所以體重不重要顆顆 ㅋㅋ • 流氓夫妻在Facebook 的評價

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所以體重不重要在顆顆 ㅋㅋ • 流氓夫妻 Facebook 的最讚貼文

2020-10-16 22:27:52 有 273 人按讚

最近很多人問我：「怎麼堅持運動？」

其實我覺得用到「堅持」這兩個字，就代表著背後有極大的不情願了，基本上不情不願做某件事，沒人能夠持久的。

一開始運動的道路上，也不少人跟我同行，但最後只剩下我XDDDD

＃運動是孤獨的
＃一定要習慣自己運動這件事

首先就是「固定某個時段空下來運動」如果怕自己無法堅持，可以上教練課或去上團課都是很好的幫助。

我自己對教練課和團課有非常多心得，但其實都是非常需要好的引導者，能夠在中間確保你的安全，同時又帶給你新的技術與視野。

我現在的空瑜老師和一對一健身教練都有個共同特點，讓我能持續跟著

那就是「時常在進修」
並且「關心學生能負荷的程度，同時偶爾激發學生潛能」

/

很多人會問我：「那我看影片跟著跳 tabata 20 分鐘，難道不行嗎？」

網路影片有個致命缺點是

「教學者並不知道在影片前的人是哪種等級的，無法即時給予建議。」

所以，很可能多數人連20分鐘都無法完成，也不知道該怎麼做，而滿滿的挫折進而放棄。

/

我自己是真心推薦大家運動，但我覺得一開始只要養成運動習慣，縱使只是 10 分鐘都好，不用一定要求強度或效果如何。

也不一定要開始就要飲控，據我的經驗，常常用力過猛的人，放棄的也更快。

「比起效果，其實以耐力，循序漸進才是最重要的。」

圖說：3月剛開始上空瑜VS現在 / 體重差不到2公斤哦

＃所以體重不重要

Tags: 所以體重不重要運動是孤獨的一定要習慣自己運動這件事

顆顆 ㅋㅋ • 流氓夫妻

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「乖?別怕，我們身上沒刺龍鳳。」流氓是假的，夫妻是真的，就想取個?

所以體重不重要在 Totoro The Cockatiel Youtube 的精選貼文

By Totoro The Cockatiel

2021-09-21 20:37:53 有 205 人看過有 36 人喜歡

大家中秋節快樂！
之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。
媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事，
沒想到一拖就拖到現在了。
這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片，當作個小紀錄吧！
Totoro生病的來龍去脈紀錄如下(文章超級長XD)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Totoro在去年10月底確診了腎衰竭。
他在去年9月底的時候先是精神不好，體重下降，水喝異常多，沒多久右腳莫名的腫起來，但是完全沒有外傷。
因為腫起的右腳有戴腳環，醫生和我們一開始都懷疑是不是在哪邊勾到拉扯到造成的，先做了基礎糞檢後吃藥觀察。
之後雖然他精神好轉了，但腳還是一直沒有好，甚至開始長出一顆小白點。
最後在醫生建議下做了抽血檢查，並對小白點做細針採樣。
結果出來，他的尿酸指數飆高到正常值的五倍多，小白點檢驗結果是尿酸的結晶，確診為腎衰竭。醫生說，看過這麼多玄鳳都很難看到一隻有這麼誇張的尿酸指數。
原來他的右腳無外傷莫名腫起，是尿酸堆積造成的痛風。
我們不停的想，是什麼原因造成的呢？

