#近期日常
01/ 天冷了
最近真的好省化妝品啊
每天都遮住了、好像也不是很需要化妝😂😂😂
但是簡單的眼妝我還是有的!
就是很淡的那種、這種冷冷天真的沒辦法早起化妝啦🤣🤣🤣
我每天都只想要當會呼吸的肉
徹底的小廢物,然後在沙發上看黃金瞳
#我就是一團會呼吸的肉
#自信滿滿的小廢物
02/塞翁失馬
最近買口罩經常失利
不知道實名制之後、會不會好買一點🤔🤔🤔
但是買其他的運氣倒是還可以
:我想要買米奇的保溫瓶!
:⋯⋯剩下最後一個、不然你就要預購了!
天啊 how lucky i am 竟然買到最後一個,而且開出來還是米奇的
好開心🥳🥳🥳
#上帝關了一扇門會開另一扇窗的
03/感冒近況
很多朋友關心我的感冒近況
我真的好很多了!
但是我每次感冒沒有咳個半個月一個月是不會罷休的!
所以我依然還在咳嗽⋯
聽起來很慘、但其實也是有好處的
就是⋯⋯⋯⋯
當我不想要別人靠近我的時候
我就狂咳好幾下,身邊就淨空了
484 不錯😂😂😂
04/影片這件事
ok、很關心影片吧 (並沒有😂)
好啦,我有拍喔!不過檔案毀損
呵呵呵呵呵呵
所以我還在重拍的路上走著走著
#唉屋漏偏逢連夜雨
#有緣的話影片就會來了
#佛系拍片
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~ 腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~ 所以要教大家孕動動得巧! 節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好...
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#近期日常
01/ 天冷了
最近真的好省化妝品啊
每天都遮住了、好像也不是很需要化妝😂😂😂
但是簡單的眼妝我還是有的!
就是很淡的那種、這種冷冷天真的沒辦法早起化妝啦🤣🤣🤣
我每天都只想要當會呼吸的肉
徹底的小廢物,然後在沙發上看黃金瞳
#我就是一團會呼吸的肉
#自信滿滿的小廢物
02/塞翁失馬
最近買口罩經常失利
不知道實名制之後、會不會好買一點🤔🤔🤔
但是買其他的運氣倒是還可以
:我想要買米奇的保溫瓶!
:⋯⋯剩下最後一個、不然你就要預購了!
天啊 how lucky i am 竟然買到最後一個,而且開出來還是米奇的
好開心🥳🥳🥳
#上帝關了一扇門會開另一扇窗的
03/感冒近況
很多朋友關心我的感冒近況
我真的好很多了!
但是我每次感冒沒有咳個半個月一個月是不會罷休的!
所以我依然還在咳嗽⋯
聽起來很慘、但其實也是有好處的
就是⋯⋯⋯⋯
當我不想要別人靠近我的時候
我就狂咳好幾下,身邊就淨空了
484 不錯😂😂😂
04/影片這件事
ok、很關心影片吧 (並沒有😂)
好啦,我有拍喔!不過檔案毀損
呵呵呵呵呵呵
所以我還在重拍的路上走著走著
#唉屋漏偏逢連夜雨
#有緣的話影片就會來了
#佛系拍片
我就是一團會呼吸的肉 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
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誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
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我就是一團會呼吸的肉 在 長笛玩家鄭宇泰 Youtube 的最讚貼文
Demon Slayer Medley - Gurenge, Kimetsu no Yaiba, Kamado Tanjiro no Uta | Flute gamer cover
鬼滅之刃帶給我最大的衝擊是,我從沒想到光是呼吸就能創造出這麼多變化型態的招數,隨著對呼吸更深入的了解,有意識的強化肉體與精神的連結,最後產生足以斬殺鬼怪的力量。
這不禁讓我反思,長笛其實也很考驗「呼吸」的技巧,越是了解「呼吸」,越是發現音樂演奏最不容易控制的就是呼吸,而大師級的傳奇人物對於「呼吸」的解釋更是常人難以想像的。
就像很多人不明白 beatbox flute有什麼難的?不就是嘴巴打個節奏,再吹個旋律就好了?但實際上吹過一遍,才會發現光是要做到兩者合而為一,就已經要花費難以想像的時間下去練習和雕磨了。
鬼滅之刃帶給我的不只是光明與黑暗的交織,更是對真實人生的反思,對無限的矛盾與千變萬化的呼吸,有了更高一層次的理解。
笛之呼吸,專屬於長笛的呼吸,你有沒有也屬於你自己的呼吸呢?
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❤️紅蓮華 beatbox長笛四重奏
Original song 原曲:Lisa
Arranged by 改編:長笛玩家 Flute Gamer
#笛之呼吸 🗡⚔️🪄💥⚡️
#光之長笛四重奏 #beatboxflute #長笛 #flute #紅蓮華 #Gurenge #長笛玩家 #長笛玩家工作室 #FluteGamerStudio
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Please email for business enquiries only: flutegamer@myrflute.com
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精彩影片回顧
- The Pink Panther [Beatbox Flute Trio] 頑皮豹 長笛重奏
https://youtu.be/RuTIu3BJ4P0
- Shakira - Try Everything (Zootopia) - Beatbox Flute Cover | 長笛玩家 feat. 孩童絕技長笛團
https://youtu.be/_BiKIcAhab8
- Ariana Grande - POV - flute duet
https://youtu.be/-ojdcI3-v5A
- Eminem - Rap God - Flute cover
https://youtu.be/YxJJyHDDhm8
- 刻在我心底的名字 Flute cover
https://youtu.be/m6374PHM-_o
- 循環換氣怎麼做?長笛教學10分鐘解密 所有管樂都通用的「循環呼吸」秘訣免費大公開
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- 【長笛四重奏全部自己吹】一人樂團,Beatbox flute “Mission Incredible” one man band at home
https://youtu.be/AgeBH34FpK4
- Beatbox flute《Beat Beats》flute duo 長笛二重奏 | 長笛玩家工作室
https://youtu.be/-2Sb_yn79-c
- 最好玩的跨界長笛演奏、最完整的長笛教學|長笛玩家工作室
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如題
放假可以一整天躺著
做什麼事都沒幹勁
覺得自己完全是會呼吸的肉而已
怎麼開始工作後人變得這麼頹廢啊 唉
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