【林仁廷心理師新書宣傳】《挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧》方言文化
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這是當時一口氣寫三本的第三本
其他兩本是《何必管別人怎麼看，反正沒人看》、《當亞斯人來到地球》
這本重點放在「人與社會環境的互動」，講述大多時候我們其實都身不由己，後來就習慣了，跳脫不出社會框架，以為沒有別的選擇
不是的，當然要做自己，但要先「工欲善其事，必須利其器」，認識人性與心理工具，也要認識社會心理，有時不妨將計就計、演演戲。掌握的越多，越能自主開創人生。
文章一半改寫自部落格過去寫過的社會議題，另一半是串連此主題新寫，仔細分析個人心理與社會環境的關係，又建議如何互動。
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因為疫情關係，大家鮮少去書店，實體書一落千丈
是故出版社決定先發行「電子書」，待8月再發行紙本書
敬請大家捧場。
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書籍介紹：
父母的要求、親戚的比較、迎合別人認同、社會標準的緊箍咒，你無時不活在別人寫好的「人設腳本」，這些活生生的人際困境，令你沮喪與迷惘：「怎麼辦？該順從別人，還是勇敢做自己？」
★第一步：認識自己，與情緒平和共處
擁有多年諮商臨床經驗的林仁廷心理師，在本書中一步步引導你從「認識自己」、「親友相處」、「社會關係」，擴展出最佳的群我人際互動。
開心做自己的第一步，是先學會運用「認知與情緒的心理工具」，這有助於確立「你怎麼看待自己」，以及了解「自我性格與意識」是怎麼從童年到現在，以及將來會如何發展。
透過「認知與情緒的心理工具」，你將明白情緒如何對人的行為反應帶來影響，林仁廷心理師也提供三種練習來學會情緒辨識與平和共處：
◎書寫情緒日記：記錄每天印象最深刻的情緒種類、引發情緒的因果。
◎描繪情緒語句：以情緒詞彙為題，完成情緒句子，內容要基於個人回憶。
◎專注身體感受：從身體反應覺察情緒的存在，找出壓力源，並放鬆身體釋放情緒。
★第二步：與人連結，找出溝通失敗的障礙
阿德勒說：「所有問題都是人際關係的問題。」點出了人際關係對每個人來說是何等重要，而「自我中心」的主觀意識，是助長人際挫敗與溝通恐懼症的元兇。
《挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧》書中將教會你三個解方，能有效調整「以自我為中心」的主觀偏狹──
【解方一】探索害怕溝通原因：試想溝通失敗的關係與情緒，是什麼阻礙了你？你害怕什麼？找出因果就有改善的方向。
【解方二】資訊充足時再判斷：不再用揣測來解讀他人訊息，而是多提問確定對方想法。
【解方三】試著詢問對方感受：溝通需要「傾聽」文字外的情緒、語調與行為，了解越多才能完整知曉對方意涵。
這三個解方能有效解決人際問題，無論是男女、夫妻情感、親子互動、同事或團體小圈圈等都能迎刃而解。
★第三步：社會生活不盲從，懂挑對時機做自己
人類是群居動物，也因為多人一起生活勢必產生「規則」，並且經過長時間積累與傳承會形成文化和「群體潛意識」，深刻地影響人們情緒和作為，甚至是大規模的集體性行動。
身處社會環境當中的你，很難置身事外而受到他人影響與各種考驗，萬一稍有不慎很容易被人利用成為共犯做出違法行為，也可能遭到詐騙、被排擠或成了網路霸凌的受害者，結果不僅身心受創、財物損失，嚴重時還會影響生涯前途與家庭生活。
本書中，作者列舉多個人們易掉入的人際問題與陷阱，並提出該怎麼面對、如何全身而退，以及辨別是非不盲從的方法。譬如──
◎利用盲點的騙徒陷阱
雖然生物本能可趨避危險與惡意，但在人類詐騙伎倆下完全發揮不了作用。騙徒其實利用了人性的心理盲點，利用資訊落差，引導當事人錯誤判斷。當對方佈局掌握了你的情緒、引爆焦慮，就會限縮原本思路，並在明示╱暗示下做出錯誤決斷，最後「被賣了還謝謝對方」。
◎社會集體焦慮的產物
媒體每天產出大量挑起情緒的報導，我該隨著眾人一起憤慨嗎？面對未知和動盪，社會常陷入一種集體焦慮，並藉由情緒的抒發來逃避焦慮。我們可以透過持續學習、小心查證，自主思考避免跟風。
◎非友即敵的職場排擠
