運動完後的飲食很重要喔!
分享一下我運動後也是168禁食後的第一餐內容物。
#B群with鋅鎂鈣錠各1顆
#滿滿的優質蛋白質
#豆漿加牛奶
#我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動(請依個人身理狀況而定)
#最近體脂肪高所以低碳飲食中😅
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過223的網紅筑筑老師的夢幻城堡,也在其Youtube影片中提到,運動已經融入筑筑的生活之中了,運動的前後吃喝什麼,也是非常關鍵的! 這些關鍵點如果吃入正確的食物,絕對會讓你運動效果加乘! 現在要跟大家分享的,就是與「Joyhui健康進行式」合作的【燃燒咖啡】, 筑筑及全家人都是「Joyhui健康進行式」的愛用者喔!他們家的產品效果很明顯讓我們全家受益良多!...
「我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動」的推薦目錄:
- 關於我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動 在 Jessica 健身料理 Facebook 的精選貼文
- 關於我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的最佳貼文
- 關於我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最佳解答
- 關於我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動 在 [問題] 空腹喝咖啡運動... - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動 在 減重醫師蕭捷健- 有些人習慣早上起床運動前,吃片吐司再上路 的評價
- 關於我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動 在 運動喝無加糖拿鐵適合嗎? - Mobile01 的評價
- 關於我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動 在 運動前喝黑咖啡的推薦與評價,DCARD、MOBILE01 的評價
- 關於我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動 在 運動前喝黑咖啡的推薦與評價,DCARD、MOBILE01 的評價
我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的最佳貼文
運動已經融入筑筑的生活之中了,運動的前後吃喝什麼,也是非常關鍵的!
這些關鍵點如果吃入正確的食物,絕對會讓你運動效果加乘!
現在要跟大家分享的,就是與「Joyhui健康進行式」合作的【燃燒咖啡】,
筑筑及全家人都是「Joyhui健康進行式」的愛用者喔!他們家的產品效果很明顯讓我們全家受益良多!
大部分的人每天都有喝咖啡的習慣,如果稍微調整一下喝咖啡的時間,
加上三餐均衡營養的吃與運動搭配,更能讓我們促進代謝,那是不是很想嘗試看看呢?【
燃燒咖啡】含高純度MCT 2000X中鏈脂肪酸,較容易被消化與吸收,不會造成身體的負擔,代謝快速,不易囤積。
如果你是沒什麼在運動的族群,那你更不能錯過有跟運動一樣燃燒代謝效果的【燃燒咖啡】,
每包咖啡含有高達57倍的薑烯酚含量,可以幫助燃燒代謝,就像運動後一樣!
不太需要擔心睡不著,【燃燒咖啡】比大部分市售咖啡有更低的咖啡因,每天1~2包,
筑筑一樣睡得很好不受影響,拿鐵的風味喝起來很順口,不敢喝純黑咖啡的人也不會排斥喔!
除了空腹外任何時間都能飲用,但更建議飯後、運動前喝,祝福你們都有窈窕的腰身。
【Joyhui 兆億憓生技】購物車: https://www.joyhuihealth.com
【健康進行式】粉絲頁: https://www.facebook.com/JoyhuiHealth/
我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最佳解答
https://youtu.be/MesEXtkSFJ4
《快樂星球TV》日本話題食材 黑蒜製作DIY超簡單 挑戰減肥動吃動 熱門健康 養身 美食 生活體驗活動
收成後可當火鍋湯頭,黑蒜火鍋健康無負擔!
5大產後瘦身及保養絕招,如何快樂享受減肥,年紀看起來還少10歲!
1.認識食物來源(這是非常重要的常識)
2.改變飲食習慣(當你了解食物後,自然而然就會改變)
3.適當的運動(這是減肥的加速器,有氧為宜,鄭多燕、XBOX跳舞)
4.保持心情愉快(任何你覺得開心的活動)
5.多喝水(拒含糖飲料,以無糖咖啡、拿鐵、茶為主)
你以為夏天還會很久才到嗎?時間過得很快,健康的減肥才是王道,整個3月VIVI都在挑戰減肥動吃動,每天都有美味的DIY沙拉,還有精采的活動,這是Day9 今天空腹量體重53.5KG,從3月1日起54.8 ,曾經在過年後時曾來到58KG,肥到自己都不敢量體重啦~ 也許單看我體重的數字還好,但我前後都有可愛的三層肉啊!從XS來到L真的都沒衣服穿了!
