【我睡不著的那一年：獻給所有 #失眠者，如何再次入眠的方法】
當我失眠的時候，我是根本沒睡。那些日子裡我甚至成了個不眠者，睡得不好的夜晚已經算是美好的夜晚，因為至少有睡。
當我不睡覺的時候，與其說覺得很疲累，更像是被打了一頓。在一夜無眠的早晨，我的眼睛又酸又痛，幾乎無法睜開。我的關節疼痛，我嘴裡甚至有一種味道…
我睡不著的那一年 在 Cheers：快樂工作人 Facebook 的精選貼文
同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過75的網紅基隆市安樂區市議員林沛祥，也在其Youtube影片中提到，2021的這個五月， 大家都在準備跟母親共度母親節時， 但對我來說， 卻有著不一樣的意義。 我要當爸爸了， 以前常聽人說， 等到你當爸媽的時候你就懂了， 那時對這句還沒有這麼深的體會， 但在這一年我真的能懂了。 除了兒子女兒誕生的欣喜， 還有更多的是手足無措。 老婆肚子一天一天大了起來， 隨之...
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我睡不著的那一年 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最讚貼文
【睡眠，像錢一樣，只有在你擁有太少的時候才會想起它】#精選書摘
莎士比亞在《羅密歐與茱麗葉》中寫道：「一有憂慮，便難以入眠」，而在《馬克白》裡則是：「那清白的睡眠，把憂慮的亂絲編織起來的睡眠」。
睡眠。睡眠，像錢一樣，只有在你擁有太少的時候才會想起它。接著，你會無時無刻想著它，有的愈少，想的愈多…….
#我睡不著的那一年 #睡覺 #睡眠 #失眠
我睡不著的那一年 在 鄧九雲 Joanne Facebook 的最佳解答
我也曾失眠過。
差不多持續了一年。我想失眠該是有時間定義的，必須持續發生到足以干擾一個人的日常活動，一天睡少於五小時，以及躺在床上超過多久睡不著。否則，頂多只是「睡不好」而已。
在開始失眠前，有三年的時間，我睡不好。某種情緒，從太陽下山，路燈亮起時蠢蠢欲動，到午夜爆發成眼淚。往往在哭濕半個枕頭後，我會累到睡著。睡得很淺，多夢，天亮沒多久就會醒來。睜開失去雙眼皮浮腫且充滿眼屎的雙眼，迎接新一天的戰役。
還沒親臨戰場，不知道真正的睡眠戰爭根本還沒來。如同本書作者薩曼莎哈維失眠後，對於自己曾在小說裡寫過一句「那天晚上我睡得很爛」，產生一種創作者的自我羞愧。她赫然發現自己對很爛的睡眠根本一無所知，只用了一個「爛」字，幾乎是在羞辱失眠者所經歷的痛苦。就像對一個憂鬱症患者說，不要想太多，要開心點一樣討人厭。她成了一個騙子，瓢竊了不了解的陌生人之經驗。失眠經驗讓她明白：「我們閱讀別人的文字，從中找到與之相關的東西，在共同的經驗中得到慰藉。然而字的背後並沒有任何經驗，字可以是任何物體都無法投射的一道陰影。」如同失眠者每夜躺在床上，告訴自己馬上就可以睡著了，身為書寫者的哈維，將再也不能自欺欺人了。
「妳需要相信自己可以再次入睡。」
「什麼時候睡覺變成一種信仰？」
失眠的那一年，我在英國。也就是哈維所在的國家。英國多雨陰暗的天氣，的確容易引發憂鬱。我住在地鐵中央線東邊的倒數第二站，每天學習表演。出國讀書是我從小的夢想，當我抵達了夢想的邊界，卻開始失眠。原因很簡單，表演、夢想和出國唸書這三件事，在我與家人和伴侶之間失衡地拉扯著，也是過去三年讓我睡不好的主要原因。雖然最終還是抵達了倫敦，卻開始懷疑「夢想」會不會也只是一道無法投射的陰影。我很擔心，付出極大代價拿到學位後，真的就能好好表演了嗎？
