問
我跟男友在交友軟體上認識的,也交往半年了。他有一位九歲的女兒,而我沒有小孩。
二月認識他到四月我都在外縣市工作,他也每天和我視訊,那段時間我很開心也很快樂,上班有空之餘就飛來送餐,下班晚上有空就飛來見我。
我為了他搬到外縣市,來到離他很近的城市跟工作,因為他開心說這樣可以每天見面吃飯了,我也覺得我很開心很快樂。五月份搬到新環境,他常常來跟我吃飯,下班有空就找我,互相都感到幸福。
但六月份到八月份開始慢慢忽冷忽熱、忽近忽遠,我被忽略了,我很難受。他除了忙上班、忙下班、忙小孩,上班之餘訊息早中晚關心,其他有空休息時間也沒什麼關心我,最多問我吃飯沒,有時又沒消沒息的兩三天,變得見面是如此的少,少到我很像住在外縣市一樣。
他ㄧ有機會見面或訊息聊就抱怨前妻怎麼對小孩的傷害的話,耿耿於懷很久,這些日子我成了他心靈導師,但他很少關心我的喜怒哀樂。
他喜歡我的原因只因為我很獨立嗎?我也是希望有個男人可依靠的好嗎?我也想當小女人的好嗎?我在這三個月患得患失,快樂不起來,上班強顏歡笑,下班獨自一人低落,跟他抱怨幾次我心裡的感受跟在乎,換來的回應卻是他的對不起,真的對不起忽略了我之類的話,他說慢慢會改,給點時間,反反覆覆幾次後,我累了。
八月我提分手了,我拿出勇氣放棄了,我冷落、冷淡、愛已讀、不已讀、不接電話,沉思拒絕了一星期,他慌了,情人節前兩天關心我吃飯沒,也因為我的生理痛而給了他買藥的機會與我見面,他低聲挽回,誠意挽回,說再給他最後一次機會,他會改的。我本來可以忍住不哭的,但我大哭了,並溝通了,也勸他放下心中的結,好好呵護眼前的人,不要一直想過去的事,也給他再一次的機會好好做。
難道不知道女人要的是安全感嗎?但情人節到九月期間,短短幾天讓我感受快樂,視訊聊天,早中晚問候,有空晚上或周末有來陪我。
九月初到九月十號,我又開始有之前那樣的感受,但他這次每天還是有時報備行程,工作中如有經過我公司就送杯飲料給我,但只有一次而已,
今天我們因有網購東西而見面,他聊了一下就得飆回去接小孩下課,也說明晚小孩安排去姐姐家玩住,意思就是有空陪我了。我是該高興?還是不高興?我回他的表情是不開心的,當下,難道他看不出來嗎?也沒問我怎麼了。
這半年裡,常關注也常看到他上交友軟體,但我都沒對他說,自己承受!而這次挽回後就沒看到他上交友軟體。
我開始感受又不好了,就對他冷冷回話或已讀沒回,他也都沒有發覺我是不是又被忽略了,而態度變了,但我發現了他又上交友軟體了,而上線時間有2個小時吧!
我到底在做什麼要這樣患得患失?我到底為何還要給他一次機會?難道我的冷淡態度換來他就上交友軟體?那何必還要挽回呢?再傷一次嗎?我到底要怎麼做才能知道他對我是不是真心?還會上交友軟體是什麼心態?何必當初要認識我?認識我是來填補他心裡的傷嗎?他還是沒有學會如何關心我的喜怒哀樂。
我開心時是喜怒哀樂都想與他分享的人,但他只要給我感受不對,我便又萎縮了,便不主動了。自其其樂真的好難,感情放太快也是一種錯?