我會努力堅持下去,並找來好朋友一起來玩短片,減肥也可以很快樂的享受過程。如果你有什麼好玩的點子,歡迎來討論喔!
想找VIVI
⬇⬇⬇
=========================
YT《快樂星球TV》:https://goo.gl/EwD5vX
IG:goo.gl/KpJlHw
快樂星球HappyPlanet粉絲團:goo.gl/BO0vjE
旅遊攝影:goo.gl/p7Z9iU
時尚生活Tivoli Garden:goo.gl/tdYqX7
想要找我合作請來信:imvivi1018@gmail.com
=========================
攝影、採訪、國內外旅遊、飯店、美食餐廳、台灣良品小農、美容髮妝、流行服飾、房地產新建案 、風格生活、開箱地址請至FB私訊。
收信人請寫「快樂星球TV VIVI」
😍POLI波力歡樂世界 花博展 元宵文化廟會 第一次吃棉花糖
https://youtu.be/-ehwg1SmhKI
😍唱生日快樂歌畫卡片 祝爸爸生日快樂 含NG畫面 https://youtu.be/xscvkq-hMus
🤣小童的人間美味~糖果介紹初體驗
https://youtu.be/8_khS88uZzY
😂無里頭小童70洞洞樂
https://youtu.be/ws643MRQjtE
😍拍得超用心小童必搭日本特急列車:踊子號
https://youtu.be/naUWs6jKTjY
😍爸爸品嚐三商巧福新口味,小童美食介紹
https://youtu.be/sVQDpwXItGQ
🌏2017/1/20 冬季東京近郊親子滑雪樂預告片
https://youtu.be/rpyujCuKy7w
😎樂高蝙蝠俠體驗活動
https://youtu.be/TDnfR0AeFfc
快樂星球,happyplanet,旅遊,日本,親子,育兒,
東京,北海道,藥妝,必買,必玩,必吃,必喝,必遊,
必買清單,美食,好物,台灣,出國,美妝,零食,玩具,
保養,縮時攝影,攝影,購物,必敗,推薦
我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動 在 減重醫師蕭捷健- 有些人習慣早上起床運動前,吃片吐司再上路 的推薦與評價
有些人習慣早上起床運動前,吃片吐司再上路,有些人則是認為空腹跑步能夠 ... 運動前喝咖啡,早上運動增加了10.7% 的脂肪氧化,下午運動增加了29%。 ... <看更多>
我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動 在 運動喝無加糖拿鐵適合嗎? - Mobile01 的推薦與評價
我知道運動前不能空腹,但對於該吃什麼還是一知半解以前是看心情隨便亂吃,或是有什麼方便就吃什麼但每次 ... 黑咖啡對我來說太重了,比較習慣喝拿鐵 ... <看更多>
我習慣運動前喝黑咖啡空腹運動 在 [問題] 空腹喝咖啡運動... - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
昨天早上剛起床的時候沒什麼食慾,吃了一口優格就沒吃~
接著中午想說要去運動了也不能吃太多,就吃了一顆水餃
然後喝了咖啡就去運動了。
平常本來就都有運動的習慣,昨天是跑了30分鐘左右,爆汗
但過程中有補充水分,只是覺得跟平常比起來稍喘
接著再騎了15分鐘的健身車
運動完洗澡後開始覺得頭有點暈,心悸,手腳麻木,想到會不會是低鈉又低血糖
馬上喝了兩瓶舒跑,就有好一些些,不舒服的感覺大約持續了三小時左右。
知道po上來一定會被板友鞭(-->完全是不好的示範阿~)
平常的運動 至少運動前一定都會喝大量水(避免脫水) 一定有吃早餐
才會去運動
只是想請問大家,像昨天這種情況,是真的空腹,
又喝咖啡去運動,才會造成這樣情況嗎?
只是覺得以前年輕的時候(?)參加路跑,都是凌晨起床,可能只吃一根香蕉就跑了
身體真的老了嗎 >< (不過以前路跑是不會喝咖啡啦XD)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.81.21.10 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1584925764.A.334.html
... <看更多>