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你到底買了幾家監獄！！
噗⋯
就買8家而已啊⋯⋯
還好我把收件人全部寫碗粿，所以昨天我下課時間是一直回訊息，電話則是炸她🤭，公關、廠商訊息刷一排，加上學生一直在那「好久不見、老師你還記得我嗎？」
昨天下課還能沒頭痛，我覺得我的腦細胞都升級了！！
今天長褲穿不下，改穿短褲來去上課，碗粿說我比學生看起來還像學生，早餐只好簡單吃了⋯
突然發現國中是「健康與體育」，我要帶彎摩突摩嗎？
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0629紐約時報
*【Covid-19實時更新】
#由於擔心Delta變體，世衛組織官員敦促接種疫苗的人繼續戴口罩。但另一方面，美國疾病控制與預防中心在5月份，已宣佈完全接種疫苗的美國人，他們不再需要在室內戴口罩或與他人保持六英尺的距離。
#根據一項初步研究，混合阿斯特捷利康和輝瑞疫苗提供了強大的保護。英國一項疫苗研究的早期結果表明，混合不同品牌的疫苗可以激發針對 Covid-19 的保護性免疫反應。在試驗中，志願者在接受一劑輝瑞-BioNTech 疫苗和一劑阿斯特捷利康-牛津注射劑後產生了高水準的抗體和免疫細胞。牛津大學疫苗專家馬修•斯內普博士，在新聞發布會上說，以任一順序接種疫苗都可能提供有效的保護。他說：“我認為，這些時間表中的任何一個都應該是有效的。”
#第三劑阿斯特捷利康疫苗可以增強免疫反應。牛津大學的研究人員報告說，由阿斯特捷利康和牛津大學開發的第三劑 Covid-19 疫苗在臨床試驗志願者中產生了強烈的免疫反應。該發現表明，如果最終需要第三針（例如，以延長免疫力），阿斯特捷利康疫苗可能是一種選擇。迄今為止，該疫苗已分兩次接種，通常間隔 4 至 12 週。
#美國西北地區炎熱，官員們認為降溫比預防新冠病毒更重要。為了因應高溫，當地官員已放寬了部分防疫限制。奧勒岡州，週一的氣溫預計達到華氏113度，道路因酷熱而彎曲，州衛生官員暫停了游泳池、電影院和購物中心的容量限制。
#新封鎖令之前，移民工人逃離孟加拉國首都。孟加拉國將在本週末恢復全國封鎖，以應對新一波嚴重疫情，在週一該國創下的單日最高死亡人數。首都達卡數萬名農民工爭先恐後地回到他們的村莊，這讓人想起去年鄰國印度移民外逃的場景。
#在Delta變異毒株的傳播下，澳洲面臨多地爆發的疫情。以雪梨為中心的疫情中，該市已進入至少兩週的封鎖期，週一病例增加了18例，累計確診為130例。澳洲其他省份也報告了新病例和加強限制，新南威爾斯有數萬人急忙接受冠狀病毒檢測，雪梨周圍300多個地點已被確定有感染者到訪。
#數千名因新冠病毒而被送回家的囚犯可能不得不重返監獄。去年因要減緩冠狀病毒傳播，大規模釋放非暴力約四百名的囚犯，可能很快就會重返監獄。由於美國認為已度過疫情嚴重時期。https://www.nytimes.com/live/2021/06/28/world/covid-vaccine-coronavirus-mask
*【科學家稱輝瑞和莫德納疫苗可提供多年保護，無需補打】
美國免疫學家的一項研究發現，使用mRNA技術研發的這兩種疫苗會引發持續的免疫反應，從而可能無需加強注射，就能抵禦新冠病毒。目前還不清楚接種群體的免疫能力能持續多久，專家指出，可能長達數年乃至終生，特別是對那些曾感染新冠病毒，後來又接種了疫苗的人來說。不過研究也對病毒變異提出警告，並指出老人和免疫系統低下人群可能仍需加強注射。
https://www.nytimes.com/2021/06/28/health/coronavirus-vaccines-immunity.html
*【印度醫院是如何陷入缺氧危機的】
在毀滅性的第二波疫情肆虐之際，印度醫院床位和關鍵物資耗盡，導致數以千計的人死亡。據統計，在過去兩個月裡，僅因氧氣短缺就造成了至少600人死亡。印度本是壓縮氧氣的主要生產國，但由於地方政府爭論不休，沒有一個全面的生產、儲存和分配計畫，造成了瓶頸和延誤。時報記者通過採訪和對政府檔的審閱，揭露了莫迪政府和地方官員的一系列錯誤是如何釀成全國性悲劇的。
