[中秋時節月餅多,感謝各方的抖內,媽媽笑呵呵]
我總是笑稱我的左肩坐著媽媽,右肩坐著爸爸,
由於他們生活深居簡出,也都是退休人士,
每年的中秋佳節,因為社會生活可以得到的餅,
對他們來說都是些新奇的玩意,
就像是端午要吃粽子,中秋有個餅都覺得有氣氛,
尤其潮流時代的演進,餅的花樣也很多,
今年才說很少綠豆椪,就從歐膩那邊得到!
還有一顆舊振南的松露綠豆椪,
神鵰俠侶立刻品嚐,還有牛軋糖,開心開心!
實在是感謝各路捧油歐膩們的分享。
最近太忙真的午餐都變不出什麼新花樣,
我們即將進入無限迴圈,不過行動支持,
可以確保我們這些心愛的店家,
即使都沒開放內用也可以度過難關,
迴圈幾次還是覺得很好,畢竟真的很好吃!
午餐烤餅、晚餐Poke,整個人都覺得清爽,
說實話除了在家,要吃到湯湯水水還真不容易,
其實要在公園午餐,食物還真的需要精挑細選。
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過8,880的網紅好好笑女孩,也在其Youtube影片中提到,哪尼!?!?家庭醫生說乖乖快死掉了!?(°ロ°٥) 這是乖乖的初體驗,難道也會是告別作嗎 ฅ(๑*д*๑)ฅ!! 媽媽桑呀~怎麼辦呀~~ #乖乖dontgo #醫生之間也會勾心鬥角 #有問題找我哥 #我哥谷哥啦 ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 201...
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各位同島一命親愛的親朋好友們大家好,
我出院了,託大家上萬份的集氣與祝福,果然手術十分順利。
手術是由於肩部下側旋轉肌斷裂有一長裂痕,且有一些骨刺必須進行磨平後,用縫合錨釘固定後縫合,上側肌腱破裂突出,用兩條線分別由兩側縫合,再由上方壓合。
我一向對人體結構的認知,只限於眼睛看得見的,至於五腑六臟的位置或骨骼共有幾根,完全是醫盲,即使醫生有講我也沒聽懂,反正信任醫生就對了。
倒是大家以後看到我都要行軍禮,因為此次的微創手術,讓我的左肩膀一夜之間多了四顆星,只是別人的匡金而阮的是烏金(洞)。
特別感謝蔡總統在百忙中送花慰問,還有好友及海外子女的孝心讓我有如坐在蘭花園中。
更令我窩心的是我們安置中心有位小帥哥,他今年小學畢業而在可以重返原生家庭前,一向害羞靦腆的他竟主動錄了段,要我保重他會再回來看我的影片,祖孫之愛溢於言表。
再次用最虔誠感恩的心向大家致謝🙏
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|#CHA的物理治療日記 ◡̈
上兩回在上 𝘿𝙉𝙎 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚 課程時,被助教物理治療師協助後,我的左肩膀舊傷就好轉了,於是想帶著我的身體其他舊傷來看看他們有沒有機會改善~
終於好不容易找到都可以的時間,來拯救自己了
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昨天評估前在說身體狀況
1.左肩3年前有狀況到影響左手無力拿起水杯
2.右髖6年前常在課堂中腳放頭上,有次身體太疲累,被重機載40分鐘後,我的右髖就不是我的了,雖然改善很多但沒痊癒
3.我的胸椎某節感覺卡卡的
4.剛剛從捷運走來時,左膝內側有點不舒服
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昨天評估時發現
1. 胸椎旋轉能力不好
2. 肌肉彈性很好,但骨頭連動能力不好
大家都不相信我的胸椎活動度不好吧,我一直覺得卡卡的,但身邊大家總聽到時,都說拜託我後彎這麼好.... 那個 身體的聲音還是要聽啊,也是因此我還沒找到方法讓他好轉前,我很少後彎,因為我知道這樣只是在不正確的位置上練習~
我這三年很刻意的讓瑜伽的練習少很多,因為我太柔軟了,而我的關節卻都鬆垮垮的,因此在重訓、DNS中,讓我的肌肉更穩定~
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昨天一開始我以為會從我的右髖或是左肩膀下手,結果竟然我們都很意外的從腹部下手😱
問題在 靜態下骨盆卡在後傾,腹腔、胸腔 以及肩髖的對位狀況
於是昨天做了
內臟筋膜放鬆
淋巴引流
關節中軸化的調整
因為我的很弱的胃躲進肋骨裡太多了,導致所有的腸子內臟很緊繃,邊放鬆內臟時,我的雙手都會不知覺的緊握,被問著我常常很緊繃,胃有很多故事齁~
沒錯,從小我只要緊張、壓力大,都會胃痛,小時候會胃痛到昏倒😆
而我最不能吃的藥物是胃藥,只要一吃就會嚴重的藥物過敏🥺
當內臟放鬆及淋巴引流時,我的右髖、右下背、薦椎就開始慢慢的在釋放壓力了~
最近的確給自己的壓力也比較大,今年至今四個月了,我的休假天數到這個月才比較好轉一點,我想著去年休息一年,今年又大多都游泳隊,你們總喊著想要上我的課,於是我都把我的休假日拿出來給你們看我,而我又想要都顧好所有一切,於是身體休息有點太疲累了😂
幫我修理左肩胛時,竟然左邊的胃肌肉也跟著放鬆好多
在顱薦椎放鬆時,我的左邊的脖子及左邊的臉頰都放鬆了