那「擔心」，吃乾了眼淚，變型為更巨大的「焦慮」。焦慮讓我越來越難入睡，想著每天八點到六點的密集訓練課程，不睡不行。睡不夠就無法好好上課，在親手毀滅自己的夢想。沒有精神我不會進步，快點睡著。我真是一無是處。快點睡著。我會失敗。快睡著！這樣的話語每夜重複撞擊我的腦袋，但越害怕就越清醒。我開始生氣，變得更清醒。最後，每天太陽下山，路燈亮起時，睡不著的「恐懼」就開始醒來了。
那時的我，只知道演戲。每夜睜著眼睛聞著薰衣草精油，腦袋隨便要浮現什麼都不是我能控制的。睡眠不足時，就像哈維比喻的「彷彿穿著昨日出門」。她在失眠的這一年，找不到任何解藥，卻身體力行了一場創意書寫的行為藝術。哈維使用不同人稱視角，時而記錄凌晨世界與諮商師的對話，時而梳理回憶與提問辯證。她寫信給獨自在家中死去的表哥，用寓言口吻點出生命如同一場沒有規則與目標的遊戲，而且「會一直用正在錯誤方式玩的感覺」。你不玩，就會死。但你玩完了，還是會死。OK?
她用第三人稱開始回溯童年，離異的父母，與那隻被遺棄病死的狗。她和狗躺在滿是跳蚤的地毯上，睡著了。不知寫到這裡時，她是否能燃起一絲哀傷的睡意。無法入眠的人，用寫作來作夢，「寫作就是潛意識本身，它利用意識。」可惜不是每個失眠的人，都會寫作。也就是說，不是每個人，都有「做夢」的能力。
我大概從國小開始，睡前會編織故事才能入睡。女主角是我，男主角是我暗戀的同學，所以有被換角的可能。我常想了一場戲的開頭，然後就睡著了。期待能在夢中接續自己的故事，卻很少成功。隔天晚上我會接著昨天的劇情繼續編下去。哈維本來就是說故事的人，所以這趟無眠創作自然夾雜了一個「故事」。講述一個搶了提款機的男人，把婚戒掉在案發現場。這故事清楚示範如何把作者經驗轉化為小說元素的書寫過程。而我最在乎的卻是，這男人，是否因極度不安與恐懼，也失眠了呢？故事看似沒有完成，但書寫進入了尾聲。
哈維在最後留了一個夢給我們。能否擺脫失眠症，誰都不敢說。怕一說，又睡不著了。我後來是用跑步與高強度重訓，慢慢脫離了失眠症。失眠無法免疫，卻像病毒一樣只能與之共存。哈維最終給出了另一個信念，「沒有什麼事是恆常不變的。一切都會過去。當你受夠了它，它會失去立足點並且消逝，你將每晚入睡，不記得自己曾經覺得這是如何不可能。」這聽起來像後話，但對經歷過的人來說卻無比誠懇。薩曼莎哈維徹底完成了一個書寫的行為藝術。闔上書本，一場沈浸式的失眠體驗，迎接曙光。
#我睡不著的那一年
#一場書寫失眠的行為藝術
我睡不著的那一年 在 基隆市安樂區市議員林沛祥 Youtube 的最佳解答
2021的這個五月，
大家都在準備跟母親共度母親節時，
但對我來說，
卻有著不一樣的意義。
我要當爸爸了，
以前常聽人說，
等到你當爸媽的時候你就懂了，
那時對這句還沒有這麼深的體會，
但在這一年我真的能懂了。
除了兒子女兒誕生的欣喜，
還有更多的是手足無措。
老婆肚子一天一天大了起來，
隨之而來的是懷孕的不適，
噁心、嘔吐、下肢浮腫，
連睡都睡不好。
我第一次感覺如此無力，
看著自己的妻子，
因為懷孕而辛苦，
能分擔的卻太少了。
願每位新生兒，
都能健康地來到世界，
每位母親都是世界上最堅強的人，
她們用犧牲換取了孩子的成長。
祝全天下的媽媽母親節快樂，
也願我的孩子能夠乖乖長大，
Pon-Ti跟牛牛不要再讓媽媽煩惱了~
#母子都平安
#喵喵大人辛苦了
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我睡不著的那一年 在 Night Keepers Youtube 的最讚貼文
＃守夜人＃睡不著＃吸貓
經歷了許多網友在這一年中的動盪與焦慮，守夜人Night Keepers決定以淨化自己作為出發，徹底拒絕許多無用的能量與假關心，再推吸貓慵懶新曲〈＃還是睡不著〉，與枕友們一起鬆軟地用自己的口氣抗議著....
