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上班族氣質氣勢感的寬褲穿搭來了👩🏻
除了分享學生穿搭外 更多的是
回到公司上班的女孩們 到了秋季需要治裝🍁
幫大家規劃百搭的長寬褲👍🏻
身上穿 AIR SPACE PLUS 的品項☑️
都是2XL的尺寸哦 上身是兩件式套裝~
喜歡皺摺背心 胸中線的部分還有抽皺☺️
不是短版長度哦 會把它紮進去或反摺一下~
外面的材質是雪紡微透膚的哦👍🏻
襯衫的長度很長可以遮住屁屁💯
整體很有質感的杏色系列 可以全釦當透膚襯衫~~
下身寬褲大推 是做沒有釦子那種👀
拉鍊拉到中高腰有種 腿super長的感覺😍
這件版型比較合身款一點哦~
我的腰臀90/108 穿2XL剛剛好哦👍🏻
小腿圍45公分不貼腿的寬度 褲型完全沒修就很修身~~
喜歡秋天新品可以去看 @airspaceplus
近期直播 全身都已經在官網上架囉🛒
購買連結🔗https://bit.ly/2VI6WJ8
◾️皺皺背心透膚襯衫套裝
◾️360°小蠻腰高腰打褶西裝寬褲
週六一早6:30起床開始今日排程
好險每個該完成的都完成✅
媽媽除了是戰鬥陀螺之外，其實更是時間管理大師，因為真的必須在有限的時間消化許多事情。
即使是芝麻般的小事也不能輕忽的～
總算，趕走沮喪，迎來汗水的痛快，期待明天乳酸堆積的感覺，也期待明日帶孩子去健行走走山⛰️
有太陽的日子就是好日子🌞
可以跳舞的日子就是美好的日子❤️
雖然腰內肉有點沈重但是好險我還揹的動😄😂
（拍一下我的腰內肉✋）
晚安😴忙碌的週六
#照片果然是照騙 #拜託讓我騙一下
好苦惱！
到底要不要把冷凍的蛋黃酥，
捐給
哈蛋黃酥很久的歪姪女🤣
放著，
又很擔心我的腰內肉，
捐給她，
又怕自己很想吃🐷
自己做的，
真的很有靈魂✌️
一次
可以吃兩顆，
也覺得不甜不膩，
酥酥酥酥呀🤭
日本麵粉
法國發酵奶油
現敲紅土鴨蛋（自己一顆顆刷洗）
新鮮雞蛋
有機黑芝麻粒
能。不。好。吃。嗎！！
✅小撇步分享：
蛋黃酥
可以冷凍起來，
要吃的時候，
退冰回溫。
小烤箱、氣炸鍋160～170度加熱5～8分鐘，悶10分鐘，
放涼後就可以享用，
跟剛出爐的一樣美味+酥脆呦👍🏻
#菲比的小廚房
#掙扎
Twitch實況日：2021/3/4 (版本11.5)
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您是否長期久坐而感到腰背痠痛呢？
造成這類情形可能有兩個原因唷！
第一個可能是核心肌肉無力
第二個可能是背部肌肉緊繃
這些都有可能造成腰酸背痛的後果！
所以我們有兩件重要的事情要做，就是：
【派起系列】
第一件事-長輩的腹部訓練：
1. 替代式椅子仰臥起坐
2. 替代式椅子體側訓練
3. 替代式椅子軀幹旋轉
第二件事-長輩的腹背部伸展：
1. 上背伸展抱西瓜
2. 下背伸展抱大腿
3. 腹部伸展上延伸
快來訓練減緩痠痛情形吧！
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#樂齡運動 #樂齡 #長輩 #腹部 #居家 #訓練 #senior #exercise #elderly #abdomen #home #training #core
#商業攝影 #陳老爹腰果 #年節禮盒 #堅果料理
為了要拍腰果，我最近狂練腰，
先森：重點是腰果的腰，不是妳的腰！
我那可愛的先森，說是這麼說，
鏡頭還不是一開始就靠近我的腰....
先森：來煮道菜吧！
妳不是只要看到菜名有堅果就無法抵抗！
苔苔：這是即食堅果啊！聽說它慢熟！
在我跟它慢慢互相熟悉的過程中，
早已經愛上它原本的模樣...
（苔苔對著堅果說：）
『親愛的，不需要為我改變什麼！
你就做自己吧！我就愛你原本的樣子！』
（苔苔每個口味默默吃掉半罐）
先森：這不是餵食秀，
妳也不是萌寵！撐不起版面！
苔苔：中肯！
那我要為它找個腰有戲的伴！
『 腰果騎蝦仁！』
先森：怎麼做？不要太複雜！
苔苔： 蝦仁用蛋白抓抓Ａ，下鍋喇喇Ａ，
堅果溫柔的覆蓋上去就可以上桌了！
先森：不錯吃，可以！很好！
苔苔：營養師建議堅果一天只能吃一湯匙，
但是我吃了不止大湯勺一勺，
我們應該出去消耗熱量！
先森：走！帶妳去感受，
這些腰果生前呼吸的最後一口空氣。
苔苔：這一口氣讓我有點感傷，！
先森：有故事的食物都是這樣的！
苔苔：這是個有故事的城市，最喜歡老街了！
先森：它們就是在老街上開始賣身的！
苔苔：知道它們過去的生活，
我更想用胃袋溫暖它們了
先森：夠了！今天別再吃了，
不然明天它們會在妳臉上冒出頭來！
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我們拍攝影片的過程，
基本上都充滿了以上這種對話，
可憐的周森森，
一邊要思考怎麼建構畫面，
一邊要應付老婆的怪奇思路，
苔苔當助理的時候，
只是抓著反光板在旁邊碎念，
先生可以與模特聊天裝作沒聽見，
現在要把苔苔裝在鏡頭裡，
完全沒有迴避對話的空間，
傷神又傷腦，辛苦了周苦主。
太太也不容易啊，
鏡頭外的世界全部要搞定，
所以練腰靠腰還是很必要的，
不管這主角是
苔苔的腰、蝦的腰、還是腰果的腰～
這腰果我們已經認識不只十年了，
從2006年拍攝陳老爹女兒的姐妹寫真～
婚紗照～家族婚禮～到現在的
腰果、杏仁果、核桃.....全家福～
一路看著這品牌從老街上架到誠品，
我的桌上永遠有這堅果空罐子，
吃完就拿來當我的“限量”零食罐，
不管是家人吃什麼零食，
都要上繳一部分到這小罐子裡，
我的堅果要限量，零食要限量，
我的腰，也要腰瘦，
不能再回到最初
與老爹他們相識那肥美的樣子才行！
#這是商業攝影 #商品是陳老爹腰果
#網路搜尋買得到 #誠品櫃上買得到
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
King Porter Stomp - Joel Cummins
Track: Axollo - Silence (ft. Josh Bogert) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/tqLBwaqgpBI
Free Download / Stream: http://ncs.io/ASilence