https://www.nytimes.com/2021/06/28/world/asia/india-coronavirus-oxygen.html
*【香港自7月1日起將暫停英國航班入境】
港府週一援引英國正在傳播的Delta病毒，將該國再次歸類為“極高風險地區”，禁止所有客運航班入境。此外，在英國停留超過兩個小時的人也將被禁止登上飛往香港的客運航班。
https://www.nytimes.com/2021/06/28/world/covid-delta-variant-hong-kong-britain.html
*【美國和伊朗再次在伊拉克領土發生衝突】
美國週一在伊拉克和敘利亞邊境，對兩個伊朗支援的民兵組織發動空襲，五角大樓稱其參與了對駐伊拉克美軍基地的無人機襲擊。伊拉克政府稱空襲是對該國主權的侵犯，敦促緩和局勢；其軍方發言人表示，伊拉克不希望被變成“清算帳目的舞臺”。
https://www.nytimes.com/2021/06/28/world/middleeast/iraq-us-airstrikes-militias-iran.html
*【拜登在白宮會見即將離任的以色列總統里夫林】
拜登稱自己對以色列的支持“堅如磐石”，並承諾在自己治下不會讓伊朗擁有核武器。當前美國正試圖恢復與伊朗的核協議，而以色列對此表示強烈反對。以色列的總統沒有總理那麼大的權力，但在外交和議會中發揮著重要作用。
https://www.nytimes.com/video/us/politics/100000007839683/biden-reuven-rivlin-israel.html
*【越過紅線：習近平為何決心“全面管治”香港】
國安法於一年前生效以來，對香港的打壓行動似乎以驚人的速度到來，但這實際上是北京多年努力的結果。對內部人士和顧問的採訪，以及演講、政策檔和國家資助的研究表明，中國官員對香港抗議活動的擔憂日益加劇；香港親北京的統治精英搖擺不定，令他們失去耐心；他們日益相信香港已經成為受西方支持的顛覆活動的庇護所。
https://cn.nytimes.com/china/20210628/china-hong-kong-security-law/
*【邁阿密公寓倒塌事故已致11人死亡】
救援工作進入第五天，仍有150多人下落不明。當地官員稱，他們仍未放棄希望。美國氣象局預測，邁阿密本周將有降雨，這將使救援工作複雜化。此外，調查事故原因的專家們正將注意力集中在公寓大樓底部，以查明是否由於底部的設計缺陷引發了整體結構的倒塌。
https://www.nytimes.com/live/2021/06/28/us/building-collapse-miami-beach
*【在接近116度（華氏）的高溫下，加拿大西部打破了全國紀錄】
熱浪侵襲北美多地，創下歷史高溫紀錄。一股強烈的熱浪正在加拿大西部和美國西北部登陸，加拿大利頓村在本周日以46.6攝氏度的氣溫打破了該國有史以來的最高記錄。
https://www.nytimes.com/2021/06/28/world/canada/canada-heat-wave-record.html
*【加州是美國最富饒的農田之一，但是面臨無水之苦】
一個加州的農民說，現在賣水可能比種水稻更有商業意義，另一個種植杏仁的農民，考慮把他的樹重拔起來，以便安裝太陽能電池板。乾旱正在改變這個國家，給糧食供應帶來深遠的影響。
https://www.nytimes.com/2021/06/28/climate/california-drought-farming.html
*【法官駁回了兩起針對Facebook的反壟斷訴訟】
這一決定對試圖控制大型科技公司的努力是一個重大打擊。法官說，聯邦貿易委員會（Federal Trade Commission）的一項申訴缺乏事實，給了該機構30天的時間重新提出申訴。