「＃還是睡不著」其實已經成為都市生活的普遍常態，歌名特別加入帶有Hashtag關鍵字的「＃」井字號，是守夜人對於眾多失眠網友心聲的共感回覆，守夜人想告訴大家：「不是只有你一個人睡不著，我們都還是睡不著。」
2021年守夜人持續蒐集著失眠網友的晚安留言，一如往常的睡不著，也如常的與網友互相打氣留言陪伴彼此，但在這一年間的訊號內容有了些改變……
「我們以為必須過得更好才能抱怨、以為習慣硬吞各種要我們快樂的正能量是解藥、以為我們必須比想像中更振作…… 」
音樂製作部分，由守夜人團長秦旭章WiFi與新銳製作人蔡侑良共同製作，並邀請本身有著睡眠檢查技術人員經歷的魚丁糸豕豆（家凱）參與編曲，交換失眠心聲，齊心打造這首充滿英倫搖滾與慵懶迷幻感音色的全新混搭樂種。這次更有文字創作者李睿哲（魏如萱〈既然不再假裝自己不是多愁善感的詩人〉作詞人）一同參與填詞。
輕輕柔柔的旋律，搭配飄逸卻又重擊心靈的聲響，如同把鼻子湊到貓咪身上猛然一吸的獨特夢幻香味，可以帶你穿梭在睡不著的世界裡，繼續有力量飛行。
而這股神秘的互助力量，也不斷向外擴散.....
—
在這首歌裡，你經歷了什麼類似的故事，跟我們說
3/15-3/25 在YouTube上的「＃還是睡不著MV」下方留言分享【還是睡不著的你在做/想什麼？＋IG帳號】，並在IG/FB活動PO文下方同步留言，就有機會獲得「守夜人錄給你的 #專屬晚安語音」，還有限量五顆團員收藏的神秘黑曜石。
守夜人示範1：還是睡不著的我，想看看還有誰在線上醒著，是不是也肚子餓一起吃個宵夜。@nightkeepers2019
守夜人示範2：還是睡不著的時候，我在想如果有任意門我想到另一個時區的城市曬太陽。@nightkeepers2019
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〈＃還是睡不著 〉
作曲：秦旭章WiFi
作詞：守夜人與失眠的網友們、李睿哲
有人聽見了你 在夢裡呼救的聲音
接住了你 擁抱了你 醒來找不到你
抱著一罐氧氣 螢幕前面 用力呼吸
罐頭安慰 他塞不進 疲倦的身體
他們武裝自己的看法
他們笑話我們的憂傷
還是睡不著 又能怎樣
吃了太多沒用的正能量
他們假裝過的比你好
只是消耗自己的快樂
還是睡不著 又能怎樣
你廢話太多沒用的辦法
我分不清我們 誰看起來比較枯萎
澆一杯水 蒸發成了 天上的烏雲
他們武裝自己的看法
他們笑話我們的憂傷
還是睡不著 又能怎樣
吃了太多沒用的正能量
其實不用想的那麼糟
只是等你的人小遲到
還是睡不著 又能怎樣
你想的那個人也睡不好
不好～
沒辦法～～ 沒辦法～～
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出品Publisher：冰鳥工作室Ice Bird Studio
導演 Directed by：徐德兄弟Xuder Brother（徐德寰Bow Xu、徐德宇Yeu Xu）
製作公司 Production House：飛撲視覺工作室Diving Catch Art Visual Studio
美術原畫 Art Director：徐德寰Bow Xu、徐德宇Yeu Xu
動畫師 Animator：徐德寰Bow Xu、徐德宇Yeu Xu
剪接 Editor：徐德寰Bow Xu
調色 Colorist：徐德寰Bow Xu
製作人Producer：蔡侑良 Tsaiyuliang@菜太涼音樂工作室Coolmusicstudio、秦旭章 WiFi@冰鳥工作室 Ice Bird Studio
配唱製作人Vocal Producer：古晧Obadiah Ku@肺腑音樂FeverMusic
執行製作Executive Producer：Jimmy Tseng