還有我一直以為我的左腳太內旋,原來是左腳也太外旋,放回來後就神奇不痛了,站起來後左髖外側線條也好很多了
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我從去年喜歡夢真老師的課、DNS到今天物理治療,都不是像過往黑黑的卡卡卡整復,而是讓身體回家,當他們回家後,一切都不費力,他們好好的自然就都舒服了😌 而且身型自然都會更好了,真的很喜歡這套系統
修理後,坐起來被說好放鬆,竟然被說:「要學習允許垮掉,這樣才會知道什麼是真正放鬆,不要時時刻刻都把自己繃著麼緊」
的確,一直以來好強、好勝的我,總只希望讓自己能更好,強迫症的要求自己,真的很少會願意讓大家看到我軟弱無助的時刻,真的能看到這面的人很幸運,代表我超信任你😆
過往其實生理期身體跟狀態都是最柔軟時,其實不太喜歡自己這面被看見,總還是希望讓大家看見我是溫暖開朗的小太陽
而這五六年還是不斷的被提醒要放鬆,哈哈 我以為去年一年休息很鬆了,但我會好好調整自己的心態的
人生學習了不費力,身體也要學習不費力
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最後的最後 白面書生 物理治療師他想說
聽從身體的聲音,讓他回家
尊重身體,不是硬去改變身體
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
📍:台北 #安和物理治療所 @holisticptc
📍:台中 #宏甫研究室 @tifar_academy
.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。
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#物理治療
我的左肩 在 好好笑女孩 Youtube 的精選貼文
哪尼!?!?家庭醫生說乖乖快死掉了!?(°ロ°٥)
這是乖乖的初體驗,難道也會是告別作嗎 ฅ(๑*д*๑)ฅ!!
媽媽桑呀~怎麼辦呀~~
#乖乖dontgo
#醫生之間也會勾心鬥角
#有問題找我哥
#我哥谷哥啦
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2013年成立
全台唯一女子喜劇團體「好好笑女孩Comedy girls」
好好笑女孩推出一系列女孩脫口秀
由黃小胖領軍「說出女生的心聲,以幽默的方式」
以女性笑料為出發點,創新脫口秀格局。擅長融合互動手法,展現新的喜劇文化。
Comedy Girls 好好笑女孩
Facebook:http://www.facebook.com/ComedyGirlsTW
Instagram:https://www.instagram.com/comedygirls_stand_up/
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影片收錄自2020年《脫口秀初體驗》
製作:好好笑女孩
演出:乖乖
Facebook:http://www.facebook.com/ComedyGirlsTW
Instagram:https://www.instagram.com/comedygirls_stand_up/
演出接洽:Nydia 林小姐0939330665
#單口喜劇 #脫口秀 #好好笑女孩
我的左肩 在 NewShowBiz完全娛樂 Youtube 的最佳貼文
#左肩有你 #范丞丞 #撒野
2021.06.18
完全娛樂
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我的左肩 在 Coach Fui Youtube 的最佳貼文
核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量
練習 1:
單手邊到邊運球練習
1 先由左手開始,以V形運球,由左肩運球自右肩,來回運球
2 每次球觸地,腳要同時踏步往前行
3 由球場底線一直運球至半場線
4 然後保持V形運球往後踏步
5 由半場線往後退回底線後換右手運球
6 完成左手及右手來回運球後為一組
7 完成3組練習
重點:
必須保持節奏,球每次觸地, 腳步同時往前或往後踏步
練習 2:
單手高至低邊到邊運球練習
1 先由左手開始,以V形運球,由左肩運球自右肩,來回運球
2 然後運球降低高度,在腰間V形來回運球
3 在降低運球高度,在膝蓋V型來回運球
4 換手運球到右手
5 然後由膝蓋,腰間,肩膊,往上V形來回運球
6 換手運球到左手
7 由球場底線一直運球至半場線
8 然後保持高至低V形運球往後踏步
5 往返底線至半場線後為一組
7 完成6組練習
重點: 必須保持節奏,球每次觸地, 控制不同高度運球時, 必須控制運球力量的大小
練習 3:
核心下壓運球練習
1 先由左手開始,以手力運球一次
2 當球升至最高點,以核心力量下壓
3 核心力量下壓後身體及球同時往下
4 身體及球碰地時,球往上彈起,身體以足踝往上彈起
5 不停重複手力運球,核心運球至半場線並返回底線
6 換手運球到右手並以核心運球往返底線至半場線為一組
7 左右手運球各3次
重點:身體核心下壓運球時,盡量減少手臂發力,以足踝往上彈起,與球完全同步