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【2019我的翻滾計畫-特別篇《我翻故我在Q&A》】

讓翻滾班的學子們帶你進入翻滾的世界，對於翻滾的想法以及練習的心路歷程，翻滾真的有大眾想像的那麼危險嗎😖😖😖???

威廷說:
「我覺得翻滾對我而言就是不斷地在『克服自己』，並讓自己的心理建設性跟身體協調性越來越好，所以我覺得練翻滾，不管是練身體或磨練心智都很棒」

觀看完整版請點擊下面的連結，要看到結尾唷!後面有國韋的感性時間。
https://m.youtube.com/watch?v=5kFWSn_7KRY

本頻道以後將會持續更新空翻教學、空翻紀錄片、空翻特輯等類型的影片，所以趕快透過訂閱來關注我們的最新動態吧！

9-12月常態上課時間：
星期六、星期日，各有兩班。
第一班時間 18:30-20:30
第二班時間 21:00-23:00
*非每週課程，詳細上課日期請於報名連結觀看。

上課地點:
好玩的劇團
(捷運蘆洲三和國中站附近，步行五分鐘，第一次我會帶一下大家。)

2019國韋我的翻滾計畫常態班報名連結↓
https://forms.gle/STXgDHbqwLRaEQRT6

8月31號前完成報名者，給予9折優惠唷！
（詳細資訊請看報名連結）
為保持上課品質，
滿額不超收，
名額有限，快快報名！
已完成以上流程才算報名成功唷！

9-12月常態課程報名狀況：
週六一班 額滿 週六二班 剩3個
週日一班 額滿 週日二班 剩7個

#tricking #翻滾 #體操 #毯子功 #前空翻 #後空翻 #腳刀 #轉體 #技巧課 #空翻

【2019我的翻滾計畫-特別篇《我翻故我在Q&A》】

讓翻滾班的學子們帶你進入翻滾的世界，對於翻滾的想法以及練習的心路歷程，翻滾真的有大眾想像的那麼危險嗎😖😖😖???

威廷說:
「我覺得翻滾對我而言就是不斷地在『克服自己』，並讓自己的心理建設性跟身體協調性越來越好，所以我覺得練翻滾，不管是練身體或磨練心智都很棒」

觀看完整版請點擊下面的連結，要看到結尾唷!後面有國韋的感性時間。
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本頻道以後將會持續更新空翻教學、空翻紀錄片、空翻特輯等類型的影片，所以趕快透過訂閱來關注我們的最新動態吧！

9-12月常態上課時間：
星期六、星期日，各有兩班。
第一班時間 18:30-20:30
第二班時間 21:00-23:00
*非每週課程，詳細上課日期請於報名連結觀看。

上課地點:
好玩的劇團
(捷運蘆洲三和國中站附近，步行五分鐘，第一次我會帶一下大家。)

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9-12月常態課程報名狀況：
週六一班 額滿 週六二班 剩3個
週日一班 額滿 週日二班 剩7個

#tricking #翻滾 #體操 #毯子功 #前空翻 #後空翻 #腳刀 #轉體 #技巧課 #空翻

【2019我的翻滾計畫-特別篇我翻故我在～】

這次特別計畫，除了學生成果的展現外，還有各種的QA問答，讓大家更了解為什麼學翻滾！為什麼熱愛翻滾，同時了解如何訓練，最後還有我的感性分享唷！

完整版本週末會發佈，盡請期待。

影片拍攝及剪接- @tricking_yang

9-12月常態課程熱烈招生中：

週六一班額滿
週六二班剩3個
周日一班滿班
周日二班剩7個

上課時間：

9-12月星期六、星期日，
六、日各有兩班。
第一班時間 18:30-20:30
第二班時間 21:00-23:00

*非每週課程，詳細上課日期請於報名連結觀看。

上課地點:
好玩的劇團
(捷運蘆洲三和國中站附近，步行五分鐘，第一次我會帶一下大家。)

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#Tricking #翻滾課程 #體操 #毯子功 #前空翻 #後空翻

#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
官網 https://www.ath.com.tw/
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4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑

#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
👉 誠品：https://bit.ly/3x2KrLl
👉 金石堂：https://bit.ly/36Yll5Q

➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
👉 Dan John的FB：Dan John University
👉 Dan John的YT頻道：@Dan John ❤️

➤ Dan John的幹話隨筆書？無法定義的一本書，邱個推薦！
➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
➤ 10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生？

➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
➤ 有松鼠！？
➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
➤ 堡壘文化，抽獎贈書活動。

#傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 💪
#肌力與體能傳奇教練最新作品
#訓練界原子習慣
#邱個Podcast #王啟安

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之前我們曾經介紹過一款由韓國五人團隊打造的類黑魂遊戲《遺物計畫》（Project Relic），就在近日官方公佈了最新原型概念預告片，讓我們得以一窺遊戲的真實樣貌。
《遺物計畫》（Project Relic）是一款以古代遺物為劇情主軸的多人動作遊戲，玩家將在古代人類文明遺跡場景，使用劍戟和各種人形怪物和巨大BOSS進行對戰，由於戰鬥具有格擋、翻滾、反擊等要素，再加上陰暗詭譎的畫面表現，頗有致敬《黑暗靈魂》系列的意味。
不過這個概念影片仍是遊戲早期原型展示，官方目前正打算招聘人手，並展開募資計畫，希望能順利達成明年上市的目標。
本作預計登錄PC及家機平台，如果有更多後續消息，我們也會為大家帶來第一手報導唷。

© Project Cloud Games

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本集主題： #渥托邦Aquatopia海洋狂想嘉年華

　　07月18~19日國立海洋科技博物館與基隆市政府共同舉辦#渥托邦Aquatopia海洋狂想嘉年華，主持人於7月18日下午2點到達潮境公園活動現場，這集節目收錄有…

國立海洋科技博物館 #吳俊仁館長，致開幕詞。
基隆市 #林右昌市長，致開幕詞。
國立海洋科技博物館秘書室 #陳珮甄主任，介紹整個活動設計。
基隆市衛生局 #吳澤誠局長，介紹如何戒煙、檳、酒 。
基隆市刑警局刑警大隊 #莊慧如偵查員，介紹如何防範最新詐騙手法與住家如何防竊。
行政院海巡署岸巡第二總隊 #陳維倫一兵，介紹最新的徵才招募計畫。
海洋藝術家 #吳文雄，介紹他現場展示的各種魚作品。

　　7月18日「海洋狂想」系列活動-海上遊艇盛會，集結40艘以上，各式遊艇及帆船，穿梭於望海巷海灣，將締造台灣史無前例、數量最多的海灣遊艇盛會。遊艇活動於當天下午2:00正式開始，3:30及5:15，海巡署將出動6艘特勤快艇，表演高難度的快艇分裂式，以精湛的操控技巧，呈現快艇飆演的震撼，是本活動最刺激的水上表演節目。近海還穿插海上鋼鐵人表演，以飛越海面騰空翻滾的特技，展現有如電影鋼鐵人一般的飛行效果。

　　從下午3點開始至晚上9點，海上DJ放送台，以連續不停的動感音樂，迎接來訪的海上船隊和陸上群眾。入夜之後，由夜光遊艇俱樂部登場，精心裝飾的燈光船，穿梭於海面，在九份不夜山城的撐托下，營造出浪漫無比的夢幻海灣。最後，在海上照明彈和及空中煙火的交叉發射中，完成一天陸海空「海洋狂想」式的表演活動，精彩可期。

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