編曲Arrangement：蔡侑良 Tsaiyuliang、守夜人 Night Keepers、劉家凱Kay Liu
混音Mixing Engineer：笛岡俊哉AKNIT@AKNIT Lab
母帶後期處理 Mastering Engineer：笛岡俊哉AKNIT@AKNIT Lab
錄音師Recording Engineer (Vocal)：陳以霖Chen Yi Lin@大小眼錄音室 Twin Eyes Studio
錄音師Recording Engineer (鼓、貝斯)：蔡周翰 Chou Han Tsay@Lights Up Studio
錄音師Recording Engineer (鼓、貝斯)：于世政Yu Shih Cheng@Lights Up Studio
演唱 Vocal：秦旭章 WiFi、林稚翎Chill Lin
木吉他Acoustic Guitar：笛岡俊哉AKNIT、秦旭章WiFi
電吉他 Electric Guitar：蔡侑良 Tsaiyuliang、劉家凱Kay Liu
合成器 Synthesizer：蔡佳穎Tsai Chia-Ying、蔡侑良 Tsaiyuliang
鼓 Drums：楊其偉 Kit
電子鼓 Drum machine：蔡侑良 Tsaiyuliang
貝斯 Bass：林羿妏 Yi-Wen Lin、蔡侑良 Tsaiyuliang
MV前奏配樂：川流 Flow
OP：銀翼文創有限公司 Mr. Wing Creative admin by MUSIC BRAVO TECH. CO., LTD
單曲企劃/宣傳Marketing/Promoting Executor：陳立珊Lishan Chen、秦旭章WiFi
A&R：秦旭章WiFi
文案 Copywriter：戴均叡(戴居)Roy Dai、陳立珊Lishan Chen、秦旭章WiFi
單曲設計Single Design：Spofia
行政統籌Administrative Coordination：Jimmy Tseng
活動企劃Event Planning：黃郁雅Huangyuya
社群執行Social Media Execute：林稚翎Chill Lin、吳澤泰Zetai Wu
特別感謝Special Thanks to ：陳建騏、葉思嘉、街聲StreetVoice、阿舜Josh Shun、戴居
代理發行Published by：何樂音樂有限公司Pourquoi Pas Music Limited
監製Executive Producer：陳信榮Benoit Chen
執行長CEO：吳怡青Ching Wu
資深業務行銷總監Sr. Sales Director：劉維城Jeff Liu
數位新媒體總監New Media Director：葉佳宜Cynthia Yeh
數位新媒體行銷專員Digital Marketing Specialist：王海玲May Wang
電台媒體宣傳Radio Promotion Executive：丁丁 Tin
數位聆聽 https://nightkpers.lnk.to/stillawake
🌟獲109年文化部影視及流行音樂產業局補助
我睡不著的那一年 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文
肥佬黎，一個在電視媒體界超前太多的男人，其實是台灣對不起他，他沒有對不起台灣。
過年期間我要說好話，不要罵人，所以就來說說一個八卦吧。今天講完我也會忘記，黎智英都被抓去關了，講他好話他也不會感謝我，所以我們就說真話吧。
壹電視當年的口號是，一身是膽，我就是敢，這也真正代表了當年肥佬黎創業時候的衝勁。
