關於 戒菸心悸 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

小鹿亂撞的感覺不是因為愛情❤️...而是逆流來襲💔?!*
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🙋🏻‍♀️你是否每次 #火燒心 都伴隨心臟蹦蹦跳？
🙋🏻‍♂️被診斷 #心律不整，卻怎麼吃藥都吃不好？...
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▌逆流如何導致心律不整的發作呢？
#心律不整可能跟胃食道逆流息息相關
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[1迷走神經反射]
逆流刺激會激發 #迷走神經 反射途徑，
進而分泌誘發心律不整的物質。
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[2心肌炎]
食道逆流發炎使發炎因子流到全身(包括心臟)
以至導致 #心肌炎，而出現 #心悸、心律不整。
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[3自律神經失調]
胃食道逆流會改變 #自律神經 系統的正常運作，
影響心血管收縮作用，以致心臟缺血，
使心律不整發作或有類似 #心絞痛 的症狀。
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[4心臟被壓迫]
#橫膈膜疝氣 使胃從腹腔位移到胸腔，
這不只會加重胃食道逆流的症狀與影響，
也會因為胃部壓迫到心臟而引發 #心房顫動。
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▌不想一直吃藥，更要執行的生活處方
#想治好心律不整就先避免胃食道逆流
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[1少糖少油少刺激的飲食]
避免高糖、高油及刺激性食物，
以免影響下食道括約肌(賁門)的張力。
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[2喬好你的睡眠POSE]
枕頭墊高15至20度並向左側躺，
這樣一來胃相對食道位於低處
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[3慢郎中的吃慢節奏]
細嚼慢嚥，每一口咬15下再吞，
不要吃到飽，吃七分飽最剛好。
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[4減重至少10％]
肥胖會增加腹部脂肪對胃擠壓的力量，
導致彎腰綁鞋帶或提重物時就發作。
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[5戒斷菸酒的誘惑]
菸酒會使賁門肌肉鬆弛，進而發生胃食道逆流，
唯有戒菸禁酒才能避免食道繼續被傷害。
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#吳文傑醫師 #肝膽腸胃科
#台北中山醫院 #彰化員生醫院

*小鹿亂撞的感覺不是因為愛情❤️...而是逆流來襲💔?!*
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🙋🏻‍♀️你是否每次 #火燒心 都伴隨心臟蹦蹦跳？
🙋🏻‍♂️被診斷 #心律不整，卻怎麼吃藥都吃不好？...

吳醫師跟心臟內科的相關訪談
https://youtu.be/Ju3Dz_In8TI
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▌逆流如何導致心律不整的發作呢？
#心律不整可能跟胃食道逆流息息相關
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[1迷走神經反射]
逆流刺激會激發 #迷走神經 反射途徑，
進而分泌誘發心律不整的物質。
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[2心肌炎]
食道逆流發炎使發炎因子流到全身(包括心臟)
以至導致 #心肌炎，而出現 #心悸、心律不整。
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[3自律神經失調]
胃食道逆流會改變 #自律神經 系統的正常運作，
影響心血管收縮作用，以致心臟缺血，
使心律不整發作或有類似 #心絞痛 的症狀。
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[4心臟被壓迫]
#橫膈膜疝氣 使胃從腹腔位移到胸腔，
這不只會加重胃食道逆流的症狀與影響，
也會因為胃部壓迫到心臟而引發 #心房顫動。
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▌不想一直吃藥，更要執行的生活處方
#想治好心律不整就先避免胃食道逆流
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[1少糖少油少刺激的飲食]
避免高糖、高油及刺激性食物，
以免影響下食道括約肌(賁門)的張力。
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[2喬好你的睡眠POSE]
枕頭墊高15至20度並向左側躺，
這樣一來胃相對食道位於低處
.
[3慢郎中的吃慢節奏]
細嚼慢嚥，每一口咬15下再吞，
不要吃到飽，吃七分飽最剛好。
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[4減重至少10％]
肥胖會增加腹部脂肪對胃擠壓的力量，
導致彎腰綁鞋帶或提重物時就發作。
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[5戒斷菸酒的誘惑]
菸酒會使賁門肌肉鬆弛，進而發生胃食道逆流，
唯有戒菸禁酒才能避免食道繼續被傷害。

