哦!!編編拿起螢光筆畫重點了!!
戒!
拿!
鐵!
#減肥 | #飲食
--
🤳 女大IG你追蹤了沒 ▶️ https://bit.ly/2StWFhF
📲 美麗快訊LINE給你 ▶️ http://bit.ly/2lPmsOb
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,原來骨鬆跟胃食道逆流都不是最需要擔心的?! (但如果你是___族群,還是要注意哦!) ☕️咖啡真正的壞處...來自愛撥最真切的關心! ☞咖啡好處&壞處懶人包+鈣多多食譜!: https://tw.osparks.com/player/245/8324 ☞其他愛撥營養小知識 : 咖啡好處也太多,...
「戒拿鐵減肥」的推薦目錄:
- 關於戒拿鐵減肥 在 女人我最大 Facebook 的最佳解答
- 關於戒拿鐵減肥 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
- 關於戒拿鐵減肥 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
- 關於戒拿鐵減肥 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
- 關於戒拿鐵減肥 在 減脂一定要戒奶類嗎 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於戒拿鐵減肥 在 減肥不應該喝拿鐵?熱量很高嗎? - Mobile01 的評價
- 關於戒拿鐵減肥 在 [討論] 愛喝拿鐵 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於戒拿鐵減肥 在 拿鐵功效、戒拿鐵減肥在PTT/mobile01評價與討論 - 手搖飲社群 ... 的評價
- 關於戒拿鐵減肥 在 拿鐵功效、戒拿鐵減肥在PTT/mobile01評價與討論 - 手搖飲社群 ... 的評價
- 關於戒拿鐵減肥 在 名人八卦社群討論站- 拿鐵減肥ptt的八卦,PTT、DCARD 的評價
- 關於戒拿鐵減肥 在 名人八卦社群討論站- 拿鐵減肥ptt的八卦,PTT、DCARD 的評價
- 關於戒拿鐵減肥 在 減重不復胖就靠4階段減醣計劃!搭配3款綠拿鐵和火箭飲 的評價
- 關於戒拿鐵減肥 在 2022年最新減肥咖啡推薦!該選擇綠咖啡還是防彈咖啡?PTT好評 的評價
- 關於戒拿鐵減肥 在 [新聞]二伯戒喝拿鐵4個月「激瘦6Kg」公開最新體 - PTT八卦政治 的評價
- 關於戒拿鐵減肥 在 [新聞]二伯戒喝拿鐵4個月「激瘦6Kg」公開最新體重!產後減肥 ... 的評價
- 關於戒拿鐵減肥 在 所以我已經戒咖啡有段時間囉 #文章出自華人健康網 - Facebook 的評價
- 關於戒拿鐵減肥 在 [討論] 愛喝拿鐵- fitness | PTT消費區 的評價
- 關於戒拿鐵減肥 在 [減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎| FITNESS 看板| PTT 網頁版 - My PTT 的評價
戒拿鐵減肥 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
原來骨鬆跟胃食道逆流都不是最需要擔心的?!
(但如果你是___族群,還是要注意哦!)
☕️咖啡真正的壞處...來自愛撥最真切的關心!
☞咖啡好處&壞處懶人包+鈣多多食譜!:
https://tw.osparks.com/player/245/8324
☞其他愛撥營養小知識 :
咖啡好處也太多,喝起來??
https://youtu.be/wz-Rg0i_bBA
原來超商蔬果汁根本是大魔王!別再以為健康了
https://youtu.be/C0lH9VY4rpo
✍參考文獻:
[1] 美國腸胃權威,飲食建議中保留火燒心(heartburn)的人要避開咖啡
https://gi.org/topics/acid-reflux/
[2] 但2019年IF為3.950的Gastroenterology & Hepatology胃腸病與肝病學期刊,認為咖啡導致胃食道逆流的研究還不夠全面,也不認為飲食中移除咖啡就能避免胃食道逆流(強調其他生活習慣的重要--如同我們影片中所提的!)。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/
[3] IOF強調鈣&D3&蛋白質的足夠攝取,以及運動!!!!才是預防骨鬆的關鍵(完全沒提到咖啡)
https://www.iofbonehealth.org/preventing-osteoporosis
[4] 喝咖啡確實會流失鈣,骨鬆機會有可能提升
https://academic.oup.com/aje/article/178/6/898/108688
[5] 但跟骨折沒有正相關
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=wikoff+caffeine+adverse+effects
[6] 停經後的鈣怎麼了&怎麼辦--by康健
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=2088
[7] 所以停經後的女性務必要注意哦!且每天要攝取1200mg的鈣!
https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
[8] 台大學長的好食課文章推薦!咖啡因不會使鈣質吸收變差哦!所以可以喝拿鐵!
https://www.learneating.com/nutrition/rumor/【營養迷思】喝咖啡怕骨質疏鬆嗎?營養師用科學/
[9] 含鈣量高的食物!