我雖內向但做事認真，為什麼落得被同事排擠？職場關係建立於利益之上，只做好本分難免給人不夠積極的負面印象。試著主動協助同事或公司雜務，當別人發現你有價值便更願意和你親近。
◎銘印效應的情感渴望
如何分辨某種行為是不是愛情？常常你只是太渴望投入關係，才會因對方的小舉動而盲目地產生依附感。克服這種情感的銘印效應，你必須先愛自己，知道自己的價值並不來自他人的施捨。
掌握個人、團體、情境三大因素如何互相影響，就能以鷹眼鳥瞰全局、擁有更多選擇，不再身不由己，擺脫盲從委屈！
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我願意為你朗讀分析 在 [好雷] The Reader 為愛朗讀- 看板movie - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我步出戲院時，內心一直不懂，為何Hanna寧願頂罪也不願
意坦承她不認識字？為何Michael會在探視Hanna途中改變主
意而轉身離開？為何事隔多年後，Michael接Hanna出獄之前
，會用批評的態度對Hanna說話，導致Hanna自殺？
後來回到家洗澡時，我想了很多，也漸漸的可以理解他們兩
個人的想法。
因為我是看無字幕的電影，以下是我的個人看法及解讀，若
有錯誤，請指正見諒。
在年少輕狂的歲月裡，Michael是深深愛著Hanna的。Hanna
應當也如是，但是他們的愛在於Timing不對。Timing不在於
他們的年齡差距，而是他們付出愛的時機，有著巨大的差異
。
15歲那年，Michael深深地愛著Hanna。
Hanna可以任意對他發脾氣、他也為了Hanna而哭、紅腫了雙
眼問Hanna愛不愛他、捨棄朋友為他辦的Birthday Party，
也要去找Hanna、忽視美女同儕對他的好感、變賣自己珍貴
的集郵換錢帶Hanna去旅行、在教堂笑著看Hanna因為詩歌而
感動、為Hanna寫詩、為Hanna朗讀…。
然而他們的愛不是兩個人互相溫暖、彼此扶持的愛。
Hanna從來都給不起Michael要的愛！Hanna由始至終都用居
高臨下的態度對Michael。她教導Michael怎麼做愛、取悅她
，她一直都稱呼Michael為"Kid"，就連兩人纏綿時，她也對
Michael說"The rule is change. You read for me, before
we have sex."當她躺在浴缸時，Michael問她"Do you love
me?" Hanna看了Michael一眼，楞了楞，然後只輕輕的點點頭
。她就連離開Michael前，也不留下任何聯繫，揮揮衣袖就離
開，彷彿Michael在她生命中無足輕重。
Hanna要的只是肉體的慰藉和Michael的朗讀。靈魂面，她什
麼都給不了，她唯一能給的就是身體。
其實Hanna在Michael前自大的態度，來自於她內心掩藏著巨
大的自卑。對Michael的態度越差，越掩飾她內心的卑微。
Hanna總是一副神色自若的沉穩，但一拿到菜單、書本、行事
曆、地圖、被告知即將處理文書工作，神色開始慌亂、表情
凝重、眼神閃爍。因為她害怕自己隱藏多年的秘密- 文盲，
會被其他人識破。
相較於，Hanna的小心翼翼。Michael的愛是熱烈且無所畏懼
的。餐館老闆娘誤會Hanna是Michael的媽媽，Michael就在
老闆娘面前給Hanna深情一吻。當Hanna在教堂裡被詩歌所感
動，Michael看著Hanna的深情溫柔目光，愛意盡現。
然而Hanna為了繼續隱藏她的秘密，所以離開。她所尋求的
工作都是不需要知識技能的勞務，她當車掌小姐、猶太集中
營的守門員…。
正如她所說"I heard there were jobs, they were looking
for guards. I applied for a job" 她沒有道德觀的想法，
她只是單純的找一份無須知識技能的工作。
當法官審問她，Hanna一直堅持著不開鎖讓犯人逃脫，那是職
業的要求。她一板一眼的堅守著職業的需要，正如她當車掌
小姐期間，因為貫徹職業的要求、表現良好被升職一樣。
Hanna沒有是非對錯的觀念，她只堅持她認為對的行為。
然而Hanna的秘密早就被其他守門員識破，電影中沒交代Hanna
在集中營和其他同事相處的狀況，但是其他被告神色自若、
沒有害怕的指著Hanna大聲指控是她該為不開鎖事件負責，