回
檢視這段關係最重要的點不在於他做了什麼
而是是什麼原因造成自己一直在撞牆
熱戀期一定是有期限的
這個期限會發生的行為你不能視為是常態
第一次你的不回應
他會急著跟你挽回
是他還在熱戀期
但第二次你的冷淡
他就不要一定會挽回了
因為他的熱戀狀態快消失了
為何會這樣
因為你都是用大小姐的脾氣在面對你們的問題
所謂大小姐就是不用勾引的方法
只用懲罰的模式
這樣就算挽回成功
他也會在心裡留下一個你很會給壓力的印象
這樣的次數不要幾遍
他就會去交友軟體尋找新的舒服
你就會被他歸類跟前妻一樣的族群
天天早中晚的問候
天天送飲料的慇勤
天天以你為主的人生
這樣的生活是不可能一輩子的
但你若把這樣的標準視為是他愛你的證明
那麼你只適合談很短暫的戀愛
能做到這樣的標準的男人
是沒有時間為孩子和家庭負責的
也就是說適合你的男人都只能是愛情玩家
甚至連事業都沒空去努力的男人
愛情
都是煙火
煙火之後的寧靜
你有能力過嗎
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過1,200的網紅呂評逵,也在其Youtube影片中提到,正當回過神,我望著彷彿還沒有離開般的日本夜色,著實的只是一昧的看著罷了。 唔,沒想到我頓時一看, 就看了快半個鐘頭。 一年好快,快得來不及和好多人事物好好道別、甚至好好相處。 一年好慢,慢的做了有些事情都常常是徒勞無功、無所適從。 但,#沒什麼只是有些話 ,喜怒哀樂不過就僅限那未完成的事、未能...
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我開心時是喜怒哀樂都想與他分享的人 在 許常德的地下手記 Facebook 的精選貼文
老師
歹勢,打了一大篇😥,我只求讓我發洩一下,也求大家給個想法意見,我該放手或不放手?朋友都不看好這段感情😥
我跟男友在交友軟體上認識的,也交往半年了。
他有一位九歲的女兒,而我沒有小孩。
2月認識他到4月我都在外縣市工作,他也每天Line,視訊。那段時間我很開心也很快樂。上班有空之餘就飛來送餐、下班晚上有空就飛來見我。
也是為了他搬離外縣市,來到離他很近的城市跟工作,因為他開心說這樣可以每天見面吃飯了,我也覺得我很開心很快樂。
5月份搬到新環境,他有開始常常來跟我吃飯,下班有空就找我,互相都感到幸福。
但6月份到8月份開始慢慢忽冷忽熱、忽近忽遠,我被忽略了很難受😢。
他除了忙上班、忙下班、忙小孩,上班之餘Line關心早中晚,其他🈶️空休息時間也沒什麼關心我,最多問我吃飯沒😢有時又沒消沒息的1~2~3天,變得見面是如此的少,少到我很像住在外縣市一樣。
他ㄧ有機會見面或Line聊就抱怨前妻怎麼對小孩的傷害話,而耿耿於懷很久,這些日子我成了他心靈導師,但他很少關心我的喜怒哀樂。
#他喜歡我的原因只因為我獨立😤
我也是希望有個男人可靠的好嗎?
我也想當小女人的好嗎?😤
我在這3個月患的患失,快樂不起來,上班強言歡笑,下班獨自ㄧ人低落,跟他抱怨幾次我心裡的感受跟在乎,換來的回應:對不起,真的對不起忽略了你,說慢慢會改,給點時間,反反覆覆幾次後,我累了😥。
8月17號我提分手了,我拿出勇氣放棄了,我冷落、冷淡、愛已讀、不已讀、不接電話,沉思拒絕了一星期,他慌了,情人節前2天關心我吃飯沒,也因為我的生理痛而給了他買藥的機會與我見面,低聲挽回、誠意挽回,說在給他最後一次機會,會改的。我本來可以忍住不哭的😢,但我大哭了,並溝通了,也勸他放下心中的結,好好呵護眼前的人,不要一直想過去的事,也給他再一次的機會好好做。
#難道不知道女人要的是安全感嗎?
但~~從8/25情人節到9/2,短短幾天讓我感受快樂,視訊聊天,Line聊天,早中晚問候🙄,有空的晚上或周末有來陪我。
9/3到今天9/9號我又開始有之前那樣的感受,但他這次每天還是有Line或有時報備行程,工作中如有經過我公司就送杯飲料給我(一次而已😓)
今天~因有網購東西而見面,聊了一下就得飆回去接小孩下課。
也說:明晚小孩安排去姐姐家玩住(意思就是有空陪我了)
我是該高興?還是不高興?
