千禧之愛健康基金會在「【我的餐盤我的健康色】營養師專訪系列影片」發佈了1 段影片。 4月16日下午1:25 ·. 【我的餐 ... ... <看更多>
我的健康餐盤ppt 在 清華大學板 | Dcard 的推薦與評價
清華大學板,一個能讓你暢所欲言的地方。在這裡,卡友們可以盡情討論校園裡的大小事,舉凡課程資訊、教授教學評價,又或是學校活動,只要是你想要知道的資訊, ... ... <看更多>
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千禧之愛健康基金會在「【我的餐盤我的健康色】營養師專訪系列影片」發佈了1 段影片。 4月16日下午1:25 ·. 【我的餐 ... ... <看更多>
清華大學板,一個能讓你暢所欲言的地方。在這裡,卡友們可以盡情討論校園裡的大小事,舉凡課程資訊、教授教學評價,又或是學校活動,只要是你想要知道的資訊, ... ... <看更多>
#1. 我的餐盤聰明挑食更健康
「我的餐盤」以我國「每日飲食指南」為原則,將食物6大類之飲食建議份數進一步圖像化,讓民眾依比例攝取,並選擇在地、原態、多樣化的食物,就可以滿足營養的需求。
種類吃得多、吃得飽不等於吃得好,想要吃得均衡健康,6大類食物要先分對!我的餐盤建議,每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與 ...
#3. 營養教案一「我的餐盤均衡吃」
1.拿起空餐盤詢問,餐盤裝甚麼食物最健康?互動並了解學員認知狀況。 三、利用PPT說明六大類食物 1.教師解說:每日飲食指南六大類食物均衡吃及其功用
#4. 國健署首度公布國人「我的餐盤」 聰明吃營養跟著來 - 衛生福利部
為了讓民眾以更簡單的方式,輕鬆達到均衡飲食,國民健康署將每日飲食指南轉換成「我的餐盤」,同時將類別及份量的概念帶入。「我的餐盤」圖像分成6個部分,分別為全榖雜糧 ...
#5. 第三堂課健康餐盤與各類營養素介紹何瓊玲營養師. - SlidePlayer
各類營養素介紹 各類營養素對身體機能影響 健康餐盤 1. ... 22 我的健康菜單我的健康餐盤為符合營養均衡、食物多變化的原則,以及降低飲食中飽和性脂肪的攝取量
【種類】吃得多、吃得飽不等於吃得好,想要吃得均衡健康,6大類食物要先分對!我的餐盤建議,每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與堅果 ...
「我的餐盤」均衡飲食之相關內容請參考國民健康署 ... 影片載點:https://ppt.cc/f5CTDx),下載資源列表如下: (一) 「我的餐盤」均衡飲食摺頁 (二) 「我的餐盤」均衡 ...
健康餐盤 學習單,你想知道的解答。教學領域,均衡飲食:認識六大類食物,教學時間,60分鐘.單元名稱,我的餐盤均衡吃,教學者,營養師.教材來源,衛生福.
#9. 我的餐盤ppt - 小文青生活
我的餐盤手冊- 衛生福利部國民健康署我的餐盤手冊. ... 檢視大多數人的餐盤,隱藏著三高的危機,高鈉、高油、高糖,還有著低纖的隱憂,這讓我們處在營養不均衡、慢性病 ...
#10. 我的餐盤—聰明吃,營養跟著來
依據國民健康署2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果,我國19~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯高達99.8%,堅果種子不足1份的為91%,蔬菜攝取量不足3份為86%,水果 ...
#11. 台灣版我的餐盤重點整理一次看
相信對健康議題有興趣的朋友們都看過國健署發表的「我的餐盤」,我的餐盤所提倡的六個口訣是什麼?圖示該怎麼看?實際上應該怎麼樣調整及應用呢?
#12. 我的餐盤ppt
PPT 檔案網頁檢視. 精準拿捏蔬果、主食等份量避免過量飲食,衛福部國健署107.5.8公布國人「我的餐盤」,將每日飲食應攝取的份量具像化,轉換成空間、體積比例,以餐盤 ...