和醫生討論後，原因可能是因為他一直無法斷奶，主食一直以來都是靠人工餵鳥奶粉。而一般鳥奶粉是幼鳥用，蛋白質含量較高，長期下來對腎臟造成負擔。

他為什麼無法斷奶呢？
這個也是快五年以來一直困擾著我們的問題。他小時候一個月大左右，曾經生病不吃飯，體重只剩下瀕危的50幾克。那時媽媽先咬牙學著用軟管少量多餐灌食維持營養，甚至半夜都要爬起來餵，慢慢的讓他胖到70多克，精神體力也好很多。
當他看似恢復健康有精神，我們想讓他自己開始學吃時，卻發現他的體重會無法維持。每當掉到66克左右像是病鳥的體重，我們就不敢再繼續嘗試下去，而把奶量加回來，他的體重也才回升。
找了愛吃鬼同伴吃的津津有味給他看也沒用﹙望向咕嘰快100g的胸肌…﹚，只要我們想嘗試減量，他就會漸漸消瘦。
曾經看過醫生，檢查便便嗉囊無異常，詢問了這個狀況開怎麼處理。醫生說就只能盡量找方法讓他自己吃，但體重掉太誇張的話也只能再補奶。
Totoro一直以來除了這個問題之外，就是個活潑亂跳皮到不行的小鬼頭，所以我們在他約兩三歲的時候漸漸放棄了嘗試，現在非常後悔於自己的無知和短視。以前總想著，等有時間要來想辦法讓他斷奶，就算要我一顆一顆餵他也行。結果等有時間的時候已經來不及了。
一開始知道這個消息真的很崩潰，就像聽到作為我避風港的家人得到絕症般，每天看著他自責懊悔著。甚至跟老天許願，只要他多活一年，我就願意減一年性命給他。那陣子幾乎沒法好好做自己的事，只想照顧他，陪著他，心情跟著他的病況時好時壞的起伏著。
腎臟病是不可逆的，所以只能給他做支持治療，打輸液、吃降尿酸和止痛藥。
飲食方面醫生建議既然他自己沒法吃飽，就把幼鳥奶粉換成一般滋養丸，選擇蛋白質含量不要太高的打成粉泡給他吃。
前兩三個月我們幾乎每天跑醫院讓醫生給他打皮下輸液，因為他的指數雖然有下降，但還是一直沒有回到正常值之內。
看著他每次打完針腳濕濕毛亂亂的，心情很差的樣子，就會跟著很難過，
那陣子上網查了許多鳥類腎臟病的照護，隨著抽血結果不停調整尋找著適合他的飲食。
記得是在過年前左右，Totoro的指數第一次降到正常範圍內。
雖然是在及格邊緣，但還是超級開心。而我後來也跟醫生學了打輸液的方法，才大大減少了跑醫院的次數。
到現在Totoro維持著定期血檢，指數還是在邊緣上上下下的。我們根據血檢照醫生建議調整著輸液次數，也微調著飲食。
腎臟病很麻煩，給他太多營養怕他代謝不掉，但不給營養又不行，我們只能在中間小心翼翼地尋找著平衡點。
他的尿酸指數降下來後，血檢結果變成營養不良，我們嘗試著微量增加餵食濃度後尿酸又貌似會跟著增高。於是現在就維持著較低濃度的滋養丸奶，持續著每天的輸液和吃藥來達到不完全平衡但可以接受的狀態。
一方面也盡量讓他自己吃穀物，這隻雞上輩子大概是太上皇，一定要有人陪在旁邊才會願意自己吃，鳥奴們只好定時盯著他陪他吃飯。
他的精神活力現在大部份都還是很好，還是很愛磨屁屁，心情好的時候喜歡跳舞唱歌學狗叫。看著他狀況穩定，雖然血檢結果仍上上下下著，心也漸漸寬了下來。
他也讓我們學到，與其每天懊悔過去，擔心未來，珍惜現在擁有的每一刻才是最重要的。

Totoro，再來要去哪裡玩呢？

Totoro was diagnosed with kidney failure in last October, and he has gout thus his right foot is swelling.