我回他的表情是不開心的,當下,難道他看不出來嗎😤?
也沒問我怎麼了😤
*而在半年裡,常關注也常看到他上交友軟體,但我都沒對他說!自己承受!
*而這次挽回後就沒看到他上交友軟體。
9月份到10號我開始感受又不好了,就對他冷冷回話或已讀沒回,他也都沒有發覺我是不是又被忽略了而態度變了,但我發現了他又上交友軟體了😤而上線時間有2個小時吧!
#我到底在做什麼要這樣患得患失😢😢
#我到底為何還要給他一次機會
#難道我的冷淡態度換來他就上交友軟體
#那何必還要挽回呢?再傷一次嗎?
#我到底要怎麼做才能知道他對我是不是真心
#還會上交友軟體是什麼心態😤
#何必當初要認識我
#認識我是來填補他心裡的傷嗎😤?
#他還是沒有學會如何關心我的喜怒哀樂
#我開心時是喜怒哀樂都想與他分享的人,但他只要給我感受不對,我便又萎縮了😢,便不主動了😢
#自其其樂真的好難😢
#感情放太快也是一種錯😢
謝謝大家~看我靠北那麼多⋯⋯
謝謝🙏
我開心時是喜怒哀樂都想與他分享的人 在 呂評逵 Youtube 的最讚貼文
正當回過神,我望著彷彿還沒有離開般的日本夜色,著實的只是一昧的看著罷了。
唔,沒想到我頓時一看,
就看了快半個鐘頭。
一年好快,快得來不及和好多人事物好好道別、甚至好好相處。
一年好慢,慢的做了有些事情都常常是徒勞無功、無所適從。
但,#沒什麼只是有些話 ,喜怒哀樂不過就僅限那未完成的事、未能達成的目標、未必如此的美好、未曾想到的將來,都一一將它卸下。
愛與被愛都有可能遲了一點,但不要緊、就依照自己的步伐緩緩的前進吧。
而也許有些事情,樂觀並不是方向的全然。而是啊,悲傷以及負面的想法和情緒也是源於我們自已,並不需要去斤斤計較般壓抑且忍耐。
何不如看部催淚指數極高的電影好好大哭一場、或者找點自己平常的休閒娛樂好好發洩一下、再來找個三五好友細細傾聽大吐苦水。
會好的,一定。
記事|2017.03.28
昨天湊巧看見了「折衷」這兩個字,
也不由自主在今晚想起一些瑣碎的故事。
記得好幾夜星星很亮,微風吹拂,世界一如往常的流轉。
在我與友人夜訪了幾回,踏進好幾紙連著街道相串紅燈籠的九份。
「喀啦!」
噢,原來是還有零星的店家沒有完全緊閉鐵捲門的聲響。
正當我們望向那店家的燈光時,忽然有貓竄過我們腳底,
一隻純黑色、一隻黑白色、還有三花色的。
嗯,這年頭貓咪們討生活也不容易啊。也是要上夜班。
「大姐你們是當地人嗎?」
出於好奇的問,就在正前方不偏不倚,長髮及肩身穿樸素臉孔和藹的大姐,她還在整理著他們店內的雜物似的。
被我這麼一問,她轉身找向她的抽屜翻了一會。戴起她的淺藍色的髮箍,和樣式有點復古的老花眼鏡。
推了推眼鏡邊說,
「不是啊,我們這幾條街的商家都是瑞芳人,老家都在瑞芳那裡。做生意才過來這邊討生活。」大姐應該是做生意交談習慣了,說起話的口氣表情都商人味十足呢。
「這晚上也蠻美的,可惜冷了一些就是了。」我打了個哆嗦,吸了吸差點流下來的鼻水。記得那時候是農曆年尾,天氣最容易驟變的季節。
「哎喲!我們習慣了啦,住這邊唯一好處就是不會淹水,
也是很多人都開玩笑說的世外桃源啦!哈哈哈!」大姐談笑風生的
比手畫腳說著九份的居住經驗談,我看了也好生羨慕。
「在這邊也好,也算邊做生意邊養老。孩子都大了,也讓他們都出去闖闖。有幾隻貓、兩條狗,跟老伴一起度日也挺好的。」