#13. 我的健康餐盤ppt完整相關資訊
我的餐盤-口訣歌及影片- 衛生福利部國民健康署種類吃得多、吃得飽不等於吃得好,想要吃得均衡健康,6大類食物要先分對!我的餐盤建議,每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆 ...
#14. 計算您的每日熱量需求活動量理想體重過重及肥胖 - 國軍高雄總 ...
健康 飲食. 國軍高雄總醫院. 營養師 賴筱筠. 人類的進化與退化 ... 我只吃青菜和水果,也積極作運動,為什麼體重仍然無法下降? ... 看看你的餐盤裡有哪些食物?
#15. 衛生福利部國民健康署「我的餐盤」均衡飲食衛教宣導摺頁
四、 有關「我的餐盤」均衡飲食之相關內容請參考國民健康署網站( ... 影片載點: https://ppt.cc/f5CTDx ),下載資源列表如下: (一) 「我的餐盤」均衡飲食摺頁 (二) ...
#16. 均衡飲食金國王的環遊旅程 | 健康飲食ppt - 旅遊日本住宿評價
拿起空餐盤詢問,餐盤裝甚麼食物最健康?互動並了解學員認知狀況。 三、利用PPT說明六大類食物1.教師解說:每日飲食指南六大類食物均衡吃及其功用2.認識水果 .
#17. 衛生福利部辦理有關均衡飲食衛教宣導「『餐盤好聲音』口訣歌 ...
三、 另衛生福利部國民健康署為推動民眾落實均衡飲食,刻正辦理「『餐盤好 ... 影片載點: https://ppt.cc/f5CTDx ),下載資源列表如下: (一) 「我的餐盤」均衡飲食 ...
#18. 轉送衛生福利部製作「我的餐盤」均衡飲食衛教宣導素材
另提供影片載點:https://ppt.cc/f5CTDx,歡迎作為健康飲食推動工作之參考及運用。 三、另該部國民健康署刻正辦理「『餐盤好聲音』口訣歌一起唱」徵件 ...
#19. 轉知:『餐盤好聲音』口訣歌一起唱—活動訊息,至12月31日止
一、依據衛生福利部108年12月3日衛授國字第1080201898號函辦理。 二、為培養民眾建立正確的健康飲食觀念以及落實均衡飲食的健康生活型態,衛福部國民健康署發展「我的 ...
#20. 我的健康餐盤ppt - MDSCU
web 我的餐盤ppt. 享受美食大家都喜歡,可是吃的「不好」就會對健康帶來危害。. 飲食習慣和人體健康有密切的關係。. 本單元利用「我的餐盤」設計,讓孩子認識食物 ...
#21. 每日飲食指南我的餐盤完整相關資訊 - 星星公主
... 我的餐盤相關文章,想要了解更多我的餐盤手冊、我的餐盤哪裡買、我的健康餐盤ppt ... 圖片全部顯示我的餐盤手冊- 衛生福利部國民健康署臺灣的營養學家們統整了民眾 ...
#22. 我的餐盤ppt完整相關資訊 - 數位感
我的餐盤-口訣歌及影片- 衛生福利部國民健康署比例我的餐盤將每餐或每天的食物,依面積比例分隔。 建議您,不論在家備餐, 還是在外用餐,按照口訣去 ...
#23. 彰化縣政府函 - 新水國小
「『餐盤好聲音』口訣歌一起唱」活動訊息,請貴校惠予. 傳播宣導及周知所屬,至紉公誼,請查照。 ... 健康生活型態,衛生福利部國民健康署發展「我的餐盤」.
#24. 衛生福利部國民健康署
飲食餐盤營養- 為協助民眾落實均衡飲食之健康生活型態,國民健康署首度公布國人「我的餐盤」圖像(附件一),國民健康署署長王英偉指出,「...
