真的沒有比較沒有傷害😆😆如圖一
#我知道我還有進步的空間
上個月19號我給自己下了戰帖到今天滿一個月
每天的每天的每天的運動運動運動運動
線條慢慢回來找我了啊~~~~🤡🤡🤡
當然光靠運動是其一啦~飲食更是很重要
七分飲食三分運動 相信大家都知道了
下戰帖一個月代表我也吃了薑黃與口袋餐一個月了
要分享給大家當然自己一定要吃過
薑黃PLUS厲害的地方
。添加 褐藻素(大大提升代謝)
。添加 鉻(不再怕三高)
。添加C3薑黃(等級最高最頂級)
。薑黃素從7倍提升到14倍
現在我🏃🏻♀️運動前先吃薑黃,運動後喝口袋餐,雙管齊下!
對於提升身體代謝力真的很棒😍
口袋餐我有分享過這裡➡️ https://fb.watch/6QYJa8kVHC/
✅薑黃怎麼吃?
依個人生活與習慣,我是早餐飯後吞2顆,睡前2顆(勿超過4顆,多食無益)
因為薑黃是脂溶性的,除了可以抗脂,幫助消化也是明顯的,如果想代謝好,有些人會飯後吃,或者餐前吃,哪種方式你都可以試試喔!
✅薑黃適合哪些人吃?
提升免疫力、常熬夜加班、降膽固醇、喝酒應酬、控制體重、保肝、抗發炎、幫助代謝..等等
#如果有特殊疾病建議還是先詢問醫師喔
薑黃官網這裡➡️ https://ssur.cc/whn78z
⚠️下單使用折扣碼再打95折:EE6622
✔️滿2000免運
✔️新會員加入享200購物金
✔️開放 新加坡、香港、馬來西亞 海外訂購喔
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅阿戎,也在其Youtube影片中提到,【蛋糕系列】 【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8 IG熱門打卡蛋糕:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg 【寵物蛋糕】 給毛小孩的慶生:https://youtu.be/SpmlmFbCD6Y 抽錢蛋糕荷包大失血:htt...
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我知道我還有進步的空間 在 安娜夏威夷 Hawaii Life Facebook 的精選貼文
🎉 好開心我瘦回婚前體重啦!🧨
兩年前參加了Boot Camp讓我好不容易瘦回懷孕前的體重(126lb)
之後我就一直在126-130lb之間一直徘徊
不管我怎麼積極運動
就算我跑了一個全程馬拉松
還是沒辦法有效地再更瘦
尤其我一旦(運動)鬆懈下來
體重雖然變化沒有太大
但是肌肉就會開始消失(表示肥肉增加)
看起來就是胖
又經過了我一番的研究之後
確認這套✨纖體計畫✨是100%安全我才決定要開始執行
第一個月剛開始我還沒甚麼特別的感覺
只覺得每天都睡的很好😄
第二個月開始我就看到體重開始下降
很驚訝的是,我這個期間故意鮮少運動
還看得到改變,讓我有點嚇到🤔
第三個月開始體重下降更多
連我的手臂以及媽媽背都明顯瘦了一圈
三個月足足瘦了快十磅,下殺121LB
這是我結婚12年來從未見過的數字🎉
親身體驗後才知道這套體雕計畫真的很厲害
讓我這次瘦身瘦得非常輕鬆又成功
我不用天天四點半起床去運動
每週找時間跟孩子一起做一點運動
時間也不用很長
輕輕鬆鬆我的體脂也降了4%
我覺得這真的是不愛運動or生活忙碌的人的福音耶!😊
重點是每天可以吃得飽飽睡得好好
是一個可以維持一輩子的瘦身方法
養成健康的飲食以及生活習慣
我知道我還有進步的空間
朝向川字線前進
繼續努力吧!💪
❤️🈶️興趣想知道的人可以私訊我喔!
