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#DorianYatesRow
* 現代”Dorian Yates式 槓鈴划船”
* 昨天在我新錄製的練背影片中，特別提到如果用 槓鈴划船 練背肌 ，
有兩種方式：
1, 以前阿諾與Lee Haney 的上半身幾乎與地面平行的 “ Bent over rows傳統曲體划船” 。
2, 上半身與地面呈超過45度的現代 “ Dorian Yates 式barbell rows槓鈴划船” 。
* 剛剛看到美國健美網站Fitness Volt 的最新一則po文，剛好也介紹了我昨天講的” Yates barbell rows” 槓鈴划船。
現請各位參閱Fitness Volt的原po如下：
#或看我的新影片： https://youtu.be/4vOnTw_WfYM 😎
（或我的書280頁起）
https://fitnessvolt.com/yates-row/?fbclid=IwAR2F6FTeeWifd8G_xEN1hVYUg4dX0ZfFwyd6MYwXOwtHI9pA3Bs4AwapC9g
她與惡魔曾有交易，而這次，惡魔選上了埃絲特...
Mr hopp's playhouse2 恐怖遊戲 ➽她與惡魔的交易【翔龍】
❖遊戲名稱：Mr.hopp's playhouse 2 霍普先生的玩具屋2
❖遊戲作者：Moonbit
❖遊戲網址：https://store.steampowered.com/app/1590660/Mr_Hopps_Playhouse_2/
#霍普先生的玩具屋 #2代 #壞結局 #霍普先生的玩具屋2
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農夫固然是忙碌田裡的工作，
有時候忙到都沒時間出去玩或是更新影片也是常有的
更新影片不重要，沒出去玩才是問題…..
除了工作忙之外，最大原因是因為疫情的關係，
不過在忙也有空閒的時間，我除了種田、拍拍影片外
其實還滿常出門演講的…..
大部分主題就是”務農的心路歷程”
內容就是講述如何返鄉務農~之後為什麼會不正經的種田的故事
順便在出門演講的時候可以跟其他地區的農友交流一下
增進自己不同的耕作方式…
那今天就是參加了兩場的演講分享，
很開心大家都認真聽課。(超擔心有人睡著的)
那也趁機吃吃其他地區的好味料理。
今天就是我的”藉由三天兩夜演講到處吃吃走走逛逛看看的影片”
#Vtuber #台灣Vtuber #虛擬Youtuber
咀嚼音注意
／)
/イ⋈ノフ
(◍•ω•◍)
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こんばんミルミル🌼
我是最喜歡吃飯睡覺打電動自稱6歲歲的清楚美少女杏仁ミル
平時喜歡玩的遊戲很廣，各種新奇的事物都喜歡嘗試✨
如果對ミル有興趣都可以訂閱ミル的頻道或是觀看更多影片了解ミル唷(∩ˊ꒳ˋ∩)･*
こんばんミルミル🌼
はじめまして、杏仁ミルです。
ご飯食べたり、ゲームしたり、寝たりすることが大好きな自称6才天才美少女です！
いろんなこと挑戦したりするが好きです！
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- 不要在其他直播過度提及杏仁ミル的名子
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