『營養師日常』
#營養師綠拿鐵
對我而言可以好好的咀嚼,感受每種食物的口感及原味才是真正的享受美食。
所以我當營養師這麼久多年
很少建議我的學員或病人喝蔬果汁,#綠拿鐵之類的。(除非有特殊狀況)
一方面是我不喜歡喝,一方面是我不了解如何打會好喝,一方面則是認為『咀嚼很重要』
🔥多咀嚼
👉可以刺激大腦接收到飽足訊息
👉可以刺激唾液分泌消化酵素
👉可以預防腦部功能退化
有一次遇到一個不吃蔬菜水果的國中生,連小朋友最愛的高麗菜都不愛
只吃白飯,吐司跟肉,四季豆。
他因為肝指數八百多醫生建議來找營養師諮詢
溝通最後,只好建議媽媽打蔬果汁給他喝,請他就當作草藥喝,少量漸進式的增加量。
🔥肝臟是我們人體最大的解毒器官,蔬菜跟水果中的多種#植化素能輔助#解毒系統。
所以短時間要攝取#多種植化素,喝打的蔬果汁的確比較方便。
而我呢?
因為牙齒的種種因素導致牙醫師建議我矯正,開始了戴牙套的日子。
我喜歡吃蔬菜的梗(例如地瓜葉梗,芥蘭菜的梗)
我喜歡咬很硬很硬的芭樂
我喜歡把堅果當點心吃
現在過渡時期這些我都不行
又剛好遇到工作所需,需要開發產品
所以開始試喝的所謂的綠拿鐵
發現好適合我們這一家
戴牙套的我,正在換牙的小兒子,喜歡喝飲料的大兒子還有外食的老公
🔥小提醒:
👉蔬菜建議川燙過
👉喝的時候記得在口中咀嚼一下,慢慢喝
👉有腸胃功能問題及腎臟疾病的人需要諮詢專業的營養師
#植化素
#綠拿鐵
#綠奶昔
#營養師日常
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前天是我夢寐以求的矯正牙齒第一天,因為我有暴牙加上我下顎缺牙,導致後面牙齒之後會往前倒,可能之後會影響咀嚼問題,所以從小想戴牙套的願望。
期待已久的隱適美台灣 Invisalign Taiwan,在這之前的三個月,決定讓建志 牙醫診所幫我檢查牙齒,因為五寶都在這看,所以我也很放心從自己操刀😂,不是啦!是家中第一個矯正牙齒先由我開始,不過還是非常希望以後五寶牙齒都很好。這兩個月密集處理以前牙齒的問題,好讓之後矯正牙齒更順利。
牙齒處理好完畢,就開始等牙齒矯正器,因為從美國訂製送到台灣,所以時間不一定,好的話等兩星期,運氣不好的話等上1個月也是有可能,所以矯正牙齒前,一定要耐心等待,因為之後會有美美的牙齒等著妳❤️。
第一天戴隱適美,肯定有些不習慣,會漏風(台),臺灣國語😄,然後吃東西會忘了拔下來,這些是我目前第三天的感想😄。
第二天牙齒會覺得有些感覺牙疼,但不至於到很痛吃不下,只是不太能咬硬的東西,或⋯波霸😂。
第三天還會有一些些些牙疼,但比前一天習慣了,只是一樣不太能咬硬的食物,不過蠻習慣吃東西時記得把牙套拿下來,然後吃飽刷牙清洗牙套了,
這三天,我覺得我最不適應的事是嘴殘這件事,因為會想到想吃東西又要刷牙就懶了😂,不過這好像會養成不會亂吃東西的好習慣,會不會變瘦,我們來拭目以待好了😄。
是說我這天氣色不太好,因為我月事來又加上頭痛,真是個讓我期待又很累的一天。好在我期待已久的隱適美讓我夢想成真了。
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#牙套日記 又發現一個新奇事
前幾天發了一個我正在吃咖哩的限動
好幾位同學私訊我說:你戴牙套還吃咖哩?!
其實我也是收到私訊才驚訝:咦對吼,能吃咖喱嗎?
結果我已經吃一半了🤣
/
我後來問了sov的小編
是可以的耶!(吃貨表示很開心)
其實隱形牙套相對傳統牙套吃東西的限制少很多
我戴的隱形牙套吃喝東西的時候拿下來
就不太影響日常飲食
適合想矯正但又愛美食的(像我這樣
其他的時間都戴著
開始戴的時候醫生沒特別說什麼東西不能吃
我好像就沒太在意
但像芭辣那種硬的東西
我自己會因為矯正中牙齒酸自動不會去吃它
吃完東西仔細剃牙+刷牙
已經變成我的日常
仔細回想這是我矯正以後第一次吃咖喱
Sov數位隱形矯正 日亞美牙醫診所
#SOV美麗日記、#SOV隱形牙套、#張世甫醫師、#日亞美牙醫診所
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