https://www.nytimes.com/2021/06/28/technology/facebook-ftc-lawsuit.html
「人，真是一種對神蹟成癮的生物嗎？」
‧
【二階堂雅紀虛擬偶像詐騙事件】
與絕大多數其餘女性當事人並無不同的是，最初，在葉月春奈帶著醉意，三分內疚、七分羞赧，期期艾艾向閨密姬野亞美訴說那既詭異又美好的夢境時，
她完全未能知曉，自己已然被捲入本世紀最詭秘離奇的詐騙案件中。
是，她確實是拖了好一段時間才鼓起勇氣告訴原本無話不談的姬野的，因為這實在太令人害羞了：
一位43歲的正常職業婦女，一位受高等教育，事業平順，親子關係良好，婚姻美滿，堪稱過著人人稱羨之幸福生活的中年女性，
如何可能，就此毫無預兆地墜入對一位18歲少年偶像深不見底的迷戀之中？
對外人而言，這近乎不可理喻。或者容我們再退一步──
若僅是欣賞或著迷於一位師奶殺手小鮮肉便罷──
真正令人費解的是，何以葉月春奈竟會因此拋夫棄子，傾家蕩產，放任原有人生坍塌崩解，終至淪落至社會底層，無可挽回？
這如何可能？這樣離譜的故事，豈非僅見於**邪教**之中？
＊
事有蹊蹺。然而更不尋常的是，葉月春奈的經歷絕非孤例。
事件之規模遠為龐巨；而其後牽涉之真相，則更是疑點重重，難以想像。
資料顯示，西元2196年3月，葉月春奈出生於日本東京都中野區，為家中么女，上有一姊。
父親葉月悠良畢業於一橋大學新聞系，長期於東京大學文學院辦公室擔任雇員，主管媒體聯絡事務；
而母親宮澤大華則任職於經營衣飾與女性配件網購事業的雙堤商社，擔任行銷部門主管多年。
換言之，那是個再尋常不過的日本都會白領家庭。
據葉月春奈自述，她於此一經濟無虞，父母皆性格溫和的家庭中成長，近乎無憂無慮。
她自小姿容秀麗，資質穎異，中學時期即展露對於數學、醫學、生物與美術相關學門之天賦；隨後順利考入東京大學醫學院就讀。
大學時代她擔任**微生物彩妝社**社長（當時曾短暫流行以章魚色素細胞基因產製之「彩妝微生物」植入人類皮下，取代原先傳統化學品彩妝；但未久即因微生物生命週期之疑慮而遭到禁用），
課餘亦以服裝模特兒身份兼職，被譽為「東大醫學之花」，數次接受媒體邀訪報導，並參與綜藝節目；堪稱校園風雲人物。
而在以優異成績畢業後，她婉拒經紀公司邀約，放棄演藝之路，進入佐藤榮治紀念醫院（Eizi Satou Memorial Hospital）精神科任職。
數年後她完成正統醫學體系基礎訓練，同時考入美國約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins University）精神分析研究所，直攻博士。
五年後當她順利取得博士學位與精神分析師資格時，年僅33歲。
＊
「當然，不能說我的人生沒有挫折......應該沒有人的人生是真沒有挫折的吧？」此刻葉月笑得落寞：
「但我已習慣不說。非常習慣。
我這樣的人，如果還要向別人傾訴自己的挫折和沮喪......你得承認，沒有人會認同你的──
「但現在會了。現在他們會同情我了。」她語帶哽咽，像胸腔內部某種壓抑的哭泣。
我察覺四周遍在的黑暗正隱沒入遠處海潮空洞而巨大的聲響中。「他們會的，對吧？對吧？」
＊
西元2249年11月22日傍晚，日本福島縣相馬市近郊，海濱公路旁的簡陋咖啡座。
寒日陰霾，貨櫃屋外冷風荒涼，塵沙紙屑翻飛，彷彿某種眷戀不去的魂魄。
這是個遠離市中心商業區的邊緣地帶；估計往來熟客都是些負責操作碼頭機械人的技術工。
我與葉月春奈在此首次會面。她事前已坦率表示不願遇見熟人；於是我們自相馬市水澤市場暫離，來到此地──
原本每日傍晚，她會在水澤市場東側近出口處擺攤，賣些從友人處批來的舊款長短襪、毛帽、織物與不帶溫度調節功能的廉價拋棄式內衣褲。
我隨口詢問購入價格與生意狀況；但她含糊其詞，不願多談。
我有種直覺：或許那並不涉及真正的商業買賣；而所謂「友人」，對她也僅是單純接濟而已。
而後我問起她的家人。
＊
「他們都還在東京吧。」她簡短回答。