大姐邊說著,原來裡頭還有她養的兩條大狗,正在咬著骨頭走到門口趴著。
「也是,生活嘛開心最重要!」儘管氣溫很冷,但是聽到大姐如此認真暖心的聊天,也彷彿讓我多少感受到了他們人生的初衷。我笑著說。
街道上不時還是有一群一群零散的旅客經過,即便夜如此沉靜。
他們講著各個來自他們生活當地的語言,一步步走在九份的老街上。
「大姐,那我就先走囉!妳早點睡啊,謝謝妳跟我分享。」
「不用客氣啦,有空再來走走啊!」大姐不曉得我要繼續往老街裡面走,其實我也只是想要逛逛、看一看街景,騎著車哼唱幾首自己喜歡的歌曲罷了。
「嗯好,一定!」我又打了個哆嗦。
老街好寂靜,那些過客踩踏過後,斑駁的青苔更為明顯了。
燈籠紅得偏橘,紅底黑色寫著標楷體九份老街四個大字置中,
我下意識看了手機時間,啊,快凌晨兩點了。我加緊腳步。
「夏天的九份好活絡,也好擠,好像不夜城。」我還是記得那時的背影,穿梭在邁開腳步也躊躇止步的遊客中。
「下雨了,我們去阿妹茶樓坐著吧,順便吃個東西。」人來人往的撐著傘,有的深怕自己沒有看到這片雨中的九份、有的焦急的想逃離這多雨的時分,有的卻是緊緊依偎。
「好啊,雨中濛濛的看起來好像也不錯。」一盞盞在雨中隨風搖曳的燈籠,難道說他們很喜歡這場雨嗎?就像它們哼著滴答的歌聲,踏著不疾不徐的舞步。
「就怕我從此以後喜歡上下雨的九份。」是啊,像被釘在佈告欄上的備忘錄般,想忘也忘不掉了。
就這樣我腦袋忽然間塞入了過往的片段,和關鍵詞。
一窩蜂的讓我佇在阿蘭草仔粿攤前好一陣子,天啊真尷尬,我當下第一回過神後想到的是「有沒有人看到」這幾個字而已。
啊,對了。折衷,沒錯是折衷。
好比好不容易差一點爬上了一座你夢想攻頂的山頭,
遇上了不測風雲,只能暫時回到營區等待氣候穩定下山再續。
喝了一杯店員所推銷,說得天花亂墜的一包有特色的咖啡。
但其實不期然的難喝。只能去附近再點慣例的卡布奇諾。
年過半百了之後,發現年少輕狂總是桀驁不馴的那個你。
因為有幾分本錢與姿色,條件開的是一門比一門學問還高。
但,那個年邁的你最後直夜深人靜才明白,只想找個人陪伴。
當擁抱成了一種習慣,怎麼就變成了自然而然的應該,
面面相覷的彼此,依然故我的微笑講著勇敢的三個字,「我愛你」即便你已經傷了又傷,卻還是一樣。
友人看不過去說你傻,旁人看不慣說你幹嘛。
而人生啊,依舊是折衷的給予最多時間的信仰。
「然後呢?沒有遇上什麼靈異事件啊?」沒衛生摳著鼻孔,翹著二郎腿已經喝了半手海尼根的友人好奇的問著。
「沒有啊,怎麼可能。」我噗哧的笑了出來。
請依然如此,我們終將是回憶彼岸盛開的花朵,
為消失而存在,為汰換而明白。
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好囉!我的請求就跟你講到這邊了,那麼今天的內容,跟我的請求其實是有關係的,為什麼呢?
因為通常都是比較年輕的朋友,會開始接觸和使用一些比較新的媒體平台。像是過去的Youtube、現在的Podcast或Spotify。
那也因為這些年我都在經營這些內容,所以呢,雖然我是一個四十幾歲的大叔噢;但是呢,我還是有機會可以接觸到一些比較年輕的夥伴們。
這些年輕夥伴,在職場裡面特別是剛踏入社會,都會有一些困擾或者一些問題;這些問題呢我都有聽到!
