因為藥物裡面有放增加食慾的藥,所以出院後頭一週食慾還算不錯,但是大概兩天後吧,島輝狗生第一次沒有把飯吃完,我還記得看到剩飯的震驚,然後我就走去廁所哭了,因為我知道牠的身體在崩毀,我們又往前走了一步。
今天看到這個回顧第一個想法是,這時候的我對島輝沒有要求了,牠吃完飯就是好棒棒,世界上最棒的狗狗,後來是沒吃完也好棒棒、能好好睡覺就好棒棒、不能睡覺不能趴下也好棒,然後到... 牠沒有身體了也是最棒的狗狗,我第一次感受到什麼叫做沒有條件的愛,也才意識到原來大部分大家說的愛、人與人之間的情感都是有要求有期待有條件的。
離世溝通時,島輝說了一段話「這一輩子我學習到人類對狗的要求是很多的,像你對倉鼠的要求就只有好好吃飯和很可愛就好,但人類對狗的要求很多、規矩很多、要好好走路不要爆衝等等,不能做的事情很多。」可是啊島輝,通常這課題都是要到後面,以前那些要求就沒有了。
島輝後來有接著說「不過妳學得很好,我們後來有找到生活的平衡,你了解我需要什麼,我也喜歡這樣~」因為不平衡、看到牠不開心,所以找平衡然後變得一起開心,還好我有這麼做了,也還好,我和牠有兩三年的時間,是一個我努力了解牠、盡量給我能給的狀態,這是我在最後可以沒有遺憾的關鍵。
#再走一次最後13天
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因為藥物裡面有放增加食慾的藥,所以出院後頭一週食慾還算不錯,但是大概兩天後吧,島輝狗生第一次沒有把飯吃完,我還記得看到剩飯的震驚,然後我就走去廁所哭了,因為我知道牠的身體在崩毀,我們又往前走了一步。
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離世溝通時,島輝說了一段話「這一輩子我學習到人類對狗的要求是很多的,像你對倉鼠的要求就只有好好吃飯和很可愛就好,但人類對狗的要求很多、規矩很多、要好好走路不要爆衝等等,不能做的事情很多。」可是啊島輝,通常這課題都是要到後面,以前那些要求就沒有了。
島輝後來有接著說「不過妳學得很好,我們後來有找到生活的平衡,你了解我需要什麼,我也喜歡這樣~」因為不平衡、看到牠不開心,所以找平衡然後變得一起開心,還好我有這麼做了,也還好,我和牠有兩三年的時間,是一個我努力了解牠、盡量給我能給的狀態,這是我在最後可以沒有遺憾的關鍵。
#再走一次最後13天
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禮拜五的深夜,久違的吹起了北風。
(朋友之間關於恐慌的代稱)
就這樣沒來由的,
可能杏仁核或前額葉 (之類的) 哪裡又故障壞掉了。
對我個人來說,
這樣的狀況總是很難與人分享的。
我會有很多的心理機制去抵制「恐慌分享」這個行為:
1. 會給別人造成麻煩,沒有人喜歡不好的情緒,包過我自己。
2. 當我說出來,意味著我沒有能力把自己處理好。
3. 會得到很多其實沒有太大幫助的建議。
4. 把心理的感受再說一次,等於要重新整理面對一次,很可怕。
5. 誰沒有生命裡很難過去的時候?為什麼別人就能忍?
6. 我討厭看起來像是在消費憂鬱這件事。
7. 我其實沒有特別想聽什麼意見。
8. 我更害怕別人以為我需要什麼安慰。
那為什麼會有這篇文?
因為沒事了。
目前。
我只能提出一個狀況,
但我沒辦法給任何人什麼準則或答案。
我連偽雞湯都寫不出來。
我其實很蠻佩服能侃侃而談自身狀況的人,
要嘛就是既勇敢、又瞭解自己、又誠實,
要嘛就是騙子。
完全不知道怎麼收尾的一篇文…….