「姊姊也在東京？」
「應該是吧。」
「很久沒見面了嗎？」
「嗯。」她看著自己的指甲。
「那父母呢？也很久沒見了？」
她遲疑半晌。「我不打算見他們。」
「為什麼？」
「你也知道吧。我這樣子──」她苦笑，輕輕搓了搓手。「我......我沒有臉見他們吧？我想他們也恨不得忘了我......」
＊
平心而論，葉月春奈的「樣子」或許並不像她自以為的那麼糟──
她畢竟曾是「東大醫學之花」，一位上遍各大綜藝節目「高學歷美女」單元的業餘模特兒。
此刻室內燈光昏黃，神情疲憊的她儘管已年過半百，眼周與嘴角難免歲月痕跡，
然而她五官精緻，輪廓深邃，不難想見年輕時的清麗。
是的，或許她確已不再年輕貌美──
眼前的她素著一張臉，身著寬鬆運動服，體態浮腫，亂髮半白，似乎未曾梳理。那明顯帶著自棄意味。
當然，並非所有外貌崩壞的男人或女人都曾經歷過某種自棄；我的意思是，我能感受到那種外在形貌的崩毀其實根源於內在的空疏與荒蕪。
我或可如此斷言：那等同於一座**心的廢墟**。
然而事實上，於此「二階堂雅紀虛擬偶像詐騙案」中，葉月春奈並不特別──
她僅僅是眾多被害人之一而已。
統計顯示，受害者中女性佔比85.8%，且不乏高學歷、高社經地位、外型亮麗，甚或婚姻或情感關係良好者。
當然，各人受害程度不一；然而如葉月春奈這般近乎喪失一切所有者亦不在少數。
資料顯示，此詐騙事件自2238年間初露端倪，歷時六年，於2244年秋宣告偵破──
該年9月15日，日本警視廳與東京地檢署大動作召開聯合記者會，宣佈逮捕情侶檔嫌犯星野颯太與伊織‧柯內留斯（Iori Cornelius），隨即起訴二人。
然而事件並未就此落幕。由於案情複雜，疑點重重，犯案手法神秘難解，傳聞日增。
二個月後，經《日本產經新聞》追查披露，確認二位嫌疑人均為日本共產黨黨員。消息傳出，揣測與聯想不脛而走......
───〈二階堂雅紀虛擬偶像詐騙事件〉，《零度分離》
＊
＊
神秘的事件、難以靠近的心智、不可思議的犯罪（不可思議到，連「罪行」究竟為何都是個難題），而總是停留在那個不可能處。他走到想像力的邊界，邊界之外了。
──朱嘉漢（小說家）
‧
這是繼《噬夢人》之後的野心之作。私心認為，入選二○一九年年度小說選的書中首章〈再說一次我愛你〉是台灣當年最好的短篇小說。
──張貴興（小說家）
‧
《零度分離》令人震撼。文學性和思想性都很了不起。
──韓松（小說家）
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在科技世界中注入感性，一方面暖化柔化科技的冰冷，另一方面又讓情愛顯得涼薄虛幻，是伊格言從《噬夢人》以來的獨特筆觸，新作《零度分離》尤其發揮極致，溫柔旖旎又絕望。未來世界的荒蕪莫過如斯。
──范銘如（政治大學台灣文學研究所特聘教授）
‧
此書終將在歷史留名。
──黃健瑋（演員）
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每個故事都說不出地好看......如果有同為寫小說的頂尖對手問我，我最「平凡人」的回答，就是「厲害！」「真是厲害！」
──駱以軍（小說家）
‧
伊格言是台湾最重要、最前卫的作家之一。我几次见到他，他都仿佛在修行，沉静地待在一边。具体说就是对外在世界的活动反应迟缓，整个脸都因为内心在想什么而微微颤栗。当时我想他或许有些抑郁。现在看来，他是在像炼金一样，锻造一个脱离现实的空间。啊，就是我们眼前看到的这本书。它如此危险而美丽，真像是拍一个巴掌就会震碎的精致的水晶宫。
——阿乙（作家）
‧
伊格言有一种迷人的说服力。这些猜不透原因和动机的故事，这些“零度分离”的人物，他们无法达成一致的对话，以及没有被回答的追问，都能让读者感动不已。
——小白（作家）
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虚构中的虚构，迷狂中的迷狂。伊格言以骇人想象与磅礴笔力构建出未来历史篇章，在那样的一个未来，人类不再是唯一的智慧生命，现实与梦境也不再泾渭分明。