然而其中我最常被問的,就是他要怎麼樣能夠更快的,融入他的工作領域,能夠讓他的工作有一個更好的起步?
我今天就跟你分享四個,我個人還蠻有感的一些小秘訣!
當年啊,我還是菜鳥的時候,也是透過這四個方向跟方法,來幫助我站穩腳步,那這四個秘訣是什麼呢?
第一個秘訣啊,叫做「請你在開始之前,就要開始了!」;什麼叫做「在開始前,就要開始」呢?
很簡單,你在進入一個公司環境、一個職場之前,你可以先在自己的腦子裡面,先預演自己進入那個團體的樣子,還有你的言行舉止。
也就是說喔,在你正式進入某個職場之前,你可以用你的想像力,變成一個已經進入那個環境的人。
甚至於因為想像力沒有限制,所以你可以想像自己成功融入的樣子,還有進入狀況的樣子。
其實就像我上台教學一樣,每一次的課程,台下的學生可能都來自於四面八方。他們可能會有什麼樣的需求,或者帶著什麼樣的期待跟狀態,我也很難事前的預估。
可是呢,我在每一次上台之前,我都會在心裡喔,反覆的預演我在台上的表現,還有學生們的反應。
這樣的角色扮演,其實可以幫助你安定你的心情;並且呢,因為你模擬過了,所以當你遇到突發狀況的時候,比較不會慌張。
所以第一個秘訣,叫做「請你在開始之前,就可以開始了」!
而第二個秘訣呢,叫做「讓你的成績說話」。
很多人剛踏進一個環境,都會很想要讓自己快一點有一定的能見度,所以呢,有很多年輕朋友,就會想要踴躍的發言、積極的參與。
但是這些基本上沒有錯,可是你要花更多的心思去創造出你的成果,哪怕你只是做一個很基層的工作,那麼你有沒有真正的做好做到位,讓你所負責的基層工作萬無一失?
甚至於,可以讓相關的人眼睛為之一亮?所以喔,與其去在乎有沒有人聽你說話,不如把你的專注力,放在你要如何創造出成果。
而第三個秘訣呢,叫做「謹慎使用你的熱情」。
這是什麼意思呢?我們剛到職的第1天哦,可能會充滿幹勁、充滿熱情跟期待,可在第30天呢,你還會有這樣的狀態嗎?
在我們的內在運作裡,關於動機跟熱情都是一陣一陣的。你可以把它想像成海浪;有浪頭就有浪底。所以呢,請你在進入某個環境跟職場之前,你要謹慎的去覺察自己的熱情。
在我的線上課程【時間駕訓班】裡,我常常講一句話,叫做「讓起步,只是起步就好」。其實呢,這句話就是謹慎使用自己熱情的實做版。
因為我們常常太過於想要一次到位、一步到位;太過於想要在很短的時間,然後一鼓作氣的,完成很多很厲害的事情。
然而這樣的內在設定跟行為設定,就是多數人的熱情,很快會燃燒殆盡的主要原因。
而且不止如此,我們在剛剛踏入一個職場的時候,往往我們會把自己的喜怒哀樂,歸因在一些外在的事物。比如說,老闆有沒有鼓勵你;比如說你有沒有被加薪?
然而當你把自己的成就感,歸因在這些外在事物;它最大的風險,就是如果別人給你的這些肯定跟鼓勵、也給你加薪;他必須要一次比一次來的多,你才會繼續保持熱情。
然而這在實際的職場裡面是不實際的,而且更實際的一點是,在真實的職場裡面,你不可能每個動作都會有人給你肯定、你不可能做對的每一件事情,你都會得到加薪的機會。
所以呢,你要怎麼樣保有自己的熱情、動機跟幹勁?很重要一點是哦,不管別人有沒有給你相對應的肯定,你在做任何事情的過程裡,你都要提醒自己是你自己選擇要做這件事的。
然而當你是因為這樣的想法,別人有給你鼓勵你會很開心;而別人沒有給你,你也會專注在那我是不是真的做到位了!