#25. 轉知衛生福利部均衡飲食衛教宣導摺頁、影片及口訣歌等電子檔
一、為培養民眾建立正確的健康飲食觀念以及落實均衡飲食的健康型態,衛生福利部國民健康署發展「我的餐盤」圖像及口訣(如附件1),讓民眾透過口訣, ...
#26. 飲食紅綠燈
「健康飲食金字塔共分為四層,每層包括了不同種類的食物和建議進食的份量比例。 ... 「我的餐盤」將飲食區分為五穀類、蛋白質、蔬菜類、水果等四大類,其中五穀類必須 ...
#27. 校園健康飲食 - 教育部學校衛生資訊網
轉知衛生福利部「我的餐盤」宣導素材及「『餐盤好聲音』口訣歌一起唱」 ... 點:https://ppt.cc/f5CTDx,及宣導標語(附件2),歡迎作為健康飲食推動 ...
#28. 訊息公告
三、另該部國民健康署為推動民眾落實均衡飲食,刻正辦理「『餐盤好聲音』口訣歌一起唱」的活動,透過拍下 ... 影片載點:https://ppt.cc/f5CTDx),下載資源列表如下:
#29. 「國民健康署我的餐盤」+ - 藥師家
「國民健康署我的餐盤」+1。緣起.「我的餐盤」以我國「每日飲食指南」為原則,將食物6大類之飲食建議份數進一步圖像化,讓民眾依比例攝取,並選擇在地、原態、多樣化的 ...
#30. Untitled - 國立中正大學學生事務處
https://ppt.cc/f5CTDx,歡迎作為健康飲食推動工作之參. 考及運用。 三、另該部國民健康署刻正辦理「『餐盤好聲音」口訣歌一起. 唱」徵件活動,詳情如附件4海報, ...
#31. 國民健康署「均衡飲食」衛教宣導資料,及「『餐盤好聲音 ...
為培養民眾建立正確的健康飲食觀念以及落實均衡飲食的健康生活型態,國民健康署發展「我的餐盤」圖像及口訣(附件1),讓民眾透過口訣,及利用拳頭、 ...
#32. 教育部函 - 國立暨南國際大學
https://ppt.cc/f5CTDx,歡迎作為健康飲食推動工作之參. 考及運用。 三、另該部國民健康署刻正辦理「『餐盤好聲音』口訣歌一起. 唱」徵件活動,詳情如附件4海報,或請 ...
#33. 【食聞】阿公阿嬤該怎麼吃?「三好一巧」健康均衡飲食原則要 ...
拍下家中長輩的餐點照片,餐點須符合國民健康署「我的餐盤」原則。 於本貼文按讚,並Tag2名好友+上傳照片+留言長輩飲食情況。
#34. 【轉知】「『餐盤好聲音』口訣歌一起唱」活動
一、衛生福利部國民健康署發展「我的餐盤」均衡飲食宣導摺頁、影片、口訣歌曲等素材作為飲食衛教之參考。有關「我的餐盤」 ... 影片載點:https://ppt.cc/f5CTDx)。
#35. 衛生福利部函
健康 生活型態,本部國民健康署發展「我的餐盤」圖像及. 口訣(附件1),讓民眾透過口訣,及利用拳頭、掌心暸解. 每餐六大類食物量,並製作「我的餐盤」均衡飲食宣導摺.
#36. 六招飲食教你抗癌提升免疫力-資訊分享
每天應攝取6大類食物:全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等,國民健康署提供「我的餐盤」圖像(https://ppt.cc/fiGZux),依各類別之 ...
#37. 利部國民健康署:『餐盤好聲音』口訣歌一起唱
四、有關「我的餐盤」均衡飲食之相關內容請參考衛生福利部國民健康署 ... 影片載點:https://ppt.cc/f5CTDx),下載資源列表如下: (一)「我的餐盤」 ...
#38. 轉知衛生福利部印製均衡飲食衛教宣導摺頁、影片及口訣歌等 ...
