自己。用彈力帶及懸吊之後,沒有數字可看,一切只能靠自己抓感覺,
因此肌肉的感受度、快力竭的程度、姿勢……等,反而成爲最重要的訓練依據,而覺得練
得更好。
其實人的學習能力是很強的,幾次之後,你就慢慢地學會抓什麼強度會讓你在5-12下的區
間力竭。開始一切以肌肉的感受度為依歸,不再被數字綁架。
這是我個人的經驗啦,供你參考。
※ 編輯: ezdoesit (114.45.36.61 臺灣), 05/11/2021 14:17:31
... <看更多>