——陈楸帆（作家）
＊
當AI因無法克制自己攻擊人類的慾望而犯罪，囚禁它的，該是一座由程式語言所構築的虛擬監獄嗎？
而罪犯AI所承受的無期徒刑，將會是「永恆剝奪它高階運算的能力」嗎？
「人，真是一種對神蹟成癮的生物嗎？」
華文版《黑鏡》，AI末世的「類神經生物龐克」
#伊格言最新長篇《零度分離》，2021年5月 台灣麥田／中國中信
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#金字塔 #神奇力量 #實驗
各位大家好～歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy。
大家在世界各地都有看過很多遺跡都是呈金字塔形的，那為什麼一定要金字塔形呢？難道金字塔的形狀真的可以有神奇功效？或是可以吸收宇宙的能量？今天我們就來說金字塔的神奇力量，如果你是第一次看我影片，我影片主要的題材就是一些稀奇古怪，靈異，UFO外星人或是一些科學無法解釋的東西，如果你也喜歡這些題材，歡迎您訂閱HenHenTV。
在俄羅斯最近幾年他們的科學家積極的研究金字塔的力量，實驗的成果出來相當驚人！雖然不知道它的原理是怎樣的，但是實驗的證明真的可以證明金字塔形的東西，無論是建築，或者是你自己做出來的小型金字塔都會有神奇的效果，那究竟他們的實驗做了些什麼呢？
首先這群人並不是民間的人為了興趣來做研究的，而是前蘇聯軍方的頂尖科學家Dr. Alexander Golod帶領的團隊所做的研究，他們用了玻璃纖維加上鐵架在不同的地區建造了二十多個大型的金字塔，你可以看看圖片的金字塔有多大。高大概144尺高（44m）和重高達50噸，那在這些不同的金字塔裡面做著不同的研究，研究的結果顯示：
1. 在有金字塔的油田生產的石油大大的增加生產量
如果在油田上面建造金字塔，油田的產量會增加25%，
2. 具有強力的醫療功能，解毒，疾病甚至是癌症
如果你把有毒的東西放進金字塔裡面，過了一段時間，裡面的毒素會降低，甚至變成對人沒有害的物體，金字塔具有強力的神奇力量，可以讓生物充滿生氣或者是活力，所以他們把癌症病人放進金字塔裡面，研究顯示他們的癌細胞降低得比化療更好，除了癌症之外，其他的疾病包括糖尿病，B型肝炎等等的疾病，金字塔都會有降低疾病的功能。
3. 在金字塔裡面的種子成長和結果多平時的400%
他們把種子放進金字塔一段時間過後，然後把種子放在外面生長，長出來的樹是比沒有放進金字塔的種子多出四倍，成長得更大，結果的更好等等。
4. 金字塔的頂端產生的強力的電流。
在金字塔的頂端甚至可以產生電流，如果你把電線或者是電池以+-的方法放在頂端，然後連接其他的儲存電力的裝置，這個巨大的金字塔甚至可以足夠供應電力給於一間屋子的用量
5. 在金字塔發生的地震減少
在金字塔的範圍裡面發生的地震大大的減少，如果在那個地區發生地震，在有金字塔的範圍只是發生小餘震。題外話，為什麼世界各地都建造那麼多金字塔呢？這是否是因為他們想避免好像亞特蘭提斯沉沒的事件再發生，或是這些金字塔是為了防止亞特蘭提斯的水晶翻轉，波及到其他地方，因此這些金字塔是為了停止這些災難呢？
6. 在金字塔的百里之內都偵測得到能量
7. 阻止惡劣天氣的發生
在金字塔範圍裡面，如果有發生暴風雨，暴風雨會在金字塔範圍之外發生，就好像雲層會避開金字塔然後在它的範圍之外下暴風雨。真的在神奇了！
我覺得古代的人建築金字塔是明白地球其實是活的生命體，當地球能源不穩定時，地震和惡劣天氣就是結果，而他們知道金字塔可以平衡它的能量，從中穩定地球的能量。
接下來這個實驗更加驚人，他們把Granite 粉放在金字塔一段時間，然後過後用這些粉去做監獄的房間，對於5000多名囚犯的測試，在用這些材料建築的監獄裡面的囚犯會更少鬧事，會更加的平靜和諧，金字塔真的有那麼神奇嗎？
在之前我做的亞特蘭提斯的影片裡面有提到，那個亞特蘭提斯人的轉世把水晶放在頭上，可以提高意識頻率，或是把水晶放進熱開水裡面，等到冷卻後再喝掉它，可以淨化身體，那我們怎樣知道水晶金字塔真的有無形的能量可以淨化身體呢？今天我們就來做個實驗，把無形的能量變成有形的。
