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圖文不符 但是‼️
我再跟大家分享一件事😖
我今天去看牙醫拔蛀牙
結果要植牙～
好想哭 好貴～💸💸💸💸
後來評估植牙後
牙醫師建議 我需要矯正牙齒
雖然我牙齒不亂
但後排牙齒兩邊牙床都歪歪的
而且我有點咬合不正😳
如果要植牙
建議必須要先要矯正牙齒
這樣植牙下去 牙齒才能維持更久 更穩固
醫生真的滿誠懇的
因為我一直叫他不要騙喔
該該叫真的太貴😂
他說如果你是我家人 我會叫你先矯正牙齒！
好吧～
所以....那個.....
我要戴牙套了 😑😬😂
醫生說大概戴1年半～2年
我要分期付款了啦😭
所以說跟乳房檢查一樣
不要覺得好像沒有異樣
我的牙齒也很整齊啊
很多都是要深層檢查 才會知道
#醫生說戴牙套臉只會有一點點變化
#說變瘦都是因為剛戴不舒服_不想吃東西
#醫生說臉說戴牙套變型很多的_肯定醫美啦哈哈哈
#我要去隱適美了啦
#乾好大一筆錢
#最近在自己身上噴好多錢
#再呼籲大家_牙齒要好好顧
#不然牙齒到老_要花更多錢維修
#絕對不是小筆錢_很大一筆😔
耳環 / Masosa
Q+音波真的比較不痛！除了下顎線之外，蘋果肌提升真的是意料之外的收穫🥰
1200發算是滿多的，但發數也不用完全照抄，比較建議諮詢之後請醫生評估各部位發數和預估改善效果哦
那段時間變胖稍微影響效果😅 變胖的效果還是給大家參考參考，祝大家都無痛的變美啦：）
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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。
00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
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🔊 免責聲明備註：
許多網友留言，擔心其他網友會看我們的節目教學，自行操作訓練受傷。😱
請各位注意自身運動安全，除了安全的運動環境，好的護具保護之外，也一定要找專業的教練指導動作，循序漸進，絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。
椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
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有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
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手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
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網球肘的復健指南
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保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
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