We were nearly devastated when hearing about the news, and tried to think why he’ll have such a disease. Maybe it’s because he’d never really successfully weaning and were fed with baby parrot hand feed formula since he was born (That was a long story, he couldn’t sustain his light-already weight and eat by himself if we stop hand feeding him).
We’re having regular subcutaneous fluids and medicines to support his kidney function for almost one year until now.
Although his urid acid level is still lingering between normal and abnormal value, he is having rather stable condition in recent months, dancing and singing when he has a good mood.
The video was shoot after Totoro’s diagnosis.
Totoro teaches us that, it is better to cherish the moment we have than regret over past decision or worry what might happen in the future.
#玄鳳鸚鵡#鸚鵡腎衰竭#TotoroTheCockatiel

玄鳳鸚鵡

Totoro The Cockatiel

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玄鳳鸚鵡Totoro 生日：2016/9/1? ♂ 喜歡被襪子蓋頭、喜歡偷咬人的腳、喜歡跳踢踏舞、玩躲貓貓，是個出頭很多的小鬼頭～ Totoro the cockatiel Born: 2016/9/1 A boy likes being covered by socks, likes biting human's feet, likes dancing and playing peek-a-boo. He's the life of our family.

所以體重不重要在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-15 19:00:02 有 40,583 人看過有 905 人喜歡

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我變胖了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會變胖？
這個變胖是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己變胖
04:25 減肥宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊疫情變胖原因｜飲食失控運動惰性心理壓力失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則營養師多年心得經驗這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【一週減肥挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

所以體重不重要在 Shaun&Nick Youtube 的最佳貼文

By Shaun&Nick

2021-09-13 18:30:09 有 5,177 人看過有 165 人喜歡

成為這個頻道的會員：
https://www.youtube.com/channel/UC0b3OFZOXHEHDfL7kONoH4g/join

為了紀念六週年，以善於察言觀色的女性身份
搶先一步現身迦勒底的謎之從者。
其力量與魅力至今仍被謎團所包圍的S·P·Y。
無論怎麼看她都是曾經與迦勒底敵對的那隻高揚斯卡婭，但已經不再是Beast幼體，而是純粹的萬能美女祕書（光）。雖然她本人是這麼說的……？

身高／體重：168cm·55kg
出處：Fate/Grand Order
地域：俄羅斯
屬性：秩序·惡　　性別：女性
「您的委託是『高效率的支配』吧？
　請交給我吧。不偏向善，也不趨於惡，我將公正、冷靜地支援和管理Master的生活。」

於公元2017年甫一嶄露頭角，就在短短一個月內成為世界數一數二民用軍事公司的NFF服務的CEO，同時也是一名實力和成績No.1的特工。
以『自由奔放的野性』為方針，妖艷地玩弄人類的迷人美女。
雖然她評價人類一舉一動都很骯髒，但也並非因為骯髒就討厭。正因為骯髒才顯得有趣。沒錯，就是娛樂、遊戲、經營。

「只是剿滅全人類的話，其他人也能做到，不是嗎？
　我可是從玩賞之惡中誕生的。
　就這麼簡單地“清算罪惡”後打道回府，我的恨意可沒有這麼淺薄呢♡」

就像這樣，她對任何事情都感到愉悅，
所以攻擊人類也會變得拐彎抹角起來。
她想了各種各樣能凌辱人類的方法，最終想到了
「讓玩賞之物管理人類，使其漸漸退化的方式說不定是最具屈辱性和反道德性的？」
於是，她選擇了進化成適合支配人類的『兵器女神』這條道路。

　　◆

原本第八條尾巴打算收錄『異星之神』的情報，
而最後的第九條尾巴打算收錄『迦勒底的Master』的情報。
但因第六條尾巴發生了意外，故當場變更計劃→將工作變更為最終目的的『某一計劃』。

NFF服務的真正目的，究竟是——

她一直以來都過著野性的生活，自尊心很強，
因此有著“無論對方是誰，只要得到利益一定會回報”、“一定遵守約定”的規矩。
在1.5部期間，她曾在人類社會以企業經營顧問的身份活躍並取得了成功，這正是她的性格使然。

○對Master的態度
實現Master表面上的慾望，同時踐踏Master本質上的希望（將來的夢想、理想的自己等）……的態度。
和這只高揚斯卡婭簽訂契約的人類，從那天起會成為成功人士，每天都開開心心地度過，但最終會被奪走一切，陷入絕望，變為喪失鬥志的廢物。
但是。因為過度驕縱所以沒能成為理想的自己……剛一發現機會就溜走了……Master經歷這些後，漸漸陷入絕望，而看著Master如此沉淪的高揚斯卡婭便感覺到了生活價值。為了能再次體會那種生活價值，她會做出各種努力來讓Master恢復到原本的狀態。