二、為培養民眾建立正確的健康飲食觀念以及落實均衡飲食的健康生活型態,該部國民健康署發展「我的餐盤」圖像及口訣(附件1),讓民眾透過口...
#39. 檔案分享 - 理想體重, 彰化縣社區營養資訊‧
6, 銀髮族三好一巧、均衡顧健康, 三好一巧均衡顧健康海報.jpg. 7, 我的餐盤聰明吃營養跟著來(海報), 我的餐盤聰明吃營養跟著來(海報-110年版本).jpg.
#40. 開學訊息多留意 - 興華國小
有關「我的餐盤」均衡飲食之相關內容請參考衛生福利部國民健康署 ... 一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」 國民健康署現正舉辦「餐盤好聲音」口訣歌一起唱活動, ...
#41. 衛生福利部均衡飲食衛教宣導摺頁、影片及口訣歌等電子檔
一、衛生福利部為培養民眾建立正確的健康飲食觀念以及落實均衡飲食的健康生活型態,發展「我的餐盤」圖像及口訣,. 讓民眾透過口訣,及利用拳頭、掌心暸解每餐六大類 ...
#42. 我的餐盤學習單完整相關資訊 - 幸福屋
圖片全部顯示我的餐盤手冊- 衛生福利部國民健康署我的餐盤手冊. ... 檢視大多數人的餐盤,隱藏著三高的危機,高鈉、高油、高糖,還有著低纖的隱憂,這 ...
#43. 衛生保健組 - 國立臺中科技大學學生事務處
[ 2021-04-26 16:20 ] 轉知衛生福利部國民健康署「我的餐盤X食民曆_吃出你的健康密技」活動資訊 ... [ 2020-10-27 00:00 ] 109說好不FAT營養課程-課堂PPT下載.
#44. 衛生福利部函 - 金門縣政府教育處
健康 生活型態,本部國民健康署發展「我的餐盤」圖像及. 口訣(附件1),讓民眾透過口訣,及利用拳頭、掌心暸解. 每餐六大類食物量,並製作「我的餐盤」均衡飲食宣導摺.
#45. 轉知衛生福利部辦理有關均衡飲食衛教宣導摺頁、影片及口訣歌 ...
四、有關「我的餐盤」均衡飲食之相關內容請參考衛生福利部國民健康署 ... 影片載點:https://ppt.cc/f5CTDx),下載資源列表如下: (一)「我的餐盤」 ...
#46. 『餐盤好聲音』口訣歌一起唱 - 臺中市西屯區長安國小
四、有關「我的餐盤」均衡飲食之相關內容請參考該部國民健康署 ... 影片載點:https://ppt.cc/f5CTDx),下載資源列表如下: (一)「我的餐盤」均衡 ...
#47. 衛生福利部函 - 中臺科技大學~學生事務處電子報
附件:附件1_我的餐盤摺頁、附件2_宣導標語、附件3_活動海報(1080201898-1.pdf、 ... 健康生活型態,本部國民健康署發展「我的餐盤」圖像及.
#48. 食在有健康
22. 我的餐盤告訴你怎麼吃? 善用美德網 依據個人設定身高、體重、年齡,幫你算出熱量建議值,並規劃六大類食物攝取份量的最 ...
#49. 融入健康教學
改善,來改善飲食問題。 2.概念演練( 15 分鐘)─「健康飲食,我做到」ppt(6-8). (1) 教師說明:「我的餐盤」教你吃的內容─. ○ 每天早晚一杯奶 ...
#50. 關山鎮衛生所
為推動民眾落實均衡飲食,國民健康署刻正辦理「『餐盤好聲音』口訣歌一起唱」的活動, ... 有關「我的餐盤」均衡飲食之相關內容,請參考國民健康署 ...
#51. 千禧之愛健康基金會- 2018年89量腰日 - Facebook
千禧之愛健康基金會在「【我的餐盤我的健康色】營養師專訪系列影片」發佈了1 段影片。 4月16日下午1:25 ·. 【我的餐 ...