可是你可能也會問,那如果別人一直沒有給我合理的肯定怎麼辦?
別忘了,如果你一直都能夠創造出成果,這個市場上不會只有這個雇主,你的專業也不會只有在這家公司能夠被兌現。
所以呢,切記一件事情,不要因為自己熱情的消退,而讓自己原本做對的事情,而沒有被有效的累積下來。
所以呢,這是第三個「謹慎的保有自己的熱情」。
而最後一個呢,就是「用每一次的小成就,來維持自己的士氣」。
其實呢,現在職場裡面你所負責的事情,跟最終的成果,它可能不會有這麼明顯直接的對應關係。
這種感覺就好像是我經營內容一樣,每一段內容之所以受到歡迎,如果要仔細的研究,你沒有辦法找到單一因素的單一結果。
甚至於呢,它都是很多複雜因素結合下來,所造成的共同呈現。你把這些元素都提煉出來,你再下一次重復的複製,也不一定能夠得到同樣的結果。
所以呢,在我們現代職場裡面,你可能都要認清這個事實。
你沒有辦法,因為確定做對一兩件事;甚至於不斷的複製,那一兩件事情,就能得到持續的成功。你可能對環境要有非常強大的敏銳,並且呢,不斷不斷的微調、優化自己做的事。
所以在這個過程當中,只要你有發現自己有一點小小的前進、一點小小的成就、一點小小的累積,你都很值得給自己相對應的鼓勵。
這部分喔,就讓我再多嘴一次,其實,在我的線上課程【時間駕訓班】裡面,我就有談到保有熱情,最好的方法就是「讓起步,只是起步就好」。
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這四個小秘訣,希望能夠對你產生一些啟發與幫助,我是凱宇。
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今天的內容就跟你分享到這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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以下為本段內容文稿:
我從2016年的12月19號,開始分享「一天聽一點」。當初只是一個簡單的起心動念,就是把自己每天學習、前進、體會的這些內容錄成聲音檔,然後分享出來。
那當我分享出來之後,如果沒有人聽也無所謂,我至少幫自己留下記錄。然而隨著時間的經營,好像有越來越多朋友,把「一天聽一點」的內容,當成是自己每天學習前進、沉澱、沉思的一個開始。
當我聽到這些回饋的時候,我非常的開心。因為如同我每一段內容的結尾,說的那句話:「希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助」是一樣的初衷喔!
然而我相信你除了聽「一天聽一點」之外,你可能也常常的會上一些社群媒體。像是臉書啊、推特啊、IG啊…等等的。
如果真的要說這些社群媒體的影響力,我想它會比「一天聽一點」,大非常非常非常非常的多喔!
那麼今天我想跟你分享的,就是這些社群媒體的內容,怎麼樣左右我們的內在狀態?當你聽完之後,或許你可以更加堅定的支持我們的「一天聽一點」。
我讀到一個資料,在2012年的1月份的時候,那時候臉書它操縱了50多萬個用戶的動態消息。
他們做一個實驗,他們讓有一些人看到一大堆的「正面消息」,而讓另外一群人,看到一大堆的「負面消息」。
臉書的研究人員就發現喔,看到比較多像是人們擁抱的照片,這樣子的正面訊息的人,自己也會貼出比較多的正面消息;而看到比較多負面消息的人,自己的塗鴉牆上,也會PO出比較多的負面貼文。
當瞭解到這一份關連之後,你會發現我們其實不太知道,那些發文者他們真正的感受;但是我們可以說喔,這些正面和負面的訊息,在網路上迅速的被傳遞。
而所有的使用者,在接受到這些訊息的狀況底下,他們的內在狀態,甚至於衍生出來的行為反應,也會受到很深刻的影響。
過了幾年喔,另外一群研究人員,就以「推特」作為研究的標的。然而他們這一次避免了「臉書」的實驗,引起了道德問題。