乳製品(鮮奶、優酪乳、優格、起司)、蝦米、吻仔魚、小魚乾、板豆腐、豆乾、干絲
https://www.learneating.com/category/special-topics/ca-supplement/
[10] 本身已經有高血壓跟糖尿病診斷的話,建議不要喝咖啡哦!
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14967827/
[11] 咖啡與戒斷症
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430790/
[12] 咖啡因如何在人體中代謝,對人體的影響(黃嘌呤)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK223808/
[13] 喝咖啡牙齒會變黃
https://meridian.allenpress.com/operative-dentistry/article/40/3/235/206060/White-Diet-Is-It-Necessary-During-Tooth-Whitening
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #咖啡
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/RlcGkj8ygwo/hqdefault.jpg)
戒拿鐵減肥 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
台灣是手搖飲王國,有許多手搖飲店可以做選擇,而大多台灣人都有喝手搖飲的習慣,不過手搖飲喝多了會胖,又或者是正在減肥時,戒不掉飲料該怎麼辦,今天營養師告訴你選5種飲料,就可以安心喝囉!
影片授權:營養師愛碎念 (https://youtu.be/aozBEd7ixm8)
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友(ID:@dyp8323m) http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道(ID:@worked_money) https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 https://t.me/storm_money
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/aQIzd3JhyTA/hqdefault.jpg)
戒拿鐵減肥 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
別再讓小孩大喝果汁拉!!金價麥鬧
蘋果牛奶?運動飲料?蜂蜜水?到底推不推?
夏天就是要到超商吹冷氣!
愛撥x敏敏 營養師精選超商飲料點點名🍹
☞手搖飲料深藏大陷阱? 該怎麼喝!敏敏x愛撥營養師告訴你
https://youtu.be/yu0vWuBP90s
☞美萌美萌👩🏻高敏敏營養師FB&Youtube:
FB:https://www.facebook.com/Dr.Remin/
YT:https://pse.is/Q332G
☞手搖飲料vs超商飲料懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/8167
☞其他愛撥營養小知識 :
檸檬其實是營養學上的鹼性!真假啊
https://youtu.be/YHriqgn87AE
蘋果臘有農藥吃不得?是嗎
https://youtu.be/RHbihluMM9Q
✍參考文獻/資料:
[1] 果汁有維生素c,但糖含量易使孩童蛀牙且營養不良:
https://pediatrics.aappublications.org/content/early/2017/05/18/peds.2017-0967
[2] 康健 美國小兒科學會 一歲前不建議喝果汁
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74941
[3] 康健 2017加拿大飲食指南 不建議喝100%純果汁
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=79125
[4] 啃蘋果可以清潔口腔
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051571/
#愛撥營養師DietitianAibo #高敏敏營養師 #飲料 #食物科學 #高敏敏
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/C0lH9VY4rpo/hqdefault.jpg)
戒拿鐵減肥 在 減肥不應該喝拿鐵?熱量很高嗎? - Mobile01 的推薦與評價
減肥 不應該喝拿鐵?熱量很高嗎? - 不加糖跟奶精的拿鐵熱量不是只有牛奶嗎?這樣熱量會很高?怎麼常常聽人家說減肥不要喝拿鐵?(閒聊與趣味第1頁) ... <看更多>
戒拿鐵減肥 在 [討論] 愛喝拿鐵 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
1 · s210633: 就喝啊幹嘛戒? ; 2 · : 拿鐵沒加糖應該還好吧想喝就喝呀 ; B0Y0: 咖啡因的癮?直接買咖啡因錠片不會喔講那麼好聽 ; 4 · Linus4season: 拿鐵完全沒差吧我一天兩份乳 ... ... <看更多>
戒拿鐵減肥 在 減脂一定要戒奶類嗎 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
早餐都會喝無糖拿鐵(黑咖啡加鮮奶),這樣效果是不是不大,問題如標題~~~感謝- 減脂,減肥. ... <看更多>