#今健康~吳文傑醫師相關圖文
https://health.udn.com/health/story/5976/5416687.
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#吳文傑醫師 #肝膽腸胃科
#台北中山醫院 #彰化員生醫院

。我的一天。

二十歲的我，肯定沒想到，四十歲之後，我的一天會是這樣。

平日。

理想是七點鐘起床，貪睡一點至多到九點，最不濟九點半一定會睜開眼。

第一件事，拿起手機收信、看排行榜，看股票（對，看股票，不是什麼股票大亨，但為了退休做小小研究）。

不是週一的上午，會有時間打杯蔬果昔（或綠拿鐵，看你怎麼說），吃一匙魚油、配上紅景天，果昔裡面有時候是豌豆蛋白粉、或希臘優格，然後會有一小匙的瑪卡，不是為了催情，是增強體力。

因為，我無法喝咖啡，因為任何有咖啡因的東西都會讓我心悸。至於上述那些營養品，當然是因為我看了書，提醒我要怎麼吃。

往往就是一路這樣工作，一杯果昔撐到傍晚，大概就現在，五點鐘。

當物流中心都下班，需要出貨的東西都停止時。
我會靜下來，整理整理今天漏了什麼。

如果還沒吃東西，就是悲傷的星期一，我現在四五點會喝那杯果昔，如果是其他日子，我在家就是用個好油煮義大利麵。在外面沒有應酬就是趕緊忙完，回家吃晚餐。

有空的時候我會去跑步，或者瑜伽。

然後晚上看我喜歡的推理小說、影集或書籍，最後吃個維他命c跟蛇麻草助眠睡覺。並且提醒自己戴上手錶記錄睡眠。

喔天啊，這些聽起來是不是又臭又老很中年，我也沒想過怎麼會這樣，但我就這樣到了今天。

我像三十歲戒菸時一樣，戒掉了紅肉（很少很少才破戒），我熱衷健康飲食，積極尋找適合自己的方法。

酒喝得很少，唯一不中年的是週末我會狂睡，畢竟我沒有小孩（笑）。

然後就這樣每天每天地忙碌著，偶爾喝點小酒，但平日絕不大喝。

四十歲的我，對於生活的想像，跟三十歲完全不同，我不知道這是晚熟才這樣，還是每個人都是。

那天跟朋友聊到中年，我說，怎樣都算中年了吧，我最多就想活到八十啊，這不是中年，什麼是中年。

但還是有很多期待的事情。

四十歲在職場上，會收到踏實的協助，那些老朋友們會互相幫忙，四十歲會淘汰一些不喜歡人事物，對於不適合的事情沒那麼生氣。

四十歲會觀察一些五六十歲的人在做什麼，因為，那些離自己好近了。

然後看到二三十歲的人犯錯、任性，迷惘，又會覺得很可愛。因為那是如此的美好。

我們當然還是會有焦慮迷惘的時候，不過現在，只能用一種鴨子划水的姿態，腳忙得很，但看起來很自在，但常常想，自在個屁，我好想把自己頭髮拔光啊啊啊啊（這到底什麼莫名的結尾呢）。

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公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw )
每天開車載客的運將，要小心發生心肌梗塞！因為國健局最新資料發現，從事運輸業的男性駕駛，每天工作超時，再加上抽菸比例高達三成，因此成為所有職業類別中，罹患心血管疾病的高危險群。

有位遊覽車司機，日前開車上高速公路，沒想到半路突然心肌梗塞，幸好他強忍著痛，把車子慢慢停靠路肩，才成功救了車上31名乘客，但自己卻不幸喪命。

而事實上，像這類的客貨運司機或是計程車司機，每天工作12小時以上、是常有的事，健康問題很容易被忽略。

根據國健局最新資料發現，國人急性心肌梗塞發生率快速上升，

從民國85年每十萬人的39.2，攀升到98年的79.8，13年間增加為兩倍，而且男性心肌梗塞發生率是女性的兩倍，其中值得注意的是，從事運輸業的男性駕駛，每天吸菸比例高達三成，是19大行業類別中，罹患心血管疾病的高危險群。

醫師說，預防心血管疾病最好的方法，就是要戒菸，而且工作不要超時，多給自己一點休閒時間紓解壓力，如果出現胸悶、胸痛、心悸等症狀，就要趕緊就醫檢查，以免延誤病情，錯失治療時機。"