因為臉書的實驗,畢竟它是在沒有使用者的同意的狀況底下,去做這樣的實驗操弄。
這一群研究者的研究方法,就是他們只觀察人們在推特上面的動態消息,而不是去刻意操縱,這一群人會看見什麼。
雖然這樣的做法,沒有辦法獲得像臉書那樣子叫做「因果式的結論」;不過啊研究人員還是發現,如果有人貼出振奮人心的內容,那麼回遡他們前幾則動態消息當中,正面的內容會比負面的多出4%。
然而如果有人貼出比較沮喪的內容,而前幾則的動態消息當中,負面的內容就會比正面的內容多出4%。
所以如果你是這些社群媒體的重度使用者,你要小心哦!推文反而是你生活當中,最會引發你情緒的刺激來源。
進一步的研究告訴我們,推文會加快我們的脈搏,讓我們流汗、放大瞳孔,引發出所有激發情緒反應的現象。
跟只是瀏覽網頁相比,「推文」或「轉推」,會讓我們的大腦當中跟情緒有關的區域,活動率增加了75%,而光只是去閱讀那些動態消息,就會多引起65%的情緒。
所以呢,當你聽到這個數字的時候,在你每一次幾乎是像強迫症的行為,一定要刷刷臉書、一定要看看推特的時候。
希望你有一個警覺,叫做關鍵不在於你以為自己怎麼了,而是當你每一次上社群媒體的時候,其實你的情緒都被影響。
而影響你情緒的來源,卻是這些你可能根本不認識他是誰的「臉友」,或者是推特上面的「關注者」。
那麼你仔細深思一下,是什麼原因讓你的喜怒哀樂,需要受到這些人的影響?
然而反過來說,你的生命應該有更重要、更值得你關注的事情,當你面對到這些重要的人,或重要的事情的時候。
你的情緒卻在前面幾秒鐘,或前面幾分鐘當中,你下意識的不自覺的,去刷刷臉書、去刷刷推特;其實你的情緒活動,已經受到很嚴重的影響了!
在理性上,你可能會覺得這是兩碼子事!但是呢,在實際的身心研究告訴我們,它從來就是一碼子事。
因為你的大腦不可能去區分出,那我現在影響的受臉書的陌生人的影響,所以我現在要面對的是我認識的朋友,必須切割開來。你的大腦沒辦法做這樣的切割啊!
所以這些研究都告訴我們,我們要特別留意我們的主觀感受,會受到別人的情緒;特別是以往在還沒有社群媒體的時候,這個「別人」可能是你具體接觸的到的人。所以呢,他的數量是有限的,而且他的預期性是高的。
然而現在在社群媒體上面,尤其是有演算法的推波助瀾。所以呢,你會收到一堆不確定的人給你的影響。
然而這些影響因為演算法的結果,卻是確定的;會讓你正面的更正面,而負面的更負面;對於某些事情的觀點,只會走向越來越極端的方向。
那麼在這樣的狀況底下,當你面對那些活生生、在你生命當中出現的人的時候;第一個,你有多少的心力,能夠好好對待他們?
第二個,你看待他們的方式,真的能夠還原到他們的狀態;還是你在這之前,已經被嚴重的影響呢?
所以呢,談到這裡喔,我跟你一樣,我也沒辦法避免,我就是會被這些東西影響。然而正因為如此,我就會特別留意,我到底在接收什麼樣的訊息?
如同你固定的接收「一天聽一點」跟啟點文化的內容,為你帶來一些啓發與幫助;那麼可不可以把這樣的注意力跟心思,延伸一下;留意你所有在你的動態牆上面,出現的那些人、那些貼文。
說真的喔,如果有些人他呈現出來的訊息,真的會影響到你的情緒,那麼你有很多方法。包含像是取消關注,或者是解除朋友關係,其實這都是可以幫助你保護自己的。
可是說到這裡喔,我想最終極的自我保護,就是如果沒必要的話別刷點書。雖然我知道這很難,然而也因為這很難,所以我來自肥一下!
就是如果你真的得上這些社群媒體,那麼在這之前,何不來啟點文化的「一天聽一點」繞繞、看看、聽聽呢?
至少讓你的情緒激發,處在一個相對正面的狀態,你說是嗎?希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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