綜上所述，挫折→奮起→挫折→奮起的無限循環開始了。
最終究竟誰得誰失，就要根據Master作為人類的能力了。

○騎乘：B
就追趕時代潮流的女性而言，帥呆了。

○單獨行動：EX
令人驚訝，也是令人悚然的是，光之高揚斯卡婭不需要Master。
她服從Master命令的理由只有一條。『與人類不同，約定（契約）不得打破』的自尊心。

○單獨顯現：C
身為SPY的證明。放浪者能力。
無論怎樣的異世界·異常識，擁有Beast屬性的高揚斯卡婭都能到達。
曾是Beast幼體的高揚斯卡婭靠使用這個技能，無論異聞帶還是白紙化地球都能夠輕鬆轉移，但現在因為等級大幅下降，似乎不能再像之前一樣輕鬆轉移了。

○變化：A
本來是提升防禦力的技能，高揚斯卡婭為了間諜行動經常使用這一技能。

○兔子革新者：A
更好地運用為了繁榮而被編排出的系統，
創造出折磨（驅使）人類的循環
的權能……她傲氣十足地這麼說，但只是興趣、才能而已。

『靈裳重光・79式擲禍大社』
階級：C　種類：對界寶具
有效範圍：1～9999　最大捕捉：一座都市

Izutoura Sevendrive。
日式讀法是『Reishoujuukou Nanajuukyuushiki Tekikataisha』。
召喚NFF旗下企業——玉藻重工引以為豪的優秀兵器，NF-79式壓制型戰車殲滅敵人。
NF-79式既是車輛名字，同時也是供奉高揚斯卡婭的神社的名字。
據本人所述，射出的巨型導彈仿照了『擲果盈車』的典故。
雖然擁有大神社之名，但這不是為了彰顯高揚斯卡婭本人的神德，而是損害她的神德，或是彰顯自己是聖人的敵對者。

殺戮技巧（人）：A
數學鼻祖之一阿基米德
保有技能的亞種。
阿基米德創造了本人並不期望實現的『超越這個時代技術水平的殺戮兵器』，但高揚斯卡婭卻對此有所期望，從而獲得了這個技能。
能自由使用這個時代人類的兵器，威力『達到人類使用時的數倍』的技能，它能瞬間發揮出自然因果報應的循環（原本是緩慢地、需要花數百年時間才能發揮出的東西）。
它非常適合作為原Beast幼體持有的技能，理論上，它證明了『這個時代的人類無法與之抗衡』。
話雖如此，這終究不過是為了向人類彰顯優勢的技能，當對方是從者或怪物時，這個技能的作用就不這麼絕對了。

Beast是指從『人類發展過程中誕生的罪業』中所滋生出的罪惡，作為BeastⅣ候選者的高揚斯卡婭就是其中之一。
這只高揚斯卡婭是『被人類迫害的東西・人類用於迫害的東西』之中的『用於迫害的東西』。
……即為網羅一切『人類所創造出的殺傷性用具』的神靈。靈基升至第三階段後，她自稱兵器大神，以對孕育出玉藻前傳說的文化表示尊敬。

她擁有使用人類創造出的所有兵器的權利，此外，還擁有將其性能發揮至極限的權能。
她雖然變成了光屬性，
但討厭人類這點依舊沒有改變。
即便不至於做到『剿滅人類』的地步，也至少是『要給得意忘形的人類好好上一堂課』的態度。

她是集合了『■■■■■■■』的複仇者。
雖然她是自然界報復機構擬神化的存在，但也許是因為以玉藻前為原型，像是『那先不提，我要享受自己的人生嘍☆』這種盡情享樂的性格也很明顯。
還有個最重要的秘密，就算她再怎麼是人類的敵對者，再怎麼沒有結婚的意願，玉藻前所擁有的『侍奉體質』也是不會消失的。