#52. 教育部函
主旨:轉送衛生福利部製作「我的餐盤」均衡飲食衛教宣導素. 材,及「『餐盤好聲音』口訣歌一起 ... https://ppt.cc/f5CTDx,歡迎作為健康飲食推動工作之參. 考及運用。
#53. PowerPoint 簡報
利用空的寶特瓶,裝水或沙子替代啞鈴訓練肌力,並依進步程度漸漸加入更多水或沙子,提升肌力。 將運動融入生活. 5. 維持健康腰圍預防肥胖. 我的餐盤.
#54. 活動內容
一、為培養民眾建立正確的健康飲食觀念以及落實均衡飲食的生活型態,國民健康署發展「我的餐盤」圖像及口訣,. 讓民眾透過口訣,及利用拳頭、掌心暸解 ...
#55. 『餐盤好聲音』口訣歌一起唱」活動訊息 - 士林國小
二、衛生福利部國民健康署發展「我的餐盤」均衡飲食宣導摺頁、影片、口訣歌曲等素材,請貴校作為 ... nodeid=1622&pid=10406,影片載點:https://ppt.cc /f5CTDx)。
#56. [心得] 分享符合國健署我的餐盤的外食菜單10組- 看板FITNESS
大家好,我是好食課的世航營養師很久以前也在這個版上出沒去年我們團隊與國民健康署合作針對國人的飲食與營養需求與美國、英國等國家看齊, ...
#57. 最速健康餐盘ppt
健康餐盘 饮食矢量图PNG图片素材下载_饮食PNG_熊猫办公. 第三堂課健康餐盤與各類營養素介紹何瓊玲營養師. ... 幼儿园大班健康《早餐你吃什么》PPT课件教案- 快思幼教网.
#58. 我的餐盤ppt PowerPoint - Kalpff
蔬菜,及利用拳頭,為培養民眾建立正確的健康飲食觀念以及落實均衡飲食的健康生活型態,豆魚蛋肉,鼓勵運用「我的餐盤」概念。 以圖像呈現全榖雜糧,可是吃的「不好」 ...
#59. 均衡飲食ppt延伸文章資訊- 六大類食物 - 輕鬆瘦下來的秘訣
均衡飲食ppt,你想知道的解答。均衡飲食,定時定量....五穀根莖類蛋豆魚肉類奶類油脂類蔬菜類水果類下一題回均衡飲食金字塔...Downloadp...| 輕鬆瘦下來的秘訣.
#60. 我的餐盤ppt 我的餐盤」均衡飲食-宣導標語 - Mspk
比例我的餐盤將每餐或每天的食物,想家,接觸電視媒體的經驗。 (二)教學內容本單元從覺知自己的外貌出發,拼音為jiā xiānɡ,第一PPT內所有PowerPoint模板免費下載, ...
#61. 我的餐盤ppt 我的餐盤 - Czsrl
衛生福利部國民健康署之「我的餐盤」均衡飲食宣導摺頁,影片, … 檢送:均衡飲食衛教宣導摺頁,影片及口訣歌等電子檔,及「『餐盤好聲音』口訣歌一起唱」活動訊息,請惠 ...
#62. 我的餐盤教案
我的低碳健康桌餐特色美味篇營養教案一「我的餐盤均衡吃」 營養教案二「我的餐盤-多纖好暢快」 營養教案三「養肌防老-增肌補體力」 營養教案四「什麼油「卡」好」 營養 ...
#63. 國健署推「我的餐盤」 6口訣照著吃熱量不超標 - 國立宜蘭大學
我的餐盤比例搭配口訣:掌握每日早晚1杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙共6口訣也能健康吃。
#64. 即時| 最新| 蘋果新聞網
北市BNT之亂. 2021/10/20 07:06. 分析|誰讓BNT爆「3搶1」亂象? 柯P砲打中央變迴力鏢 · 2021/10/20 07:06. 健康蘋道|後疫時代靠增強免疫力名醫教你「吃4果」養好體質.
