10/2 粉絲大家週六早安❤
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#記得先幫美成公開分享直播導片可以參加分享禮抽獎
#因為週六晚上有直播的緣故所以銀樓門市店面在下午一點就會提早打烊粉絲們記得週六下午一點之後就不要來店裡會撲空唷!
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,480的網紅武米,也在其Youtube影片中提到,Support the stream: https://streamlabs.com/allenjr2000 ★實況遊戲:暗黑破壞神2:獄火重生 #晚上9點後開台 #武米 #D2R ★以下是小小的台規: 1.RPG、劇情向的遊戲嚴禁【劇透】 2.google姐是輔助,請不要玩她(如果有請G...
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我 給的 你 都不要 你給的 我 忘 不掉 在 KATZE Facebook 的最佳貼文
#我有偶包抱歉
不好意思!!你們睡覺了吼?
我真的不知道戴泳帽怎麼好看😂😂
怎麼拍都好醜欸!!
我真的大後悔,先給你們看沒泳帽的😂😂
現在只剩下這種照片!
有夠歹的歹欸😂
我一直跟潘潘說,我好醜!我好像光頭了!
你不要拍了啦!我光頭欸😭😭
光頭有什麼好拍的!
潘:這裡很美,你去那邊我拍!!快去!
不要!!我光頭欸(尖叫)
#不是我只能買剩下的東西
#怎麼不給我黑色泳帽
真的很醜!!很好笑欸!!
會有人想看正面嗎😭😭😭😭
我有人氣低迷到,
#要放搞笑的泳裝照來增加觸及率嗎!
我 給的 你 都不要 你給的 我 忘 不掉 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最讚貼文
【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎?
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📌「有基礎動作才有花招」
📝A:很多的變化都是由基礎演變而來,如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化!
不過我得說,基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝A:知道自己在練什麼,而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如:阿諾肩推看起來很炫,但實際上是中/前三角的複合訓練,如果今天只要前三角,也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝A:訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應,但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺,根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作,其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時,也能幫助你得心應手!
不誇張地說,基礎才是會陪伴你一生的訓練
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喜歡的話請給我一個喜歡❤️
有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論
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#大台北地區自由教練 #自由教練 #一對一 #體態雕塑 #健身 #健身男孩 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining #workout
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#晚上9點後開台
#武米
#D2R
★以下是小小的台規:
1.RPG、劇情向的遊戲嚴禁【劇透】
2.google姐是輔助,請不要玩她(如果有請G姐來時)
【指令 “!G姐"需要我注意時在使用此指令】
3.聊天請互相尊重,要來聊天我都歡迎!如果是來鬧場的一律永Ban!
4.聊天我都有看,歡迎與我互動
5.私人事不回答
6.請勿洗頻、請勿打廣告
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Good Times : https://youtu.be/YHSH9k9ooZY
Sound of Goodbye : https://youtu.be/Q5GgD_HvJMs
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1.請勿要求想當管理員
2.如果遇到玩得很好或是耍蠢可以打666或87,但不要無意義的打
3.【聊天提到沒關係,另外如果是常一起玩的人(例如:團團、哈記、繁星等等)就算不再場有聊到也沒關係】
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6.連結部份請不要貼上喔!
雖然你可能認為那沒什麼,
但還是別引人誤會喔!
7.聊天室請注意說話用詞喔!
也切勿人身攻擊,特別是各位別互相吵架,謝謝!
8.請不要劇透喔!
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除非特別活動外否則也算違規喔!!!
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11.每個人都有選擇頻道的權利!不要報告XXX開台我要來去看之類的!
12.出現為什麼XXX沒玩這類發言規勸就好,屢犯在Ban
【以上都已提醒就好,除非真的同一個人屢犯在Ban,真的遇到來亂或Ban人情況,不需要在特別回嘴,避免造成大家不敢留言】
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我 給的 你 都不要 你給的 我 忘 不掉 在 醬油Joyu ch. Youtube 的最佳貼文
我會不會被告?
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