順帶說一句，她不是狐狸（Fox），而是兔子（Bunny）。

#FGO #光之高揚斯卡婭

FGO 光之高揚斯卡婭

Shaun&Nick

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Hi ~ 大家好想要看自己喜歡的英靈可以在播放清單找找看喔 !! 如果喜歡我的影片的話別忘了訂閱我的頻道然後分享給你也有在玩FGO的朋友謝謝為了方便跟大家交流也比較好分享跟互動關於先前抽獎活動youtube的私訊功能不太方便(也即將取消這功能了) 有部分的人問我說是不是能夠贊助我很感謝大家如果能在觀看我的影片之前把youtube的廣告觀看完這就算是對我最大的幫助了往後請多多指教了 !!!!!!!! https://www.facebook.com/ShaunNick-daily-life-123361028343885/ B站有在經營喔 !! 希望大家能夠支持 !!! B站名稱 : 尼托Shaun B站不授權任何人轉載影片謝謝所有喜愛F/GO的朋友有任何問題歡迎聯繫我 [email protected] 封面圖 http://konachan.com/post/show/248075/animal_ears-bandage-blonde_hair-bow-braids-bunny_e 頭貼 http://konachan.com/post/show/244401/animal_ears-blush-dark_skin-fate-grand_order-fate_

社群媒體上有些相關的討論：

所以體重不重要在 [閒聊] 體重真的很重要嗎?? - 看板BeautyBody 的推薦與評價

作者apricot320 (喵)

站內BeautyBody

標題[閒聊] 體重真的很重要嗎??

時間Mon Mar 26 20:19:21 2007

最近常常看到好多人都問幾公分要幾公斤...

可是體重真的很重要嗎??

我只覺得體重雖然是可以參考...但是不完全能衡量一個人的胖或瘦阿~~

fitness版的標題只有標準身材沒有標準體重這句話應該很多人都聽不進去吧~~

不過一個人的胖或瘦...要看很多方面阿...當然體重是其中一個...

可是體脂肪和尺寸或是身材比例還有勻稱與否都很重要吧...

而且每個人的體型都不盡相同...

就像有版友說的有人是圓身有人是扁身...

我是圓身...就是正面看起來瘦瘦的...側面就圓圓的...通常屁股比較有肉比較俏...

扁身我覺得看起來會比較骨感...太瘦的話看起來會很單薄~~

但是如果比例好看起來身材都是好

而且這社會越來越病態了...不管怎樣總覺得5x的就胖...

覺得跟電視影響很有關係...藝人我覺得多少都有謊報體重而且吃的都超少...

對我來說不是人在過的生活 = =

當然很多人都會被他們影響...我當初也是~~

可是到後來運動之後發現其實體重不是那麼重要...

我164/48~50 可是大家都不相信我那麼重...

因為我體脂肪不高(18~19%) 尺寸不大身體又很小

所以漸漸的我也沒有一定要我自己瘦到幾公斤...現在我就覺得很OK了!!

說這麼多只是想告訴大家...不要都覺得現在的人都好瘦阿什麼的...

所以自己也要瘦到幾公斤這樣...不如把目標放在雕塑身材上...

比例對了身材就都很好!!

最重要的要對自己多點自信阿...不要老是覺得自己太胖什麼的...

其實有時候只有自己會這樣覺得耶~~(我就曾經這樣過...)

如果是在減肥也要對自己好一點...其實作息正常就不容易胖...

不要過度節食了(當然也不能暴飲暴食)...這樣減肥也減的不開心阿!!

畢竟減肥是為了自己漂亮自己開心阿~~~

結果講一堆廢話...只是因為最近板上太多這種文章了...囧!!