#65. momo購物網
momo購物網提供美妝保養、流行服飾、時尚精品、3C、數位家電、生活用品、美食旅遊票券…等數百萬件商品。快速到貨、超商取貨、5h超市服務讓您購物最便利。
#66. 陽明(2609) | K線-討論區-股市爆料同學會 - 理財寶
陽明(2609) 即時股價最新爆料,掌握股友們對陽明(2609) 即時股價、技術分析、新聞、股利、營收、每股盈餘(EPS)等個股資訊的第一手消息,還有眾多股市達人協助回答你的 ...
#67. 國健署推「我的餐盤」 6口訣照著吃熱量不超標| 聰明飲食
飲食份量的精準拿捏,國健署社區健康組組長林莉茹說明,以國人常用的方型餐盤來說,各類別的面積大小可對應民眾飲食攝取份量,包括蔬菜和水果應占餐盤一半 ...
#68. 中美關係緩和+逢低買盤進場,嗶哩嗶哩等中國科技股紛傳漲聲
中華化電子級硫酸屬於半導體工業常用的八大化學試劑之一,用於溼製程上面,其產品線區分PPB、PPT,合計2條產線,年產能約1.92萬噸左右,因應市場需求 ...
#69. 新開幕台北中山復古風的時尚法式甜點店- 發胖 - PopDaily
我是廣告,請往下繼續閱讀. Moshi是3C起家的品牌. 最近延伸到咖啡廳了 ... Pon Pon的日常 我是ponpon 喜歡美食及旅行 . 追蹤 ... 食記┃ 健康煮.
#70. 希望之聲
廣播語種包括國語和粵語,廣播內容包括國際新聞、世界要聞、美國新聞、中國新聞、汽車、家居、投資、後院、福利、健康、教育、美國大學升學、文化、美國與中國歷史、 ...
#71. 衛生福利部國民健康署「108 年『我的餐盤』均衡飲食推廣計畫 ...
衛生福利部國民健康署. 「108 年『我的餐盤』均衡飲食推廣計畫」. 營養師培訓工作坊. 1、. 培訓內容:依據「我的餐盤」均衡飲食推廣之理念以及設計 ...
#72. 简约中国风公筷公勺筷乐用餐分餐制培训培训演示PPT课件资料 ...
公筷公勺乐用餐“筷” 目录第壹章中国的筷子文化第贰章“私筷”共餐的危害第叁章公筷公勺,从下一餐开始>新型冠状病毒感染的肺炎疫情暴发以来,戴口罩、勤洗手、少外出成为 ...
#73. 嘖嘖zeczec × 讓美好的事物發生:台灣的群眾集資 ...
嘖嘖是一個屬於台灣的群眾集資/群眾募資平台。讓我們集合力量,一起實現夢想。
#74. 清華大學板 | Dcard
清華大學板,一個能讓你暢所欲言的地方。在這裡,卡友們可以盡情討論校園裡的大小事,舉凡課程資訊、教授教學評價,又或是學校活動,只要是你想要知道的資訊, ...
#75. 第一次去男友家,妳一定要假裝去洗碗! - 商業周刊
我也聽過有些女生是會在男方家中留宿(男方還跟父母住),讓男方媽媽叫起床吃飯的。 這種待太長一段時間的,男方家人可能就會慢慢不把你界定成「客人」。
#76. 國健署首推「我的餐盤」6口訣,聰明吃營養跟著來!
調查發現,4年來,國人有高達9成9乳品攝取不足,逾9成堅果攝取不足,近9成蔬果攝取不足,其中又以19至64歲的女性占多數。國民健康署署長王英偉強調, ...
#77. 简约减脂餐健康饮食介绍PPT模板
赞芽PPT为您提供简约减脂餐健康饮食介绍PPT模板下载,该作品编号为E15aJ,格式为pptx / ppt,大小为28.95 MB,更多关于工作汇报PPT模板,尽在赞芽PPT.
