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#戒消夜好難
不只一直戒不掉，每隔一陣子的口味還會變，前陣子是方便麵，最近換成甜點🍰🍮🧁 這樣下去怎麼好😆
前幾天和喔比一起做的草莓口味蛋糕都沒吃完，冰箱又添了Marie Callender's咖啡酒Kahlúa派、雙倍奶油藍梅派、85度C的巧克力蛋糕，還有我最近迷上的甜點店Mango Mango的可可千層。
幸好來自紐約的Mango Mango在洛杉磯還沒有分店，要不然真會淪陷下去，目前為止我吃到的口味都很喜歡，也頗有新意，只是每次只能從網路超市買，送來時蛋糕大概率都已經毀容，這次已經算完整了。
還有誰有吃消夜的習慣，都喜歡吃什麼消夜呢？
區區要懲罰：重慶大廈派水同港人connected 地膽帶你懲罰小店食咖喱用樹枝刷牙
2019年10月的下午，仍然悶熱。反送中運動仍然熾熱，民間人權陣線召集人岑子杰遇襲後，疑有南亞人涉案。網上隨即傳出有人要「裝修」尖沙嘴重慶大廈及清真寺報復。當晚，印度裔註冊社工Jeffrey Andrews的電話響個不停，重慶大廈街坊紛紛問他：「我們要關門嗎？」在重慶大廈長大的Jeffrey從未看過街坊如此有戒心。他漏夜打電話給巴基斯坦裔好朋友KK，說要挺身而出「做啲嘢」。最後，他們化危為機，造就重慶大廈派水一幕，成功將港人及少數族裔connected。
「我哋唔係想派水㗎，係冇錢先咁咋！」甫入重慶，巴基斯坦裔的KK看到我們跟Jeffrey做訪問，鬼馬地回答我們。他和Jeffrey能操流利廣東話，兩人是幼稚園同學，在重慶長大。Jeffrey做社工、辦公室在重慶大廈；KK則在重慶開電訊設備舖頭，生活同樣離不開這裏。鬼馬的KK說，由出世那一刻開始，他和Jeffrey已經注定是香港人。
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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#區區要懲罰 #重慶大廈 #小店 #食咖喱 #樹枝刷牙
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
足本訪問：https://bit.ly/302G7xn
每逢大時大節，總會捨得多花點錢，讓家人吃得豐盛一點，有雞有魚有肉是基本，如果銀包鬆動，更就加上鮑參翅肚。而講到最奢華定必要提「佛跳牆」，集合多款名貴海味食材於一身，傳說就連吃素的和尚也為此破戒，棄禪跳牆，故此命名......
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#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家 #即食佛跳牆比拼 #海味
早前有一位「冇罩阿姑」上小巴被拒發爛，司機及其他乘客屢勸不聽，堅持不戴口罩上車，市民若不幸遇上相類的情況時應如何自保呢？
急症科專科醫生司徒敬豪表示乘客如果趕時間又不能轉車的話，就盡量遠離大姑，戴上有認證的手術口罩，戒掉摸口摸鼻的習慣；有研究指，如果車輛駛至時速80公里以上同時開窗的話，車廂內每小時可換氣超過10次，比起開冷氣會更好；最重要的是下車後用酒精清潔雙手，其實都安全的。
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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#果籽 #自保 #冇罩阿姑 #司徒敬豪 #手術口罩 #酒精 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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戒消夜好難 在 [減肥] 不知所措的減脂- 看板FITNESS 的推薦與評價
基本資料
性別：女
年齡：20
身高：167
體重：73
BMI：26.1
體脂率：30.6%
三餐內容：
早餐：通常不吃 偶爾總匯蛋餅+豆漿
午/晚餐：飯卷 豬/雞排便當 鐵板麵
偶爾陪朋友上甜點店吃甜點
宵夜：一週大概2-3次泡麵
日常作息時間：04：00 — 10：00
生活型態：學生
健康狀況：醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？是
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？是
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：否
運動習慣：完全沒有
我的問題：
跟朋友打了賭要在十月前比誰的體脂率降的多
因為賭的有點大 嚇得我想要馬上動起來
但這個決定實在太突然了 一時不知道該從哪裡改善起...
（打完上面的表格發覺該改善的問題很多啊...）
因此想請問板上的大大們
應該從運動還是飲食開始著手改變呢？
（飲食我確定是全部NG啦哈哈）
然後因為長年沒有運動的關係
光是平常走出門買食物（約500公尺）都讓我累的跟狗一樣
體育課老師要求棒式一分鐘也是不到30秒就趴下去
所以想請問有沒有適合新手的運動
真的賭太大了 必須贏了這場賭注啊嗚嗚嗚
真的真的拜託大家了!!!!!!!!!! (跪拜）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.232.69 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1588540155.A.D3D.html
後面回覆已爬文的部分是在版友提醒後去爬的喔～～
今天運動發現跑到很喘的時候四肢會刺刺麻麻
不知道這樣正不正常._.?
※ 編輯: Greenfox (110.30.97.16 臺灣), 05/05/2020 19:03:21
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