首先需要準備的就是水晶金字塔一個，我這裡買了兩個水晶來做實驗的，一個是透明水晶，一個是黑曜石水晶，然後兩支礦泉水沒有開封過的。這個實驗很簡單，就是在其中一個礦泉水瓶上面放上金字塔，另外一個則沒有，然後我們就來看看，兩者是否有不同，在網上的資料顯示，如果有放上金字塔的水，在結冰過後，就會保留能量的痕跡，你會看到中間的地方會呈現一團漩渦，而沒有放金字塔的則沒有的。
那我們開始做實驗啦～～
今天的實驗就到這裡，其實金字塔的實驗還有很多種，下一個影片我會製作一個比較大的金字塔，用來做防止腐爛的實驗，聽說放在金字塔裡面的食物是沒有那麼容易腐爛的，是否是真的？我們下個實驗來證明。如果你喜歡這個影片，就記得按贊和分享加訂閱HenHenTV，還有如果你在中國任何一個平台看到賢哥的奇異世界，不用擔心，那是我和其中一家公司合作的頻道，希望藉此讓更多的人可以看到我的影片，如果看到就記得關注關注吧！！
我們下個奇異世界見，Bye Bye
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連續382天斷食
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郭漢聰醫師講解斷食和注意事項
http://www.relativehumanity.com.tw/Fasting.htm
胃潰瘍可能導致胃癌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8657240
長時間斷食可能導致心肌萎縮
https://www.springer.com/cda/content/document/cda_downloaddocument/9783642290558-c2.pdf?SGWID=0-0-45-1331359-p174310858
長時間斷食可能可以感善免疫系統
https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/
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斷食對於身體的潛在危害
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如果你剛步入健身啊
或是你已經在健身一段時間的話呢
你絕對不想要錯過接下來這些內容
所以趕快按下訂閱後
我們就可以開始今天影片內容
首先你需要知道
自己到底適不適合做斷食
如果你是這邊以下的人的話
那基本上你和斷食
是沒有任何的緣分的
如果你患有以下這些條件的話
那做長時間斷食
或是間歇性斷食
可能會造成身體一些不必要的危險
那斷食的定義其實是
一段時間不讓身體攝取
任何有帶熱量的物質
通常我們要進入到斷食的階段
會是至少四到十六小時
這段窗口是沒有任何的熱量來源
假設你早餐吃了
中餐沒有吃
晚餐再吃
那這樣的時間內呢
其實不太算是斷食
因為在這段時間
你的身體還是習慣
去從你吃的食物中換取能量
而不是從你自己身上的脂肪
或是酮體得到能量
這是很大的差異的
很多人認為
早餐吃完後
中餐忘記吃
晚餐再吃
那肚子很餓
這樣是因為斷食所造成的
其實並不是
普遍的斷食的方式會在
晚餐吃完後呢
一直到隔天早餐不吃
中餐才吃
那你隔天沒吃早餐
到中餐這段時間
其實是不太會造成肚子飢餓的
所以這是我們在對斷食
要先建立一個共識
我們討論斷食呢
是空腹後早餐不吃
或是一個長時間
從四到十六小時的斷食窗口
當然斷食最恐怖的一個地方就是
如果你長時間不進食的話
會不會有機會把自己給餓死
簡單來說
是絕對有餓死的可能的
而過去呢也有一些案例
是長時間沒有進食
最後的下場呢
就是餓死
在1981年的時候
蘇格蘭的一個監獄
曾經有十位政治犯
那個時候為了要表示對於當時
英國政府不滿