希望大家都可以美美的~~~

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https://www.wretch.cc/album/apricot

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推 cheesemi:大推…本來今天也想PO這個！但上班好忙 XD 03/26 20:24

→ cheesemi:我室友圓身160/56 看起來也只像50~52而已~其實都各有好쌠 03/26 20:25

→ cheesemi:壞!重點是讓自己身材健康均勻比數字更值得去追求努力不 03/26 20:26

→ cheesemi:是嗎~ 希望大家不要再有體重數字的迷思了 >"< 03/26 20:27

推 ventelp:推體重迷思真的很沒意義健康健美才是重點 03/26 21:47

→ FLYapan:其實重點是體態 =.=+ 03/26 22:21

→ slang:重點是健康 03/26 23:00

推 seng78:看體脂肪比較準體重意義不大 03/27 02:21

推 tarnehs:165 48很瘦耶...= = 03/27 08:38

→ splanet:有的人要求沒那麼多，所以看體重就可以了，當然你要要求體 03/27 08:49

→ splanet:脂肪，其他的也可以，人各有志，就像有的人不追求學歷，有 03/27 08:50

→ splanet:的人追求學歷到博士，是好是壞很難說. 03/27 08:51

推 MindWork:有人會只追求體重低不管好不好看嗎? 減肥還不就是為了身 03/27 09:27

推 MindWork:體體態好看而已? 而體態好看不是以體重為標準的只追體 03/27 09:30

→ MindWork:求體重低根本是搞錯方向 03/27 09:31

→ splanet:有呀你覺得搞錯方向就搞錯方向 03/27 10:06

→ splanet:這見人見智好不好 03/27 10:16

→ splanet:有的胖人連減肥都不減了 03/27 10:33

→ splanet:像藝人大哥戎祥 :) 03/27 10:36

推 tarnehs:他吸毒還可以這麼胖... 03/27 12:36

→ tarnehs:我想大家問體重是想給自己一個目標一個動力吧! 03/27 12:37

→ tarnehs:畢竟有些人對體重沒概念而且誰不在乎別人的想法呢~ 03/27 12:37

推 Eunnice:妳~妳~妳~真的很瘦~我是妳同班同學^O^ 03/27 17:08

推 apricot320:哈...樓上...^^: 03/27 17:12

推 evelyntseng:你很瘦耶體脂肪又很低我165/60 體脂破30 最近在減肥 03/28 10:50

推 milkiiy:是因為你很瘦才會說體重不重要吧！有點炫耀的感覺！ 03/28 12:52

推 apricot320:我只是覺得追求體重不是最重要的...沒有要炫耀... 03/28 14:06

→ apricot320:因為我之前也是胖胖的...所以才會說看起來比體重重要多 03/28 14:07

→ apricot320:了... 03/28 14:07

推 snowpin:所以體重也是要在一定範圍內若超重過多體重不降何來體態 03/28 20:46

→ snowpin:至於在乎幾公斤就如有人說的見仁見智自己喜歡就好 03/28 20:47

推 babypiggy:我覺得原PO沒有要炫燿的意思吧@@ 感覺是好心不希望大家 03/29 20:10

→ babypiggy:盲目的亂追求一通~ 03/29 20:11

推 milkiiy:不好意思我沒有惡意，只是覺得可能不要PO出體重比較好，因 03/30 21:29

→ milkiiy:因為你真的很瘦，PO出體重反而容易成為版友的標準。一點小 03/30 21:30

→ milkiiy:小建議啦！讓你不舒服的話跟你說聲SORRY了。 03/30 21:32

推 feiyen:體重很輕的人不代表瘦，只能代表體型小，瘦不瘦與否要由體꼠 04/22 10:25

→ feiyen:脂肪來斷定。我身邊就有一堆不運動只靠飲食控制的女生， 04/22 10:26

→ feiyen:拼命的節食使體重很輕，這類不運動的人，衣服包緊一點的時괠 04/22 10:27

→ feiyen:候，你會覺得他體型好瘦，可是當穿少一點時，近看他露出的꘠ 04/22 10:28

→ feiyen:肉，你會覺得他的肉好虛晃好肥體脂肪好高，一點都不瘦 04/22 10:29

→ feiyen:如果你對自己的要求只是希望看起來體型小，那就減體重就好 04/22 10:31

→ feiyen:如果想看起來很結實、瘦肉很多的感覺，那還是要運動減掉體꼠 04/22 10:32

→ feiyen:脂肪 04/22 10:32

... <看更多>

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判斷自己是否肥胖，不再只是看體重多寡，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。很多人都習慣只看身高和體重，那不是個適當的衡量方法， ...

