【關於瘦身與健身，你該抱持的正確飲食態度】
#瘦身小夭后愛梨 #文長 #很長很長
你，是如何看待你的飲食習慣呢？
有些人吃東西只為了填飽肚子、有些人吃東西要求品質細節、有些人吃東西是管不住嘴巴、有些人吃東西純粹是看心情決定：「我心情不好的時候就是想要大吃！」
你與食物之間的關係如何呢？是否曾經花時間思考過，暴飲暴食真的是你想要的嗎？
第①步、檢視你與飲食的關係：
如果你的大吃大喝與你的心境有關，你可以進一步思考自己是否落入了情緒性飲食中。
我問著一個總是習慣性吃大餐、甜點來轉化情緒的朋友：「你是不是常常覺得吃甜食心情才會好呢？」
「嗯……好像是吧！」
第②步、放下你對於瘦身與健身餐的偏見：
不只一次和朋友談論過瘦身飲食的事，卻是最語重心長的一次，無數次說著瘦身也是可以吃非常多元的食物，不要老是侷限在同一樣食物上，你會吃膩的，這次，朋友聽著聽著慢慢吐出：「其實有一陣子不光是看到雞胸肉，我連看到雞腿肉都感到害怕。」
第③步、克服你想要快速瘦身的心魔：
我知道朋友不會採納我的意見，寧願堅持相信當初某一家瘦身中心教的，吃了好幾個月清淡口味的雞胸肉瘦得最快，到這裡我才發覺問題不完全在食物種類上，而在於朋友下意識想要用最短的時間瘦下來，卻不是長久維持身形不再走回頭路，這又是另一個心魔。
第④步、平常心看待運動與瘦身和飲食之間的關係：
我知道很多人對於運動不感興趣，那我問你一個問題：「你想像中的運動，是什麼樣子呢？」「跑步啊！我最討厭跑步了！」
十個有九個基本上都是這個答案，跑步真的是唯一的運動方式嗎？
還有另一票人，仗著平日有在運動，日日夜夜毫不忌口，麻辣鍋、吃到飽樣樣來。「因為我有在運動呀！」
如果你還有一絲自覺，你會發現怎麼運動了還是瘦不下來，有點懷疑是不是運動得不夠，奮力加重運動量，然後更賣力地吃，卻永遠不知道問題所在，最後一路發福上去，離自己的理想體態越來越遙遠，從此不回頭。
第五步、培養主動學習的能力：
如果，你知道瘦身的第一個月中，無論是戒糖還是減醣，快速下降的體重裡大多是水分；如果，你知道重訓的日子裡，你增加的是可貴的肌肉；如果，你知道瘦身飲食不是如此一成不變……，關於瘦身有這麼多實用的知識可以挖掘，你把瘦身當成一件有趣的事，好奇什麼就主動出發尋找答案吧！
#我最不會寫這種雞湯文了
#還是用轉貼的比較快😅
