潛水了一段日子,有時候出post也不知道怎樣開始了😂🙈
💃🏼做女人太忙:
🔸保養皮膚🔸管理體重🔸做好健康🔸充實工作🔸認真生活
👩🏻做媽媽更忙:
▪️安排孩子起居飲食▪️安排孩子日常活動▪️每一天的待人接物教育▪️家裏的清潔整齊▪️丈夫的飲食▪️安排買餸買廁紙清潔用品所有瑣碎事務
當了媽媽,我覺得讓我學習到最大的課題是「學會安排」💁🏻♀️,安排自己每一日家庭與工作平衡的時間表🕐,二十四小時,怎樣做妥所有事情,大事情包括兒子的學業,運動,課外課程,等等⋯⋯
細節事情包括每一餐購物菜單,每一餐營養均衡菜式的安排
還有自己的工作事業,真心衷心感謝我的好朋友好夥伴 Sammi Lip, 以及所有 Team Up 的partners,沒有大家,所有運作一定會停下來,感恩身邊有大家❤️🙏🏻🙌🏻🙌🏻
加上前一個星期英國 half term 假期,整個生活淪陷了🤣🤣🤣🤣🤣 忙到每日晚上也頭暈暈(有四個男生圍着我氹氹轉,不斷:媽媽,媽媽媽媽,老婆,老婆,老婆婆婆⋯⋯真的頭暈😂🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
訴苦過後,夏天了!!🌞🌞🌞
大家準備好了嗎?😍😍😍
夏天,什麼都收藏不了,手臂肚腩,素顏肌膚(去海灘或是在家裏玩水,懶到眼線也不畫了😝)
最近有一個非常強大的成功感,就是:「我把砂糖戒掉了」,灑花瘋狂轉圈💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼😂😂😂✌🏻✌🏻✌🏻
我吃了37年的砂糖,所有精製甜品,我居然可以把砂糖戒掉了😭😭😭❤️✌🏻,戒糖的過程,絕對痛苦,超級疲累頭暈,心情低落,每天也沒有精神🙈
我記憶非常深刻,就是幼稚園的時候,我媽媽帶我上學,就是因為廣告不斷推崇益X多有很多好的菌,加上當時我父母工作繁忙,所以每天醒來,基本上沒有時間給我吃早餐,那時我一個四,五歲的孩子,喝一整排益X多做早餐😂😂😂😂
這樣沒有糖上癮,才怪呢?!?!🥴🥴
所以終於把糖戒掉了,超級興奮,立即加上「聰明飲食」的方法,我又把體型救回來了☺️☺️
雖然還沒有非常成功,不過不要給自己太大壓力,每天努力一點點,成功一點點,就已經非常好了😁😁😁✌🏻✌🏻✌🏻
大家有沒有網購泳衣的網站,想找一些精緻的款式,在英國真的比較難找到合適的🤔🤔🤔
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同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅SARAH's MACUP 莎拉美妝,也在其Youtube影片中提到,我的IG在這裡~ Instagram|https://www.instagram.com/sarahsmacup/ 喜歡今天的影片不要忘了按個讚! Solone大藝術家玩色刷具組 https://bit.ly/2JluTPP --------------------------------...
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#減重吃鹼粽
哈哈哈哈哈!一年就只吃這一顆,
經過營養師的許可,
當然要吃一下呀!
昨天吃完沒澱粉的午餐後,
把傳說中低GI的棕櫚糖拿出來,
可是吃鹼粽怎麼可以錯過砂糖,
所以再加一點點點點砂糖,
嗯~已滿足啊!
其實我已經三個月沒碰糖,
包含水果、牛奶,
但鹼粽是節慶型食物,
想吃還要等一年,
所以就當做犒賞自己破戒一下了😅
只是吃完有點微微的頭暈,糖暈啊!
(我之前有請教過營養師,
棕梠糖終究還是糖,
還是有熱量、升糖的問體,
而且減重就是要戒糖癮,
所以有糖尿病和減重的人,
也不建議經常食用。)
#Shelley減肥中
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#糖癮戒斷症
熟識的朋友都知道我最近在減肥
我參加了cofit的我的專屬營養師
為期八周的課程
目前第9天,已經瘦了1.8公斤🎉
使用的方法非常簡單
不用吃藥
就是靠飲食遵照 #211餐盤
所謂的211餐盤就是把盤子分成四份
2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉
然後戒糖、包括了水果和甜食麵包
以及炸物、酒等等…
剛開始我覺得戒斷這些好像不太難
但今天第九天我出現了糖癮戒斷症
因為以前我幾乎天天一杯早餐店紅茶
然後每天都要吃水果~~
但現在不能吃水果我覺得有點痛苦 XD
今天中午吃飽後
突然覺得頭很昏、而且手有點抖~~
好像毒癮發作一樣~~😵
重點是:腦袋一直瘋狂出現想吃甜食的念頭
「偷吃一口應該沒關係吧~」🤫
「吃這一口不會被發現的~!」🤫
「吃一口不會胖1公斤的~」🤫
腦袋中一直出現這些邪惡的聲音
但是我靠意志力忍下來了!‼️
帶著小孩到房間睡午覺轉移注意力
(也是因為頭暈暈脹脹也無法做其它的事情)
然後我把我的狀況告訴營養師
我開完笑的跟營養師說:
世界上最遙遠的距離
就是每天看到芒果西瓜在我面前
但我不能吃它~~😭
營養師說:我這就是糖癮戒斷症出現了
不該吃的食物不要出現在眼前
然後正餐要吃飽、不要低油!!
可以吃甜甜的地瓜、水果玉米、栗子南瓜解饞
我這輩子大概沒這麼認真減肥過
從小就是肉肉胖胖的
大家都說我這樣很可愛呀 (咦~)🧐
不過年紀稍長
就會發現太胖真的對身體不好
而且體力和精神都會變好差~~
情緒也會受影響
所以總總…決定好好的來配合營養師減肥
人家說公諸於世會比較有決心和意志力
所以你們大家都是我的見證人哦~💪
然後
我每天都花很多時間在煮飯
我老公和我婆婆都覺得我這樣太累
但是我說
減肥如果只能吃白煮蛋、地瓜…就太無聊了
我決定減肥也不能虧待自己
所以今天煮了櫛瓜鮮蝦麵和煎牛排~~❤️
大家有興趣看我分享 #減醣 211餐盤料理嗎?
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最近在逼自己戒糖,目的是降體脂還有想讓身體比較沒有負擔
顧狗的同時又看到這篇文章
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上面寫的方式跟我目前實施的方法都差不多
但不知道是一下子戒太快還是怎麼了,很容易頭暈
運動完會特別明顯,有幾次練完走出萵苣時都不太舒服
想請教有戒過糖的朋友,這樣的狀況是否正常?
還有該注意些什麼,實在是蠻想成功戒糖的
但有點痛苦T.T
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