【贈書】【好書分享:情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』,更應該『重視自己的人生』,
鬆開內心的剎車,踏出改變的一步。」
其他事不敢講,然論及「缺乏行動力」,本人大概是世界冠軍(驕傲撥瀏海)(驕傲個屁)~許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過,每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏:「明日復明日~明日何其多~我生待明日~萬事成蹉跎~」,便默默流下兩行清淚,翻身繼續睡(咦)。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心,總把「從明天開始」掛在嘴邊,這輩子卻壓根沒開始過,我看等下輩子吧;每天被待辦事項追著跑,時間永遠不夠用,抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作;摸臉注視鏡子問:「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人?」鏡子應聲裂開:「莫宰羊啦!我只知道你是最胖的女人!!」(隻身走入大雨)。無力感很重嗎?罪惡感深沉嗎?快放下上手上的鹽酥雞(可是我還有點餓)!看看本書《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇,因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物,但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累,乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣,我只有地心引力和維骨力,個性豈是說改就改那麼容易?
然而,本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態,堅持度化地球上所有拖延症末期患者,她以心理學為基礎,提出耳目一新的理論,認為凡事糾結拖拉,並非意志力薄弱,而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致,所以大家有藉口說都是they的錯(不對!!)
行動易受限者,其實是心思細膩敏感,容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時,又對諸多負面資訊如:「那男的太帥,搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎!?」產生恐懼反應,在驚恐下不斷踩剎車,卻步後,深深怪罪自己一再力不從心,陷入無止盡的惡性循環,遂自我放棄。(不過以上範例還是放棄好)(貼心提醒法網恢恢,疏而不漏)
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式,為讀者釐清「情緒」、「想法」,以及「行動」三者間的複雜關係,引導大家運用思考(縝密有意識的思考能力)和行動(將想做的事化為行動的能力)去增幅情緒(心情/下意識湧出的喜怒哀樂)的力量。41項鉅細靡遺之行動指南,以貼近日常的個案為例,手把手引導讀者突破困境、練習不糾結,取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」,思考易陷入情緒泥淖,與其在「想做」與「不想做」之間拉扯,不如先拆解任務為具體細項,並將目標門檻降到最低,做一件五分鐘便能達成的小任務,以減輕難度、提升成就感。
以個人而言,每當我得寫稿子,卻缺乏靈感時,首要任務即坐到電腦前,開機、拔網路線,將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上,隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去...漸漸進入夢鄉...呃不對!是累積段落逐漸成篇,欲完成稿件之情緒益發強烈,最後如黃河泛濫一發不可收拾,還得跟編輯說:「WORD很大,你忍一下。」
可能有人覺得,保持目前的狀態沒什麼不好,一簞食,一瓢飲,居陋巷,「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂,不難察覺,目前看似安穩的人事物,時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動,有如身處激流的石頭,不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變,往往是不由自主的,因此我們只能不斷行動,才能擁有「安定」,如此無論在何時何地,你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,你想成為什麼樣的自己?例如:
「《練習不糾結》:我想成為坐擁後宮男寵的自己,選擇太多要練習不糾結(喂)~」
3、活動時間:即日起,至2021/9/30(四)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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我還有點餓 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的最佳貼文
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食尚玩家今天來到港湖,當然就是要寄生最能代表鄉民、有港湖女神之稱的#高嘉瑜啊!今天不只好吃好玩,也讓大家欣賞好聽(?)的歌聲。首站就來到立法委員必來拜訪之處!滿滿的經典港片哏讓你回味無窮,接著是內科人最愛的糖水店、來737必吃的湯包,再來欣賞最新的假日文青好去處,網美打卡活動一堆的南港瓶蓋工廠,當然附近的30年小吃也不能錯過,最後則是與女神齊名的女神關東煮Bar,這麼多好吃好玩!讓你一次滿足!
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00:00│我還有點餓
09:50│糖水間湯圓專賣店
15:40│居和熹湯包
23:53│瓶蓋工廠台北製造所
29:14│點新春蚵仔麵線
38:11│太鼓判
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我還有點餓 在 [食記] 台北內湖我還有點餓顛覆傳統的便當店- 看板Food 的推薦與評價
餐廳名稱:我還有點餓
消費時間:2020年/6月
地址:台北市內湖區文德路210巷30弄37號
電話:(02) 2799-9121
營業時間:週一~週六11:30~14:30/17:30~21:00(週日公休)
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網誌圖文版:https://100fen.pse.is/SWPYG
最近因為工作的緣故常跑內湖,
因此也順勢開始開發內湖附近的美食。
這天下午離開文德站的咖啡店,
準備在附近覓食,
在網路上搜尋到了這間「我還有點餓」,
看起來還不錯就直接殺來了。
在巷弄中這大紅白相間的店面實在挺顯眼的,
很難不注意到
走進店裡,可以感受到很強烈的風格
年輕及街頭潮流,
很符合我男友的喜好 XD
週六晚上沒有太多顧客,
據我的觀察大部分都是外送比較多。
店裡最著名的就是這個
出現在周星馳電影裡的「吵架王」匾額!
看ig上大家都喜歡在這裡拍照,
實在很幽默,
旁邊還有帥氣的Supreme燈籠!
老闆雖然看起來很潮
但是不會有距離感,
很親切幫我們介紹餐點。
菜單上品項不多,
除了飯類、還有小菜和飲料。
外帶的價格便宜很多,
或許下次可以試試看外帶
內用不收服務費,
開水及餐具可以自取
▲ 我餓燒牛飯 $180
燒牛飯類似日式燒肉丼,
我覺得牛肉片的份量給的很大方,
另外搭配三種青菜、小黃瓜、
薯片和一顆半熟蛋,
菜色非常豐盛
雖然這裡的便當價位
是一般便當店的1.5~2倍,
不過菜色的精緻度和份量也相對更升級,
尤其牛肉的調味鹹香入味,
超級下飯,吃得很過癮;
青菜的調味也都很用心,
是好吃的配菜~
再把半熟蛋拌進去,
混著肉片和白飯,
吃起來又多了一種滑順的口感和蛋香
▲ 蔥油嫩雞飯(肉慾版) $220
肉慾版顧名思義就是滿滿的肉 XD
我記得是普通的2倍以上,
但是菜會比較少,
適合男生點來大口吃肉吃個爽
雞肉經過舒肥,
所以帶有些微的粉色,
不是沒熟喔~
吃起來口感軟嫩美味,
搭配淋在上頭的蔥油
味道很香很好吃。
不過我自己還是比較喜歡燒牛飯,
可能比較重口味
所以對到我胃口,
但男友也很喜歡嫩雞飯~
很特別的是其中一道配菜
是店家自製的薯片,
炸得酥脆又香,
意外的不會突兀也很好吃
看店家的ig似乎新開沒多久,
很幸運可以發現這家
好吃又有特色的美味便當,
下次要再來吃吃看他們家打拋豬飯!
推薦大家來品嚐看看,
雖然價格有點貴,
但如果不把他當一般便當看的話
可能心裡會比較過得去(笑)
當然如果外帶的話是更划算~
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Food/M.1593944905.A.0B1.html
※ 編輯: mary0828 (101.12.161.199 臺灣), 07/06/2020 19:41:23
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