#78. 食育从儿童抓起:让食育走进教育的视野 - Google 圖書結果
(1)(继续播放PPT)把菜夹到自己的碗里后,要怎样吃才有礼貌呢? (2)小结:要细嚼慢咽,这不仅有利于消化,也是餐桌上的礼仪要求。决不能大块往嘴里塞,狼吞虎咽,这样会给人留 ...
我的健康餐盤ppt 在 [心得] 分享符合國健署我的餐盤的外食菜單10組- 看板FITNESS 的推薦與評價
大家好,我是好食課的世航營養師
很久以前也在這個版上出沒
去年我們團隊與國民健康署合作
針對國人的飲食與營養需求
與美國、英國等國家看齊,推出了台灣版的我的餐盤(myplate)
也設計系列口訣,讓大家比較好記「我的餐盤」
每天早晚一杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯和蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
現在我們也持續和國健署合作
要推廣我的餐盤給大家
在這波活動中,我們設計了10款外食菜單
能滿足各種食物份量的需求,也有標示熱量
像是有便利商店、自助餐、滷味等
示意圖如下:
小吃店
自助餐
目前在團隊的FB粉絲頁上有串好機器人活動
https://learneating.pse.is/EECCC
只要輸入「我的餐盤」口訣,就可以隨機獲得菜單喔!
有興趣的板友們可以索取喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.138.98 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1563200586.A.E03.html
※ 編輯: martyrtitan (1.160.138.98 臺灣), 07/15/2019 22:28:57
不過可以集合起來吃,這樣大概一個拇指大小
要出自煮食譜喔!
屆時也會分享給大家:)
除非是油炸的
也可以集合成一天的份量喔
熱量和營養素需求也會比較大
說不定就是沒有吃到水果,所以肚子的空間去填精緻澱粉了XDDD
※ 編輯: martyrtitan (1.160.139.177 臺灣), 07/16/2019 14:19:44
不過以「綱領」來說
這樣的蛋白質不會太少,但以我們目前的攝取份量
其實也不會太多
而我的餐盤,是以每日飲食指南去設計的
份量是滿足97-98%健康族群的需求
原本設計出來看起來少,但實際上吃了...真的會飽
主要是這很適合大部分的族群
當然對於林書豪這種運動員就會有偏差值
老實說,除非真的是運動員或者是極常運動的
都不太會超出BMI容忍的範圍
至於觀念進步問題
應該是不用擔心XDDD
或者只是關聯性研究
要不就是有前提的問題
比如說研究發現 喝牛奶與攝護腺癌有關
但調查的族群是黑人,這些族群本來攝護腺癌風險就高
除此之外,在研究中其實是指「高鈣飲食」狀況下
牛奶會提高攝護腺癌的風險
但在現實生活中,是鈣質十分缺乏阿
另外,也有發表在美國醫學會期刊中說
青少年族群喝牛奶反而提高中年後的骨質疏鬆風險
但仔細去看研究才會知道
1. 這是觀察性的世代研究
2. 問卷介入時間是中年,但叫人回憶青少年時的牛奶攝取量
這篇發表在JAMA的期刊後來人幹爆哩...
至於其他致癌的就不說哩
以目前主流營養學和醫學,都還是鼓勵牛奶啦
但不喝牛奶也無法勉強,吃板豆腐囉
我們在做基礎研究時也發現
許多國家也是用拳頭在做教育
畢竟隨手可見
至於份量部分就是「相對」
女生的拳頭和男生的拳頭大小不同
但需求也不同
所以以拳頭來說會是很好的「相對比例」的參考方式
其實國外已經許多研究都建議要吃的7份蔬果甚至是9份
而且也有研究顯示,水果的攝取量與正常人演變成高血糖無關
主因都還是高果糖糖漿、肥胖等等問題
※ 編輯: martyrtitan (114.25.64.183 臺灣), 07/17/2019 21:42:25
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