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所以若是相同體重的前提下，一個不怎麼運動的人和小羽站在一起，. 你會發現小羽看起來怎麼會比較瘦！ ... 這時候你的體重幾公斤幾克也完全不重要了！

#85. 體重輕了不代表瘦了，你是不是真的瘦，它說了才算！ - 每日頭條

減肥並不是減輕體重那麼簡單，而是要看脂肪減少了多少，所以判斷減重效果比較 ... 但脂肪是重要的供能物質，如果一味地拒絕，人體本能地想要攝取更多 ...

#86. 【知識】降低體脂肪好難，因為大多數的人都改不了「這些壞 ...

2.不注重營養均衡. 脂肪製造的重要來源「碳水化合物」，台灣太多美味食物~肉丸、包子、饅頭、燒餅油條、餡 ...

#87. 体重很重要吗？不，体脂率才反映你的胖瘦！ - 减肥 - 体育- 搜狐

因此，如果你身体中的脂肪含量降下来了，虽然体重没多大变化，但你却能明显的感觉到自己瘦了一圈。所以，从现在开始，用体脂数来监控身体的变化吧!

#88. 您的身體組成塑造您的健康 - Ask The Scientists

身體總含水量（TBW）是您身體裡所有的組織、血液、骨骼及多種液體成分的總和。身體總含水量的重量及體積是身體的重要指標。一般成人男性體重約百分之60 ...

#89. 別斤斤計較體重了，看起來瘦更重要! - J&h晶璽健康生活館

為什麼同樣的體重，看起來體型卻胖很多呢？雖然體重相同，但是每個人體內的脂肪和肌肉分布比例不同，外型看起來自然不同，所以不要只追求體重的變化。

#90. 瘦身前該瞭解，我能吃多少？淺談基礎代謝率｜家家營養師

在瞭解你該吃多少前，要先瞭解目前的體重對你來說是不是適當的，所以我要先解釋一下檢測的方法，也就是算出你的BMI ... 為什麼拉高肌肉比例那麼重要？

#91. 懷孕體重控制真的有那麼重要嗎？讓護理師CC告訴妳！

每個人在懷孕之前，不管是體格還是營養都是不太一樣的。目前我們會建議你用BMI值來計算，並且應注意每個月體重增加的速度。所以媽咪可以從BMI（身體 ...

#92. 體重掉≠有瘦！減肥「最常做錯」這3件事…專家嘆：脂肪都還在

所以，了解體脂肪在減重的過程中相對更為重要。 △體重計。（圖／取自免費圖庫pixabay） △量體重時別以為重量下滑＝真的瘦了， ...

#93. 健身達人們告訴你，體重真的不重要！ - 壹讀

所以，體重輕並不代表身材好，體重重也不一定身材差，過於關注體重秤上的數字得到的可能不是好身材，而是不健康的身體。

#94. 減肥基礎代謝

4招提高基礎代謝率養成易瘦體質.5 + ( 13.7 * 體重) + ( 5 * 身高) – ( 6.8 ... 所以不建議在不進行科學計算的基礎上進行節食性減肥正在為肥胖或代謝 ...

#95. 避免妊娠紋上身控制體重最重要- 蘇惠珍皮膚科診所

所以有不少女性在得知懷孕後就開始擦妊娠霜。台安醫院婦產科醫師張烜儒表示，只要是體重快速增加，都會出現難以恢復的痕跡，妊娠紋、肥胖紋就這樣出現了。

#96. 体重不重要！当身体出现这几个信号，说明你正在瘦下来 - 网易

体重不重要！当身体出现这几个信号，说明你正在瘦下来,减肥,减脂,体脂率.

#97. 為何控制體重很重要？1招輕鬆瘦

所以胰臟會製造比平時更多的胰島素。 2. 另一方面，身體細胞依舊很難獲得足夠的葡萄糖，因此會感到力氣、能量不足，甚至會發出 ...

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