十年前，曾經有一段時間，我當過黎智英的顧問。因為已經過了保密條款的期限，所以今天可以拿出來講啦!當時整個壹傳媒集團知道我有參與壹電視成立推動的人大概不超過五人吧，因為大部分的人只知道我那個時候主持過一個在網路上撥出的壹電視節目叫做【五都爭霸】，但不知道我參與的程度比表面上還要深。
不是很多人知道，黎智英其實很愛台灣，他有台灣的身分證哪!當時他甚至覺得馬英九就是台灣的未來，還找了馬的愛將金溥聰擔任壹電視集團的CEO，每個月給予高薪，就是希望能夠解決上架的問題。黎智英準備了一百億就是要來推動他的壹電視大夢，用動畫、用HD、用行動捕捉，用機上盒，用最先進的科技要來改造台灣的媒體圈。
在YT還不紅的年代肥佬黎就推網路播出，在NETFLIX剛推OTT，公司還在出租DVD的時候肥佬黎就推了機上盒，他網羅來的主播、製作、工程人員絕對是當時最好的。但背後有個問題，他太相信錢可以控制一切和香港自己人，所以道德操守並不是他的優先考量，這其中也導致出了一些問題我直播時再講吧。
不過卻因為當年的NCC十分顢頇落伍(跟現在比起來還是一樣)，再加上有線電視圈的集體抵制，所以高科技反而打不贏野蠻人，也導致從此肥佬黎恨馬英九和國民黨入骨。
根據365期的財訊雙周刊報導【壹電視、《蘋果日報》的母公司香港壹傳媒，今年八月二十六日在香港交易所發出一份公告，宣布與聯貸銀行團簽下高達約新台幣二十六億元聯貸的合約。這是壹傳媒近十年來最大的融資舉動，背後的原因，除了壹電視燒錢燒太凶了，市場盛傳，還有個神祕的網路電視Ｃ計畫正在鴨子划水中。
根據壹傳媒今年六月公布的全年財報（二○○九年四月至一○年三月），全年只賺了三‧一八億港元，就是因為受到電視及網際網路業務虧損一‧六八億港元拖累。
壹電視燒錢燒得厲害，早在業界預料之內，稍早香港中銀國際發表的投資分析報告就預估，今年壹電視開播後，虧損將擴增為二‧五億港元。內部人士指出，壹電視在建置初期砸下的龐大投資，包括最先進的數位化製播環境、十三部ＳＮＧ轉播車，以及從各大電視台高薪挖角而來的主播、記者、工程人員，受制於至今無法正式開播，「每天開門至少就要燒掉四百萬元台幣」，卻帶不進任何收入，等於一個月燒掉上億元。】
是的，肥佬黎是準備了真金白銀的一百億要來燒。但台灣所有的既得利益者卻聯合抵制他，國民黨當年大概以為自己會執政一百年，所以對肥佬黎絲毫不假辭色，連他後來灰心喪志要對折再對折賣掉整個集團也多方刁難，所以最後所有的東西幾乎都是砸掉當作破銅爛鐵賣給台灣那些不識貨的老闆。而當時刁難他的人……背後還有很多故事今天就說不完啦。
當年在壹電視工作的人跟我說:【肥佬黎在壹電視後期，在陽明山住家半夜三點都睡不著，起來定到庭院，跟警衛聊天:你知道我每天要推掉一台賓士進大海嗎？】【壹電視養了1000多人，機上盒的網樂通養了400多人，壹動畫也養了400多人】【當壹電視確定要賣掉的時候，大部分被資遣的人反而很開心的拍照片留念，大家都知道老闆已經盡力了。】
現在的肥佬黎已經是個求仁得仁的社會運動家了，但台灣已經錯過那個可以突破成為亞太媒體中心的時機囉，實在感慨。
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我睡不著的那一年 在 閱域- 非文學閱書人- #095 #反思書名: 我睡不著的那一年作者 ... 的推薦與評價
095 #反思書名: 我睡不著的那一年作者: Samantha Harvey 堡壘文化ISBN:978-986-987-418-2 #為自己的失眠_寫一段故事吧失眠是痛苦的但同時也是敏感的漫漫長夜如拷問一般 ... ... <看更多>
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