感謝幸福電台與馬哥的邀約!
今天暢談了很多出道二十年的苦樂,也選播了好幾首經典歌曲,然後,馬哥的新專輯--「倪子鈞」裡頭一首好聽的JAZZ(我知道你還愛著我),也一起推薦給大家囉!
#幸福生活吧
同時也有4929部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅林叨囝仔The Lins’ Kids,也在其Youtube影片中提到,一直以來,我們家都很喜愛桂格的產品,不論是穀片、燕麥片都是常出現在我們家餐桌的早餐。這次桂格新上市的穀穀樂,號稱是小孩吃過都愛上的一款,因此,我們帶著實驗的的精神,讓林叨盛產的「小孩」來做盲測! 盲測前其實我們也很緊張,不知道實測結果會不會害人家砸了招牌XD連我本人也真的沒有吃過,三個品牌一吃,只...
我知道你還愛著我 在 賴銘偉 Facebook 的最佳解答
【電台音頻】2019.12.08(325集)DJ賴銘偉@《搖滾宮主未時到謬力music》
→https://yuming0625.pixnet.net/album/video/340704482
《2019/12/08歌單》~~
本集主題:與「團體作品」相關的作品
本集來賓 : 倪子鈞
今天的嘉賓是出自團體「咻比嘟嘩」更是得過金鐘肯定世界第一等級的主持人小馬 倪子鈞哥🎸🎤
帶來了首張個人專輯和最新演出消息💽跟大家分享
一起來聽聽他對專輯音樂和人生態度的體悟🎼
Part1
說好一起走 (神木與瞳~賴銘偉+黃美珍)
台東帥哥 (MATZKA樂團)
下一站 (動力火車)
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\
Part2
強心臟 (BOXING樂團)
愛‧星球 (Tension團體)
我不是周杰倫 (圖騰樂團)
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Part3
Oh! I (B.A.D.組合)
掌心 (無印良品團體)
忘了我是誰 (IPIS蟑螂合唱團)
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-
Part4
麻吉 (麻吉團體)
癡情男子漢 (玖壹壹團體)
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-
Part5
與我同行 (倪子鈞)
窮得只剩錢 (倪子鈞)
最美的想念 (倪子鈞)
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Part6
最美的想念_live (倪子鈞)
再來一遍 (倪子鈞)
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-
Part7
我知道你還愛著我 (倪子鈞)
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-
Part8
各退一步 (倪子鈞)
我知道你還愛著我 在 賴銘偉 Facebook 的最佳解答
【電台音頻】2019.12.08(325集)DJ賴銘偉@《搖滾宮主未時到謬力music》
→https://yuming0625.pixnet.net/album/video/340704482
《2019/12/08歌單》~~
本集主題:與「團體作品」相關的作品
本集來賓 : 倪子鈞
今天的嘉賓是出自團體「咻比嘟嘩」更是得過金鐘肯定世界第一等級的主持人小馬 倪子鈞哥🎸🎤
帶來了首張個人專輯和最新演出消息💽跟大家分享
一起來聽聽他對專輯音樂和人生態度的體悟🎼
Part1
說好一起走 (神木與瞳~賴銘偉+黃美珍)
台東帥哥 (MATZKA樂團)
下一站 (動力火車)
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Part2
強心臟 (BOXING樂團)
愛‧星球 (Tension團體)
我不是周杰倫 (圖騰樂團)
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Part3
Oh! I (B.A.D.組合)
掌心 (無印良品團體)
忘了我是誰 (IPIS蟑螂合唱團)
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Part4
麻吉 (麻吉團體)
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Part5
與我同行 (倪子鈞)
窮得只剩錢 (倪子鈞)
最美的想念 (倪子鈞)
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Part6
最美的想念_live (倪子鈞)
再來一遍 (倪子鈞)
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Part7
我知道你還愛著我 (倪子鈞)
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Part8
各退一步 (倪子鈞)
我知道你還愛著我 在 林叨囝仔The Lins’ Kids Youtube 的最佳貼文
一直以來,我們家都很喜愛桂格的產品,不論是穀片、燕麥片都是常出現在我們家餐桌的早餐。這次桂格新上市的穀穀樂,號稱是小孩吃過都愛上的一款,因此,我們帶著實驗的的精神,讓林叨盛產的「小孩」來做盲測!
盲測前其實我們也很緊張,不知道實測結果會不會害人家砸了招牌XD連我本人也真的沒有吃過,三個品牌一吃,只能說 #沒比較沒傷害 孩子們的反應也都好真實,糯米美食評論家言之有物,講了很多好吃&不好吃的原因,其他不太會表達的弟妹,雖然說不出個所以然,但也是明確指出他們覺得最好吃的是桂格穀穀樂,而不會講話的悠悠,則是用行動表示她最愛吃的是哪一款😂
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我知道你還愛著我 在 含老闆 Youtube 的最佳貼文
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我知道你還愛著我 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
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►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
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