💙好還要再更好
我知道我還有進步的空間 在 DJ 楊凱涵 Hannah Facebook 的最佳解答
#人生第一次報名廣播金鐘獎
補分享一下4/17的事情
我終於完成報名廣播金鐘奬了
只是報名還沒有入圍啦
請大家祝福我可以入圍

要報名廣播金鐘奬其實不太容易
不但要準備企劃好節目內容
還要有電台的同意和支持
跑流程和前置作業這些也頗繁瑣
我真的真的真的好感謝亞洲電台
能順利報名也是有同事們的大力幫忙
不管有沒有入圍我都深深感謝大家
當然聽友們的支持也是給我很大的力量
(怎麼那麼像得獎感言)
廣播金鐘獎的舞台我上去過二次
一次是開場表演
一次是入圍記者會主持
希望有一天可以親自感受獎座在手中的感覺
還有謝謝我亦師亦兄的相聲師父王一明先生
一明哥拿了好幾座廣播金鐘獎
是廣播圈知名優秀的大前輩
他以前就一直鼓勵我報名
這次我終於順利報名了
特別謝謝他一路的支持和提𢹂
嗚~想哭
我知道我還有進步的空間
要和全民抗疫一樣的繼續努力
下午2點空中見哦
#亞洲電台FM927 #楊光好心情 #廣播金鐘獎
IG✅ http://instagram.com/dj.kaihan
我知道我還有進步的空間 在 阿戎 Youtube 的最讚貼文
【蛋糕系列】
【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8
IG熱門打卡蛋糕:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg
【寵物蛋糕】 給毛小孩的慶生:https://youtu.be/SpmlmFbCD6Y
抽錢蛋糕荷包大失血:https://youtu.be/lK8uQxw9QUU
【蛋糕壽司】這樣也能搭??:https://youtu.be/sttN9El0HQo
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古早味【元寶】 ~金銀財寶都進來~:https://youtu.be/SBu8Xev9tDY
蘋果蛋糕 【蘋果乳酪】電子鍋製作:https://youtu.be/l3EsYk3eVHI
【日式銅鑼燒】製作 (簡易免烤箱)小叮噹?最愛:https://youtu.be/CGxUdRv8qtY
母親節蛋糕DIY製作零負擔?:https://youtu.be/iLkIDRAxFXI
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【麵包系列】
【蘋果麵包】製作:https://youtu.be/Dg3W-JHzPS
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嚇到吃手手【驚悚餅乾】:https://youtu.be/XPdCJIwuR9M
製作【西瓜餅乾】 有西瓜味的餅乾?:https://youtu.be/RlcCMQ6mQQU
【熊熊棉花餅】 少女心噴發:https://youtu.be/-S59BY-4fkM
【童年的回憶古早味餅乾】:https://youtu.be/khl4aln-DEg
人氣商品【巧克力棒】簡易製作:https://youtu.be/l2OAf8YyWYE
【零嘴系列】
【黃金地瓜乳酪燒】絕妙搭配蹦出新滋味:https://youtu.be/QKc40TvLXvw
單片破百元的甜點??【蜜漬澄片】:https://youtu.be/1IxcFzWivpo
【沙其馬】超市零嘴 自己動手做價錢省一半:https://youtu.be/2TmXvvQxnJU
【麻花捲 】古早味零嘴 :https://youtu.be/E_EjPYIG8_w
【芋頭起司球】有看過會牽絲的芋頭嗎?:https://youtu.be/AQmNKGhisiw
【杏仁巧克力】電視零嘴的最佳好夥伴?:https://youtu.be/SCFHo_n3L80
年節禮品 【花生糖】製作免烤箱料理:https://youtu.be/ZbyAn1b4zBg
年節懷舊禮【芝麻糖】製作簡易~懷念的好滋味!:https://youtu.be/ZmXwT9oTzmk
【雪花糕】夏季甜品:https://youtu.be/95nvLke3z9k
【中秋節系列】
一年只賣15天的【菠蘿蛋黃酥】:https://youtu.be/ry5on8F-52I
大人小孩都喜愛【千層芋頭酥】:https://youtu.be/PQz09ZToRPY
長輩的最愛自製【 綠豆椪 】:https://youtu.be/Egas_T0N42I
失敗率極低自製【 廣式月餅 】:https://youtu.be/diUD-AnbqgI
重點提要:
聽~~~海哭的聲音~~這片海~~...
這次來北海散散心看看海
頓時把所有的壓力都給釋放了~
文中提到你們覺得師博的定義?
各位朋友不管是留言或是傳私訊給我
我都非常高興.(這是真的唷)~
但..你如果提到師博.老師 說實在的
好像我跟你的距離就變的非常遙遠??
(我可是非常好相處的耶XD'')
拉回來!~我常在影片中盡量很少提到 教or學
都是用 分享 這詞帶過~那是為什麼呢?
因為我知道我還有進步的空間.
再者講到教 你沒有付錢給我怎麼能說教呢@@~
阿戎保持著把我略懂的分享給各位喜愛我的朋友~
所以~如果你覺得我跟你是朋友那.......就叫我阿戎啦!!!!
((好~廢話結束))
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相機 canon77d
鏡頭 EF-S 10-18mm f/4.5-5.6 IS STM
麥克風 Rode Videomicro
腳架 SIRUI 3T35k
#北海鱈魚好吃 #網美 #一日遊才怪
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