而Hanna沒有憤怒辯駁，只是默默的承受這一切，可以想知
，Hanna在集中營內工作，委屈忍氣已經習慣了。
對Hanna而言，承認文盲比殘殺300條生命更可恥。她寧願終
生監禁，也不願意在大眾下攤開她隱藏已久的自卑。
但對於Michael而言，他內心即使傷痛也無法站出來為Hanna
辯解。因為今時今日的Michael已經不是過去那個15歲的
Nobody，而是擁有大好前途的Somebody！
Michael已經失去當時義無反顧、最原始真粹愛的本質。
Michael掙扎猶豫，卻始終無法突破自己的內心關卡，面對
同學和教授，他甚至不敢承認自己旁聽庭訊時，凝視著Hanna
。他無法為Hanna辯解一絲一毫，甚至在教室內都無法說出
一言半語。
當Michael前去監獄探視Hanna的途中，他退縮了。他改去
集中營的遺址，看著滿地瘡痍，被害人的衣物，對照起
Hanna在法庭中大聲的拍桌激辯、認為自己沒錯，Michael
的道德觀戰勝了對Hanna的愛。
Michael回到故居，整理舊書時，看到書中的筆記，想起來
過去15歲那年的記憶，他朗讀全部的小說錄成帶子寄給Hanna
。這也是他唯一能為Hanna做的。
當Hanna在獄中度過沒有希望的剩餘人生，卻收到了Michael
寄來的小說錄音帶，當她開啟錄音機、聽到Michael的聲音
時，她的表情很複雜多元。她把希望和所有的愛，寄託於
Michael身上。
她為了Michael學認字。最後動筆寫了一封又一封的信給
Michael。
但Michael始終沒回信。
Michael每看一封Hanna的來信都顫抖著雙手，並且火速的
把信件收起放好。他無法負擔、正視Hanna的反饋，而他
只是寄去一卷又一卷的錄音帶給Hanna。因為Michael對
Hanna的愛一直停留在15歲那年。這之間的斷層，即使又
再度銜接，Michael對Hanna的記憶還是停留在15歲那年的
熱切，無法再往前邁進一步。
當獄方告知Hanna即將被假釋，Michael卻又再度掙扎。
當他們事隔多年，第一次見面的時候，他們的對話，造成
了Hanna的自縊。
Michael ask Hanna: "Have you spent a lot of time
thinking about the past?"
Hanna: "You mean with you?"
Michael: "No, no... I didn't mean with me"
Hanna: "Before the trial, I never thought about
the past. I never had to."
Michael: "Now, what do you feel now"
Hanna: "It doesn't matter what I feel, it doesn't
matter what I think, the dead are still dead."
Michael: "I wan't sure what you've learned."
Hanna: "I learned how to read."
Michael用著道德的角度嘗試批判Hanna，然而Hanna卻還是
停留在30多年前，以為可以重溫多年前的熱情，她還是叫著
Michael "Kid"。她無法接受原來自己多年來在獄中的精神
寄託和希望，瞬間消失了。
在最後的遺書中，Hanna留給專屬於Michael的隻字片語，
就只有那聲"Hello"。
在Hanna死後，Michael將Hanna葬在往昔旅行途經的教堂旁
，那也是Michael記憶中最美好的Hanna、為詩歌而感動的
Hanna，15歲那年最美好的戀愛…。
而Michael終於正式那段過往，開啟他的心防。他對生還者
女兒說出他內心掩藏已久的秘密，和Hanna認識的經過。也
對自己親生女兒講述過去那段美好時光…。
Michael對Hanna的愛，停留在15歲那年。而Hanna對Michael
的愛，卻是在獄中那20多年。
Hanna可以為了內心的秘密而死，而Michael卻因為秘密而重
獲內心的新生。
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家有兩貓 如有兩寶
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