連它存在的意義是什麼都不知道。
但真的,拜託,不要說什麼加油,
就算給我裝滿了我也不知道要去哪。
大家好好享受周末吧,
耶壹。
圖 /
2017某次脫離維度的瀕死經驗後
剛落地的時刻
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今天跟你分享一位社會心理學家,他在2007年提出來的一個理論,這位社會心理學家叫做~哈里賴斯;他說親密良好的關係,等於「開放」加「響應」。
我想我對於很多朋友來說,親密良好的關係,無論是跟自己親近的人,還是跟自己的朋友,都是我們的共同需求。
然而這裡面的兩個元素,「開放」加「響應」,到底是什麼意思呢?所謂的「開放」哦,就是互相不設防。
這個部分呢,也可以理解成彼此相互的自我揭露,把那些比較隱私的事情,跟彼此之間多去透露一點,像這種不設防的感覺,能夠快速的拉近兩個人的親密程度。
然而如果有這樣的親密的起始點之後,兩個人接下來要怎麼樣長期維持親近的關係呢?它的關鍵就是,下一個元素叫做「響應」。
「響應」是什麼?響應有三個部分,第一個部分是「理解」。你瞭解我,而且你還瞭解我自己是怎麼看待我自己?什麼對我來說很重要?這些就是理解。
而第二個是「接受」。你想要什麼,我是什麼樣的人,你要對這些表示你的尊重;而第三個是「關心」,就是在各種場合裡面,一旦我需要什麼幫助,你會幫我。
可是當你聽到這裡,不知道心裡有沒有一個疑問?就是有時候心理學家蠻無聊的,就是把那些大家都已經知道的事情,還煞有其事的弄一個理論、弄一個公式出來。
其實它就是說一個,平常大家都完全能夠理解的東西嘛!可是如果放到真實的關係裡面,我們真的知道什麼叫做開放加響應嗎?
我們來看一個例子哦,在美國有些地方的公立學校,教學品質是非常差的,而最差的學校會到一個什麼程度呢?
比如說,在華盛頓有一個公立小學,他們開家長會的時候,家長的出席率只有12%。
這就等於每一次來開家長會的時候,一個班只來了兩三個家長;在這種情況底下,老師跟家長就會陷入一種惡性循環。
從老師的觀點,就會覺得我開家長會你不來,說明你這個家長根本不重視教育;可是從家長的角度來看,問題是在於老師不重視我們的孩子,對我們的孩子根本就不關心,所以我為什麼要來參加你的家長會?
你聽出來了吧?老師跟家長之間,沒有最起碼的信任,而學校為了改變這個狀況,痛定思痛覺得必須要做一些改變。
他們把大部分的老師辭退了,去找新的老師,結果還是一樣哦!後來他們終於意識到,必須跟家長建立一個比較好的關係,於是想了一個方法!
他們要求老師在暑假的期間,挨家挨戶到學生家裡去做家庭訪問,而且還設計了四個家庭訪問的問題,這四個問題分別是什麼呢?
第一個問題,你的孩子在學校的體驗是怎樣?你對於這樣的感受,你覺得如何?
而第二個問題,你的孩子有什麼期望,你對於他有什麼樣的期待跟夢想?
第三個問題,你希望自己的孩子成為一個什麼樣的人?
第四個問題,我作為孩子的老師,你希望我做些什麼?
聽下來好像這四個問題,沒有什麼厲害的地方;可是呢,這四個問題你仔細體會一下,它正好呼應了前面所說的,親密良好的關係,等於開放加響應。
我們回顧一下,第一個問題是去理解,你的孩子在學校體驗如何?你對於他的體驗你覺得如何?這就是「理解」。
而第二個跟第三個問題,是去接受孩子跟家長,他們的主觀世界的狀態;分別是孩子有什麼期望?你對於他有什麼樣的期待?
而第三個問題是,你希望孩子成為一個什麼樣的人?而最後一個問題,就是關心我作為孩子的老師,你希望我做些什麼?
我邀請你特別感受一下這個問題,是「你希望我做些什麼」?而不是說「我希望你做些什麼」?
只光這樣的一個調整跟改變,經過了一個暑假的家庭訪問,在接下來開學時候的家長會的出席率,就從12%提高到了73%。
你可以思考一下,是不是只有家長願意跟老師溝通,才能夠有進一步合作跟進步的可能啊?
當我們談到這裡的時候,如果你想要跟一個人創造親密良好的關係,你不妨想想,你是不是有足夠的開放,接下來你是不是要去響應對方呢?
尤其是響應的部分,理解、接受、關心,如果你不是理解而是去批判;如果你不是接受,而是去下指導棋;如果你不是關心,而是一種控制;那麼你想要的親密良好的關係,怎麼可能存在呢?
所以希望我今天的分享,能夠帶給你一些思考跟啓發,我是凱宇。
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然而如果你對啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段內容的說明裡,都有相關的連結。
在這邊要特別跟你預告一下,我們在7月6號,即將上線一門全新的線上課程,叫做【與人連接的三個秘密】。
這一門課程是由~哈克,黃士鈞博士所講。
你會透過這門課裡,學會怎麼創造出親密良好的關係,用最溫暖、溫柔的方式,一步一步的去靠近別人。
哈克是我這麼多年以來所認識的,最懂得怎樣溫柔的靠近一個人,相信這一門課會帶給你很大的幫助。
那麼今天就跟你聊到這邊,謝謝你的收聽,我們再會。
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