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【訓練大腿肌，燃燒最多脂肪！3動作教你在家練出好身材】
懶得出門去運動嗎？體適能教練Derek教你3個動作，在家就能練習，只要持之以恆練習，就能成功燃燒最多脂肪、維持身體穩定度⋯不妨來跟著做看看⬇️⬇️閱讀全文
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【早上正確起床，你做對了嗎？3大姿勢，有效醒腦、消除肩頸腰背痠痛】
每天早上起床時做的第一件事，你做對了嗎？很多人以為「起床」就是直接起身，其實錯誤的起床姿勢，反而更傷脊椎！
《Derek Fitness 戴瑞克的運動流》，強調「生活即是健身」，體適能教練Derek教你下床時可以做的小動作，看似簡單，卻能達到喚醒神經與肌群的作用，也能緩解緊張部位，讓每天早晨從起床開始，就是美好的一天。
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【梗你評電影】《無名弒》別拿走中年男子的凱蒂貓手環！
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▶ 收聽PODCAST聲音：https://open.firstory.me/story/cknd53lm4lk8m08219c65rvxi/platforms
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歡迎收看/收聽【梗你評電影】單元，我們每個禮拜透過討論的方式來解析、評論電影的優缺點，讓你看電影更有梗！
這次【梗你評電影】要來評的電影是《無名弒》，由曾執導《超狂亨利》的導演 伊利亞奈舒勒，《捍衛任務》系列電影主創編劇 戴瑞克柯斯達執筆劇本，以影集《絕命毒師》《絕命律師》走紅的鮑勃奧登科克主演，描述一位深藏不露的中年男子，生活受盡委屈、侮辱的情況下，決定用自己的方式反擊那些欺負弱小的混混，不惜槓上在城市擁有龐大勢力的俄羅斯黑幫。本片在北美上映後獲得不錯的票房及口碑，更有統計指出，大部分給出給出好評的觀眾有62%為男性，並有56%的年齡在35歲以下，顯示電影故事某方面呈現了這個甫進入壯年時期的男性的現實困境。
不管你對這部電影的評價是好是壞，都歡迎你一同來與我們討論唷！
你也有看過《無名弒》了嗎？
你對這部電影有什麼想法呢？
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#電影 #影評 #無名弒 #movie #review #filmcritics #nobody #鮑勃奧登科克 #伊利亞奈舒勒 #德瑞克柯斯達 #IlyaNaishuller #DerekKolstad #BobOdenkirk
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這是我兄弟戴瑞克倪. 1.1K views 13 hours ago. 賓山美人. 賓山美人. 5 subscribers. Subscribe. 20. I like this. I dislike this. ... <看更多>
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