他們決定用斷食的方式呢
表示抗議
這些斷食者的下場
其實都是非常淒慘的
最長的人斷食達到七十幾天
最後這十位政治犯的下場呢
都是被餓死
另外一個很有趣的一件事是
在同樣的區域
早在十年前
有一位二十七歲過度肥胖的蘇格蘭男性
他曾經為了要減脂
所以嘗試了斷食
而且他這個斷食是
長達一年又十八天的斷食
這全程的斷食
都有被醫生嚴密的記錄下來
也有醫生的監督
而在三百八十二天的斷食
這位過度肥胖的男性
他只攝取水
每天該攝取的
維生素和礦物質
以及電解質
在這段時間他總共
原本的體重兩百零七公斤
一路瘦到八十二公斤
而且在斷時後的五年
都沒有復胖
這位蘇格蘭男性
他至今還是世界紀錄的保持者
成功斷食了一年又十八天
這位蘇格蘭的男性
和後面十位斷食死亡的政治犯
他們的差異在於
這些政治犯可能因為環境
因為他們當時在監獄
沒有辦法攝取每天所需要
維持身體機能的維生素
礦物質和電解質
甚至他們可能連
乾淨的水份都沒辦法取得
我認為這應該是
導致他們這些人斷食換來死亡的原因
那在過去七零年代呢
也有實驗發現
長時間的斷食
可能會造成心臟的肌肉萎縮
最後導致死亡
那這些實驗的對象呢
他們都是肥胖
而且患有第二型糖尿病的患者
那這些患者至少都斷食
長達八到六十天
反觀比較普及的短時間斷食
或是間歇性斷食
一般都是十六小時斷食
八小時進食窗口
如果你今天是從事間歇性斷食的話
其實是不需要擔心肌肉會流失的
肌肉並不會流失
你身體在這段斷食的期間
其實是充滿了大量的生長激素
這些生長激素會保護你的肌肉
不被消耗而變成能量
你身體會尋找不同的管道來得到能量
一開始會先從你肝臟中的肝醣
還有細胞中的肝醣中去轉換成葡萄糖
當肝醣被耗盡後
身體就會進入這個
糖值新生的生物化學作用
去轉換脂肪成為葡萄糖
供給身體的細胞
這是我們最想要達到的目標
燃燒身體體脂肪
讓我們的體脂肪減少
雖然接下來兩點
並不會造成生命的危險
但是有些女性發覺
長時間的斷食
會擾亂她們的經期週期
那也有些人因為胃酸分泌過多
在長時間斷食的情況下
沒有食物吸收胃裡面的胃酸
導致胃酸逆流造成身體不適
如果妳是女生發覺
斷食擾亂你的經期的話
第一個
妳可以看一下
妳自己斷食的時間是不是太長了
可以縮短這個斷食的窗口
第二個就是
當妳復食後
妳是不是攝取
少於妳每天的基礎代謝
再來是妳可以看一下
妳自己是不是睡眠有充足
可能沒有睡到六到八小時
或是妳運動量是不是太高
同時妳也可以尋求相關門診
詢問醫師的意見
該怎麼樣去改善這個問題
如果你有胃酸逆流的問題的話
應該要停止斷食
吃一點食物
讓胃酸被食物吸收
而你在復食這段期間
你攝取的食物也要盡量避免酒精
油炸物啊或是巧克力這種東西
再來呢
我們就要戳破一些普遍的迷思
我們剛在影片上半段的時候
有稍微帶到
斷食這個階段
是不會造成肌肉的流失的
尤其是如果
你沒有嘗試長時間斷食
像是超過一個禮拜
整整都不吃東西的話
如果你去做這種間些性斷食的話
你是完全不用去擔心肌肉的流失
很多人認為斷食
好像會傷害自己的消化系統
其實是完全相反
一般沒有嘗試斷食的人
每天三餐的情況下
甚至加一個宵夜
你基本上是沒有任何時間
讓你的腸胃消化系統
有任何休息的時間
沒有任何休息的時間的話
才會導致很多消化系統的問題
反觀從事間歇性斷食的人
在這個斷食階段呢
反而是一個機會
讓我們消化系統
有足後的時間修復排毒
也是腸胃細胞汰舊換新的階段
能夠改善腸胃吸收養分的效率
還蠻多人蠻肯定認為
斷食會造成胃癌
其實癌症他是一個非常
難被理解的一種疾病
造成癌症的原因
沒有那麼好的被斷定
一般人當然沒有辦法說
斷食就是造成胃癌的原因
但如果以目前的病例
還有這些數據統計下來的話
得過胃潰瘍的患者
會大幅度地提高得為癌的機率
而會得胃潰瘍的患者
是因為感染了幽門桿菌造成的
跟斷食是沒有直接關係的
根據流行病學的統計研究
家庭衛生
教育程度
個人衛生程度較低的人呢
比較會容易得幽門桿菌
如果你會擔心斷食造成胃癌的話
其實我覺得你應該要更注意這三點
也有人質疑斷食會造成免疫力下降
其實正好是相反
在2014年的時後
美國大學USC做了一個研究發現
在斷食兩到三天後
我們身體的白血球細胞會漸漸地變少
這樣子的結果
會告訴我們身體的幹細胞去
叫他生產更多的白血球
而當我們產生這些新的白血球後呢
我們的抵抗力相對的也會改善
然而也有另外一個個案在1970年的時候
有一位美國男性因為當時他得了結腸癌
進入到這個減肥的診所
即使有醫生的監督之下
後來長時間斷食候還得了肺癌
而因為後來得了肺癌而過世
那至於說是不是因為
長時間斷食而造成肺癌的產生呢
這個結果其實到目前為止
還沒有一個明確的答案
但是我們可以成功學到的就是
如果你的身體原本就有一些疾病的話
那麼斷食這種飲食方式
可能就不適合你
最後一個可能是比較具有爭議的就是
斷食這段期間會讓我的體力下降
或是讓我沒有力氣做重訓
其實我覺得這是因人而異
如果是以生物學角度來說的話
其實我們在做運動或是重訓
這種強度訓練
前面十秒鐘肌肉發力的能量來源
並不是從食物中而來
也不是從血糖中而來
而是從你身體ATP能量系統而來
但是如果你今天是像做長跑
或是你要長時間付出勞力的話
那麼可能也會需要身體
有足夠的食物或是能量來源
去供給你每一天所付出的勞力
或是所做的長時間的訓練
但是以我個人來說
我每天的工作
雖然是長時間
但是我大部分呢
都是坐在電腦桌前
那我在重訓呢
我也不覺得受到任何的影響
除了在重訓階段
我可能需要花比較多的時間
組間休息
那我可能在訓練的時候
充血感並不會像我
今天肚子中有食物這麼的好
但是他並不至於影響到我的訓練表現
有不致於影響到我的力量突破
我覺得這是
真的是因人而異
沒有辦法因為一個人自己認為怎麼樣
就像是我
我也沒辦法告訴你
你今天斷食
是不會造成力量減少
我只能告訴你
我 是不會有任何力量的減少
很多人斷食
也不會有力量沒辦法輸出
或是力量減少的問題
所以這真的是要看個人
最後補充
影片裡面講的所有這些資訊呢
都是供你參考而已
並不應該要取代醫生給你的建議或是指示
凡事必須要自己先求證
即使斷食適合很多人
但不見得適合你
如果你要嘗試斷食的話
請為自己的行為負責
不要讓我看到還有人白目問我說
如果我今天出事的話
你要負責嗎
科學是一直會不斷進步的
就像是我們人
也要一直不斷去更新自己的知識
這些知識其實不需要醫生的執照
或是營養師執照去解讀
我們只需要一個正常智商的頭腦
一個開放學習的心胸就可以了
希望這集影片內容對你有幫助
接下來我也希望做一個影片內容
有關於斷食後該怎麼樣去復食
才不會傷害到身體
如果你對這個影片內容有興趣的話
底下讓我知道
或是你有一些其他想要知道的內容
你也可以在影片底下提出來
也許將來是我會把他納入
變成是我影片的題材
那這集內容就先到這邊
希望你喜歡
我們下次見
Peace
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但故事中不是只有主角一個是外掛，而是隊友都有各自的外掛，這點不錯。
女主角的部分，由於重生為細胞基本等於是無性戀，但劇情總會讓主角適時
跟別人搞曖昧，說真的，我個人不太喜歡這種被不喜歡的女主倒貼或纏上的劇情，
主角也會跟副本內的女主建立感情，但我當成是在刷NPC好感度，所以沒那麼在意。
但是我還是想說一句，渣男。
克蘇魯的部分，有確實描寫出那種不可名狀、灰暗、瘋狂的感覺，喜歡這類型的人，
可以推薦看看這本。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.111.31 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CFantasy/M.1588163682.A.5FA.html
※ 編輯: gaexpa066454 (114.27.111.31 臺灣), 04/29/2020 20:38:59
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